Wissen ist Macht, das gilt auch für dein Training. In Sachen Bodybuilding und Fitness versprechen viele den „heiligen Gral“ zu kennen und verkaufen ihn dementsprechend teuer. Doch fundierte Bildung …
Wir alle wollen möglichst fit sein. Schneller, höher, weiter ist die Devise. Für die meisten Leser unseres Blogs ist klassisches Krafttraining das erste Mittel der Wahl. Doch was ist …
Beim Fitnesssport kann ein wenig Motivation nie schaden. Jeder besitzt das eine oder andere Vorbild. Wenngleich wir uns alle genetisch etwas unterscheiden, so verhelfen sie uns zum kleinen extra …
Alles hat mal ein Ende. So auch deine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Die Gründe dafür können verschieden sein. Doch wenn es soweit ist, solltest du eine entsprechende Vorlage zur Fitnessstudio-Kündigung …
Per Fitness App dein Training optimieren. Deinen Personal Trainer hast du damit sozusagen in der Hosentasche immer dabei. Das versprechen die mobilen Anwendungen für iOS und Android zumindest. Wir …
Eine große Gymnastikmatte erweist sich bei vielen Sportarten als nützlich. Beim Yoga, Pilates oder Aerobic benötigst du diesen Schutz zum Boden. Einerseits um deine Knie zu schonen, andererseits um …
Böse Zungen behaupten, wer nach Trainingsmotivation suchen muss, der hat schon verloren. Doch zwischen Job, Familie und Hobbies, braucht es manchmal den kleinen Anstoß um sich fürs Training aufzuraffen. …
Klimmzüge beanspruchen sehr viele Muskelgruppen gleichzeitig. Für einen breiten Rücken sind sie einfach unverzichtbar. Viele Wohnungen und Wände lassen eine feste Montage nicht zu. Deshalb waren wir auf der …
Nahrungsergänzungen liegen im Trend. So wollen es uns zumindest die Hersteller weiß machen, welcher uns vor einem akuten Vitaminmangel warnen. Doch wie viel ist davon tatsächlich wahr? Fakt ist, …
Wir zeigen im heutigen Review ob das Fahrrad-Ergometer „Cozil“ von Capital Sports sein Geld wert ist. Neben Fahrrad-Ergometern gibt es mit Rudergeräten, Laufbändern und Steppern viele Möglichkeiten für das …
Berlin, München oder Wien: Wo liegen die Fitnessstudio-Preise am höchsten? Eine häufig gestellte Frage, welche sich nicht pauschal beantworten lässt. Vom Umfang der verschiedenen Angebote abgesehen, kannst du diverse …
Beim Brusttraining Zuhause musst du nicht zwangsläufig Kurzhanteln oder andere Geräte besitzen. Trotzdem ist es möglich, dass sich Männer und Frauen ihre Oberkörper kräftigen. Wir haben dafür fünf einfache …
Starke Schultern können die Welt tragen. Ein schönes Gedankenspiel, in dem aber auch ein Funken Wahrheit steckt. Dabei musst du nicht zwingend ein Fitnessstudio besuchen. Es gibt verschiedene Schulterübungen …
Mit unseren Tipp zum Winkearme wegtrainieren lernst du, wie sich deine oberen Gliedmaßen wieder in Form bringen lassen. Es schlackert an den Armen und das sieht nicht schön aus. …
Wir haben uns den Trigger Point Foamroller „Grid“ genau angesehen und schildern in diesem Erfahrungsbericht ob sich der Kauf lohnt. Faszienrollen werden auch oft als Massagerollen oder Foamroller bezeichnet. …
Der perfekte Bodybuilding-Trainingsplan, gibt es den wirklich? Fest steht, dass Anfänger, Fortgeschrittene und Profis sehr unterschiedlich trainieren. Auch die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle, wenn du Muskelmasse aufbauen und …
Du suchst nach einem Türreck das du bequem zwischen den Türrahmen klemmen kannst? Die Klimmzugstangen sind sehr praktisch, da sie nicht verschraubt werden müssen. Genau so ein Modell stellen …
Dwayne Johnson liegt das Krafttraining und wir haben recherchiert wie der The Rock Trainingsplan eigentlich aussieht. Der erfolgreiche Schauspieler ist für seine durchgehende Top-Figur bekannt. Egal ob er in …
Da tritt mich doch ein Esel und das soll deinen Po kräftigen? Die Rede ist von den sogenannten „Donkey Kicks“. Warum du regelmäßig „den Esel machen“ solltest, das erklären …
Du suchst einen Arnold Schwarzenegger Trainingsplan? Du willst gleich wie die Bodybuilding-Legende trainieren? Dann lehn dich ein paar Minuten zurück und lies diesen Artikel gründlich durch. Wir haben uns …
Unser Weider Protein 80 Plus geht auf Geschmack, Löslichkeit und Nährwerte ein. Ein Mehrkomponenten-Proteinpulver besteht aus verschiedenen Proteinquellen und dient dazu die Eiweißaufnahme zu steigern. Ziel ist Zuwachs und …
Für gewöhnlich trainierst du nach deinem Plan. Woche für Woche und alle paar Monate führst du etwas Abwechslung ein. Du versuchst dich schrittweise zu steigern. Doch dann kommt eine …
Dehnen bzw. Stretching kann prinzipiell auf zwei Arten erfolgen. Wir sprechen hier vom statischen und dynamischen Dehnen. In beiden Fällen geht es darum, die Beweglichkeit des Körpers zu erhöhen. …
Die Mountain Climber Übung ist eine tolle Übung für Zuhause oder fürs Warm-Up um richtig ins Schwitzen zu kommen. Du kannst sie jederzeit und überall ausführen. Entweder zum Warm-Up …
Wir empfehlen dir heute 75+ Nahrungsmittel mit viel Eiweiß in unserer großen Liste. Denn wie du sicher weißt, benötigt dein Körper die Aminosäuren und Proteine zum Muskelaufbau und viele …
