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Im ersten Teil dieses Beitrags vergleichen wir diverse Flexi Bars und erklären welche Produkte zu empfehlen sind und im zweiten Teil zeigen ob es einen Flexi Bar Test von Stiftung Warentest, Ökotest und anderen Verbrauchermagazinen gibt. Viel Erfolg bei der Suche nach der besten Flexi Bar!

Beste Flexi Bar kaufen: Worauf achten?
  • Trainings DVD oder Trainingsguide mit im Lieferumfang vorhanden?
  • Enthaltenes Zubehör
  • Verarbeitungsqualität
  • Kundenbewertungen im Online Shop ansehen
  • Hochwertiges und stabiles Material
  • Rutschfeste Handgriffe
  • Ideale Länge und Gewicht, um Verletzungen zu vermeiden
  • Positive und aktuelle Kundenbewertungen des Herstellers
Über den Autor: Tobias Bantle

Ich bin Tobias und ich betreibe den Blog online-fitness-coaching.com bereits seit 2013. Nach mehr als 20 Jahren Erfahrung im Bereich Kraftsport und Fitness gebe ich hier meine Empfehlung zu Trainingssystemen und verschiedenen Produkten weiter. Ich hoffe mein Ratgeber hilft dir dabei die beste Flexi Bar zu finden und deine Ziele schneller zu erreichen.


Flexi-Bar Vergleich: Flexi-Bar, Kettler & weitere

Unser Flexi-Bar Vergleich stellt beliebte Produkte vor und vergleicht diese auf Basis der Produktinformationen. Kundenbewertungen sind in der Bewertung ebenfalls berücksichtigt worden. Einen Praxistest haben wir nicht durchgeführt.

Im Swingstick Vergleich stellen wir drei Schwingstäbe vor die sich allesamt wegen Ihrer guten Verarbeitung von der Masser der Angebote abgehoben haben. Auch der Original Flexi-Bar Schwungstab ist natürlich beim Flexi Bar Vergleich dabei. Im Produktvergleich haben wir Preise, Länge und Zubehör der Swingsticks vergleichen.

Außerdem werden im Flexi Bar Vergleich Spezialvarianten und ergonomische Aspekte kurz vorgestellt. Besonders wichtig ist natürlich die Verarbeitungsqualität der Schwingstäbe. Am Ende des Artikels gibt es noch einen Tipp zum Thema „richtiges Flexi-Bar Training“.

Kaufempfehlung: Original Flexi Bar Schwungstab (inkl. DVD + Trainingsplan)

Sale

Marke: Flexi-BarSchwingstab Test
Länge/Gewicht: variierend
Varianten: Standard, Intensiv, Athletic, Kids
Zubehör:  Einführungs-DVD, Trainingsposter
Geeignet für: Anfänger oder Fortgeschrittener

Den Anfang im Flexi Bar Vergleich macht das Original in rot, das zum Basismodell noch drei weitere Varianten aufweist. So unterstützt der FLEXI-BAR INTENSIV eine stärkere Fettverbrennung. Für Profisportler oder Kinder und Senioren gibt es auch die passende Schwungstab-Alternative. Der erste Kandidat im Flexi Bar Vergleich lässt sich sitzend, stehend, balancierend und in der Bewegung anwenden. Das zuerst vorgestellte Produkt im Flexi-Bar Vergleich ist für jedes Alter und jeden Grad der Fitness ideal. Dem Lieferumfang liegt eine Übungs-DVD bei auf der die wichtigsten Flexi Bar Übungen erklärt werden. Dies ist besonders für Neulinge ein riesen Vorteil. BewertungTop Qualität und vorallem die mitgelieferte DVD machen die Original Flexi-Bar zu unserer Kaufempfehlung im Flexibar Vergleich!


