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Im ersten Teil dieses Beitrags vergleichen wir diverse Weight Gainer und erklären welche Produkte zu empfehlen sind und welche nicht. Im zweiten Teil zeigen ob es einen Weight Gainer Test von Stiftung Warentest, Ökotest und anderen Verbrauchermagazinen gibt. Viel Erfolg bei der Suche nach dem besten Weight Gainer!

Bester Weight Gainer: Worauf achten?
  • Es sollte möglichst wenig Zucker enthalten sein
  • Die enthaltenen Kohlenhydrate sollten möglichst komplex (langkettig) sein
  • Beachte auch das Preis-/Leistungsverhältnis
  • Lies dir die Kundenbewertungen im Online-Shop durch
Über den Autor: Tobias Bantle

Ich bin Tobias und ich betreibe den Blog online-fitness-coaching.com bereits seit 2013. Nach mehr als 20 Jahren Erfahrung im Bereich Kraftsport und Fitness gebe ich hier meine Empfehlung zu Trainingssystemen und verschiedenen Produkten weiter. Ich hoffe mein Ratgeber hilft dir dabei den besten Weight Gainer zu finden und deine Ziele schneller zu erreichen.


Weight Gainer Vergleich: Myprotein, Body Attack & weitere

In unserem folgenden Weight Gainer Vergleich stellen wir beliebte Produkte vor. Zur Beurteilung der Produkte haben wir uns auf die Herstellerangaben bzgl. der Inhaltsstoffe und Nährwerte verlassen. Auch bestehende Kundenbewertungen auf Amazon und in anderen Shops wurden berücksichtigt. Eine Labor-Analyse wurde von uns nicht durchgeführt.

Kaufempfehlung: Myprotein Weight Gainer

weight gainer Test und VergleichMarke: Myprotein
Inhalt: 2500g
Geschmack: Cremige Schokolade, Vanille, Erdbeer-Sahne
Kohlenhydratquelle: Schottischer Hafer & Aktivated Barley®
Versandkosten: Abhängig von Bestellmenge und Shop

Im Bereich Preis / Leistung ist der Weight Gainer von MyProtein nicht zu schlagen und daher auch unsere Kaufempfehlung im Weight Gainer Vergleich. Am wichtigsten sind bei allen Nahrungsergänzungen die Inhaltsstoffe und so ist es auch bei Weight Gainern. Der Gainer von MyProtein besteht aus den hochwertigen Rohstoffquellen Haferflocken und dem patentierten „Activated Barley“ welches aus vorgekeimten Getreide hergestellt wird. Der Weight Gainer enthält außerdem eine ordentliche Portion Eiweiß, welches für den Aufbau von Muskeln unerlässlich ist. Bewertung: Gute Inhaltsstoffe und Guter Preis!


Optimum Nutrition – Serious Mass

Marke: Optimum Nutrition
Inhalt: 2737g
Geschmack: Banane, Schokolade, Erdbeer, Vanille
Kohlenhydratquelle: Maltodextrin
Versandkosten: Abhängig von Bestellmenge und Shop

Ebenfalls erwähnenswert ist der Weight Gainer von Optimum Nutrition mit dem Namen „Serious Mass Gainer“. Optimum ist eine Marke die seit vielen Jahren auf dem Markt ist und gehört zu den Top Marken in USA. Der Weight Gainer enthält als einzige Kohlenhydratquelle Maltodextrin. Maltodextrin ist eine sehr gute Quelle denn dieses Kohlenhydrat wird deutlich langsamer verstoffwechselt als z.B. Haushaltszucker und die Energie steht dem Körper lange zur Verfügung. BewertungLeider enthält das Produkt etwas wenig Eiweiß, ansonsten ein guter Weight Gainer.


Power Weight Gainer – Body Attack

Sale
Marke: Body Attack
Inhalt: 1500g oder 4750g
Geschmack: Cookies&Cream, Banane, Schokolade, Erdbeer, Vanille
Kohlenhydratquelle: Maltodextrin
Versandkosten: Abhängig von Bestellmenge und Shop

Im Weight Gainer Vergleich fällt auch der Power Weight Gainer von Body Attack auf. Die Inhaltsstoffe sind sehr gut und auch in diesem Produkt wird als Kohlenhydratquelle Maltodextrin eingesetzt. Dieses wird im Gegensatz zu Glucose oder Fructose deutlich langsamer vom Körper resporbiert und ist deshalb als Energiequelle besser zu geeignet. Preislich ist dieser Gainer ungefähr im Mittelfeld anzusiedeln. Bewertung: Alles in allem ein guter Weight Gainer.


