Im ersten Teil dieses Beitrags vergleichen wir selbst diverse Casein Eiweißpulver und nennen unsere Favoriten. Im zweiten Teil zeigen wir ob es einen Casein Protein Test oder unabhängige Analysen gibt. Viel Erfolg bei der Suche nach dem besten Casein-Protein!

Casein Eiweißpulver kaufen: Darauf sollte man achten
  • Beachten Sie den Preis pro 100 Gramm oder Preis pro kg denn die Packungsgrößen sind oft sehr unterschiedlich.
  • Bei Mengen über 2 kg kann man meist einiges sparen, jedoch muss man sich dann auch sicher sein, dass einem das Casein Protein auch schmeckt. Beim ersten Mal eher eine kleinere Packung bestellen.
  • Die Kalorien und Nährwerte sollten verglichen werden. Desto mehr Eiweiß pro 100g enthalten ist, desto besser.
  • Bestehende Kundenrezensionen im Online-Shop sollten aufmerksam gelesen werden.
Produkt-Tipp: Derzeit besonders beliebt

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Casein Protein Vergleich: Peak, ESN & mehr

In unserem folgenden Casein Protein Vergleich stellen wir beliebte Produkte vor. Zur Beurteilung der Produkte haben wir uns auf die Herstellerangaben bzgl. der Inhaltsstoffe und Nährwerte verlassen und außerdem wurde für ausgewählte Produkte ein Geschmackstest gemacht. Auch bestehende Kundenbewertungen wurden berücksichtigt. Eine Labor-Analyse wurde von uns nicht durchgeführt.

In der folgenden Tabelle findet Ihr alle Casein Protein Pulver im Überblick. Es wurden zum einen die Nährwerte verglichen und außerdem auch noch Löslichkeit und Geschmack als Kategorie mit aufgenommen.

Wann immer es möglich war und die Information zur Verfügung standen wurde der Schokoladen Geschmack für den Vergleich der Nährwerte herangezogen. Wann immer in der Liste ein „-“ steht habe wurde das Produkt nicht selbst getrunken und kann deshalb auch keine Einschätzung zum Geschmack geben.

Allgemein kann man aber sagen, dass man geschmacklich bei Caseinproteinen keine großen Unterschiede feststellen kann. Wie ihr aber wisst, ist das Geschmacksempfinden von Person zu Person verschieden.

Am besten selber 2-3 Produkte ausprobieren und sich eine Meinung bilden. Es wurde der Preis der Produkte auf 1Kg hochgerechnet um die Preise vergleichbar zu machen. Durch klicken auf die kleinen Pfeile lässt sich die Tabelle nach Eiweißgehalt, Kohlenhydratgehalt, Preis usw. sortieren und Ihr könnt die Kriterien aussuchen die Euch am wichtigsten sind.

Kaufempfehlung: Peak – Micellar Casein

PEAK Micellar Casein 1000g| 100% natürliches & bioaktives Casein Protein mit Aminos | (Cookies & Cream)
Basenpulver Testsieger VergleichMarke: Peak
Menge: 1000 g
Geschmack: Banane, Cookies n Cream, Erdbeer, Nussmix, Schoko, Vanille
Eiweiß pro 100 g: 81 g
Kalorien pro 100 g: 348 kcal
Enthaltene Süßstoffe: Sucralose, Acesulfam

Unser Favorit des Casein Protein Vergleichs ist Peak mit seinem Miscellar Casein. Das Eiweiß ist sehr günstig und hat bessere Nährwerte als seine Konkurrenten in dieser Preisklasse. Mit nur 2,3g Kohlenhydrate auf 100g ist dieses Casein Proteinpulver auch sehr gut für eine Low Carb Ernährung geeignet. Bewertung: Eine empfehlenswerte Kombination aus guten Nährwerten, Geschmack und Preis!


ESN – Micellar Casein

ESN Micellar Casein, Vanilla, 1000g Beutel
Marke: ESN
Menge: 1000 g
Geschmack: Banane, Schokolade, Haselnuss, Lemon-Cake, Vanille, Erdbeere & mehr
Eiweiß pro 100 g: 82 g
Kalorien pro 100 g: 362 kcal
Enthaltene Süßstoffe: Sucralose, Acesulfam K

Ebenfalls überzeugt hat uns im Casein Vergleich das Micellar Casein von ESN. Preislich gehört dieses Casein ebenso wie Peak zu den günstigeren Produkten. Die Nährwerte sind aber wirklich ausgezeichnet. 85g Eiweiß pro 100g Pulver, 3g Kohlenhydrate und 3,5g Fett. Bewertung: Das kann sich sehen lassen. Super Produkt!


