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Im ersten Teil dieses Beitrags vergleichen wir diverse Springseile und erklären welche Produkte zu empfehlen sind und welche nicht. Im zweiten Teil zeigen ob es einen Springseil Test von Stiftung Warentest, Ökotest und anderen Verbrauchermagazinen gibt. Oft werden Springseile auch als Speed Rope, Jump Rope oder Hüpfseil bezeichnet. Viel Spaß bei der Suche nach dem besten Springseil!

Bestes Springseil kaufen: Worauf achten?
  • Hochwertige Springseile haben ein Kugellager
  • Große Personen sollten darauf achten, dass das Springseil lang genug ist
  • Bei teuren Springseilen sollten Ersatzteile erhältlich sein
  • Lesen Sie die Bewertungen zum Produkt im Online-Shop durch
Über den Autor: Tobias Bantle

Ich bin Tobias und ich betreibe den Blog online-fitness-coaching.com bereits seit 2013. Nach mehr als 20 Jahren Erfahrung im Bereich Kraftsport und Fitness gebe ich hier meine Empfehlung zu Trainingssystemen und verschiedenen Produkten weiter. Ich hoffe mein Ratgeber hilft dir dabei die besten Springseile zu finden und deine Ziele schneller zu erreichen.


 

Springseil Vergleich: PROspeedrope, AMRAP & weitere

Unser Springseil Vergleich stellt beliebte Produkte vor und vergleicht diese auf Basis der Produktinformationen. Kundenbewertungen sind in der Bewertung ebenfalls berücksichtigt worden. Einen Praxistest haben wir nicht durchgeführt. Bein einem guten Springseil sollte man die Länge des Seils individuell einstellen können. Außerdem sollten die Griffe sehr gut in der Hand liege. Damit sich das Seil geschmeidig dreht müssen gute Kugellager verbaut sein.

Kaufempfehlung: PROspeedrope

Kaufempfehlung SpringseilMarke: PROspeedrope
Länge: 300cm
Material: Stahl mit Kunststoffhülle
Zubehör: 2x Justiergewichte, 1x Imbusschlüssel
Ziel: Kondition, Koordination

Das ist der Ferrari unter den Springseilen. Absolutes Profiseil und mit 300cm Länge auch für sehr große Personen noch zu gebrauchen. Es hat Qualitätskugellager und strukturierte Griffe für einen besseren Halt. Sogar das Einstellwerkzeug ist dabei und es gibt Ersatzteile die nachkaufbar sind. Mit Justiergewichten und Einschraubwerkzeug zum Intensivieren der Trainingseinheiten. Ein Springseil für echte Profis und Wettkampfathleten. Bewertung: Ein sehr gutes Springseil und unsere Kaufempfehlung!


Preistipp: BeMaxx Fitness

Springseil test Crossfit Double undersMarke: BeMaxx Fitness
Länge: 300cm
Material: Stahl mit Kunststoffhülle
Zubehör: Trainingsguide, extra Seil, Tragetasche
Ziel: Koordination, Fitness

BeMaxx Fitness überzeugt im Springseil Vergleich durch hohe Qualität zum kleinen Preis. Besonders positiv fallen die Anti-Rutschgriffe auf. Diese liegen sehr angenehm in der Hand und sind eine großer Vorteil im Vergleich zu den meist glatten Oberflächen anderer Springseile. Das Seil ist qualitativ sehr hochwertig, hat 3D-Kugellager in den Griffen und schwingt sehr gleichmäßig. Die länge der Speed Rope kann durch einen kleinen Schraubverschluss schnell und unkompliziert angepasst werden. Bewertung: Für gerade einmal 20€ bekommt man ein gutes Springseil, dass auch mit teureren Konkurrenten mithalten kann.


