Hula Hoop Alternativen

Hula Hoop ist momentan wieder so angesagt, wie schon lange nicht mehr. Der Trend verspricht einen hohen Kalorienverbrauch. Doch nicht nur der Hula Hoop Reifen kann tolle Effekte bringen. Mittlerweile gibt es einige tolle Hula Hoop Alternativen, die ebenfalls Erfolg versprechen.

Wir zeigen Alternativen, die ebenfalls Zuhause verwendet werden können. Wichtig war uns auch, dass absolute Anfänger damit trainieren können.

5 Hula Hoop Alternativen, die man kennen sollte

Im Folgenden werden 5 Hula Hoop Alternativen vorgestellt. Sie bieten jeweils ein paar Vor-, aber auch einige Nachteile. Welche Variante die Richtige ist, muss jeder für sich selbst herausfinden.

Swingfit – Schwingstab

swingfit® Schwingstab [inkl. Tasche, Band & Trainingsplan] - Von Therapeuten empfohlen Swingstick - Gymnastik Schwungstab für Tiefenmuskulatur

Der Swingfit-Schwingstab ist praktisch in seiner Anwendung und ein guter Hula Hoop Ersatz. Er ist extrem biegsam und schwingt nur in eine Richtung. Durch die Vibration des Stabes wird der Oberkörper und der Rücken gezielt gefordert.

VORTEILE	NACHTEILE
Training bequem von Zuhause aus möglich Leichter Transport für Training im Freien oder anderen beliebigen Orten Rutschfester Handgriff	Bei verschiedenen Erkrankungen muss zuerst der Rat des Arztes eingeholt werden Trainingsplan muss angefordert werden Einarbeitungszeit für die richtige Nutzung nötig

BeMaxx – Springseil

Sale

Springseil Speed Rope mit Trainings-eBook + Ersatzkabel: 2 verstellbare Stahlseile Profi Kugellager Anti-Rutsch Griffe | Sprungtrainer Workout Profi Sport Boxen Training Erwachsene Damen Herren

Mit dem Springseil von BeMaxx soll der größtmögliche Trainingseffekt erreicht werden. Das Springseil besitzt ein leichtgängiges 90° – senkrechtes Kugellager-Drehgelenk. Egal ob Profisportler oder Anfänger, Mann oder Frau – das Flagship-Springseil bietet alles, was man sich von einem Springseil wünscht. Somit ist das Seil auch ein guter Hula Hoop Ersatz.

VORTEILE	NACHTEILE
Individuelle Anpassung an jede Körpergröße möglich Durch die Seilschoner werden Böden geschützt Anti Rutsch Griffe	Anfänglich starker Eigengeruch Einstellung auf körperliche Größe muss geübt werden Seil dreht sich teilweise in sich

Suntric – Trampolin Indoor

Trampolin Indoor Ø 127 cm, Fitnesstrampolin faltbar, leise Gummiseilaufhängung,5-Fach höhenverstellbarer Griff, Trampolin für Jumping Fitness, Trampolin für Erwachsene und Kinder, bis 150 kg

Auch das Trampolin ist ein guter Hula Hoop Ersatz. Auf dem Indoor Trampolin von Suntric lassen sich verschiedene Übungen durchführen. 10 Minuten effektives Training auf dem Trampolin ist so erfolgreich wie 30 Minuten Yoga, 30 Minuten Rad fahren oder 20 Minuten schwimmen.

VORTEILE	NACHTEILE
Höhenverstellbare Griffe Einfache Installation Große Sprungfläche und 150KG Belastbarkeit	Schlechte Übersetzung der Anleitung Nicht leicht zu transportieren, um an anderen Orten zu trainieren Ersatzteile schwer zu bekommen

Reebok – Crosstrainer

Reebok Crosstrainer ZR8

Auch durch einen Crosstrainer kann ein ähnliches Ergebnis erzählt werden. Der Reebok – Crosstrainer zählt zu den guten Hula Hoop Alternativen. Das Design ist an die Bedürfnisse der Athleten angepasst.

VORTEILE	NACHTEILE
Heimtraining ist möglich Verschiedene Programme vorhanden Fitness erhöht sich durch effektives Kardiotraining	Ist nicht mobil viele Knöpfe Technisches Verständnis für den Aufbau notwendig

FAZIT

Es gibt wirklich einige effektive Hula Hoop Alternativen. Viele lohnen sich einmal zum Testen, damit das Training abwechslungsreich gestaltet werden kann.

Weitere Alternativen: Walking, Joggen, spazieren gehen, Plank, Workout & Sit-ups

Auch verschiedene Fitnessübungen oder Sportarten können eine gute Alternative zum Hula Hoop sein.

Walking: Nah am Körper geführte Stöcke helfen dabei, den zyklischen Bewegungsabläufe nachzugehen. Das verbrennt Kalorieren.

Joggen: Das lockere Laufen wirkt sich positiv auf Kondition, Muskulatur und Fitness aus.

Spazieren gehen: Bereits 180 Minuten Bewegung in der Woche helfen dabei, vor zahlreiche Krankheiten zu schützen.

Plank: Schon eine Minute am Tag stärkt die Rückenmuskulatur

Workout: Abwechslungsreiche Übungen, die große Effekte bringen können

Sit-ups: Bauchmuskeln werden bei korrekter Ausführung gestärkt

Hula Hoop Reifen besser mit oder ohne Noppen?

Heutzutage gibt es verschiedene Arten von Hula Hoop Reifen. Verschiedene Reifen bringen unterschiedliche Effekte. Mit Noppen: Die äußeren Hautschichten werden massiert und die Organe und Muskeln aktiviert Ohne Noppen: Verursachen nicht so häufig blaue Flecken

Was ist ein Smart Hoop?

Ein Smart Hoop erleichtert das Training enorm. Der Reifen besitzt zusätzliche Gewichte und Noppen, die das Training gleichzeitig intensiver gestalten.

Kann man tatsächlich mit Hula Hoop abnehmen?

Das Training mit dem Hula Hoop Reifen kann tatsächlich zwischen 400 und 600 Kalorien verbrennen. Die Übungen lassen sich abwechslungsreich gestalten und ersetzen bei längerer Übungszeit zum Beispiel eine ambitionierte Joggingeinheit. Es kann also, gemeinsam mit einer Ernährungsumstellung, zum abnehmen geeignet sein.

Verbessert Hula Hoop die Fitness?

Bei regelmäßigem Training wird die Wirbelsäule mobilisiert. Bauch- und Rückenmuskulatur wird gestärkt. Außerdem wird das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht.

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Tobias Bantle

Ich bin Tobias und ich betreibe den Blog online-fitness-coaching.com bereits seit 2013. Nach mehr als 20 Jahren Erfahrung im Bereich Kraftsport und Fitness gebe ich hier meine Empfehlung zu Trainingssystemen und verschiedenen Produkten weiter.

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