Weider – Casein Proteinpulver

Weider Day & Night Casein Proteinpulver, Schoko-Sahne, Eiweiß für Muskelaufbau, Fitness Shake 1,8kg
Marke: Weider
Menge: 1800 g
Geschmack: Schoko-Sahne, Vanille-Sahne
Eiweiß pro 100 g: 80 g
Kalorien pro 100 g: 363 kcal
Enthaltene Süßstoffe: Keine Angabe

Erhältlich ist das Produkt in insgesamt zwei verschiedenen Geschmacksrichtungen. Das Pulver selbst kann direkt nach dem Training konsumiert werden. Es eignet sich für aktive Menschen, Sportler und Bodybuilder. Bewertung: Das Pulver kann von vielen Menschen genutzt werden und ist einfach zu konsumieren.


Bulk – Mizellares Kasein

Bulk Mizellares Kasein, Casein Protein Pulver, Eiweißpulver, Geschmacksneutral, 1 kg, Verpackung Kann Variieren
Marke: Bulk
Menge: 500 g, 1000 g, 2500 g, 4000 g
Geschmack: Erdbeere, Schokolade, Vanille, geschmacksneutral
Eiweiß pro 100 g: 85,5 g
Kalorien pro 100 g: 368 kcal
Enthaltene Süßstoffe: Keine Angabe

Sie können das Produkt in insgesamt 4 unterschiedlichen Varianten bestellen. Zudem können Sie bei der Bestellung aus insgesamt 4 unterschiedlichen Geschmacksrichtungen wählen. Es handelt sich um mizeralles Kasein. Es ist ideal zum Trinken vor dem Schlafen gehen. Bewertung: Besonders gut geeignet, ist das Produkt zum Trinken vor dem Schlafen gehen. Es ist in verschiedenen Mengen und Geschmacksrichtungen erhältlich.


Body Attack – 100 % Casein

Sale
Body Attack 100% Casein Protein, reich an essentiellen Aminosäuren - Muskelaufbau und Erhalt, Low Sugar - für Sportler, Athleten & Figurbewusste - Strawberry White Choc, 1,8 kg Eiweißpulver
Marke: Body Attack
Menge: 900 g, 1800 g
Geschmack: In 8 verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich
Eiweiß pro 100 g: 120 g
Kalorien pro 100 g: 859 kcal
Enthaltene Süßstoffe: Keine Angabe

Bei Ihrer Bestellung haben Sie die Auswahl aus 8 verschiedenen Geschmacksrichtungen. Zudem ist das Casein Protein in verschiedenen Verpackungen erhältlich. In dem Präparat ist mizellares Casein und Calcium Caseinat enthalten. Bewertung: Sie erhalten bei diesem Produkt mizellares Casein und Calcium Caseinat in einem. Zudem können Sie aus 8 verschiedenen Geschmacksrichtungen wählen.


Optimum Nutrition – 100% Gold Standard Casein

Sale
Optimum Nutrition ON 100% Gold Standard Casein Protein, Eiweißpulver Reich an Essentiellen Aminosäuren Komplex, BCAA, Chocolate Supreme, 55 Portionen, 1,82kg, Verpackung kann variieren
Marke: Optimum Nutrition
Menge: 900 g, 924 g, 1820 g
Geschmack: Erdbeere, Schokolade, Vanille, Cookies&Cream
Eiweiß pro 100 g: 74 g
Kalorien pro 100 g: 350 kcal
Enthaltene Süßstoffe: Keine Angabe

Bei dem Produkt handelt ese sich um mizellares Casein-Protein. Entwickelt und produziert ist das Pulver für Sportler. Sie knnen das Pulver in Wasser lösen und als Snack zu jeder Mahlzeit oder vor dem Schlafen gehen einnehmen. Bewertung: Das Produkt ist unkompliziert nutzbar. Es ist speziell auf die Bedürfnisse von Sportlern ausgelegt.