Profi Springseil von AMRAP

Marke: AMRAP
Länge: 300cm
Material: Draht mit Kunststoff Überzug
Zubehör: Ebook mit Übungen
Ziel: Kondition, Körperspannung

Das Profi Springseil AMRAP hat alles was ein gutes Springseil braucht. Es ist sehr einfach in der Länge verstellbar, leicht und eignet sich gut für sehr schnelles Springen und Double Unders. Doch auch Anfänger werden mit dem AMRAP Springseil gut zurecht kommen. Die Länge kann in wenigen Sekunden über einen Schraubverschluss angepasst werden. Einen ausführlichen Erfahrungsbericht findest du hierBewertung: Ein hochwertiges Springseil zum kleinen Preis. Eine gute Alternative zu unserem Preistipp.


Bay – Miami 280 Profi

Marke: Bay
Länge: 280cm
Material: Stahl mit Kunststoffhülle
Zubehör:
Ziel: Kondition, Fitness

Mit diesem Springseil von BAY® kann ausgezeichnet trainert werden. Das Springseil ist qualitativ sehr hochwertig verarbeitet. Es hat Kunststoff Griffe und ein Drahtseil. Das Seil ist in der Länge verstellbar durch Ösen. Für den perfekten Dreh sorgt ein Drehkopfaufsatz. Das Seil kann individuell zugeschnitten werden. Der Stahlkern sorgt für mer Gewicht und somit mehr Speed. Bewertung: Das Hüpfseil dreht sehr schnell und ist ein richtiges Speed Rope. Auch fürs Boxtraining gut geeignet. Der Preis ist ebenfalls mehr als Fair.


Kettler Speed Rope

Marke: Kettler
Länge: 274cm
Material: Kunststoff
Zubehör:
Ziel: Kondition, Fitness

Das Kettler Speed Rope ist ein schnelldrehendes Kunststoffseil. Das Seil besteht aus einem Kunststoffschlauch. Der Kunststoffschlauch wird durch die Kunststoffhohlgriffe geführt. Auf diese Weise kann das Seil besonders schnell drehen. Da es aus Kunststoff ist, ist es weniger schmerzhaft, wenn man es sich hin und wieder gegen die Füße knallt. Das Seil ist in 3 Farben zu haben und sieht stylisch aus. Das Seil kann bei Bedarf gekürzt werden. Bewertung: Alles in allem ein durchschnittliches Hüpfseil. Es gibt jedoch deutlich bessere.


Springseil Test: Die Übersicht

Herausgeber: Springseil Test vorhanden: Jahr:
ÖKO-TEST Nein
Stiftung Warentest Nein
Konsument.at Nein
Ktipp.ch Nein

Verbrauchermagazine sind die wichtigste Quelle für unabhängige Tests. Wir haben bei den größten Verbrauchermagazinen nach einem Springseil Test recherchiert, bisher leider ohne Erfolg.

Trainingsgeräte sind keine Verbrauchsgegenstände, daher testen die bekannten Verbrauchermagazine diese nur selten. Wir hoffen, dass sich dies zukünftig ändert und wir dir hier bald Trainingsgeräte Tests zur Verfügung stellen können.

Stiftung Warentest


Häufig gestellte Fragen zu Springseilen

Wenn du nach dem richtigen Springseil suchst dann bist du hier genau richtig. Ein Springseil ist das perfekte Heimtrainingsgerät da es keinen Platz weg nimmt und man fast überall damit trainieren kann. Oft wird das Springseil inzwischen auch mit dem englischen Begriff Jump Rope oder Speed Rope bezeichnet. Das ist alles im großen und ganzen aber das gleiche und wir werden dir hier verschiedene Springseile vorstellen.

Springseile gibt es schon ewig und sie sind immernoch sehr beliebt. Es ist das perfekte Gerät um Ausdauertraining zu machen wenn man nicht viel Platz hat, zum Beispiel beim Training zu Hause.

Mit dem Springseil zu Hause Trainieren geht in jeder Wohnung und nach ein bisschen Übung bekommt das auch fast jeder hin. Unten auf der Seite sind auch ein paar Übungsvideos zum Thema Springseil Training.

