Im ersten Teil dieses Beitrags vergleichen wir diverse Indoor Cycle und erklären, welche Produkte zu empfehlen sind und im zweiten Teil zeigen, ob es einen Indoor Cycle Test von Stiftung Warentest, Ökotest und anderen Verbrauchermagazinen gibt. Ein Indoor Cycle dient in erster Linie zum HIIT Training, also Hochintensivem Intervalltraining. Dabei werden natürlich auch Bein-, Po-, Rücken-, und Bauchmuskulatur trainiert, wobei die Beine im Vordergrund stehen.
- Achte auf die Funktionen bietet des Trainingscomputers und ob es eine kompatible App gibt
- Beachte die kg Angabe der Schwungmasse
- Beachte das maximale Benutzergewicht
- Transportrollen sich wichtig wenn das Bike oft im Raum umgestellt wird
- Beachte die Kundenrezensionen im Online Shop
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Indoor Cycle Vergleich: AsViva, Finnlo & weitere
In unserem folgenden Indoor Cycle Vergleich stellen wir beliebte Produkte vor und vergleichen diese auf Basis der Herstellerangaben und Produktbeschreibungen. Einen Praxistest haben wir nicht durchgeführt. Auch Kundenbewertungen wurden von uns berücksichtigt.
Das Training auf den Fahrrädern ist von Personen mit unterschiedlichem Fitnesslevel durchführbar. Es erlaubt es auch Anfängern, sich langsam an die Sache heran zu tasten: Langsamere Modi bzw. geringere Widerstandseinstellungen lassen das Schwungrad leichter laufen und machen die Sportart für Einsteiger interessant.
Kaufempfehlung: Sportstech – Indoor Cycling Bike
Farbe: Silber/Rot/Schwarz
Zulässiges Maximalgewicht: bis 180 kg
Computerfunktionen: Multifunktionskonsole mit digitaler Anzeige und voreingestellten Programmen
Eigenschaften: 26kg Schwungrad, App kompatible Konsole + Tablethalterung, Pulsmesser am Lenker, Magnetbremssystem mit 32 Widerstandsstufen
Steigen Sie auf und radeln Sie los. Stellen Sie sich das 26 Kilogramm schwere Schwungrad so ein wie es zu ihrem Trainingsfortschritt passt. Der Widerstand lässt sich am Multifunktionscomputer stufenlos regulieren. Sie erhalten mit dem Indoor Cycling Bike von Sportstech eine umfangreiche Anleitung, sowie das notwendige Werkzeug für den Zusammenbau. Für den Komfort sorgen gepolsterte Armauflage, ein Schwitzschutz über dem Schwungrad, sowie ein in Höhe, Neigung und Horizontale verstellbarer Sportsattel. Inklusive Transportrollen zum schnellen Verschieben und Standfüßen zum Bodenausgleich.
Bewertung: Ein starkes Indoor Cycle Bike für Anfänger und Fortgeschrittene.
Preistipp: Sportstech – Profi Indoor Cycle SX400
Farbe: Silber/Rot
Zulässiges Maximalgewicht: bis 150 kg
Computerfunktionen: Multifunktionskonsole mit digitaler Anzeige und voreingestellten Programmen
Eigenschaften: 22kg Schwungrad, App kompatible Konsole + Tablethalterung, Pulsmesser am Lenker
Steigen Sie auf und radeln Sie los. Stellen Sie sich das 22 Kilogramm schwere Schwungrad so ein wie es zu ihrem Trainingsfortschritt passt. Der Widerstand lässt sich am Multifunktionscomputer stufenlos regulieren. Sie erhalten mit dem Indoor Cycle Bike SX400 von Sportstech eine umfangreiche Anleitung, sowie das notwendige Werkzeug für den Zusammenbau. Für den Komfort sorgen gepolsterte Armauflage, ein Schwitzschutz über dem Schwungrad, sowie ein in Höhe, Neigung und Horizontale verstellbarer Sportsattel. Bei Amazon sprechen die 4,8 von 5 Sternen für sehr zufriedene Kunden.
