Im ersten Teil dieses Beitrags vergleichen wir selbst diverse Reisprotein und nennen unsere Favoriten. Im zweiten Teil zeigen wir, ob es einen Reisprotein Test gibt und wo man unabhängige Analysen findet. Viel Erfolg bei der Suche nach dem besten Reisprotein

Reisprotein kaufen: Worauf achten?
  • Achte auf die Zusammensetzung: Hochwertiges Reisprotein besteht zu 100 Prozent aus Reis
  • Ein Proteinanteil von 90 Gramm auf 100 Gramm Pulver deutet auf hochwertiges und reines Reisprotein hin
  • Nicht 100-prozentiges Reisprotein wird mit Hanf- oder Erbsenprotein vermischt
  • Das Pulver hat von Natur aus ein hervorragendes Aminosäurenprofil. Alle 8 essenziellen Aminosäuren sind vorhanden
  • Gewürze wie Kardamom, Zimt, Ingwer oder Muskatpfeffer verringern den Eiweißgehalt und sind nicht zwingend notwendig
Produkt-Tipp: Derzeit besonders beliebt

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Inhaltsverzeichnis

Wer in der Diät seine Eiweißaufnahme auf pflanzlicher Basis aufstocken will, kann mit ruhigem Gewissen zu Reisprotein greifen. Natürlich ist das Proteinpulver auch sehr gut für den Muskelaufbau geeignet. Veganer nutzen das Proteinpulver aus Reis teilweise sogar zum Backen.

Reisprotein ist eine gute vegane Alternative zu Whey Protein und anderen Eiweißpulvern tierischer Herkunft. Da kein Laktose enthalten ist, eignen sich die hier gezeigten Proteinpulver auch sehr gut für Personen mit Laktoseintoleranz.

Reisprotein gehört zusammen mit Erbsenprotein und Hanfprotein zu den hochwertigsten veganen Eiweißpulvern. Viele Hersteller mischen auch verschiedene Arten von Veganen Eiweißpulvern, um dadurch die biologische Wertigkeit zu verbessern.


Reisprotein Vergleich: ESN, Myprotein, Frey Nutrition & mehr

In unserem folgenden Reisprotein Vergleich stellen wir beliebte Produkte vor. Zur Beurteilung der Produkte haben wir uns auf die Herstellerangaben bzgl. der Inhaltsstoffe und Nährwerte verlassen und außerdem wurde für ausgewählte Produkte ein Geschmackstest gemacht. Auch bestehende Kundenbewertungen wurden berücksichtigt. Eine Labor-Analyse wurde von uns nicht durchgeführt.

Man muss in unserem Reisprotein Vergleich stets darauf achten, welche Inhaltsstoffe und Geschmacksrichtungen es gibt. Das sind eigentlich die beiden Hauptkriterien. Für Veganer kommt noch hinzu, dass das Produkt vegan sein muss. Wir haben darauf geachtet, dass der Hersteller dies explizit ausweist.

Ein kleiner Hinweis vorab: Neutrales Reisprotein schmeckt nicht gut. Es ist in keinster Weise mit Whey Protein vergleichbar. Ein Shake mit neutralem Reisprotein schmeckt eher so als hätte man Mehl mit Wasser gemischt. Da dies bei allen neutralen Reisproteinen der Fall ist, haben wir das im Produktvergleich nicht negativ bewertet.

Grundsätzlich ist eine Proteinmischung besser, je mehr Eiweiß enthalten ist, je eher das Produkt also seinem Namen gerecht wird. Es ist außerdem besser, je weniger Kohlenhydrate oder Fette enthalten sind.

KAUFEMFPEHLUNG: Erdschwalbe – Bio-Reisprotein

Erdschwalbe Bio Reisprotein - Veganes Eiweißpulver - 1 Kg
Erdschwalbe Bio Reisprotein - Veganes Eiweißpulver - 1 Kg
Marke: ErdschwalbeKaufempfehlung Reisprotein ESN
Verpackung: Beutel
Kalorien pro 100g: 374 kcal
Eiweiß pro 100g: 82 g
Kohlenhydrate pro 100g: 3 g
davon Zucker: 0,3 g
Fett pro 100g: 1 g
gesättigte Fettsäuren: 1 g
Ballaststoffe pro 100g: 4 g
Inhalt: 1000 g
Geschmacksrichtungen: Keine (Neutral)
Eigenschaften: Vegan, EG Bio Qualität ohne Zusätze

Erdschwalbe konnte schon beim Hanfprotein Vergleich durch eine gute Platzierung glänzen. Auch beim Reisprotein ist Erdschwalbe ganz vorne dabei. Das Eiweißpulver ist ohne jegliche Zusätze und Bio Qualität. Das Beste kommt jedoch erst noch: Der höchste Eiweißgehalt (82g pro 100g Pulver) und sehr wenig Kohlenhydrate und Fett. Geschmacklich ist das Produkt, wie von einem neutralen Reisprotein zu erwarten, leider nicht gut. Bewertung: Für wenig Geld bekommt man hier ein sehr gutes veganes Proteinpulver mit guten Nährwerten.