Ironmaxx Titan v.2.0

Marke: IronMaxx
Inhalt: 2000g oder 5000g
Geschmack: Schokolade, Erdbeere, Vanille
Versandkosten: Abhängig von Bestellmenge und Shop
Kohlenhydratquelle: Dextrose, Maltodextrin, Fructose, Trehalose

Titan v.2.0 enthält neben proteingebundenen Glutamin und BCAAs, freies L-Glutamin und einen hohen Anteil an BCAAs in reiner Form. Titan v.2.0 enthält nur hochwertige tierische Eiweißquellen aus Molkenproteinisolat, Molkenprotein, Milchprotein und Eiprotein. Weiter aufgewertet wird die Protein-Qualität durch die enthaltenen freien Aminosäuren. Diese Aminosäuren tragen als Bausteine von Proteinen zur Erhaltung und zu einer Zunahme der Muskelmasse bei. Bewertung: gute Inhaltsstoffe und ein guter Weight Gainer.


PBN Weight Gainer

Marke: Premium Body Nutrition
Inhalt: 3000g
Geschmack: Schokolade, Cookies, Vanille
Versandkosten: Abhängig von Bestellmenge und Shop
Kohlenhydratquelle: Maltodextrin

Jede Portion des PBN Weight Gainer enthält 50g Eiweiß. Mit Molkenprotein und Casein (Milcheiweiß) wurde hier definitiv auf zwei hochwertige Eiweißquellen zurück gegriffen, wobei gerade das Casein für eine längere Sättigung sorgt. Den Weight Gainer gibt es in 3 verschiedenen Geschmacksrichtungen und kann vor, während oder nach dem Training genommen werden. Bewertung: Den Proteingehalt kann man mit nur 15% als recht niedrig einstufen. Hier wäre es wünschenswert, dass der Anteil an hochwertigen Eiweißquellen höher ausgefallen wäre.


Fazit zu diesem Vergleich

Es gibt dutzende verschiedene Weight Gainer auf dem Markt, aber der Vergleich lohnt sich denn es gibt qualitativ und preislich riesige Unterschiede.Es wurde in diesem Weight Gainer Vergleich Vergleich versucht alle bekannteren Marken zu berücksichtigen aber sämtliche Produkte mit aufzunehmen ist nicht möglich.

Hoffentlich konnte euch eine Entscheidungsgrundlage geliefert werden damit ihr beim Weight Gainer kaufen das nächste mal nicht lange überlegen müsst.


Gibt es bereits einen Weight Gainer Test & Analysen?

Herausgeber: Weight Gainer Test vorhanden: Jahr:
Stiftung Warentest Nein
ÖKO-TEST Nein
Konsument.at Nein
Ktipp.ch Nein

Wir haben in der obigen Tabelle auch festgehalten wenn wir keinen Weight Gainer Test gefunden haben. Die bekannten Verbrauchermagazine haben bislang keinen Weight Gainer Test durchgeführt, dies kann sich in der Zukunft allerdings ändern. Wir werden weiter recherchieren und die Tabelle aktualisieren wenn wir einen Test finden.

Weight Gainer Test und Testsieger

Von der Stiftung Warentest gibt es leider bislang noch keinen Weight Gainer Test

Inhaltsstoffe von Präparaten und die Richtigkeit der Herstellerangaben findest du hier:

Auf der Webseite der Kölner-Liste werden Analysen einer Vielzahl von Nahrungsergänzungen veröffentlicht, nicht nur von Weight Gainern. Die Prüfer setzen ein besonderes Augenmerk darauf ob in den Präparaten verbotene Dopingmittel enthalten sind. Unter anderem findest du dort einen Weight Gainer Test bzw. Analysen zu folgenden Produkten:

  1. Evolution Gainer – Evolution Nutraceutical Company
  2. Hard Gainer Extreme (Cremige Schokolade) – Myprotein
  3. Natural Gainer Strawberry – Power Supplements BV
  4. Power Weight Gainer Chocolate – Body Attack Sports Nutrition GmbH

Häufig getellte fragen zu Weight Gainern

Beim Weight Gainer kaufen kann man einiges falsch machen und viele Produkte auf dem Markt sind ihr Geld nicht Wert.  Das Problem bei vielen Weight Gainern ist, dass sie großteils aus purem Zucker bestehen.

