Hin und wieder stellen sich immer wieder einige Leute die Frage „Ist Mandelmus gesund?“. In diesem Beitrag möchten wir Antworten auf diese Frage finden. Es werden viele Informationen rund um das Thema Mandelmus gegeben, sodass man sich am Ende selbst Entscheiden kann, ist Mandelmus gesund oder nicht.
Ist Mandelmus gesund oder ungesund?
Auf Basis der untenstehenden Kriterien bewerten wir Mandelmus als ein Produkt, in dem viele wichtige Nährstoffe enthalten sind. Demzufolge ist es für den Körper besonders wichtig.
Mandelmus ist unter anderem auch für die vegane und vegetarische Ernährung geeignet. Besonders reich ist Mandelmus an Kalorien und Fett. Es sind jedoch für den Körper gesunde Fettsäuren enthalten.
Grad der Verarbeitung: Unverarbeitet
Offizieller Nova Score: 1
Offizieller Nutri Score: A
Kalorien pro 100g: 575 kcal
g Zucker pro 100g: 4,1 g
Ballaststoffe pro 100g: 12,2 g
Ohne Palmöl: Ja
Vegetarisch: Ja
Vegan: Ja
Halal: Ja
Enthaltene Vitamine & Mineralien: Vitamin B1,B2,B3,B5,B6,B9,E, Magnesium, Kalium, Eisen, Calcium, Zink, Phosphor, Folsäur.
Nährstoffe
| Nährstoffe pro 100g essbarer Anteil | Gehalt | Einheit |
|---|---|---|
| Energie Kilojoule | 2580 | kJ |
| Energie Kalorien | 624 | kcal |
| Fett total | 52,1 | g |
| Fettsäuren gesättigt | 4,1 | g |
| Fettsäuren einfach ungesättigt | 31,4 | g |
| Fettsäuren mehrfach ungesättigt | 11,4 | g |
| Cholesterin | 0 | mg |
| Kohlenhydrate_verfügbar | 7,8 | g |
| Zucker | 6,6 | g |
| Stärke | 0,6 | g |
| Balaststoffe | 10,6 | g |
| Protein | 25,6 | g |
| Salz NaCl | 0 | g |
| Alkohol | 0 | g |
| Wasser | 3,3 | g |
Mikro-Nährstoffe
| Nährstoffe pro 100g essbarer Anteil | Gehalt | Einheit |
|---|---|---|
| Vitamin-A Aktivität RE | 0 | µgRE |
| Vitamin-A Aktivität RAE | 0 | µgRE |
| Retinol | 0 | µg |
| Betacarotin Aktivität | 0 | µgBCE |
| Betacarotin | 0 | µg |
| Vitamin-B1 Thiamin | 0,15 | mg |
| Vitamin-B2 Riboflavin | 0,94 | mg |
| Vitamin-B6 Pyridoxin | 0,13 | mg |
| Vitamin-B12 Cobalamin | 0 | µg |
| Niacin | 1,88 | mg |
| Folat | 55,9 | µg |
| Pantothensäure | 0,48 | mg |
| Vitamin-C Ascorbinsäure | <0.5 | mg |
| Vitamin-D Calciferol | 0 | µg |
| Vitamin-E Aktivität | 27,1 | mgATE |
| Kalium K | 740 | mg |
| Natrium Na | 1,1 | mg |
| Chlorid Cl | 40 | mg |
| Calcium Ca | 270 | mg |
| Magnesium Mg | 240 | mg |
| Phosphor P | 510 | mg |
| Eisen Fe | 3,3 | mg |
| Jod I | 0,2 | µg |
| Zink Zn | 3,3 | mg |
| Selen Se | 2,2 | µg |
Wie gesund ist Mandelmus laut NOVA und Nutri-Score?
Angeboten wird Mandelmus von vielen Herstellern als ein unverarbeitetes Produkt. Demzufolge wird in vielen Fällen ein Nova Score von 1 erreicht.
Aufgrund der vielen gesunden Inhaltsstoffe für den menschlichen Körper erhalten viele Produkte einen Nutri-Score von A.
Wie viel Mandelmus pro Tag sollte man essen?
Da Mandelmus besonders viele Kalorien hat, sollte die Menge am Tag entsprechend reduziert sein. Deshalb wird empfohlen am Tag nicht mehr als 1,5 Esslöffel zu sich zu nehmen. In diesem Maßen ist Mandelmus in der Regel gesund und bekömmlich.