PREISTIPP: Maskelmän

Reisprotein vegan von Maskelmän - 1 KG - 88% Eiweiss - Extrafeines Bio Reisprotein aus der Reiskleie - Ideale vegane Eiweissquelle
Reisprotein vegan von Maskelmän - 1 KG - 88% Eiweiss - Extrafeines Bio Reisprotein aus der Reiskleie - Ideale vegane Eiweissquelle
Marke: MaskelmänReisprotein Test
Art der Verpackung: Dose
Kalorien pro 100g: 388 kcal
Eiweiß pro 100g: 80 g
Kohlenhydrate pro 100g: 12 g
davon Zucker: 1 g
Fett pro 100g: 2 g
gesättigte Fettsäuren: 1 g
Ballaststoffe pro 100g: 3,7 g
Inhalt: 2000 g (Auch kleinere Einheiten bestellbar)
Geschmacksrichtungen: Keine (Neutral)
Eigenschaften: Vegan, Aus gentechnikfreiem, gekeimten Vollwert-Bio-Reis, Frei von Sulfiten, Sulfaten, Melamin, Cyanursäure und Aflatoxinen
Ebenfalls sehr gut abgeschnitten im Reisprotein Vergleich hat das Eiweißpulver von Maskelmän: Es überzeugt vor allem durch den hohen Eiweißgehalt, aber auch durch seine Natürlichkeit und die schonende Verarbeitung. Maskelmän gibt auf der Unternehmenswebseite sehr viele Infos zum Herstellungsprozess. Ein klarer Pluspunkt. Bewertung: Für Diät und Muskelaufbau gleichermaßen zu gebrauchen. In der 2000g Variante besonders günstig!


sevenhills wholefoods – Reisprotein Pulver

Sevenhills Wholefoods Reisprotein Pulver Bio 1kg
Sevenhills Wholefoods Reisprotein Pulver Bio 1kg
Marke: sevenhills wholefoods
Verpackung: Beutel
Kalorien pro 100g: 398 kcal
Eiweiß pro 100g: 83,8 g
Kohlenhydrate pro 100g: 6,9 g
davon Zucker: 0 g
Fett pro 100g: 3,1 g
gesättigte Fettsäuren: 1,1 g
Ballaststoffe pro 100g: 3,4 g
Inhalt: 1000 Gramm
Geschmacksrichtungen: neutral
Eigenschaften: Vegan, Laktosefrei
Dieses Produkt im Reisprotein Vergleich stammt von sevenhills wholefoods und ist eine echte Protein-Bombe. Besonders toll ist, dass kein Zucker zugesetzt wurde und nur wenig Kohlenhydrate und Fette enthalten sind.  Bewertung: Geschmacksneutrales Proteinpulver mit sehr guter Nährstoffzusammensetzung.


SunWarrior – Natürliches Reisprotein Schokolade Bio

Sunwarrior Protein Classic, 1 Stück
Sunwarrior Protein Classic, 1 Stück
Marke: SunWarrior
Art der Verpackung: Dose
Kalorien pro 100g: 381 kcal
Eiweiß pro 100g: 72 g
Kohlenhydrate pro 100g: 8 g
davon Zucker: 0 g
Fett pro 100g: 5 g
gesättigte Fettsäuren: 2 g
Ballaststoffe pro 100g: 8 g
Inhalt: 750 g
Geschmacksrichtungen: Schokolade
Eigenschaften: Vegan, Perfekt ausbalanciertes Aminosäureprofil
Ein weiteres Reisprotein mit Geschmack. SunWarrior ist eine etablierte Marke und liefert hier ein veganes Reisprotein mit Schokoladengeschmack. Der Eiweißgehalt ist im unteren Durchschnitt. Es ist kein Zucker enthalten. Bewertung: Wer es gerne schokoladig mag und nach einem guten Aminosäureprofil sucht, ist hier genau richtig.


