Entzündungen und Sport passen nicht zusammen. Doch leider entstehen sie immer mal wieder. Entweder durch falsche Übungsausführung, Erkrankungen oder eine schlechte Ernährungsweise. Um die Zwangspause so kurz wie möglich …
Heute bewerten wir den OhYeah! Eiweißriegel von ISS in unserem Review. Eiweißriegel versprechen ein einfacher und gesunder Eiweißsnack zu sein. Dabei ist aber nicht nur die Menge, sondern die …
Du spielst mit dem Gedanken eine Ausbildung zum Fitnesstrainer bzw. Personal Trainer zu machen. Zwei Begriffe die an derselben Basis ansetzen, aber spätestens beim Verdienst ganz unterschiedliche Wege einschlagen. …
Foam Roller bzw. Faszienroller sind mittlerweile jedem bekannt. Eine aus festem Schaumstoff geformte und profilierte Rolle. Ihre Unebenheiten dringen tief in das verspannte Muskelgewebe ein. Somit lassen sich Blockaden lösen …
In diesem Beitrag möchte ich von meinem Quadrizepssehnenriss berichten um zum einen für mich die Entwicklung festzuhalten aber auch um anderen Betroffenen Informationen zu liefern. Es handelte sich um …
Unsere Crossfit WOD Liste soll dir dabei helfen neue Herausforderungen zu finden. Crossfit lebt von seiner Vielseitigkeit. In nahezu jeder Situation lässt sich ein Workout durchführen. Nur mit dem …
Was braucht es, um als weibliches Fitness Model erfolgreich zu werden?Antwort: Hartes Training, eine optimale Ernährung, viel Geduld sowie Disziplin. Leider hat sich, und das ist nichts Neues, ein …
Ob im Kaffee, einem Energydrink oder über Supplemente: Koffein im Sport scheint ein heißes Thema zu sein. Der Laie weiß, dass Koffein zeitweise die Aufmerksamkeit steigert. Zu viel davon …
Ob beim Bankdrücken, Front- und Seitheben oder der Overhead Press: Unsere Schultern sind stets involviert. Sie stellen das Bindeglied zwischen Armen und Oberkörper dar. Weshalb wir sie richtig einsetzen …
Wissen ist Macht, das gilt auch für dein Training. In Sachen Bodybuilding und Fitness versprechen viele den „heiligen Gral“ zu kennen und verkaufen ihn dementsprechend teuer. Doch fundierte Bildung …
Wir alle wollen möglichst fit sein. Schneller, höher, weiter ist die Devise. Für die meisten Leser unseres Blogs ist klassisches Krafttraining das erste Mittel der Wahl. Doch was ist …
Beim Fitnesssport kann ein wenig Motivation nie schaden. Jeder besitzt das eine oder andere Vorbild. Wenngleich wir uns alle genetisch etwas unterscheiden, so verhelfen sie uns zum kleinen extra …
Alles hat mal ein Ende. So auch deine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Die Gründe dafür können verschieden sein. Doch wenn es soweit ist, solltest du eine entsprechende Vorlage zur Fitnessstudio-Kündigung …
Per Fitness App dein Training optimieren. Deinen Personal Trainer hast du damit sozusagen in der Hosentasche immer dabei. Das versprechen die mobilen Anwendungen für iOS und Android zumindest. Wir …
Eine große Gymnastikmatte erweist sich bei vielen Sportarten als nützlich. Beim Yoga, Pilates oder Aerobic benötigst du diesen Schutz zum Boden. Einerseits um deine Knie zu schonen, andererseits um …
Böse Zungen behaupten, wer nach Trainingsmotivation suchen muss, der hat schon verloren. Doch zwischen Job, Familie und Hobbies, braucht es manchmal den kleinen Anstoß um sich fürs Training aufzuraffen. …
Klimmzüge beanspruchen sehr viele Muskelgruppen gleichzeitig. Für einen breiten Rücken sind sie einfach unverzichtbar. Viele Wohnungen und Wände lassen eine feste Montage nicht zu. Deshalb waren wir auf der …
Nahrungsergänzungen liegen im Trend. So wollen es uns zumindest die Hersteller weiß machen, welcher uns vor einem akuten Vitaminmangel warnen. Doch wie viel ist davon tatsächlich wahr? Fakt ist, …
Wir zeigen im heutigen Review ob das Fahrrad-Ergometer „Cozil“ von Capital Sports sein Geld wert ist. Neben Fahrrad-Ergometern gibt es mit Rudergeräten, Laufbändern und Steppern viele Möglichkeiten für das …
Berlin, München oder Wien: Wo liegen die Fitnessstudio-Preise am höchsten? Eine häufig gestellte Frage, welche sich nicht pauschal beantworten lässt. Vom Umfang der verschiedenen Angebote abgesehen, kannst du diverse …
Beim Brusttraining Zuhause musst du nicht zwangsläufig Kurzhanteln oder andere Geräte besitzen. Trotzdem ist es möglich, dass sich Männer und Frauen ihre Oberkörper kräftigen. Wir haben dafür fünf einfache …
Starke Schultern können die Welt tragen. Ein schönes Gedankenspiel, in dem aber auch ein Funken Wahrheit steckt. Dabei musst du nicht zwingend ein Fitnessstudio besuchen. Es gibt verschiedene Schulterübungen …
Mit unseren Tipp zum Winkearme wegtrainieren lernst du, wie sich deine oberen Gliedmaßen wieder in Form bringen lassen. Es schlackert an den Armen und das sieht nicht schön aus. …
Wir haben uns den Trigger Point Foamroller „Grid“ genau angesehen und schildern in diesem Erfahrungsbericht ob sich der Kauf lohnt. Faszienrollen werden auch oft als Massagerollen oder Foamroller bezeichnet. …
Der perfekte Bodybuilding-Trainingsplan, gibt es den wirklich? Fest steht, dass Anfänger, Fortgeschrittene und Profis sehr unterschiedlich trainieren. Auch die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle, wenn du Muskelmasse aufbauen und …
