Bester Heimtrainer 2023: Test, Vergleich & alle Infos

So sollten Senioren beispielsweise darauf achten, dass sie einen Heimtrainer wählen, welcher die Gelenke und die Knochen schont. Ein Laufband ist folglich eine denkbar schlechte Wahl. Wenn es eine laufähnliche Sportart sein muss, dann sollte die Wahl auf den Crosstrainer fallen. Viel besser wäre aber beispielsweise ein Ruderergometer oder ein Liegeergometer. Wenn das aufgrund von Gelenkschmerzen auch nicht mehr geht, bleibt immer noch das Schwimmen bzw. die Wassergymnastik. Möglichkeiten gibt es also immer.

Bei Kindern sieht es wiederum ganz anders aus. Hier gibt es bezüglich der Wahl des Heimtrainers nur die Beschränkung der richtigen Größe. Denn Kinder sind kleiner als Erwachsene und der Heimtrainer muss sich entsprechend einstellen lassen.

Übergewichtige sollten, solange das Übergewicht vorhanden ist, ebenfalls einen Heimtrainer wählen, welcher die Gelenke schont und die Knochen nicht so stark belastet. Auch hier empfehlen wir folglich ein Ruderergometer oder einen Crosstrainer. Liegeergometer oder Wassersportarten sind ebenfalls zu empfehlen. Achten Sie auch darauf, dass der Heimtrainer auf Ihr Körpergewicht ausgelegt ist.

Wer mit dem Sport gerade anfängt, dem empfehlen wir vor allem, sich nicht aus dem Bauch heraus für ein bestimmtes Fitnessgerät zu entscheiden. Auch eine kurze Recherche im Internet reicht zur Beurteilung nicht aus. Tatsächlich ist es notwendig, einen oder mehrere Schnupperkurse im Fitnesscenter zu besuchen und verschiedene Geräte einfach mal auszuprobieren. Das, was einem am besten gefällt, sollte man sich dann zu Hause aufbauen.

Personen, die an Knieschmerzen oder anderen Knieproblemen leiden, wählen einen Heimtrainer, der das Kniegelenk nicht bzw. nur leicht belastet. Ein gutes Beispiel hierfür sind Kraftstationen oder Rudergeräte. Vermeiden sollten Personen mit Knieproblemen hingegen das Laufband.

Bei kleinen Menschen gelten dieselben Kriterien wie bei Kindern. Es ist von Grund auf erst einmal egal, für welchen Heimtrainer Sie sich entscheiden. Achten Sie bei Ihrer Wahl aber darauf, dass der Heimtrainer auch für Ihre Größe geeignet ist bzw. sich in diesem Größenbereich einstellen lässt.

Eines der prominentesten Trainingsziele ist das Abnehmen bzw. der Fettabbau. Man trainiert hierbei deshalb, weil man übergewichtig ist oder aus ästhetischen Gründen abnehmen möchte. Bei einem solchen Training ist die Ausdauer ebenso wichtig wie ein sanfter Trainingsanstieg, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.

Ein weiteres Trainingsziel ist die Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness. Das Tolle an diesem Trainingsziel ist, dass man hinsichtlich des Trainingsplans ziemlich freie Hand hat. Man muss weder regelmäßig noch besonders lange Fitness betreiben und kann es eigentlich nach Lust und Laune tun. Auch auf Eiweißshakes oder Muskelaufbaupräparate kann man getrost verzichten.

Wir würden dieses Trainingsziel als das angenehmste beschreiben – jeder, der vorher eines der anderen Trainingsziele hatte und es erreicht hat, sollte sich danach diesem hier widmen.

Manche möchten das Heimtraining auch dazu nutzen, um die Ausdauer zu verbessern. In einem solchen Fall sind Intervalltrainings von hoher Effektivität. In kurzen Abschnitten wird zwischen entspannendem und anstrengendem Training gewechselt. Beim Fahrradergometer fährt man beispielsweise eine Zeit lang normal, um dann einen Sprint hinzulegen. Danach geht‘s normal weiter, worauf hin wieder ein Sprint folgt, usw.

Mm komplexesten wird das Training zu Hause dann, wenn man sich als Ziel den Muskelaufbau setzt. Denn hier spielt insbesondere die Ernährung eine wichtige Rolle. Damit meinen wir nicht nur die Umstellung auf eine gesunde Ernährung, wie sie eigentlich bei jedem Fitnessprogramm Standard ist.

