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Nordic Walking trainiert die Bauchmuskeln, stimmt das?

Nordic Walking trainiert die Bauchmuskeln neben einigen weiteren Muskelgruppen und stellt daher eine effektive Ganzkörperübung dar. Wie genau sich das Nordic Walking auf die Bauchmuskeln auswirkt und wie häufig die Übung durchgeführt werden sollte, wird in den folgenden Absätzen in Erfahrung gebracht.

Nordic Walking trainiert die Bauchmuskeln

Zusammenfassung:
Das Nordic Walking trainiert die Bauchmuskeln im mittleren und seitlichen Bereich, denn der Körper wird bei der Übung leicht nach vorne gelehnt. So handelt es sich um eine effektive Bauchübung, mit welcher auch die Kraft in den Bauchmuskeln erhöht wird.

Kann man mit Nordic Walking Bauchmuskeln bekommen?

Mit dem Nordic Walking werden die Bauchmuskeln durchaus sichtbar, denn das Nordic Walking trainiert die Bauchmuskeln effektiv. Außerdem stellt das Nordic Walking auch eine effektive Ausdauerübung dar, sodass der Körperfettanteil reduziert werden kann.

In Kombination mit dem Bauchtraining sorgt dies dafür, dass sich bereits nach einigen Monaten des Trainings die Ansätze der Bauchmuskeln zeigen. Neben den Bauchmuskeln werden beim Nordic Walking auch die Beinmuskeln und die Armmuskeln trainiert.

So beansprucht man den gesamten Körper. Vorteilhaft ist zudem, dass der Trainingsstil für jeden Ort geeignet ist.

Das Wichtigste zusammengefasst:

  1. Nordic Walking trainiert die Bauchmuskeln im mittleren und seitlichen Oberkörper
  2. Körper sollte sich in leichter Schräglage befinden
  3. Bauchmuskeln werden gestärkt
  4. Sixpack ist innerhalb einiger Monate möglich
  5. Effektives Ausdauertraining, bei welchem viele Kalorien verbrannt werden

Kann man mit Nordic Walking Bauchmuskeln bekommen

Ist tägliches Nordic Walking sinnvoll?

Das täglich Nordic Walking ist definitiv sinnvoll, denn dieses wirkt sich positiv auf die körperliche Fitness, Ausdauer und Optik aus: So werden durch das Ausdauertraining nicht nur Kalorien verbrannt, sondern auch Muskeln aufgebaut.

Darüber hinaus wirkt sich das Nordic Walking positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Herz-Kreislauf-Erkrankungen und diverse Beschwerden können daher vorgebeugt werden. Bereits 30 bis 40 Minuten Nordic Walking pro Tag können viele positive Auswirkungen haben.

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Tobias Bantle
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