Casein Protein Test: Übersicht & Analysen

Herausgeber: Casein Protein Test vorhanden: Jahr:
Stiftung Warentest Nein, kein spezieller Casein Protein Test aber ein allgemeiner Test zu Eiweißpräparaten: Link 2008
ÖKO-TEST Nein, kein spezieller Casein Protein Test aber ein allgemeiner Test zu Eiweißpulver: Link 2016
Konsument.at Ein Casein Protein Test wurde noch nicht gemacht
Ktipp.ch Ein Casein Protein Test fehlt noch

Bislang gibt es nur von Stiftung Warentest und ÖKO-Test Testberichte allgemein zu Eiweißpräparaten. Leider stehen Nahrungsergänzungsmittel nicht im Fokus der Verbrauchermagazine, daher stellen sie nur wenige Tests und Informationen zur Verfügung. Wir hoffen das ändert sich bald, denn von Laboranalysen können wir nicht genug haben um die Zuverlässigkeit der Nährwertangaben zu kontrollieren.

Wenn du auf der Suche nach Analysen zu Inhaltsstoffen und zuverlässigen Herstellerangaben bist, bist du hier richtig:

Auf den zuvor genannten Webseiten werden in regelmäigen Abständen Analysen von einzelnen Produkten durchgeführt. Es lohnt sich vorm Kauf zu schauen ob es zu dem jeweiligen Produkte schon eine Analyse gibt. Die Prüfer der Kölner-Liste prüfen sehr genau ob Präparate Dopingmittel enthalten. Von den Kölner Fachleuten werden sehr viele Nahrungsergänzungsmittel getestet. Eine weitere recht große Analyse zu verschiedenen Eiweißpulvern findest du hier: Link

Casein Test der Stiftung Warntest?

Wir konnten bei unseren Recherchen keinen speziellen Casein Test finden. Weiter oben in diesem Ratgeber ist bereits eine übersichtliche Tabelle aufgeführt. Die Stiftung Warentest ist eine seriöse und beliebte Organisation in Deutschland. Das Magazin kann selbst entscheiden, welche Produkte einem Test unterzogen werden. Wir können deshalb nicht mit Bestimmtheit eine Auskunft darüber geben, ob es in der Zukunft einen passenden Casein Test gibt oder nicht.


Häufig gestellte Fragen zu Casein

Casein Protein wird wie auch Whey Protein aus Milch hergestellt, wird aber im Vergleich zu Whey deutlich langsamer vom Körper aufgenommen, daher eignet es sich perfekt zur Einnahme vorm Schlafen  um den Körper möglichst lange und gleichmäßig mit Eiweiß zu versorgen.

Nachts finden im Körper die meisten Reparaturprozesse statt und genügend Eiweiß ist essentiell um Muskeln aufzubauen und sich von Verletzungen zu erholen.

In vorhergegangenen Vergleichen wurden bereits die beiden Proteinarten Whey Konzentrat und Whey Isolat verglichen. Um die dein Casein Protein Kauf ebenfalls zu erleichtern findest du hier eine Übersicht mit allen anbietern und den jeweiligen Nährwerten der Produkte.

Die Löslichkeit ist bei Casein Proteinen generell schlechter als bei Whey Proteinen, es empfiehlt sich einen Pürierstab als Mixer zu verwenden oder einen normalen Standmixer. Da ein Gramm Casein ca. 4g Wasser bindet sind Casein Shakes dickflüssiger als Whey Shakes.

Wo Casein Protein kaufen?

Wenn man im Internet Casein Eiweiß kaufen will findet man problemlos über Hundert Onlineshops für Nahrungsergänzungen. Also in welchem Shop bestellt man am besten? Sucht euch einen Shop der viele verschiedene Produkte anbietet denn falls ihr nicht nur Casein kaufen wollt sondern auch noch andere Supplemente spart Ihr Versandkosten und profitiert von Preisstaffelungen.

Casein Protein: Vor- und Nachteil?

Vorteile:

  • Wird nur langsam aufgenommen, dadurch langfristige Versorgung
  • körpereigene Proteine werden weniger zur Herstellung von Enzymen und Hormonen verwendet
  • Sättigungsgefühl kann länger aufrecht erhalten werden, als beispielsweise bei Whey oder einfachen Kohlenhydraten

Nachteile:

  • Nicht für Allergiker oder Veganer zu empfehlen

Casein Wirkung erklärt?

Casein ist ein Protein, welches im Körper langsam verdaut wird. Besonders Sportler sind deshalb besonders an diesem Protein interessiert. Das Protein wird über eine lange Zeit vom Körper aufgenommen. Es kann deshalb auch direkt vor der Nachtruhe eingenommen werden. Der Muskelerhalt wird dadurch unterstützt. Casein versorgt den Körper konstant über eine Zeit von bis zu 8 Stunden mit wichtigen Aminosäuren.