Kugellager

Verschiedene Arten von Springseilen

Springseile sind hervorragend zum Aufwärmen, können jedoch auch gleich eine eigene Sportart bilden. Dementsprechend finden Sie im Handel verschiedene Modelle und Typen von Springseilen. Einige Modelle stellen wir Ihnen in diesem Abschnitt genauer vor.

  • Gymnastikseile: Diese werden hauptsächlich für die rhythmische Sportgymnastik verwendet. Sie weisen ein geflochtenes Seil auf, welches dem internationalen Wettbewerbs-Standard entspricht. In diesem Sport werden mitunter Choreographien mit tänzerischen und gymnastischen Elementen eingeübt.
  • Speed Ropes (mit Kunststoff Hohlgriffen): Die Speed Ropes bestehen aus PVC und sind sehr elastisch. Durch ihre Beschaffenheit sind sie schnell zu schwingen, ohne groß Kraft aufbringen zu müssen. Modelle mit Kunststoff-Hohlgriffen können Sie gut zu Aufwärmübungen nehmen. Bei einigen Modellen lässt sich auch nachträglich ein Kugellager einbauen, sodass Sie Ihr Seil anschließend auch für Schnelldisziplinen nutzen können. Die Seile gehören zu den Favoriten im Sport.
  • Long Ropes: Im Vergleich zu anderen Springseilen sind sie mit ihrem 1 cm Durchmesser deutlich dicker und mit einer Länge von 3 bis 5 Metern auch entscheidend länger. Diese Seile werden nicht nur von einer Person, sondern gleich von mehreren auf einmal verwendet. In der Regel drehen zwei sich gegenüberstehende Personen das Seil, wobei in der Mitte zwei bis drei Personen über das Seil springen – auch perfekt für Kinder.
  • Long Handle Ropes: Diese Modelle weisen längere Griffe auf. Diese erlauben damit mehr Freiraum beim Springen, sodass bestimmte Sprungvarianten durchgeführt werden. Besonders im Freestyle kommen die Seile zum Einsatz.

Vorteile und Nachteile

Jede Sportart hat ihre Vorteile und Nachteile. Auch beim Seilspringen sollte man einiges, vor dem Training, beachten. Wir haben nachfolgend kurz und knapp für Sie alle wichtigen Fakten zusammengefasst:

Vorteile

  • Flexibel einsetzbar, für ein abwechslungsreiches Training
  • Optimal zum Aufwärmen vor anderen Sportarten
  • Günstig zu erwerben
  • Verschiedene Modelle und Größen erhältlich
  • Sehr gut für Kondition zu erweitern
  • Optimal zum Fett reduzieren und Muskel aufbauen

Nachteile

  • Viele überteuerte Modelle auf dem Markt
  • Einige Materialien können Allergien hervorrufen
  • Verletzungsrisiko relativ hoch

Was ist die richtige Länge für mich? Wie kann ich sie einstellen?

Es ist wichtig, dass die Länge des Seils zu Ihrer Körpergröße passt. Zu jeder Körpergröße passen mitunter auch andere Springseile. Die Länge der Seile beträgt im Schnitt 2,20 bis 3,10 Meter. Ein Seil mit einer Länge von 2,40 ist bspw. ausreichend, wenn die Körpergröße bei 1,50 liegt. Erwachsene mit einer Körpergröße von 1,80 Meter sind besser mit einem Seil zwischen 2,65 oder 2,75 Meter bedient. Menschen bis 2,10 sollten auf Seile mit einer Länge von 3,10 Meter zurückgreifen.

Ist das Seil zu groß, kann es natürlich auch gekürzt werden. In den meisten Fällen ist dafür jedoch bestimmtes Werkzeug nötig. Die Durchführung ist außerdem oftmals nicht einfach und zeitaufwendiger. In diesem Fall ist es vorteilhafter, wenn jeder sein eigenes Seil besitzt, sofern mehrere vom Seil Gebrauch machen möchten.