MySupps – 100 % Rice Protein

My Supps 1kg Reisprotein-Pulver Vanille hochdosiert - Hochwertiges Reis Protein mit 4200mg BCAA pro Portion - Veganes Rice Proteinpulver Made in Germany
My Supps 1kg Reisprotein-Pulver Vanille hochdosiert - Hochwertiges Reis Protein mit 4200mg BCAA pro Portion - Veganes Rice Proteinpulver Made in Germany
Marke: MySupps
Art der Verpackung: Beutel, wieder verschließbar
Kalorien pro 100g: 404 kcal
Eiweiß pro 100g: 80 g
Kohlenhydrate pro 100g: 2,6 g
davon Zucker: 0 g
Fett pro 100g: 6,6 g
gesättigte Fettsäuren: 2,6 g
Ballaststoffe pro 100g: k.A.
Inhalt: 1000 g
Geschmacksrichtungen: Neutral, Vanilla, Chocolate
Eigenschaften: Vegan, enthält Kokosnussmilchpulver und Xanthan
Dieses Produkt im Reisprotein Vergleich hat uns mit seinem guten Eiweiß-Wert, den drei Geschmacksrichtungen und der besonderen Aminosäuren-Zusammensetzung gefallen. Es ist vegan und liefert 4200 mg BCAA pro Portion. Bewertung: Ein empfehlenswertes Produkt, auch für alle, die auf Geschmack nicht verzichten möchten.


Myprotein – Brown Rice Protein

Myprotein Brown Rice Protein Unflavoured, 1er Pack 1 x 1000 g
Myprotein Brown Rice Protein Unflavoured, 1er Pack 1 x 1000 g
Marke: Myprotein
Art der Verpackung: Beutel
Kalorien pro 100g: 373
Eiweiß pro 100g: 80 g
Kohlenhydrate pro 100g: 10 g
davon Zucker: 0 g
Fett pro 100g: 1 g
gesättigte Fettsäuren: 0 g
Ballaststoffe pro 100g: k.A.
Inhalt: 1000 g
Geschmacksrichtungen: Keine (Neutral)
Eigenschaften: Vegan, Auch in 2,5 kg Packung verfügbar
Im Reisprotein Vergleich hat dieses Produkt auch relativ gut abgeschnitten. Der Eiweißgehalt ist gut und auch Kohlenhydrat- und Fettwerte sind in Ordnung. Das Reisprotein ist leider nur Geschmacksneutral erhältlich. Im 2,5 Kilo Beutel ist das Eiweiß sehr günstig zu haben. Ein großer Nachteil ist sandige Geschmack. Bewertung: Günstig und gute Nährwerte. Geschmacklich sehr schlecht!


ZEC+ Nutrition – Reisprotein Pulver

Zec+ Nutrition Reisprotein Eiweißpulver – 1000 g, Geschmack Schoko │ veganes Proteinpulver für rein pflanzliche Proteinversorgung
Zec+ Nutrition Reisprotein Eiweißpulver – 1000 g, Geschmack Schoko │ veganes Proteinpulver für rein pflanzliche Proteinversorgung

Marke: ZEC+ Nutrition
Verpackung: Dose
Kalorien pro 100g: 360 kcal
Eiweiß pro 100g: 70,2 g
Kohlenhydrate pro 100g: 7,9 g
davon Zucker: 0,4 g
Fett pro 100g: 3,9 g
gesättigte Fettsäuren: 2,1 g
Ballaststoffe pro 100g: 6,4 g
Inhalt: 1000 g
Geschmacksrichtungen: Keine (Neutral), Haselnuss, Schoko, Pecan Caramel
Eigenschaften: Vegan, Aspartam frei, hergestellt in Deutschland

Dieses Reisprotein hat leider nur etwas mehr als 70 g Eiweiß auf 100 g Pulver. Toll hingegen sind die verschiedenen Geschmacksrichtungen, bei denen jeder fündig wird. Bewertung: Hergestellt in Deutschland, ganz akzeptable Nährwerte und mehrere Geschmäcker verfügbar. 