Bewertung: Ein solides Indoor Cycle Bike mit einem guten Preis-/Leistungsverhältnis.
AsVIVA – Indoor Cycle Cardio VIII (S8)
Farbe: silber, rot
Zulässiges Maximalgewicht: 150 kg
Computerfunktionen (Computer optional): Scan Funktion, Zeit, Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Distanz, Handpuls, batteriebetrieben, Quick Start Funktion
Eigenschaften: Prazisionskugellager, Transportrollen, verstellbarer Sattel, Kettenantriebssystem
Ein sehr gutes Modell im Indoor Cycle Vergleich ist das S8 von AsVIVA. Dieses Indoor Cycle hat eine Menge Funktionen, ist bis 150kg belastbar und bietet alles was man für ein intensives Training benötigt. Mit der 22 kg schweren Schwungscheibe und dem massiven Cycle-Pro Rahmen sorgt dieses IndoorCycle für ein standfestes, robustes Auftreten. Die Widerstandseinstellung erfolgt mit einer stufenlosen manuellen Einstellung sodass eine optimale Widerstandsregulierung und Kraftübertragung entsteht.
Bewertung: Hochwertige Verarbeitung und toller Preis-Leistungsumfang! Perfekt auch für etwas schwerere Beanspruchungen.
Finnlo Speedbike – CRT
Farbe: schwarz, rot
Zulässiges Maximalgewicht: 150 kg
Computerfunktionen: Distanz, Trittfrequenz, Handpuls (optional Brustgurtpuls), Geschwindigkeit, Zeit
Eigenschaften: SPD-Clicksystem für Rennschuhe oder normale Schuhe, manuelle und stufenlose Widerstandseinstellung, verstellbarer Lenker und Sattel
Dieses Speedbike bzw. Indoor Cycle ist relativ teuer, bietet aber ebenfalls weniger als unsere Kaufempfehlung. Dafür ist es wenigstens sehr gut verbaut, sodass es 150 kg Nutzlast aushält. Mit einer 25 kg Schwungmasse und einem Präzisionskugellager ist ein ruhiger und harmonischer Rundlauf garantiert. Den Antrieb leistet ein wartungsfreier Riemen, der geräuschlos von einem Filz-Bremsbackensystem abgebremst und reguliert wird. Die Schnellfixierung für Lenker- und Sattelposition sorgen für Komfort. Die Belastung ist stufenlos regelbar und der Puls über den integrierten Pulsempfänger für Brustgurte oder die Ohrpulssensoren ganz leicht kontrollierbar.
Bewertung: Hochwertiges Indoor Cycle mit der nötigsten Ausrüstung, stylisch und hohes Maximalgewicht.
BH Fitness – MKT JET BIKE PRO
Farbe: Schwarz/Silber
Zulässiges Maximalgewicht: bis 115 kg
Computerfunktionen: Geschwindigkeit, Zeit, verbrannte Kalorien, Distanz und Umdrehungen pro Minute
Eigenschaften: 22kg Schwungrad, Spannungsregler, Klickpedale
Das MKT Jet Bike Pro ist das ideale Gerät für Indoor Cycling Sessions. Der LCD Monitor zeigt Geschwindigkeit, Zeit, verbrannte Kalorien, Distanz und Umdrehungen pro Minute an. Sitz und Lenker sind sowohl horizontal als auch vertikal verstellbar. Mithilfe des Spannungsreglers kann man einfach den Widerstand und somit den notwendigen Kraftaufwand regulieren.
Bewertung: Stabiles Bike für den kleinen Geldbeutel.
Bestenliste der Indoor Cycles: Hinweis zur Aktualität
Diese Bestenliste mit Indoor Cycles ist unser Auswahl erhebt aber keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Wir haben uns bemüht das gesamte Marktangebot zu sondieren. Von Zeit zu Zeit werden wir ein Update der Bestenliste durchführen. Bspw. wenn ein Modell nicht mehr verfügbar oder in der nächsten Generation zu kaufen sein sollte. Auf diese Weise möchten wir Ihnen stets nur die aktuell besten Heimtrainer empfehlen.