Einsatzbereiche eines Springseils

In diesem Abschnitt bieten wir Ihnen einen kleinen Einblick in welchen Gebieten Sie ein Springseil verwenden können. Es handelt sich nur um eine kleine Auswahl. In Wirklichkeit ist das Einsatzgebiet noch viel breiter. Das Seil kann nämlich in vielen Sportarten als zum Aufwärmtraining genutzt werden.

Boxen: Seilspringen und Boxen mögen auf den ersten Blick recht konträr wirken, aber sie sind gut miteinander zu verknüpfen. Mithilfe eines Springseil-Trainings können Sie Ihre Beinarbeit für das Boxen trainieren und sich ideal aufwärmen. Dafür greifen Sie einfach nach dem Seil Ihrer Wahl. Es ist kein bestimmter Typ Seil notwendig.

Fitness: Mit einem Springseil holen Sie sich ein weiteres hilfreiches Tool für Ihr Training an den Start. Die einzelnen Übungen mit dem Seil helfen Ihnen Ihre Ausdauer zu trainieren und die eigene Fitness weiter auszubauen. Sie können das Springseil in nahezu jedes Workout mit einflechten. Dabei können Sie sich auch die breite Auswahl der Jump Ropes zu nutze machen.

Kinder: Zum Spielen und Austoben gehört ein Seil natürlich auch in die Kinderhände. Ob alleine oder mit mehreren Kids zusammen, die Seile bieten viel Spielspaß für die Kids. Kinder Springseile sind zudem meist bunt gestaltet und in verschiedenen Designs zu erhalten.

Funktionen und Zubehör: Kalorienzähler, Gewichte etc.

Seil ist nicht gleich Seil. Im Angebot finden Sie auch Springseile mit gewissen Extras. Die Funktionen und das integrierte Zubehör kann Ihr Training noch effizienter und abwechslungsreicher gestalten.

  • Kalorienzähler: Eine praktische Funktion ist der Kalorienzähler, der beim Seil integriert sein kann. Mit diesem haben Sie während des Trainings gut im Überblick, wie viel Kalorien sie momentan verbrennen bzw. wie viel Sie bis dato schon verbrannt haben.
  • Gewichte: Wer sein Training steigern möchte, greift zu einem Springseil mit Gewichten. Das zusätzliche Gewicht erhöht den Schwierigkeitsgrad und den Trainingseffekt, da die Anwendung sich nun fordernder auswirkt.
  • Schrittzähler: Ähnlich wie bei einem Kalorienzähler werden bei diesem Zähler die Schritte bzw. die Anzahl der Sprünge aufgezeichnet. Das kann Ihnen beim Training als Vergleichswert und Anhaltspunkt dienen. Oftmals sind Springseile mit integriertem Zähler etwas teurer, als Seile ohne Zähler.

Bekannte und beliebte Marken

Um Ihnen einen Überblick zu verschaffen, auf welche Marken und Hersteller Sie bei Ihrer Suche nach einem guten Springseil bzw. Jump Rope setzen können, haben wir einige bekannte Sportmarken mit passenden Infos herausgesucht.

vtech: Vtech Holdings ist ein Computerunternehmen, welches 1976 in China gegründet wurde. Zu dem Hauptsortiment des Unternehmens gehören schnurlose Telefone, einfache Computersysteme und auch Spielzeug für Kinder. In der breiten Auswahl finden Sie z.B. ein Kinderspringseil mit bunten Farben und Motiven.

Rogue: Der Hersteller mit gleichnamiger Marke aus den USA bietet mit seiner Produktauswahl nahezu alles, was Sie für ein gutes Training brauchen. Mitunter finden Sie ein breites Sortiment an Springseilen. Diese können Sie mit Gewicht, schwereren Seil, Drahtseil, kurzen und langen Handgriffen und vielen Features mehr erwerben. Je nach Ausstattung und Merkmal staffelt sich natürlich der Preis.