Preistipp: bonsport Original Swingstick

Sale

Swing Stick TestMarke: bonsport
Länge/Gewicht: Länge: ca. 158 cm, Gewicht: ca. 500 g
Varianten: –
Zubehör:  inkl . DVD und Übungsanleitung
Geeignet für: Anfänger oder Fortgeschrittener

Der nächste Artikel im Flexi-Bar Vergleich ist ein leicht zu handhabender Schwingstab in rot oder schwarz. Dieser Kandidat im Swingstick Vergleich ist gut geeignet für therapeutische Zwecke sowie für das Fitnesstraining. Durch seine kompakte Größe ist der Zweite im Flexi Bar Vergleich überall und leicht anwendbar. Dieses Produkt im Swingstick Vergleich verfügt über einen rutschfesten ergonomisch geformten Griff, der ein effektives und vielfältiges Fitnesstraining unterstützt. Mit dem zweiten Schwingstab im Flexi-Bar Vergleich ist es einfach und unkompliziert seine Oberkörpermuskulatur bis in die Tiefen gelenkschonend zu trainieren. Bewertung: Gute Qualität und günstige Alternative zur Original Flexi-Bar!


relaxdays 2X Swingstick

Marke: relaxdays
Länge/Gewicht: Länge: ca. 160 cm, Gewicht: ca. 0,6 kg
Varianten: –
Zubehör: 
Geeignet für: Anfänger oder Fortgeschrittener

2 Swingsticks im Set für das Training zu Hause. Die Fieberglasstange sowie der große, gummierte Griff sorgen für optimalen und bequemen Halt. Die Schwingungen des Stabes übertragen sich auf Ihren Körper, dessen unbewusste Reaktion die Tiefenmuskulatur stärkt. Arm-, Bauch- und Rückenmuskulatur werden schonend trainiert und das Bindegewebe wird gefestigt. So stellt der Schwingstab eine ideale Trainingsmöglichkeit für Jung und Alt dar und kann auch von Einsteigern genutzt werden. Bewertung: günstiges 2er Set für Einsteiger.


swingfit® Schwingstab

Marke: swingfit
Länge/Gewicht: –
Varianten: –
Zubehör:  Tasche und Trainingsplan
Geeignet für: Anfänger oder Fortgeschrittener

Der swingfit Gymnastikstab klappert nicht und schwingt taktvoll in eine Richtung. Der rutschsichere Handgriff stabilisiert dabei stets diePosition. Die Gewichte und Handgriffe bestehen aus geruchslosem Kunststoff und sind fest am Wackelstab montiert. Mit dem PDF Trainingsplan erhält man Zugang zu den wichtigsten Übungen für Rücken, Schultern & Nacken. Ob im Auto, mit dem Fahrrad oder zu Fuß: Die mitgelieferte Tasche ermöglicht einen entspannten Transport und eine sichere Aufbewahrung. Bewertung: gut verarbeiteter Stab, welcher sogar mit Transporttasche geliefert wird.


Aerobic Schwungstab inkl. DVD (englisch) und Poster

Marke: Bad Company
Länge/Gewicht: 162 cm, ca. 630 g
Varianten: –
Zubehör:  DVD + Trainingsposter (beides englisch)
Geeignet für: Anfänger oder Fortgeschrittener

Dieser Swingstick besteht aus einer Fiberglasstange, die für besondere Elastizität bekannt ist. Seine ergonomisch geformte Grifffläche und seine Endgewichte bestehen aus Naturkautschuk. Der dritte Kandidat im Swingstick Vergleich hilft bei der Verbesserung von Motorik, Koordination, Kondition und Ausdauer. Mit diesem die Gesundheit unterstützenden Produkt für professionelle Einsätze im Trainings- und Sportbereich zeigt der Flexi Bar Vergleich, dass Qualität nicht teuer sein muss. Bewertung: Gutes Einsteigergerät für den kleinen Geldbeutel!