Casein schädlich?

In der Regel ist Casein bei gesunden Menschen völlig unschädlich. Bei einer Überdosierung kann es zu Verdauungsproblemen und Bauchschmerzen kommen. Casein kann ebenfalls Allergene auslösen. Die Reaktionen darauf können sehr heftig und zum Teil sogar lebensbedrohlich sein. Genaue Beweise dafür, dass Casein Eizellen- und Prostatakrebs auslösen kann, gibt es bisher noch keine genauen. Demzufolge sind diese lediglich Behauptungen.

Wann Casein einnehmen

Im besten Fall nehmen Sie etwa 30 Gramm direkt vor einem Training ein. Zusätzlich kann Casein in einer Dosierung von 30 bis 40 Gramm direkt vor der Nachtruhe eingenommen werden. Sie können das Protein auch zwischen den Mahlzeiten einnehmen. Die Einnahme selbst kann entweder mit Milch oder Wasser geschehen.

Zum abnehmen geeignet?

Casein fördert das Sättigungsgefühl. Demzufolge wird weniger Nahrung aufgenommen. Casein kann in diesem Zusammenhang durchaus zum Abnehmen beitragen. Cassein wird vom Körper nur langsam aufgenommen. Deshalb besteht das Völlegefühl im Magen lange. Dem Gehirn wird in diesem Zusammenhang eine Sättigung gemeldet.

Bei DM und Rossmann erhältlich?

DM Im Shop von DM konnten wir lediglich einige spezielle Kindernahrung finden, welche mit Casein angereichert ist. Hersteller der Produkte sind bekannte Marken wie Milupa oder Humana. Spezielle Produkte für Sportler konnten wir im Shop nicht finden.

Rossmann Das Angebot im Shop von Rossmann bietet ebenfalls verschiedene Produkte auf, welche Casein beinhalten. Daruntenr sind unter anderem Haarpflegemittel und verschiedene Nahrungsmittel und Pflegeprodukte. Spezielle Produkte für Sportler lassen sich hingegen im Shop von Rossmann nicht finden.

Beliebte Eigenschaften: Bio Qualität & ohne Zucker

Bio Qualität: Immer mehr Sportler  achten besonders auf die Herkunft der Produkte. Deshalb ist auch die Bio Qualität bei Casein immer gefragter. Immer mehr Sportler legen einen gesteigerten Wert auf möglichst natürliche Produkte.

Ohne Zucker:  In Casein sollte möglichst kein Zucker enthalten sein. Die Hersteller versuchen den Wünschen der Sportler nach zu kommen und bieten immer mehr Casein Produkte ohne Zucker an.

Casein oder Whey kaufen?

Oft werden wir gefragt welches Eiweiß besser ist und ob man lieber Whey oder Casein kaufen sollte. Beide Protein haben unterschiedliche Einsatzgebiete daher ist die Antwort abhängig davon für was du es einsetzen möchtest. Whey Protein dient zur schnellen Bereitstellung von Eiweiß nach dem Training.

Casein Protein kauft man, um ein Eiweiß zu haben, das langsam vom Körper aufgenommen wird und über einen langen Zeitraum unseren Körper mit Aminosäuren versorgt. Wenn du nur Geld für eine Sorte hast dann raten wir dir dich für Whey zu entscheiden und dir dieses zu kaufen.

Casein Protein Pulver ist auch leicht durch Nahrungsmittel wie z.B. Magerquark zu ersetzen. Für die meisten Fitnesssportler reicht ein Eiweißprodukt aus.

Micellar Casein oder Calcium Caseinat?

Es gibt 2 unterschiedliche Caseinarten auf dem Markt Micellar Casein und Calcium Casein.

Micellar Casein wird aus Kuhmlich hergestellt und die Milch wird dabei in ihrer natürlichen Zusammensetezung gelassen. Daher besteht Micellar wird aus den natürlichen Bestandteilen der Kuhmilch gewonnen. Die Milch wird dabei in ihrer natürlichen Zusammensetzung belassen. Micellar Casein nur zu 80% aus Casein und die restlichen 20% sind Whey Protein.

Calcium Caseinat wird auch aus Kuhmilch gewonnen allerdings wirs das Whey vom Casein getrennt um reines Casein zu erhalten. Die Herstellung ist komplizierter und somit auch teurer.

Wem also die Reinheit seines Casein sehr wichtig ist und wer keine Wheyproteine haben möchte der sollte zu Calcium Caseinat greifen.


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Tobias Bantle