Kettler: Die Kettler-Gruppe aus Deutschland hat sich der Herstellung und dem Vertrieb von Gartenmöbeln, Kinder- und Spielprodukten, sowie Sportartikeln verschrieben. Zum Sortiment von Kettler gehören neben Crosstrainern, Ergometern, Heimtrainern & Co auch die kleinen Dinge wie ein Springseil.

Reebok: Der US-amerikanische Sportartikelhersteller Reebok gehört seit 2006 zur Adidas AG. Die Marke ist recht breit gefächert, bietet unter seinem Namen jedoch hauptsächlich Kleidung, Schuhe und Accessoires an. Auch hochwertige Springseile mit Stahlseil und Kugellager stehen Ihnen für Ihr Fitnesstraining unter der Marke zur Verfügung.

Bay: Für alle die Kampfsport und Boxen lieben, ist die Marke Bay-Sports womöglich ein Begriff. Hier finden Sie für die Sportart nicht nur die passende Ausrüstung, sondern auch Springseile, die Sie auf Ihr Training vorbereiten und gut zum Aufwärmen, sowie für die Feinarbeit, eingesetzt werden können. Auch Modelle mit Gewichten sind dabei.

Decathlon: Der Sportriese hat unglaublich viele Produkte in seinem Sortiment. Natürlich auch eine Vielzahl von Springseilen und das nötige Zubehör wie geeignete Schuhe und atmungsaktive Kleidung. Es gibt Springseile für Kinder, Jugendliche und Erwachsene in vielen verschiedenen Längen und Farben.

Adidas: Die bekannte Weltmarke hat für  jede Sportart das passende Equipment. Seilspringen ist gut für die Kondition und eignet sich perfekt zum Aufwärmen. Viele Sportler trainieren effektiv ihr Herz-Kreislauf-System mit dem Sprungseil und werden so belastbarer und erfolgreicher. Die Auswahl bei dem Sporthersteller ist sehr umfangreich.

Aldi: Aldi, bekannt als Lebensmittelriese hat eine sehr erfolgreiche Sport-Eigenmarke im Sortiment. Ob Sportgeräte, Zubehör oder Bekleidung – mehrmals pro Jahr werden verschiedene hochwertige Artikel zum fairen Preis angeboten. Auch Springseile sind oftmals dabei.

speedrope griff

Bauteile und Zubehör: Griff, Seil, Kugellager & mehr

Damit die Kaufentscheidung hinterher nicht bereut wird, ist es wichtig im Vorfeld zu wissen, worauf man bei einem Vergleich schauen und achten muss. In der nachfolgenden Tabelle sind einige Bereiche und wichtige Informationen aufgeführt, die Ihnen bei der Wahl helfen können.

GriffSeilDesignFunktionen/ZubehörLängeneinstellungLagertyp

Es stehen Ihnen die verschiedensten Griffe zur Verfügung. In Länge und Wahl des Materials gibt es viele Möglichkeiten. Bevorzugen Sie Griffe aus Holz, Plastik oder lieber doch mit einer Ummantelung aus speziellem Schaum? Die letztere Variante könnte interessant für alle sein, die stark an den Händen schwitzen. Auch die Länge der Griffe spielt eine Rolle beim Training und kann die Art der durchgeführten Sprünge bestimmen.

Diese werden in verschiedenen Längen und Dicken angeboten. Sind die Seile etwas schwerer, bleibt der Schwung stabil. Gleichzeitig stellt das Seil bei einigen Modellen auch gleichzeitig das Gewicht dar, welches das Training herausfordernder gestaltet. Sie haben zudem die Wahl zwischen geflochtenen, Leder- und Stahlseilen.

Die Hersteller und Marken bieten Ihnen viele verschiedene Designs und Farben an. Von schlichten Ausführungen bis zu auffälligen Farbkombinationen. Hier entscheidet die persönliche Vorliebe.