Stattdessen existieren heute unzählige Eiweißpräparate für unterschiedlichste Trainingsphasen mit dem Ziel des Muskelaufbaus. In diesem Bereich sollten Sie sich nicht nur sehr lange einlesen, sondern sich bestenfalls auch erfahrenen Rat zur Seite holen.

Manche Heimtrainer bringen die Funktion mit, klappbar zu sein. Das sind Heimtrainer dann, wenn sie sich auf irgendeine Weise zusammenklappen lassen. Im besten Fall geschieht das deshalb, damit man den Heimtrainer platzsparend verstauen kann. Es gibt jedoch auch Heimtrainer, bei denen die Konstruktion die Funktion der Klappbarkeit von vorneherein praktisch ausschließt. So sind Laufbänder in der Regel klappbar, Crosstrainer wiederum nicht.

Manche Trainingsgeräte verfügen über eine Rückenlehne. Diese ist dazu da, den Rücken zu entlasten. Sie sollte entsprechend genutzt werden und muss richtig eingestellt sein. Viele vergessen das, da man den Effekt zunächst nicht spürt! Sie müssen beispielsweise beim Rudergerät und beim Liegeergometer auf die richtige Einstellung der Rückenlehne achten.

Fast jedes moderne Fitnessgerät, insbesondere jenes mit dem Fokus auf Ausdauer, bringt einen Bildschirm mit sich, hinter dem wiederum ein kleiner Computer steckt, der das Gerät entsprechend des eingestellten Trainings steuert. So kann ein modernes Laufband beispielsweise Steigungen simulieren.

Auf dem Bildschirm wird der Verlauf des aktuellen Trainings angezeigt: Die Distanz und die aktuelle Geschwindigkeit sind hier wichtige Größen. Auch der Kalorienverbrauch, der Puls und viele weitere Körperfunktionen werden errechnet bzw. gemessen und übersichtlich dargestellt.

Mehr und mehr Fitnessgeräte verfügen neben einem Bildschirm mit einem Computer nun auch über drahtlose Schnittstellen zur Kommunikation mit einem Smartphone. Über eine entsprechende App kann das Smartphone mit dem Fitnesscomputer des Trainingsgerätes kommunizieren. So können die Trainingsdaten vom Fitnesscomputer beispielsweise auf dem Smartphone angezeigt und ausgewertet werden.

Manche Fitnessgeräte verfügen über einen Elektromotor, um den Betrieb möglichst realistisch zu gestalten oder überhaupt erst zu ermöglichen. Ein prominentes Beispiel ist das Laufband. Zwar gibt es auch Laufbänder ohne Motor, doch nur bei Laufbändern mit Motor ist das Laufgefühl besonders nah an der Realität. Außerdem können durch den Motor verschiedene Trainingsszenarien simuliert werden.

Magnetbremsen sind die Bremssysteme, die sich am häufigsten in Fitnessgeräten finden. Der Grund ist, dass Magnetbremsen besonders günstig sind. Sie finden sich deshalb vordergründig in günstigen Geräten. Die Funktion ist bei allen Geräten dieselbe: Die Magneten sind mit einem gewissen Abstand zur Schwungmasse oder zu einem anderen ferromagnetischen bewegenden Objekt montiert.

Sie erzeugen dadurch eine magnetische Reibung. Diese kann über den Abstand reguliert werden. So wird über die Magnetbremse zum Beispiel der Widerstand eines Fahrradergometers eingestellt.

Ein besonders bekannter Heimtrainer ist das Fahrradergometer. Hier wird das Fahrradfahren simuliert. Der Sportler treibt über die Pedale ein Schwungrad an.

Ein Liegeergometer ist letztlich ebenfalls ein Fahrradergometer. Hier wird also ebenfalls das Fahrradfahren simuliert. Allerdings in der speziellen Form des Liegerades. Dadurch wird der Rücken entlastet.

Ein Crosstrainer ist wiederum ein spezielles Trainingsgerät, welches keine reale Sportart simuliert, sondern praktisch ausschließlich als Heimtrainer existiert. Der Sportler steht auf zwei Pedalen, die wiederum auf Schienen befestigt sind. Diese befinden sich in einem Schwungrad und sind vorne mit nach oben gerichteten Stäben verbunden. Diese Stäbe dienen den Händen als Halt und Führung.

Das Rudergerät simuliert, wie der Name schon sagt, die Sportart des Ruderns. Moderne Geräte wie der WaterRower nutzen dazu sogar echtes Wasser.