Indoor Cycle Test: Die Testsieger der letzen Jahre
Sucht man nach einem Indoor Cycle Test ist es empfehlenswert die deutschsprachigen Verbraucher-Zeitschriften zu durchforsten. Zum Glück haben alle Zeitschriften auch eine Webseite auf der man nach bereits veröffentlichten Testberichten suchen kann.
| Zeitschrift | Testbericht erschienen? | Jahr | Link | Testergebnisse kostenlos |
|---|---|---|---|---|
| Stiftung Warentest | Nein | – | – | – |
| Kassenstuz Magazin | Nein. | – | – | – |
| Ökotest | Nein | – | – | – |
| Konsument.at | Nein | – | – | – |
| Ktipp.ch | Nein | – | – | – |
| ETM Testmagazin | Nein | – | – | – |
Die Auszeichnung Testsieger ist heiß begehrt doch dafür ist zunächst einmal ein Indoor Cycle Test notwendig. Wir konnten leider keinen Indoor Cycle Test auf den oben genannten Verbraucher-Journalen finden. Wir hoffen, dass sich das in Zukunft ändert und vermehrt auch Testberichte zu Heimtrainern veröffentlicht werden.
Test der Stiftung Warentest?
Nein, einen Test der der Stiftung Warentest konnten wir auf der Webseite der Prüforganisation nicht finden. Lediglich einen Artikel zum Thema Training auf einem Ergometer. Da Indoor Cycle immer beliebter werden kann es gut sein, dass in Zukunft noch ein ausführlicher Indoor Cycle Testbericht der Stiftung Warentest erfolgt.
Indoor Cycle Testsieger – Was ist zu beachten?
Das Training mit dem Indoor Cycle ist heute ein effektives Sportprogramm für Ausdauer und Gewichtsabbau. Wie aber kam das Bike von der Straße ins Fitness-Studio? Für das Training ist ein hochwertiges, zuverlässiges Indoor Cycle notwendig. Wir haben uns ausführlich mit dem Sportgerät befasst und die wichtigsten Prüfkriterien für einen Test ausgearbeitet. Ob die jeweiligen Verbraucher-Organisationen letzten Endes diese Kriterien bei ihren Testberichten berücksichtigen können wir natürlich nicht mit Gewissheit sagen.
Damit Sportler nicht bereits nach kürzester Zeit im Sattel Schmerzen haben oder schnell die Lust verlieren, sollten Sattel und Lenker individuell einstellbar sein. Dabei ist die Qualität oft auch eine Frage des Preises. Teure Indoor Cycles bieten meist mehr Flexiblität bei Belastung, Lenker- und Sitzposition. Sinnvoll ist vor Ort ein Test der Einstellungsmöglichkeiten, wobei auch Größe und Gewicht der Fahrer eine wichtige Rolle spielen.
Für ein effektives Training sollten die Räder hochwertig sein, ausreichend groß sein und genügend Masse bieten. Beim Fahren sollten z.B. keinesfalls störende Geräusche auftreten. Sinnvoll sind dabei vor allem große, schwere Schwungräder.
Bei der Suche nach dem Indoor Cycle Testsieger sollten die Prüfer Wert auf einen guten Trainingscomputer legen. Wichtig beim Trainingscomputer eines Indoor Cycles ist, dass er zuverlässige, korrekte Ergebnisse liefert und die wichtigsten Funktionen anzeigt.
Beim Training mit dem Indoor Cycle treten die Sportler auf der Stelle. Daher ist ein stabiler Stand des Sportgeräts extrem wichtig. Das gilt vor allem bei einem intensiven Training, bei dem große Kräfte auf das Bike wirken. Damit sollte man beim Kauf auch auf eine solide Verarbeitung der Materialien und einen stabilen Aufbau achten.