Wer auf zusätzlichen Schnickschnack verzichten möchte, findet eine Reihe Jump Ropes die lediglich ein Seil mit Griffen darstellen. Ist mehr Herausforderung gewünscht, könnten Griffe mit integrierten Gewichten das Training aufwerten. Für Personen, die gern eine Übersicht über die durchgeführten Sprünge und verbrannten Kalorien  haben, finden sich Springseile mit Schritt- und Kalorienzählern im Sortiment. In der Regel sind diese auch etwas teurer.

Benutzen nur Sie das Seil oder gleich mehrere Personen? Besonders im letzteren Fall ist es dann wichtig auf eine Längenverstellung des Seils zu achten. So können Sie sich und auch jeder andere ganz individuell das Seil auf die richtige Länge einstellen. Ein zu langes oder zu kurzes Seil kann sehr hinderlich im Training sein.

Sollen bei bestimmten Übungen hohe Geschwindigkeiten des Seils erreicht werden, sollte dieses über ein Drehlager oder ein Kugellager verfügen. Besonders beim Letzteren sind hohe Geschwindigkeiten möglich. Die Produktbeschreibung gibt Hinweise über das Drehtempo. Ist von „Double Under“ die Rede, handelt es sich meist um hohe Drehgeschwindigkeiten. Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass sich die Seile mit solchen Lagern nicht beim Drehen verknoten.

Wie funktioniert Springseil Training?

Springseil Training ist perfekt als Ausdauertraining geeignet und viel schonender für die Gelenke als Joggen. Das Heimtrainingsgerät ist klein und kann überall mit hingenommen werden. Nicht ohne Grund ist es seit jeher das erste Mittel der Wahl im Boxen aber auch für die Fettverbrennung überaus effektiv. Hier ein paar Videos wie richtiges Springseil Training aussieht.

GrundlagenVerschiedene Spring-TechnikenDouble-UndersSeilspringen zum Abnehmen

Fortgeschrittene können auch mal Techniken wie den Doppelschlag ausprobieren, dabei wird das Seil bei einmaligem Hochspringen 2 mal gedreht.

Allgemeine Infos zu Seilspringen und dem Kalorienverbrauch im Vergleich zum Joggen:

Crossfit Springseil?

Auch beim Crossfit wird sehr oft mit einem Springseil trainert. Sei es beim Warm-up oder als Teil des WOD, das Springseil hat seinen festen Platz im Crossfit Training. Ihr braucht fürs Crossfit kein spezielles Sringseil, eines der oben genannten ist bestens dafür geeignet.

Wie geht Springseil Ausdauertraining?

Fangt langsam an und steigert dann die Spring-Geschwindigkeit und die Dauer. Zu Beginn werdet ihr vermutlich schon nach wenigen Minuten K.O. sein aber das macht nichts. Trainiert täglich und versucht euch immer  weiter zu verbessern.

Es dauert eine weile bist das Springen automatisch funktioniert und man genug ausdauer aufgebaut hat um lange zu springen. Das Training zu Hause ist der große Vorteil zu laufen und joggen. Es kann Wetterunabhängig in der eigenen Wohnung trainiert werden. Auch fürs Tabata Training ist Seilspringen zu empfehlen.

Springseil Kalorienverbrauch: Der Fettkiller

Springseil TestZum Kalorienverbrauch beim Seil springen gibt es viele unterschiedliche Angaben und es kommt auch stark darauf an wie schnell man springt. Der Kalorienverbrauch von 15 Minuten zügigem Seilspringen liegt etwa bei 200kcal.

Das ist sehr viel und um 15 Minuten durchzuspringen braucht es schon einiges an Übung. Aber es lohnt sich und da auch zu Hause trainiert werden kann gibt es keine Ausreden wie schlechtes Wetter. Mehr Infos in diesem Kalorienrechner: Link

Spingseil selber machen: Do it yourself

Ein Springseil selber machen ist für Profis und Fortgeschrittene nicht sinnvoll wenn du allerdins Anfänger bist und nur ein bisschen üben willst dann kannst du dir auch erstmal ein Springseil selber bauen. Du nimmst einfach ein Dünnes Seil oder eine Wäscheleine und schneidest es auf die passende Länge zu.