Eine besonders günstige und sehr kompakte Variante von einem Heimtrainer ist der sogenannte Stepper. Hier handelt es sich letztlich um zwei Pedale, die auf und ab bewegt werden. Man tritt sozusagen auf der Stelle. Mehr dazu: Stepper Test & Vergleich

Die Kraftstation ist wiederum eine Gruppe, in der sich mehrere spezifische Trainingsgeräte befinden. Es gibt auch Kraftstationen, die mehrere davon implementieren. Kraftstationen sind Stationen, an denen bestimmte Muskelgruppen trainiert werden können.

Die Hantelbank dient zum Stemmen von Hanteln. Jeder hat das bestimmt schon einmal gesehen: Der Trainierende liegt auf dem Rücken auf der Hantelbank und kann das über ihm liegende Gewicht nach oben stemmen.

Bauchtrainer sind Heimtrainer, die sich auf das Training der Bauchmuskeln fokussieren. Es gibt sie in unterschiedlichen Ausführungen.

Der Boxsack ist ein schwerer und walzenförmiger Sack, der mit Sand oder Stofffetzen gefüllt ist. Boxsäcke gibt es in Längen bis zu 2 m und mehr. Sie werden an die Decke gehängt und dienen zum Training von Kampfsporttechniken, vordergründig zum Boxen oder Kickboxen.

Ein Sling Trainer ist ein sehr einfaches Trainingsgerät, welches letztlich nur aus einem elastischen Band mit zwei Schlingen besteht. Natürlich gibt es professionellere Ausführungen. Das Band wird in der Decke eingehängt und die Schlingen baumeln zu beiden Seiten herunter. Man kann Arme oder Beine in den Schlingen einhängen und dadurch je nach Figur (Pose) unterschiedliche Muskelgruppen trainieren.

Kettler Sportgeräte sind gefragt, weil sie ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis haben, wobei der Fokus auf der Leistung bzw. der Qualität liegt. Die fragen sich wie Geräte von Kettler in einerm professionellen Heimtrainer Test abschneiden? Schauen Sie sich den Testbericht von Kassensturz an welchen wir ganz oben verlinkt haben. Dort wurde ein Kettler Ergometer getestet. Das aktuelle Produktsortiment finden Sie auf Homepage von Kettler: kettler.net

Die Sportgeräte von Hammer sind besonders durch die hohe Wertigkeit bekannt geworden – die Kosten spielen hier eine untergeordnete Rolle. Hammer hat übrigens auch Filialen. Hier geht es zum Online-Shop: hammer.de

Das Unternehmen Christopeit Sport ist ein deutsches Unternehmen und laut eigener Aussage die Nr. 1 in Deutschland im Heimsport. Zu Christopeit: christopeit-sport.com

Von Life Fitness, einem renommierten Hersteller von Fitnessgeräten, gibt es sowohl günstigere Heimgeräte als auch hochwertige Studiogeräte. Sehen Sie selbst: lifefitness.de

Auch das Unternehmen Sportstech stammt aus Deutschland, genauer gesagt aus Berlin. Das Unternehmen bietet von Laufbändern bis hin zu Vibrationsplattformen praktisch alle gängigen Heimtrainer an. Das sehen Sie selbst auf der Homepage: sportstech.de

Das Besondere an Ultrasport ist, dass sich das Unternehmen nicht auf Sportgeräte fokussiert, sondern auch Mode und Trampoline anbietet. Der Heimtrainer Test der Stiftung Warentest hat auch den Gerät von Ultrasport mit im Testbericht dabei gehabt. Wir haben diesen Oben in der Tabelle verlinkt. Zur Webseite von Ultrasport geht es hier entlang: ultrasport.net

Skandika wiederum ist ein kleines Unternehmen, welches vom Goldmedaillengewinner Joey Kelly empfohlen wird: In den Rubriken Outdoor und Fitness finden sich hochwertige und interessante Produkte. Zum Unternehmen: Skandika.de

Das französische Unternehmen Decathlon ist eine sehr bekannte Sport-Einzelhandelskette mit Online-Shop. In fast jeder großen Stadt findet man einen Decathlon und dort gibt es auch eine Abteilung mit Heimtrainert. Man findet dort sowohl Crosstrainer, Ergometer, Laufbänder als auch Krafttrainingsstationen. Link zur Webseite: decathlon.de

Als Katalogversandhaus hat Otto vor ein paar Jahren den Markt dominiert. Nach dem Umbruch durch den Onlinehandel ist nun aber auch Otto wieder da, so groß wie nie: otto.de

Bei Ebay gibt es sowohl gebraucht als auch neue Heimtrainer zu kaufen. Gerade im Bereich der gebrauchten Heimtrainer ist Ebay eine empfehlenswerte Anlaufstelle. Doch auch Neugeräte lassen sich auf Ebay oft zu guten Preisen ersteigern.