Flexi-Bar Test: Die Übersicht

Herausgeber: Flexi-Bar Test vorhanden: Jahr:
Stiftung Warentest Nein
ÖKO-TEST Nein
Konsument.at Nein
Ktipp.ch Nein

Schwingstäbe werden im Training immer häufiger eingesetzt. Für einen unabhängigen Test sind die bekannten Verbrauchermagazine unabdingbar. Wir haben nach einem Flexi-Bar Test recherchiert, aber haben leider keinen Test gefunden.

Im allgemeinen führen die großen Verbraucher-Zeitschriften leider nur selten Tests für Fitnessgeräte durch, leider stehen daher auf in diesem Fall keine Testberichte Verfügung. Flexi-Bars werden jedoch immer beliebter, daher stehen die Chancen gut, dass demnächst ein Flexi-Bar Test veröffentlicht wird. Dies erfährst du selbstverständlich hier.

Stiftung Warentest


Häufig gestellte Fragen zu Schwingstäben

Neben dem Einsatz in der Physiotherapie zur Rehabilitation verschiedener Probleme wie Rückenbeschwerden oder Bewegungsstörungen wurde schnell bekannt, dass diese flexiblen Stäbe auch zum Fitnesstraining bestens geeignet sind. Wer sich eine Flexi Bar auf Grund scherzhafter Beschwerden kaufen möchte sollte dringend zuerst einen Physiotherapeuten aufsuchen und den Sinn eines Swingstick Trainings abklären.

Besonders die sonst schwer trainierbare Tiefenmuskulatur wird bei dieser Art des Trainings gestärkt. Dadurch können die vorgestellten Stäbe des Flexi-Bar Vergleichs nicht nur bei Rückenbeschwerden und Verspannungen helfen sondern unterstützen auch die Festigkeit des Bindegewebes. Zusätzlich wirkt sich das Schwingstab Training positiv auf die Sauerstoffzufuhr und die Kraftausdauer aus.

Nicht zu vergessen, dass mit den hier vorgestellten Swingsticks der Stoffwechsel angekurbelt und der Kalorienverbrauch gesteigert wird. Von der Nutzung der elastischen Schwingstäbe kann jeder profitieren, der seinem Körper auch zuhause etwas Gutes tun will.

Vorteile und Nachteile

Jede Sportart hat ihre Vorteile und Nachteile. Auch bei dem neumodischen Flexi-Bar Sport gibt es natürlich positive, aber auch negative Effekte. Um Ihnen die Kaufentscheidung etwas zu erleichtern, haben wir nachfolgend ein paar wichtige Punkte zusammengefasst:

Vorteile

  • Flexibel einsetzbar, für ein effektives Training in den eigenen 4 Wänden
  • Optimal zum Aufwärmen vor anderen Sportarten
  • Relativ günstig zu erwerben
  • Verschiedene Modelle erhältlich
  • Geringes Verletzungsrisiko
  • Sehr gut für Arme und Oberkörper

Nachteile

  • Viele überteuerte Modelle auf dem Markt
  • Nicht für jeden ist das Training mit diesem Gerät geeignet
  • Verletzungsrisiko vorhanden, auch wenn gering
  • Überbewertet
  • Risiko von falscher Anwendung, ohne passendes Trainingsvideo

Richtiges Flexi Bar Training?

Auch mit den besten Flexi Bars ist das Training nur effektiv und gesundheitsfördernd, wenn die Schwingstäbe richtig angewendet werden. Daher ist es ratsam sich über Training und Übungsanleitungen gut zu informieren.

Am besten geht das natürlich bei einem Physiotherapeut oder einem Ausgebildeten Aerobic Trainer. Empfehlenswert für Anfänger ist aber auch das Buch „Flexi Bar Body Plan“ in dem alle wichtigen Themen, Übungen und Trainingsprogramme vorgestellt werden.

Sprache: Deutsch
Seiten: 208
Inhalt: Übungsanleitungen und Trainingsprogramme

Flexi Bar bei Aldi bzw. Lidl kaufen?

