Trotz seiner Zuordnung zu den Süßigkeiten ist Lakritz gesund. Es hat eine heilende Wirkung bei Entzündungen, kann Leberwerte senken und die Abwehrkräfte stärken.
Ist Lakritz gesund oder ungesund?
Auf Basis der untenstehenden Kriterien bewerten wir Lakritz als gesund. Zwar enthält Lakritz viel Zucker, ist jedoch fettarm und enthält viel Kalium.
Grad der Verarbeitung: starke Verarbeitung
Offizieller Nova Score: 4
Offizieller Nutri Score: D
Kalorien pro 100g: 375
g Zucker pro 100g: 70 g
Ballaststoffe pro 100g: 0,2 g
Ohne Palmöl: Ja (je nach Hersteller)
Vegetarisch: Ja
Vegan: Nein (je nach Hersteller)
Halal: Ja
Enthaltene Vitamine & Mineralien: Lakritze enthält Vitamine und Mineralien, die unsere Gesundheit fördern. Dazu zählen Vitamin E, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B9, Vitamin C, Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium, Phosphor, Schwefel und Chlorid.
Wie gesund ist Lakritz laut NOVA und Nutri-Score?
Die Frage, wie gesund ist Lakritz, wird von NOVA und Nutri-Score negativ beantwortet. Da es ein stark verarbeitetes Lebensmittel ist, bewertet NOVA es mit einer Vier.
Der hohe Zuckergehalt sorgt für ein D beim Nutri-Score.
Wie viel Lakritze darf man am Tag essen?
Gesunde Personen können bis zu 50 g Lakritze am Tag essen. Wer unter Diabetes oder Bluthochdruck leidet, sollte nur alle paar Tage Lakritze konsumieren, ebenso Schwangere.
Obwohl Lakritz gesund ist, kann ein übermäßiger Konsum negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Symptome und Nebenwirkungen: Was passiert, wenn man zu viel Lakritz isst?
Wer sich gesund ernähren möchte, stellt sich die Frage: Wie gesund ist Lakritz und kann man zu viel davon essen? An sich ist Lakritz gesund, doch wer zu viel davon isst, kann unter erhöhten Blutdruck leiden.
Außerdem kann es zu Wassereinlagerungen und Ödemen kommen.
Wann sollte man keine Lakritze essen?
Schwangere, Stillende, Diabetiker und Patienten mit Bluthochdruck sollten nur in seltenen Ausnahmefällen Lakritze essen. Lakritze führt zu Bluthochdruck und hat zudem eine hohe Konzentration an Zucker.
Außerdem sollten Personen, die täglich Medikamente nehmen, sich zuvor über mögliche Wechselwirkungen informieren. Auch Personen mit Herzrhythmusstörungen sollten keine Lakritz essen.
Ist Lakritz gesund für Darm, Magen, Leber, Fettverbrennung und die Potenz?
- Darm: Lakritze hilft bei chronischen Darmbeschwerden- und Erkrankungen wie Gastritis und Verstopfung.
- Magen: Auf den Magen wirkt Lakritze krampflösend. Zudem hilft Lakritze beim Schutz der Magenschleimhaut und reguliert die Säuresekretion.
- Leber: Lakritz wirkt sich vor allem bei Patienten mit Hepatitis C positiv auf die Leberwerte aus, aber auch gesunde Menschen profitieren davon.
- Fettverbrennung: Die Süßigkeit fördert laut einer Studie der University of Maryland die Fettverbrennung langfristig, zudem wird der Stoffwechsel angeregt.
- Potenz: Für die männliche Potenz kann Lakritz zum Problem werden. Es reduziert nachweislich den Testosteronspiegel bis zu 44 Prozent.
Ist Lakritz für Frauen besonders gesund oder ungesund?
Für gesunde Frauen kann der Verzehr von Lakritz ein sexuelles Stimmungsmittel sein und sich positiv auf die Hormone auswirken.
Schwangere sollten die Finger davon lassen, da ihr Hormonhaushalt durch die Schwangerschaft sowieso durcheinander gerät und Lakritz schneller zu Bluthochdruck und Herzproblemen führen kann.
Wie empfehlenswert ist Lakritz-Tee, Lakritz-Bonbons z.B. von Sallos und Haribo-Lakritz?
- Lakritz-Tee: Für gesunde Personen ist Lakritz-Tee unbedenklich und kann sich sogar positiv auf die Verdauung und als Behandlungsmethode bei Darmproblemen auswirken.
- Lakritz-Bonbons: Lakritz-Bonbons sind in geringen Maßen empfehlenswert, sofern sie keinen zusätzlichen Zucker oder viel Salz enthalten.
- Haribo-Lakritz: Lakritz von Haribo ist nicht gesund, da sie viel zusätzlichen Zucker und viele Zusatzstoffe enthält. Zudem ist meist ein hoher Fettgehalt vorhanden, ebenso Farbstoffe und Konservierungsstoffe.
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