Qualität und Sicherheit gehen beim Indoor Cycle Hand in Hand. Verbraucher sollten beim Kauf auf bekannte Prüfzeichen wie etwa vom TÜV achten, um sicherzustellen, dass das Indoor Cycle technische Standards und Sicherheitsanforderungen erfüllt. So lassen sich Unfälle und Verletzungen vermeiden.
Häufig gestellte Fragen zu Indoor Cycles
Nachdem wir im ersten Abschnitt unseren Vergleich gezeigt haben und im zweiten Teil auf das Thema Testberichte eingegangen sind und uns im zweiten Teil einem eigenen Vergleich verschiedener Fahrräder gewidmet haben, geht es nun um die am häufigsten gestellten Fragen und detaillierte Infos zu bestimmten Bereichen.
Technischer Aufbau und Funktion der Geräte
Ein Indoor Cycle verfügt über eine ausgefeilte Technik für eine reibungslose Funktion und ein sicheres Training. Die Kraft wird über eine Kette oder Zahnriemen auf die Schwungscheibe übertragen, die zwischen 18 und 25 Kilogramm wiegen kann. Viele Indoorbikes funktionieren ohne Freilauf mit einer starren Nabe. Es gibt auch Bikes mit Sicherheitsfreilauf.
Fahrer können den gewünschten Widerstand durch das Einstellen der Bremskraft, die auf die Schwungscheibe wirkt, regulieren. Der Widerstand wird durch das Treten der Pedale überwunden. Die Sportler bestimmten so die Intensität des Trainings mit Hilfe des Einstellknopfes individuell. Ein Bremshebel bringt bei Bedarf die Schwungsscheibe in kurzer Zeit zum Stillstand. Die Bremse ist im Normalfall nur nötig, wenn das Training beendet werden soll, oder wenn Probleme auftreten.
Die Pedale wirken bifunktional. Fahrer können mit normalen Sportschuhen mit Rennhaken fahren, oder mit Fahrradschuhen mit einem Klickmechanismus. Der Lenker erlaubt mehrere Griffpositionen für das Fahren im Sitzen oder im Wiegeschritt. Einige Modelle verfügen auch über einen Fahrradcomputer.
Wichtige Funktionen und Bauteile
Ein Indoor Cycle hat viele Funktionen und kommt ohne hochwertige Bauteile nicht aus. Ein Überblick zeigt, welche Bauteile wichtig sind.
Eine Magnetbremse arbeitet ohne Bremsbacken und erzeugt demnach kaum oder nur eine geringe Reibung. Sie sind dadurch sehr leise und energieeffizient. Die Magnetbremse ist bei Indoor Cycles deshalb so beliebt, weil ihre Dauermagneten für hohe Belastungen und eine enorme Langlebigkeit ausgelegt sind.
Der Magnet bremst dabei die Schwungmasse des Indoor Cycles so stark ab, wie er es am Computer eingestellt hat. Dank der unterschiedlichen Widerstände, können Sie die Schwierigkeit beim Training variieren und somit Ihren Bedürfnissen anpassen.
Die Wirbelstrombremse verfügt über eine elektrische Spule, die ein Magnetfeld erzeugt. Dieses setzt die Schwungmasse in Bewegung und macht sie schneller oder langsamer. Bei der Nutzung entsteht keine Reibung, sodass der Verschleiß praktisch gleich Null ist. Die Wirbelstrombremse ist daher leise und langlebig.
Der Antrieb beim Indoor Cycle erfolgt über den Riemenantrieb. Dieser überträgt die Kraft auf die Schwungscheibe, die ein unterschiedliches Gewicht haben kann.
Mit dem Monitorkann der Fahrer die Daten des Trainingscomputers ablesen, etwa die zurückgelegte Distanz oder die aktuelle Herzfrequenz. Der Monitor wird in der Regel vorne zwischen dem Lenker angebracht.