Zu speziellen Aktionen werden auch bei Aldi und Lidl immer wieder Schwingstäbe angeboten. Die Flexi-Bars stammen dann meist von der Hausmarke des jeweiligen Discounters. Bei Lidl sind auch viele Fitness-Geräte das ganze Jahr über den Online Shop bestellbar: Link zu Lidl

Schwungstab Flexibar Lidl

Der „Crivit“ Schwingstab von Lidl

Empfehlenswertes Zubehör zu einem Schwingstab

Sportschuhe: Um ein effektives und sicheres Training umzusetzen, ist ein festes Schuhwerk enorm wichtig. Auch wenn es sich bei den Übungen hauptsächlich um den Oberkörper dreht, ist ein fester Stand trotzdem sehr wichtig.

Sportbekleidung: Beim Training mit einem Flexi-Bar Schwingstab ist fast der ganze Körper in Bewegung und man beginnt relativ schnell zu Schwitzen. Ideal ist somit eine atmungsaktive Sportbekleidung, die sich der Haut anpasst und flexibel ist. Die Kleidung sollte optimaler Weise bei mindestens 60 Grad waschbar sein.

Beliebte Marken: Aldi, Lidl &Decathlon

Flexi-Bar TestDecathlon: Der Sportriese hat unglaublich viele Produkte in seinem Sortiment. Natürlich auch eine Vielzahl von Schwingstäben, die besonders zum Aufwärmen oder Muskelaufbau eingesetzt werden. Es gibt verschiedene Größen und verschiedene Preisklassen im Angebot.

Lidl: Die bekannte Lebensmittelkette hat für  jede Sportart das passende Equipment im Sortiment. Die Artikel werden aber meist nicht ganzjährig angeboten, sondern nur zu bestimmten Daten. Auch Schwingstäbe sind des Öfteren erhältlich, aber die Auswahl hält sich in Grenzen.

Aldi: Aldi, bekannt als Lebensmittelriese hat eine sehr hochwertige und bekannte Sport-Eigenmarke im Sortiment. Ob Zubehör, Bekleidung für Sport oder Geräte – hier gibt es definitiv alles, was ein echtes Sportlerherz begehrt. Leider sind die Artikel, ähnlich wie bei Lidl, nicht ganzjährig erhältlich.

Welche Übungen kann man mit einer Flexi-Bar ausführen?

Die modernen Schwingstäbe sind äußerst flexibel und es sind einige Übungen möglich. Um diese richtig auszuführen, empfehlen wir vor dem Training ein passendes Trainingsvideo anzuschauen:

Normaler Stand, beide Hände: Bei dieser Übung kommt es auf den geraden Stand an. Die beiden Arme zeigen nach vorne und halten auf gleicher Ebene den Stab fest. Die Bewegung ist immer vor- und zurück.

Normaler Stand, eine Hand: Hier wird jede Seite einzeln trainiert. Man steht ebenfalls mit beiden Füßen fest auf dem Boden und hält den Stab senkrecht auf einer Seite und bewegt diesen rhythmisch vor- und zurück.

Normaler Stand, Hände nach oben: Um das Training etwas zu erschweren und besonders die Rücken-, Schulter- und Oberarme zu beanspruchen, kann man den Stab oberhalb des Kopfes festhalten und abwechselnd hoch- und runter bewegen.

Ein Bein, eine Hand: Diese Übung erfordert eine große Portion Balance, denn man sollte beispielsweise nur auf dem rechten Fuß stehen und dann mit der linken Hand den Stab abwechselnd vor- und zurück bewegen. Diese Übung eignet sich besonders, um den Gleichgewichtssinn zu stärken.

Auf allen Vieren: Hier sollte man sich in die Position „auf alle Viere“ begeben und dann eine Hand lösen und mit dieser den Stab gleichmäßig und konstant bewegen.

Ruderhaltung: Wie bei dem bekannten Fitnessgerät, kann man sich auch mit einem Flexi-Bar in die Ruderhaltung begeben und mit diesem kleinen Stab die Bewegung imitieren. Dies trainiert besonders den Bauch und auch die Armmuskulatur.