Mit so einem Produkt tust du dir nichts gutes, da kannst du dir genau so gut den ganzen Tag Cola reinschütten. Hast du dich entschieden einen Weight Gainer zu kaufen dann machst du das in erster Linie um schneller zuzunehmen und viele Kalorien zu dir zu nehmen. Besonders Sportler die sich selbst als Hardgainer bezeichnen greifen oft zu Weight Gainer um schneller an Gewicht zu zunehmen.

Es gibt auch viele selbst gemachte Weight Gainer, die meistens besser und gesünder sind als gekaufte Produkte, allerdings ist die Zubereitungszeit immer etwas länger. Weiter unten findest du ein paar Weight Gainer Rezepte. Weitere Supplemente findest du hier: Nahrungsergänzungsmittel.

Vorteile und Nachteile von Weight Gainern

Weight Gainer sind Präparate, die für eine schnelle Gewichtszunahme sorgen sollen. Insbesondere beim Bodybuilding kommen diese Produkte zum Einsatz, wobei sie insbesondere von Personen genutzt werden, die von Natur aus ein schlankes Erscheinungsbild haben. Speziell im Bodybuilding ist es allerdings wichtig, eine beeindruckende Körperdarstellung zu bieten. Im Folgenden möchten wir Ihnen die Vor- und Nachteile der Präparate aufführen.

Vorteile

  • kann hohe Kalorienbedürfnisse abdecken
  • vielfältige Auswahl am Markt
  • in den Produkten sind wichtige Vitamine und Mineralien sowie Creatin und L-Glutamin enthalten

Nachteile

  • Magen-Darm Probleme können auftreten
  • Schlafstörungen können eintreten

Wo Whey Protein kaufen?

Du findest hunderte Online Shops bei denen du Nahrungsergänzungsmittel und Weight Gainer kaufen kannst. Es wird empfohlen einen Shop auszusuchen der eine möglichst große Produktpalette hat, so kannst du gleich mehrere Produkte auf einmal kaufen und musst nur einmal Versandkosten zahlen, außerdem bieten auch einige Shops Partnerprogramme an bei denen du nach mehrmaliger Bestellung Rabatte und Bonuspunkte bekommst.

Weight Gainer sinnvoll?

Nicht für jeden ist der Einsatz von Weight Gainern sinnvoll. Solltest du sehr viele Kalorien benötigen um an Gewicht zuzunehmen dann kann der Einsatz von einem Weight Gainer für dich Sinn machen. Vergiss nicht, dass Weight Gainer nur eine Ergänzung zur normalen Nahrung sein können.

Bevor du zu Weihgt Gainern greifst solltest du Versuchen deine Kalorien über die normale Nahrung zu decken. Für Leute die ohnehin dazu neigen schnell Fett aufzubauen sind Weight Gainer nicht sinnvoll. Diese Leute sollten sich besser nach einem reinen Whey Protein umsehen.

Geeignete Alternativen

Eine sehr gute Alternative zu Weight Gainer sind gesunde Nahrungsmittel die viele Kalorien mit sich bringen und auch noch Gesund sind. An erster Stelle sind hier Nüsse zu nennen. Mit 100g Erdnüssen pro Tag kommst du auf über 600 Kalorien und Nüsse versorgen dich mit natürlichem Eiweiß und gesunden Fetten die sehr gut zum Muskelaufbau zu gebrauchen sind. Das gleiche gilt natürlich auch für Erdnussbutter.

Lies dir am besten mal den Artikel zum Thema Muskelaufbau Ernährung durch damit du über ein Grundwissen zu diesem Thema verfügst. Haferflocken gemixt mit Whey Protein eignet sich ebenfalls sehr gut als Alternative zu Weight Gainer.

Selber machen?

Weight Gainer kann man sehr einfach selber machen. Als Zutaten eignen sich Haferflocken, Schmelzflocken, Magerquark, Früchte, Honig, Nüsse und vieles Mehr. Einfach nach belieben im Mixer zusammen mit Wasser oder Milch und ein wenig Protein Pulver mixen und fertig ist der selbstgemachte Weight Gainer mit frischen Zutaten.

Auch Maltodextrin und Whey Protein kann man getrennt kaufen und dann nach belieben zusammenmixen um sich selbst einen hochwertigen Weight Gainer zu mischen.