Indoor Cycles verfügen über einen Computer bzw. Trainingscomputer. Dieser gibt Auskunft über die Trainingszeit, die zurückgelegte Entfernung, den Energieverbrauch und die erfolgten Umdrehungen. Computer steuert auch den Widerstand. Verschiedene Programme helfen beim abwechslungsreichen Training.
Viele Sportler nutzen Pulsmessser, um jederzeit Kontrolle über den Puls zu haben und damit das Training effektiver zu gestalten. Pulsuhren oder ähnliche Pulsmesser helfen dabei, sich gerade am Anfang nicht zu überschätzen und das Training moderat zu gestalten und langsam zu steigern. Viele Anfänger sind anfangs zu schnell beim Training mit dem Indoor Cycle.
Viele Hometrainer verfügen über einen Freilauf, der bei Indoor Cycles nicht vorkommt. Damit kann der Fahrer zwischendurch mit dem Treten aufhören, wenn man etwa den Berg runter fährt. Indoor Cycles nutzen meist die starre Übersetzung, bei der das Schwungrad ohne Freilauf über die Kette mit den Pedalen verbunden ist.
Die Wattmessung ist eine Möglichkeit, die Leistung zu messen. Sie hat den Vorteil, z.b. gegenüber der Herzfrequenzmessung, dass sie unabhängig von individuellen Einflüssen ist, außerdem präziser und vergleichbar ist. Watt beschreibt die physikalische Maßeinheit für Energie in einer bestimmten Zeitspanne.
Welche Schuhe fürs Training mit dem Indoor Cycle?
Beim Training mit dem Indoor Cycle spielen die Schuhe eine wichtige Rolle. Aber welche Schuhe sind die richtigen? Gerade für Anfänger eignen sich normale Sportschuhe bestens. Diese werden für mehr Stabilität und einen festen Tritt an den Pedalen befestigt. Dabei müssen immer Passform und Größe der Schuhe stimmen.
Bei häufigem und intensiverem Training auf dem Indoor Cycle sollten Sportler in spezielle Indoor-Cycling-Schuhe investieren. Sie zeichnen sich durch ein Klick-System auf der Platte in der Sohle aus, die beim Indoorbike in die Pedale eingesetzt wird. Die Schuhe werden also in die Pedale eingehakt. Das ermöglicht eine effektivere und direkte Kraftübertragung.
Beliebte Marken
Bei der großen Auswahl an Marken und Herstellern fällt es vielen Verbrauchern sehr schwer, das passende Bike auszuwählen. Viele namhafte Hersteller haben sich auf Indoor Cycles und ähnliche Sportgeräte spezialisiert und bringen somit das nötige Know-how mit. Im Test zeigen wir einige bekannte Hersteller und Marken, die bei Sportlern und Profis anerkannt sind und sich bewährt haben.
Schwinn ist ein großes Unternehmen mit Spezialgebiet Fitnessgeräte, Freizeit und Fahrräder. So gehören auch hochwertige Indoor Cycles zum Sortiment. Das Unternehmen wurde vor über hundert Jahren gegründet, hat seinen Sitz in Düren und ist vor allem in den USA ein gefragter Hersteller für private wie professionelle Nutzer.
Die Marke AsViva steht seit über zehn Jahren für hochwertige Sport- und Fitnessgeräte für höchste Ansprüche. Zum großen Produktportfolio zählen unter anderem E-Bikes und Indoor Cycles, aber auch Stepper, Hanteln oder Crosstrainer und vieles mehr.
Das Unternehmen Hammer hat vor über hundert Jahren die Marke Finnlo ins Leben gerufen. Schon damals befasste sich das Unternehmen mit dem Vertrieb von Sportartikeln und bietet bis heute ein umfangreiches Sortiment in diesem Bereich, auch Indoor Cycles gehören dazu. Anfangs konzentrierte man sich auf Skier und Tennis, später kamen neue Produkte und innovative Technologien dazu und folgte unter anderem dem Fitness-Trend der 1980er und 1990er Jahre, bis heute erfolgreich auch im Heimbereich.