Gesundheit: Was genau bewirkt Mandelmus im Körper?
Mandelmus ist in vielerlei Hinsicht wichtig. So kann es dank des enthaltenen Eiweißes zur Erhaltung der Knochen und zum Aufbau von Muskelmasse beitragen. Zudem ist Mandelmus für die Bildung von Enzymen. Hormonen und Gewebe hilfreich.
Ist Mandelmus gut zum Abnehmen geeignet oder doch ein Dickmacher?
Mandelmus gilt generell nicht als Schlankmacher. Schuld daran sind vor allem die vielen Kalorien im Mandelmus. Es ist jedoch generell so, dass Mandeln nicht dick machen. Wichtig ist in diesem Fall die geeignete Menge zu finden, dann setzt Mandelmus auch nicht an, und kann für den Körper förderlich sein.
Bei Schlafproblemen: Kann es helfen, abends Mandelmus zu essen?
Es kann durchaus sinnvoll sein, bei Schlafproblemen abends Mandelmus zu sich zu nehmen. Unter anderem ist in Mandelmus Tryptophan enthalten. Der Körper bildet daraus den Stoff Melatonin, welcher beim Einschlafen helfen kann.
Ist Mandelmus mit seinen gesunden Fetten gut für den Darm?
Gemeinsam mit essenziellen Nährstoffen, gesunden Fettsäuren und Ballaststoffen bewirkt Mandelmus die Unterstützung einer gesunden Darmflora. Das Produkt kann also das Wachstum gesunder Darmbakterien anregen.
Mandelmus für Babys und Kinder – gesund oder nicht?
Mandelmus kann generell auch für Kinder sehr bekömmlich und gut sein. Generell wird die Gabe aber nicht für Kinder unter einem Jahr empfohlen.
Zudem ist es sinnvoll immer mit Rücksprache des Kinderarztes das Mandelmus zu verabreichen. Bei eventuellen allergischen Reaktionen sollten generell auf den Einsatz verzichtet werden.
Wie ist es mit Mandelmus in der Schwangerschaft?
Mandelmus kann Schwangeren generell wichtige Nährstoffe liefern. Besonders das darin enthaltene Eisen wird in der Schwangerschaft besonders viel benötigt.
Jedoch sollte Mandelmus auch in der Schwangerschaft nur sehr in Maßen genutzt werden, da die vielen Kalorien schnell ansetzen können.
Wo findet man gesunde Rezepte zur Zubereitung von Mandelmus?
Speziell im Internet lassen sich viele verschiedene Rezepte für die Zubereitung von Mandelmus finden. Wichtig ist, dass neben Mandeln, verschiedene Küchengeräte vorhanden sind, um die Mandeln zu zerkleinern und dadurch das begehrte Mus zu erhalten.
Je nach Geschmack kann das Mandelmus auf verschiedene Weise zubereitet werden. Im Internet lassen sich dazu die unterschiedlichsten Rezepte finden.
Wie gesund ist weißes Mandelmus, braunes Mandelmus, Mandelmus beim Backen und Mandelmus mit Apfel?
Weißes Mandelmus: Weißes Mandelmus gilt als die natürlichste Form von Mandelmus. Dementsprechend gesund ist diese Variante auch.
Braunes Mandelmus: Ebenso gesund ist braunes Mandelmus, auch wenn es nicht als vollkommen natürlich angesehen wird, enthält es ähnliche viele wichtige Nährstoffe für den menschlichen Körper.
Mandelmus beim Backen: Man kann Mandelmus besonders gut beim Backen verwenden. Da viele Backerzeugnisse jedoch erhitzt werden, gehen wichtige Vitamine und Mineralien aus dem Mandelmus verloren. Deshalb ist Mandelmus beim Backen in diesem Zustand für die Gesundheit selbst eher nicht so wichtig.
Mandelmus mit Apfel: Die Kombination aus Mandelmus und Apfel kann dem Körper wichtige Vitamine liefern und ist deshalb für die Gesundheit in den richtigen Maßen besonders gut.
An dieser Stelle hoffen wir, wichtige Informationen rund um das Thema Mandelmus gesund oder nicht gegeben zu haben.
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