Wir empfehlen folgendes Weight Gainer Rezept einmal auszuprobieren: 300ml 1,5% Milch, 100ml Wasser, 50g Haferflocken, 1 EL Honig, 1 Banane, 100g Magerquark. Das ganze einfach in einem Mixer durchmixen und fertig. Weitere Rezepte findest Du hier: Weight Gainer selber machen

Hier noch ein Video zum Thema Weight Gainer:

Weitere interessante Produkte

Whey Isolat: Whey Protein Isolat enthält wenig Fett und Kohlenhydrate. Für Freizeitsportler macht der Aufpreis keinen Sinn da man das Fett und die Kohlehydrate leicht an einer anderen Stellen einsparen kann. Alle Infos: Whey Isolat

Whey Protein Konzentrat: Bei Whey Protein handelt es sich um das Proteinpulver welches am häufigsten konsumiert wird. Es ist schnell verfügbar und schmeckt lecker. Alle Infos:  Whey Protein

Eiweißriegel: Für den kleinen Hunger zwischendurch sind Eiweißriegel sehr gut geeignet. Man sollte sich vom Gedanken verabschieden, dass die Riegel sehr viel gesünder sind als ein normales Snickers aber zumindest enthalten sie viel Eiweiß. Weiter lesen: Eiweißriegel

BCAA Pulver: BCAA Pulver gibt es ohne Geschmack oder aber auch mit verschiedenen Geschmacksrichtungen. Die Aminosäuren werden für gewöhnlich beim Training konsumiert. Alle Infos: BCAA Pulver

Mehrkomponentenprotein: In einem Mehrkomponentenprotein finden sich die verschiedensten Arten von Proteinpulver. Dazu gehört Whey Protein, Casein Protein, Erbsenprotein, Reis Protein und vieles mehr. Unser Beitrag: Mehrkomponentenprotein

Mammut, ESN, Optimum Nutrition, Myprotein & mehr

Mammut: Das Unternehmen Mammut bietet zahlreiche Präparate für den Muskelaufbau  an. Bisher konnte sich der Betrieb durch gleichbleibende Qualität nachhaltig am Markt etablieren. Neben Weight Gainer vertreibt Mammut auch Booster, Proteinpulver und Präparate mit Zink oder Aminosäuren.

ESN: Die Firma ESN konnte sich im Laufe der Jahre nicht nur einen Namen im Bereich der Sportnahrung machen, sondern auch durch robuste und bequeme Sportbekleidung. Hier steht Ihnen ein vielfältiges Angebot zur Verfügung. Dem Unternehmen ist es wichtig, qualitativ hochwertige Produkte anzubieten. Einige Präparate sind auf der Kölner Liste zu finden.

Optimum Nutrition: Seit dem Jahr 2014 bietet dieses Unternehmen verschiedene Produkte im Sportbereich an, sodass der bewusste und professionelle Sportler von heute natürlich auch die passenden Nahrungsergänzungsmittel findet. Ansässig ist das Unternehmen in den USA.

Weider Mega Mass: Im Onlineshop von Weider finden Sie viele unterschiedliche Präparate rund um das Thema Sporternährung. Das Angebot ist sehr vielfältig, egal ob Sie Produkte für Ausdauer, Gesundheit, Fitness oder Muskelaufbau suchen. Im Shop werden Sie garantiert fündig.

Vegane Weight Gainer: Worauf achten?

Am Markt selbst gibt es viele unterschiedliche Weight Gainer speziell für Veganer. Beim Kauf sollten Sie genau auf die Zusammensetzung des jeweiligen Präparates achten, je nachdem, was Sie benötigen. Hier kann die Auswahl durchaus auch länger andauern, denn es ist wichtig, dass Sie für sich das individuelle geeignete Mittel finden. Sie sollten sich die Inhaltsstoffe eines Produktes genau durchlesen, um sicher zu gehen, dass keine tierischen Produkte enthalten sind.

Ist schnell Masse aufbauen überhaupt sinnvoll?

Der schnelle Aufbau von Masse ist nur dann sinnvoll, wenn der Körper beispielsweise untergewichtig ist oder für Sportaktivitäten mehr Gewicht benötigt. In beiden Fällen ist es wichtig, dass die Gewichtszunahme  kontrolliert geschieht, denn nur dann kann ist der Masseaufbau auch gesundheitlich vertretbar. Beispiele für gezielten Masseaufbau finden sich im Bodybuilding, wo Weight Garner oft zum Einsatz kommen. Es ist wichtig, dass nicht zu schnell zu viel Masse aufgebaut wird, da der Körper sonst Schaden nehmen kann. Außerdem ist bekannt, dass es an der Veranlagung des Menschen liegt, wie schnell Masse aufgebaut wird.