Empfehlenswertes Zubehör zu einem Springseil:

Sportschuhe: Um die ideale Sprungkraft zu erreichen ist das richtige Schuhwerk sehr wichtig. Auch um vor Verletzungen zu schützen, sollte man sich nach passenden Sportschuhen zum Seilspringen erkundigen und diese auch verwenden. Barfuß springen zum Beispiel ist auch möglich, aber lange nicht so effektiv wie mit den geeigneten Schuhen.

Sportbekleidung: Beim Seilspringen ist der ganze Körper in Bewegung und man gerät relativ schnell ins Schwitzen. Ideal ist somit eine atmungsaktive Sportbekleidung, die sich der Haut anpasst und vielerlei Bewegungen ermöglicht, ohne sich unwohl dabei zu fühlen. Die Kleidung sollte ebenfalls bei mindestens 60 Grad waschbar sein.

Unterschiedliches Material in der Verarbeitung

Springseil TestsiegerDas Material von dem Springseil ist sehr wichtig. Gerade bei künstlichen Materialien treten oft Allergien auf und auch bei natürlichen Materialien können Reibungen entstehen. Wir haben nachfolgend alle möglichen Materialien kurz und knapp für Sie zusammengefasst:

Kunststoff: Es gibt verschiedene künstliche Materialien. Hier ist besonders auf den Geruch und eine mögliche Allergie zu achten. Das Material ist jedoch generell gut vertretbar und günstig.

Stahl mit Kunststoff-Hülle: Das Seil ist strammer und eignet sich eher für erfahrenere Sportler, da der Stahl auch ab und ab Striemen am Boden bzw. am Bein verursachen kann.

Gummi: Gummi ist leider nicht sehr hitzebeständig und langanhaltend, dafür aber günstig und das Verletzungsrisiko ist allgemein geringer.

Leder: Leder ist ein sehr langlebiges Produkt, welches natürlich hochpreisiger ist, als verschiedene künstliche Materialien.

Holzgriff: Ein Holzgriff ist allgemein sehr gut, jedoch gibt es einige Male das Problem, dass er nicht genug halt bietet und der Sportler oft mit der Hand verrutscht und auch, dass Splitter in die Finger geraten können.

Ledergriff: Ein Ledergriff ist eine gute Alternative zum Holz und bietet Rutschfestigkeit sowie ein angenehmes Trainingsgefühl.

Aluminiumgriff: Auch ein Aluminiumgriff hat Vorteile und Nachteile. Von allen Varianten ist dieser Griff die günstigste Option.

Gibt es spezielle Springseile für Kinder und Jugendliche?

Ja – denn gerade bei einem Springseil ist es wichtig, dass die optimale Länge zum Training eingehalten wird. Am einfachsten bestimmt man die beste Länge, in dem man sich auf das Springseil mittig daraufstellt und die Höhe der beiden Griffe sollte im Achselbereich liegen. Dies ist die optimale Länge für ein effektives Training oder einfach für Spaß am Seilspringen.

Welche Sportarten verbrennen ähnlich viele Kalorien wie das Seilspringen?

Joggen: Eine Kombination aus Laufen, Joggen und Sprinten erhöht die Gewichtsabnahme und ist deswegen gerade für leicht übergewichtige Menschen super geeignet.

Aerobic: Aerobic bietet viel Bewegung, ähnlich zum Seilspringen und lasst somit die Pfunde schneller purzeln als beispielsweise Walken oder Schwimmen.

High-Intervall-Training: Bei dem High-Intervall-Training werden ähnlich wie beim Seilspringen immer 5 Minuten hart trainiert und dann beispielsweise 2 Minuten ausgesetzt. Diese Trainingsmethode erhöht auf Dauer den Fettabbau enorm.

Erfahrungsberichten zu den besten Springseilen – wo werde ich fündig?