Reisprotein Test: Übersicht & Analysen

Herausgeber: Reisprotein Test vorhanden: Jahr:
Stiftung Warentest Nein, kein spezieller Protein Test aber ein allgemeiner Test zu Eiweißpräparaten: Link 2008
ÖKO-TEST Nein, kein spezieller Protein Test aber ein allgemeiner Test zu Eiweißpulver: Link 2016
Konsument.at Nein, kein Reisprotein Test auffindbar.
Ktipp.ch Ein Reisprotein Test fehlt noch

Wir haben bei den bekannten Verbrauchermagazinen nach einem Reisprotein Test gesucht. Leider sind Nahrungsergänzungsmittel nicht im Fokus der Magazine, daher stellen sie nur sehr selten Tests und Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln zur Verfügung.

Wir werden weitersuchen und die Tabelle selbstverständlich aktualisieren sobald wir einen Reisprotein Test gefunden haben. In der Tabelle findest du allerdings zwei Tests allgemein zu Eiweißpräparaten.

Analysen und Informationen zu den Herstellerangaben und Inhaltsstoffen findest du hier:

Die Webseite der Kölner Liste beinhaltet viele Analysen von Nahrungsergänzungsmitteln, besonderer Augenmerk wird hierbei auf die Verwendung von verbotenen Dopingmitteln gelegt. Eine große Analyse zu Proteinpulvern findest außerdem auch noch hier: Link


Häufig gestellte Fragen zu Reisprotein

Reisprotein als Mehlersatz verwenden?

Reisprotein kann mitunter auch als Mehlersatz verwendet werden – man sollte sich jedoch klar sein, dass dies nur auf Grund der physikalischen Eigenschaften möglich ist – beides ist ja ein Pulver. Selbst das funktioniert nur bedingt. Wer einen Mehlersatz in geschmacklicher Hinsicht sucht, der sucht am falschen Ende.

Auch chemisch gesehen ist Reisprotein bzw. Protein generell selbstverständlich kein Mehlersatz, welches ja hauptsächlich aus Kohlenhydrate besteht. Reisprotein wird aber dennoch von Veganern oft verwendet um einen kleinen Teil des Mehls zu ersetzen (maximal 1/5).

Welche Aminosäuren sind in Reisprotein enthalten?

Reisprotein enthält alle essentiellen Aminosäuren (EAA) sowie die drei verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA) Leucin, Isoleucin und Valin. Im Vergleich zu Whey-Protein ist der Gehalt zwar geringer, die Proteine sind allerdings auch besser verträglich. Wer zudem Wert auf eine vegane Ernährung legt, trifft mit Reisprotein eine gute Wahl.

Wie gut ist Reisprotein?

Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte, dass Reisprotein die Leber vor oxidativem Stress schützen kann. Auch die Cholesterinwerte soll Reisprotein positiv beeinflussen, da es die Leber bei der Bildung vom guten Cholesterin unterstützt. Zudem enthält Reisprotein wichtiges Vitamin C, Eisen, Kalzium und Ballaststoffe.

Ist Reisprotein gut verdaulich?

Einige Protein Pulver sorgen für Verdauungsbeschwerden. Nicht so Reisprotein: Leicht verdaulich und gut verträglich versorgt dich Reisproteinpulver auch während einer kohlenhydratarmen Ernährung mit wertvollen Nährstoffen und Mineralstoffen. Besonders für vegetarische und vegane Sportler ist Reisprotein empfehlenswert, da es über eine sehr hohe biologische Wertigkeit verfügt.

Schwermetalle und Arsen in Reisprotein?

Da Reisprotein aus den Schalen des braunen Reises gewonnen wird, kann es bei minderer Qualität zu Belastungen mit Arsen und anderen Schwermetallen kommen. Einige Hersteller lassen ihre Rohstoffe auf diverse Schwermetalle analysieren und können damit höchste Qualität garantieren.

Reisprotein für Hunde?

Auch Hunde können von den gesunden Eigenschaften des Reisproteins profitieren. Durch die besonders gute Zusammensetzung mit Aminosäuren hat Reisprotein auch bei Hunden positive Auswirkungen auf das Muskel- und Fellwachstum, den Stoffwechsel und das Allgemeinbefinden. Bei Fragen kann jederzeit der Tierarzt konsultiert werden.

Reisprotein für Veganer geeignet?

Ja Reisprotein ist eigentlich immer für Veganer geeignet. Ausnahme bilden Reisprotein-Pulver die im Herstellungsprozess mit irgendwelchen tierischen Stoffen in Kontakt gekommen sind.

Alle Proteinpulver in unserem Reisprotein Vergleich sind für Veganer bestens geeignet. Wir haben uns hier auf die Angaben des jeweiligen Herstellers verlassen.


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Tobias Bantle