Beim Kauf von neuen Heimtrainern sollten immer die Versandkosten mit berücksichtigt werden denn diese können bei großen Geräten die oft nur per Spedition geliefert werden können einen entscheidenden Unterschied ausmachen. Wer auf ein Schnäppchen aus ist kann nach den besten Heimtrainern aus unserem Heimtrainer Vergleich also auch auf Ebay suchen.

Die Aldi-Gruppe ist weltweit aktiv und in Deutschland durch Aldi Nord und Aldi Süd einer der bekanntesten Discounter. Im ganz oben verlinkten Heimtrainer Test des Kassensturz Magazin war auch ein Ergometer von Aldi mit dabei. Reinschauen lohnt sich. Zur Webpräsenz von Aldi: aldi.de

Der eher weniger bekannte Lebensmitteldiscounter Norma überzeugt wie auch Aldi und Lidl durch ein wechselndes Saison-Sortiment mit echten Preis-Leistungs-Hammern: Norma-online.de

Lidl ist in Deutschland ungefähr ebenso bekannt wie Aldi und tatsächlich ein Konkurrent zum Discounter-Riesen. Das Konzept ist gleich, das Sortiment sehr ähnlich – selbst die Webseite sieht ähnlich aus. Die Hausmarke von Lidl im Bereich Fitness nennt sich Crivit. Leider haben wir in einem Heimtrainer Test noch nie ein Gerät von Crivit gesehen. Hier geht es zu Lidl: Lidl.de

Bei Real handelt es sich nicht etwa um einen Discounter, sondern um einen echten Supermarkt: Hier gibt es alles, vom Shampoo über Wein und Lebensmittel bis hin zum Computer und zur Sportkleidung. Sehen Sie selbst: real.de

Als direkter Konkurrent zu Decathlon operiert auch Intersport mit vielen Filialen in Deutschland und eigenem Online-Shop. Hier gibt es vor allem Markenartikel und Produkte für Fortgeschrittene und Profis: intersport.de

Selbstredend ist eine Alternative zum Heimtrainer bzw. zum Training daheim das Training im Fitnesscenter. Wer länger im Fitnesscenter trainiert, der zahlt durch die Mitgliedsbeiträge letztlich zwar mehr, wie wenn er sich ein bestimmtes Gerät der Gruppe Heimtrainer zulegt. Dafür hat man jedoch eine viel größere Auswahl an unterschiedlichen Trainingsgeräten. Der wirkliche Vorteil eines Fitnesscenters ist für die meisten allerdings nicht die Auswahl, sondern der Kontakt zu anderen Menschen und insbesondere die dadurch gewonnene Motivation.

Eigentlich gehört das Trampolin auch zu den Heimtrainern. Wir sehen als Alternative zum Heimtrainer jedoch nicht das kleine Trampolin, welches Sie im Wohnzimmer aufstellen können. Stattdessen beziehen wir uns auf ein großes Gartentrampolin, mit dem Sie deutlich mehr Möglichkeiten hinsichtlich des Trainings haben.

Eine sehr gern gewählte Sportart ist, alternativ zum Heimtraining, auch das Schwimmen. Nur die wenigsten können diese Sportart zu Hause durchführen, einfach deshalb, weil kein ausreichend großer Pool vorhanden ist. Mit einer Mitgliedskarte zum lokalen Schwimmbad hat aber jeder die Möglichkeit, Schwimmen zu seiner persönlichen Sportart zu machen.

Das Gute am Schwimmen ist, dass praktisch alle Muskeln trainiert werden. Gleichzeitig werden außerdem der Körper bzw. die Gelenke und die Knochen geschont. Es gibt praktisch keine andere Sportart, die bei einer so großen Schonung der Gelenke so effektiv ist, was Ausdauer, Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen betrifft. Der Nachteil am Schwimmen ist die hohe Einstiegsschwelle und der hohe Preis.

Anstelle des Heimtrainings wählen viele Menschen auch eine Outdoorsportart. Die meisten gehen zum Beispiel Laufen oder Joggen. Auch nur Nordic Walking ist unter älteren Generationen sehr beliebt. Wir zählen zu diesen Sportarten aber auch das Fahrradfahren oder das Skifahren. Die Auswahl ist in diesem Bereich extrem groß.