Wo findet man Erfahrungen bisheriger Käufer?

Ehrliche Erfahrungen von Käufern können beispielsweise im Internet in verschiedenen Foren gefunden werden. Nahezu überall gibt es für die unterschiedlichsten Präparate entsprechende Testberichte, die in den meisten Fällen sehr verlässlich sind. Sie sollten allerdings darauf achten, dass die Berichte von unabhängiger Stelle stammen und die jeweiligen Unternehmen nicht dafür bezahlt haben, damit der jeweilige Beitrag erstellt wird. Nur bei seriösen Quellen erhalten Sie ein objektives Ergebnis.

Oft verwendete Zutaten: Zucker, Maltodextrin, Creatin & mehr

Zucker: In vielen Lebensmitteln ist Zucker enthalten und sorgt geschmacklich für das nötige Erwas. Insbesondere für Sportler ist Zucker ein guter Energielieferant, weshalb auch in vielen Weight Gainern Zucker enthalten ist.

Maltodextrin: Eine oft verwendete Zutat ist Maltodextrin. Vereinfacht gesagt handelt es sich hier um ein besonderes Kohlenhydratgemisch. Da insbesondere für den Aufbau von Muskelmasse viele Kohlenhydrate benötigt werden, ist davon reichlich in Weight Garner Präparaten enthalten.

Haferflocken: Seit vielen Jahren ist bekannt, dass Haferflocken ein beliebtes und hilfreiches Fitness Food sind.  Es zählt generell zu den Grundnahrungsmitteln und wird unter anderem für den Muskelaufbau genutzt. Haferflocken sind ein natürlicher Kohlenhydrat-Lieferant.

Creatin: Dieser Stoff ist ein wichtiger Bestandteil, wenn es um die Versorgung der Muskeln mit Energie geht. Creatin wird sowohl in der Leber als auch in den Nieren und der Bauchspeicheldrüse synthetisiert. Der Stoff ist zu 90 % im Skelettmuskel enthalten. Für den Muskelaufbau ist diese Zutat von großer Bedeutung.

Soja: Aufgrund des guten Aminosäureprofils, eignet sich Soja besonders gut für den Muskelaufbau und ist eine Zutat, die gern für diese Zwecke verwendet wird. Das Soja Eiweiß ist demzufolge für den Muskelaufbau geeignet und die biologische Wertigkeit liegt nur knapp unter der von Kuhmilch.


Kurze Fragen & kurze Antworten

Wie viel Kalorien hat ein Weight Gainer Shake?

Wie viele Kalorien tatsächlich in einem Weight Gainer Shake enthalten sind, ist von Anbieter zu Anbieter unterschiedlich. In den Präparaten befinden sich verschiedene Inhaltsstoffe, sodass die Anzahl der Kalorien in den angebotenen Produkten variiert. Auf den Produktverpackungen sind die Kalorien meist angegeben, sodass Sie gut vergleichen können.

Weight Gainer mit Protein mischen sinnvoll?

Generell ist es möglich, Weight Gainer und Protein zu mischen. Ob das allerdings sinnvoll ist, hängt ganz vom individuellen Fall ab. Die Weight Gainer Produkte haben bewusst mehr Kohnelhydrate als Eiweiß. Sie sollen den Masseaufbau fördern und dienen als Energiespender, weshalb es zu hinterfragen gilt, ob es sinnvoll ist, das Verhältniss von Kohlenhydraten und Eiweiß zunichte zu machen.

Weight Gainer ohne Sport und Training sinnvoll?

Ohne Sport und Training werden Sie mit einem Weight Gainer lediglich an Fettmasse zunehmen. Diese ist, wenn Sie nicht gerade untergewichtig sind, eher ungünstig und wird tendenziell nicht empfohlen. Die zugenommene Masse dient den meisten Anwendern oft um einen erhöhten Kalorienbedarf auszugleichen. Das funktioniert allerdings nicht ohne Sport und Training.

Wann hat man Untergewicht?

Laut dem BMI Index gilt alles unter einem Wert von 18,5 als Untergewicht. Neben den optischen Merkmalen bemerken Sie Untergewicht auch daran, dass Sie nicht mehr so leistungsfähig sind, die Herzfrequenz senkt sich und der Blutdruck wird niedriger. Das kann schlussendlich dazu führen, dass im schlimmsten Fall gesundheitliche Schäden entstehen. Untergewicht ist in einigen Fallen auch ein psychisches Problem.

Quellen und zusätzliche Infos

 

Tobias Bantle