Das innovative Unternehmen Vision Fitness bietet seit 1996 hochwertige und innovative Fitness- und Sportgeräte für Fitness-Studios und den Heimbereich.Qualität und Zuverlässigkeit machen Produkte wie Crosstrainer, Ergometer oder Indoor Cycles zu gefragten Sportgeräten.
Sportstech gehört zu den bekanntesten Herstellern für Sport- und Fitnessgeräte und bietet im Sortiment Rudergeräte, Indoor Cycles, Ergometer, Crosstrainer, Laufbänder und vieles mehr. Für Den Heimbedarf oder für professionelle Fitnessstudios bietet Sportstech seit vielen Jahren Knowhow und hochwertige Produkte.
Andere Welche Musik passt zum Training mit dem Indoor Cycle?
Viele Anhänger des Indoor-Cyclings kommen ohne die richtige Musik nicht aus. Die Musik erhöht den Spaß-Faktor und pusht zu mehr Leistungsfähgigkeit auf dem Indoor Cycle. Bei der Musikauswahl ist natürlich alles erlaubt, was persönlich gefällt.
Es gibt im Grunde nur eine kleine Faustregel, die sinnvoll ist. So sollte bei den Songs der Speed bei 120 bis 150 Beats pro Minute (BpM) bewegen. Beim Training mit mehr Widertstand bieten sich niedrigere Werte an. Wichtig ist, dass die Musik Spaß macht, motiviert und Endorphine frei setzt.
Wo günstige Indoor Cycles kaufen?
Hat man sich für die Anschaffung eines Indoor Cycles entschieden, kommt es natürlich darauf an, wo man ein günstiges Bike findet. Hier gibt es jedoch eine große Auswahl im Einzel- und Fachhandel, aber auch im Bereich der Online-Shops. Hier bieten sich in erster Linie Sportfachgeschäfte an, die sich auf Sportgeräte und ähnliches spezialisiert haben.
Intersport gehört seit Jahren zu den renommiertesten und gut sortierten Fachgeschäften für Sport und Freizeit und führt ein großes Sortiment an Sportbekleidung, Sportgeräten und Zubehör. Leider sind derzeit keine Indoor Cycles im Angebot.
Günstige Angebote, Schnäppchen und tolle Marken finden User beim Auktionsportal Ebay. Hier werden Elektronik-Geräte, Kleidung, Multimedia, Sportgeräte, Bücher und vieles mehr angeboten. Indoor Cycles von namhaften Herstellern können zu günstigen Preisen gebraucht oder auch im Neu-Zustand ersteigert und gekauft werden.
Decathlon ist ein beliebter erfahrener Hersteller und Händler mit Spezialgebiet Sportbekleidung, Sportartikel, Zubehör und Sportgeräte mit einem sehr vielfältigen Sortiment. Dazu gehören im Moment jedoch leider keine Indoor Cycles.
Sportscheck ist ein guter Ansprechpartner, wenn es um Sport und Freizeit, Ausrüstung, Bekleidung oder Sportgeräte geht. Das große Sortiment richtet sich an die ganze Familie, an Hobbysportler wie an Profis, hat aber derzeit leider keine Indoor Cycles im Angebot.
Richtiges Training mit einem Indoor Cycle?
Es beginnt schon bei der korrekten Einstellung des Indoor Cycles. Für gewöhnlich gibt es drei Punkte an denen das Indoor Cycle korrekt abgestimmt sein muss. Nur dann ist ein effizientes und rückenschonendes Workout möglich.
Kalorienverbrauch beim Training mit dem Indoor Cycle?
Bei der Angabe zum Kalorienverbrauch werden stets Durchschnittswerte angegeben. Genauere Rechner beziehen das Alter, Gewicht, Körpergröße und den Trainingszustand mit ein. 60 Minuten Training mit dem Indoor Cycle verbrennt etwa 807 kcal. Das Magazin FitForFun erklärt, dass 45 Minuten zwischen 450 und 540 kcal verbrennen. (am Beispiel einer 75 kg schweren Person mit moderatem Trainingszustand)
Abnehmen durch Training mit dem Indoor Cycle?