Es gibt natürlich noch viel weitere Übungen, die wir nicht alle auflisten können. Seien Sie kreativ beim Training und kreieren Sie ganz neue und effektive Übungen, um die gewünschte Körperpartie zu straffen oder zu stärken.

Gibt es spezielle Schwingstäbe für Kinder und Jugendliche?

Flexi-Bar TestsiegerJa – denn gerade bei einem Schwingstab kommt es auf die richtige Länge und auf das richtige Gewicht an. Für Kinder ist dieses Training eigentlich nicht geeignet, es sei denn das Kind leidet unter Gleichgewichtsstörungen und der Schwingstab wird somit für bestimmte Übungen verwendet. Jugendliche können ohne Einschränkung mit dem Gerät trainieren, um bestimmte Muskelgruppen zu stärken und an Kondition bzw. Leistung zuzunehmen.

Erfahrungen zum besten Schwingstab – wo werde ich am ehesten fündig?

Es gibt heutzutage viele Optionen an Meinungen und Erfahrungsberichte zu kommen. Das Internet ist grenzenlos und bietet viele kostenlose Mittel und Wege an. Amazon als wohl bekanntester Onlineshop mit verifizierten Bewertungen macht den Anfang. Dicht gefolgt von anderen Onlineshops, Social Media und Hersteller-Seiten.

Offizielle Verbraucherorganisationen wie beispielsweise Ökotest und Stiftung Warentest führen ebenfalls mehrmals pro Jahr bestimmte Produkttests durch und bewerten die unterschiedlichen Artikel anschließend. Die Ergebnisse sind meist kostenlos im Internet oder in einer Fachzeitschrift lesbar.Auch Youtube gewinnt immer mehr an Fans, da hier Jedermann ein Produktvideo posten kann, welches die Details zu dem Produkt sowie eine entsprechende Bewertung erhält.

Gerade die Bewertungsvideos bei Youtubesind sehr hilfreich, da auch oftmals No-Name-Artikel vorgestellt und bewertet werden. Auch zum Thema Schwingstab sind wir fündig geworden und haben uns für folgendes Video entschieden:

Kurze Fragen & kurze Antworten

Wieviel kostet ein geeigneter und hochwertiger Schwingstab?

Die meisten Modelle liegen zwischen 20 und 80 Euro. Wir konnten auf Anhieb keinen Unterschied zwischen No-Name-Produkten und Marken-Produkten erkennen. Hier kommt es auf die eigene Vorliebe an, sowie auf die gewünschte Verwendung. Wird ein tägliches Training angestrebt, empfehlen wir ein sehr hochwertiges Produkt – geht es um ein Training einmal pro Woche kann man auch zu einem günstigeren Produkt greifen. Beachten Sie jedoch, dass der Preis sind immer alles über die Qualität eines Produktes aussagt.

Gibt es spezielle Modelle für Anfänger?

Ja, für Anfänger und „wenig-trainierte Menschen“ gibt es spezielle Schwingstäbe, die einfach in der Benutzung sind und als Gelenk- bzw. Muskelschonend empfunden werden. Man sollte als Anfänger sich am besten einige Trainingsvideos anschauen oder einen Trainer im nahegelegenen Fitnesscenter um Hilfe bitten, denn falsch ausgeführte Übungen können oftmals genau das Gegenteil bewirken.

Ist es empfehlenswert sich immer an einen bestimmten Trainingsplan zu halten?

Das Training mit einem Flexi-Bar Schwingstab kann flexibel gestaltet werden, da es sehr viele unterschiedliche Übungen gibt. Ob zum Aufwärmen oder als Hauptsport, dieses kleine, aber feine Gerät steckt voller Überraschungen und erreicht in kürzester Zeit sehr viele positive Ergebnisse.


Nachfolgend noch ein paar Videos mit guten Flexi Bar Übungen:


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Tobias Bantle