Es gibt heutzutage viele Optionen an die nötigen Informationen zu gelangen. Das Internet bietet viele kostenlose Mittel und Wege. Amazon als Anführer der verifizierten Bewertungen ist allseits bekannt und bietet eine gute Möglichkeit schnell und einfach an aktuelle Kundenrezessionen zu gelangen. Auch verschiedene andere Onlineshops sowie Hersteller-Webseiten bieten diese Funktion an. Offizielle Verbraucherorganisationen wie beispielsweise Ökotest und Stiftung Warentest führen mehrmals pro Jahr bestimmte Produkttests durch und bewerten die Artikel anschließend ausführlich. Um den aktuellen Trends zu folgen sind natürlich auch verschiedene Social Media Kanäle wie Facebook und Youtube in die Suche miteinzubinden.

Gerade die Bewertungsvideos bei Youtube sind sehr authentisch und informieren den Käufer vor dem Kauf über alle wichtigen Vorteile und Nachteile des jeweiligen Artikels. Auch zum Thema Seilspringen sind wir mit einem kurzen Video fündig geworden:

Kurze Fragen & kurze Antworten

Wieviel kostet ein geeignetes Springseil?

Die meisten Modelle liegen zwischen 5 und 50 Euro. Es kommt auf den jeweiligen Hersteller und das verwendete Material an. Wir können nicht eindeutig sagen, welche Preisspanne am besten ist. Dies hängt von der jeweiligen Verwendung und Trainingsintensität ab. Jedoch sind nicht alle teuren Modelle automatisch besser, also die etwas günstigeren Varianten.

Gibt es spezielle Modelle für Anfänger?

Ja, denn für Anfänger oder Kinder sollten spezielle Springseile verwendet werden, die ein geringeres Verletzungsrisiko mit sich bringen. Beispielsweise Kunststoff-Seile mit Stahl- oder Drahtfüllung können zu unangenehmen Verletzungen führen, sofern man ausversehen das Seil in die falsche Richtig oder an die falsche Stelle schlägt.

Für welche Muskelgruppen ist das Training mit dem Springseil am besten geeignet?

Während des Trainings werden hauptsächlich Oberkörper, Arme und Beine trainiert. Diese Sportart ist effektiv zum Aufwärmen, Abnehmen und Kondition steigern geeignet. Kurze und stramme Intervalle bieten ein tolles Training für das Herz-Kreislauf-System und bringen den Sportler ordentlich ins Schwitzen.

Gibt es ein Springseil mit integriertem Sprungzähler?

Ja – um das Training täglich zu beobachten und sich immer wieder zu steigern, gibt es bereits ab 10 Euro in verschiedenen Onlineshops Springseile mit integriertem Sprungzähler. Dieser befindet sich in den Handgriffen und zeigt mithilfe einer kleinen digitalen Anzeige die Anzahl der bereits absolvierten Sprünge an, oftmals auch mit der benötigen Zeit.

Welche Übungen sind gut zum abnehmen?

Beim Seilspringen gibt es viele verschiedene Übungen, die Ihnen auch beim Abnehmen behilflich sein können. Besonders gleichmäßige und kontinuierliche Sprünge sind hierfür geeignet. Anhand dieser, lässt sich zudem die eigene Fitness noch weiter aufbauen.

Ab wann können Kinder Springseil springen

Das ist ganz unterschiedlich und auch vom Kind abhängig. Manche Kinder können bereits ab vier Jahren recht gut mit dem Springseil umgehen, andere brauchen ein wenig länger dafür.

Wo kann man ein Springseil kaufen?

Hier bieten sich Ihnen mehrere Möglichkeiten. Zum einen finden Sie Seile in Sportläden, wie Decathlon, aber auch Lidl und Aldi bieten mitunter ein gewisses Sportsortiment zu bestimmten Aktionswochen oder im Online Shop an. Natürlich könne Sie Springseile auch gleich bei der gewünschten Marke bestellen.

 


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Tobias Bantle