Wie schnell und effizient Sie mit dem Training mit dem Indoor Cycle abnehmen, hängt von Ihnen und der Art des Trainings ab. Es gibt bestimmte Frequenzbereiche in denen das Fett verbrennen sehr effektiv funktioniert.
Beim Training mit dem Indoor Cycle können Sie auch ein Intervalltraining anwenden. Bspw. fahren Sie eine Minute in moderatem Tempo, um dann in den nächsten 30 Sekunden Vollgas zu geben, wieder gefolgt von einer leichteren Phase usw. In den meisten Fällen erzielen Sportlerinnen mit dem Intervalltraining die besten Ergebnisse in kurzer Zeit.
Wo Indoor Cycle-Kurse machen?
Sie können in jedem Fitnessstudio vorbeigehen oder telefonisch erfragen, ob dort Indoor-Cycle-Kurse angeboten werden. Das Training in der Gruppe und unter Anleitung macht sehr viel Spaß. Die Kurse werden meist von motivierender Musik begleitet und die Kursteilnehmer feuern sich gegenseitig an.
Wichtige Kennzahlen
Das Gewicht des Schwungrads ist wichtig für ein effektives und gleichmäßiges Training, damit auch die Gelenke geschont werden. Das ideale Gewicht eines Schwungrads liegt bei etwa fünf bis zehn Kilogramm.
Das maximale Benutzergewicht beim Indoor Cycle sollte nicht überschritten werden. Die einzelnen Modelle sind für bestimmte Gewichtsklassen ausgelegt und können maximale Benutzergewichte z.B. bis 120 oder bis 150 Kilogramm zulassen.
Das Indoor Cycle ermöglicht durch verschiedene Trainingsprogramme ein abwechslungsreiches Training. Damit es nicht langweilig wird, bieten die einzelnen Modelle auch eine verschiedene Anzahl an Trainingsprogrammen. So kann man u.a. wählen zwischen Gewichtsreduktion, Cardio und Ausdauer oder Fettverbrennung.
Indoor Cycles gibt es in unterschiedlichen Maßen. Für die Sportler besteht die Möglichkeit, Lenker und Sattel vertikal und horizontal zu verstellen. Fahrer sollten außerdem bequem an die Pedale gelangen können, damit das Bike die richtigen Maße hat.
Ähnliche Produkte
Wer die Abwechslung sucht, kann sich zu Hause oder im Fitnessstudio auch Alternativen zum Indoor Cycle suchen. So wird das Training abwechslungsreicher und vielseitiger.
Rudergeräte gehören zu den beliebten Fitnessgeräten zu Hause oder im Fitness-Studio und ermöglichen ein vielseitiges Training für den ganzen Körper. Dabei steht vor allem die Verbindung von Kraft und Ausdauer im Fokus. Beim Training werden viele Muskelgruppen gelenkschonend beansprucht, was auch die Körperhaltung verbessert und das Herz-Kreislauf-System effektiv fördert. Mehr dazu: Rudergerät Test & Vergleich
Das Ergometer wird häufig zu therapeutischen Zwecken eingesetzt und bietet eine geringere Belastung. Der Körper wird allgemein entspannt und beim Training können spezielle Muskelgruppen angesprochen werden. Das Training auf dem Ergometer stärkt vor allem Herz und Kreislauf. Alle Infos: Ergometer Test & Vergleich
Liege-Ergometer sind ein bequemes und sehr gelenkschonendes Fitnessgerät. Das Training stärkt die Ausdauer und vor allem die Muskulatur im Bereich Gesäß und Beine. Durch die rückenschonende Konstruktion ist das Gerät vor allem für therapeutische Zwecke bzw. Reha-Maßnahmen und für Senioren geeignet. Zum Beitrag: Liegeergometer Test & Vergleich
Eine Kraftstation benötigt recht viel Platz und kann zu Hause oder im Fitnessstudio genutzt werden. Verschiedene Stationen bieten ein umfassendes Training für sämtliche Muskelgruppen. Das Training unterstützt den Muskelaufbau und stärkt ebenso das Herz-Kreislauf-System. Die Kraftstation ermöglicht Übungen zur Rehabilitation, zur Gewichtsabnahme oder wie erwähnt zum Muskelaufbau. Mehr dazu: Kraftstation Test & Vergleich
Das Laufband ist das ideale Trainingsgerät für alle die gern und regelmäßig laufen. Als Ergänzung ist das gelenkschonende Trainingsgerät zu Hause oder im Fitnessgerät bequem und unabhängig vom Wetter. Abwechslungsreiche Trainingsprogramme fördern die Gewichtsreduktion, die Fettverbrennung, die Stärkung von Herz und Kreislauf oder die Kondition. Außerdem werden viele Muskelgruppen trainiert und der Rücken entlastet. Alle Infos: Laufband Test & Vergleich
Kurze Fragen und kurze Antworten
Wir haben die nachfolgenden Fragen möglichst kurz und genau beantwortet.
Indoor Cycle oder normales Fahrrad-Ergometer?
Ein Ergometer ist tendenziell eher zur Verbesserung der Gesundheit, beispielsweise im Falle einer Krankengymnastik geeignet. Es kann aber auch sportlich „gefahren“ werden – dennoch gleicht es selbst dann eher einem Trekking-Rad. Das Indoor Cycle ist da schon ein Rennrad: Hohe Trittfrequenz, niedrige Haltung, wenig Elektronik.
Das Hauptaugenmerk liegt hier auf dem Sport. Training mit dem Indoor Cycle wird in Fitnessstudios unter anderem auch Gruppen trainiert, wobei eine Rennradfahrt simuliert wird (Berg, Tal, Ebene, …). Einen Produktvergleich zu verschiedenen normalen Fahrrad-Ergometern findest du hier: Fahrrad Ergometer
Indoor Cycle gebraucht kaufen?
Wer ein Indoor Cycle gebraucht kauft, sollte darauf achten, dass die Schleifbremse nicht abgenutzt ist und dass das Material bzw. die Verarbeitung in Ordnung ist. Bestenfalls spürt man das bei Extrembelastung: Hohe Drehzahl, hohes Gewicht. Fündig wird man für gebrauchte Indoor Cycles z.B. bei Ebay oder in den Kleinanzeigen der lokalen Tageszeitung.
Wann wieder Training mit dem Indoor Cycle nach der Geburt ?
Grundsätzlich kann man mit dem Indoor Cycle Training nach der Geburt wieder einsteigen, wenn die Frauen sich gut und fit genug fühlen. Durch die längere Trainingspause ist der Fitness-Stand nicht mehr derselbe. Daher empfehlen Experten einen moderaten, langsamen Einstieg, wobei das Training langsam gesteigert werden kann.
Warum ist Training mit dem Indoor Cycle so anstrengend?
Indoor Cycling ist Ausdauersport und fördert die Kondition. Vor allem im Bereich der Beinarbeit und im Bereich Bauch, Beine Po ist Training mit dem Indoor Cycle effektiv. Anstrengend dabei ist, dass das Schwungrad gegen den Widerstand bewegt werden muss.
Was ist ein Indoor Cycle Training Marathon?
Ein Indoor Cycle Marathon ist ein Ausdauer-Sportevent, bei dem die Sportler meist zwischen vier und und vierundzwanzig Stunden nonstop in die Pedale treten. Meist sind die Events mit großer sportlicher Herausforderung Veranstaltungen zu Gunsten wohltätiger Zwecke. Eine gute Vorbereitung und eine ausreichende Fitness sind dabei sehr wichtig.
Weiterführende Links und Quellen:
- Kalorienverbrauch beim Tischtennis - 2023-09-18
- Die Rolle von Wearables und Fitness-Apps - 2023-09-06
- Kalorienverbrauch beim Wandern: Zum Abnehmen sinnvoll? - 2023-08-25