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Im ersten Teil dieses Beitrags vergleichen wir diverse Gewichtsmanschetten und erklären welche Produkte zu empfehlen sind und welche nicht. Im zweiten Teil zeigen ob es einen Gewichtsmanschetten Test von Stiftung Warentest, Ökotest und anderen Verbrauchermagazinen gibt. Viel Erfolg bei der Suche nach dem besten Gewichtsmanschetten!

Worauf achten bei Gewichtsmanschetten?

Achten Sie beim Kauf eines Gewichtsmanschetten auf folgende Dinge:

  • Unterschiedliche Gewichtseinstellungen bzw. herausnehmbare Gewichte
  • Atmungsaktives Material
  • Sehr fester Halt und bequem zu tragen
  • Einfaches Anbringen der Gewichtsmanschette
  • Positive Kundenbewertungen von Hersteller und Produkt
Über den Autor: Tobias Bantle

Ich bin Tobias und ich betreibe den Blog online-fitness-coaching.com bereits seit 2013. Nach mehr als 20 Jahren Erfahrung im Bereich Kraftsport und Fitness gebe ich hier meine Empfehlung zu Trainingssystemen und verschiedenen Produkten weiter. Ich hoffe mein Ratgeber hilft dir dabei die besten Gewichtsmanschetten zu finden und deine Ziele schneller zu erreichen.


Gewichtsmanschetten Vergleich: Taurus, Gorilla Sport & weitere

Unser Gewichtsmanschetten Vergleich stellt beliebte Produkte vor und vergleicht diese auf Basis der Produktinformationen. Kundenbewertungen sind in der Bewertung ebenfalls berücksichtigt worden. Einen Praxistest haben wir nicht durchgeführt.

Es gibt eine große Auwahl an verschiedenen Gewichtsmanschetten. Das Material  der Gewichtsmanschetten ist meist aus Polyester oder weichem Textilstoff. Gewichtsmanschetten gibt es mit unterschiedlichem Gewicht.

Es empfiehlt sich 2-3 Gewichtsmanschetten in unterschiedlichen Gewichtsklassen zu kaufen um sein Training langsam zu steigern und mit steigendem Trainingsfortschritt progressiv zu trainieren. Noch besser ist eine Gewichtsmanschette bei der sich das Gewicht flexibel anpassen lässt. Im Produktvergleich sind folgende Manschetten mit dabei:

  • POWRX – Manschette mit austauschbaren Gewichten
  • Gorilla Sport Laufgewichte
  • Kettler Fußmanschette/Handmanschette für Läufer

Kaufempfehlung: POWRX (mit austauschbaren Gewichten)

Gewichtsmanschetten 2 x 1 kg oder 2 x 2 kg (Paar) Fuß + Hand-Gewichte *einstellbar* Laufgewichte (2 x 1 kg)
Marke: POWRXGewichtsmannschette Testbericht
Befestigung: Klettverschluss
Für Bein und Arm: Ja
Gewicht: Variabel, 2x max. 2kg

Ein echtes Schwergewicht im Gewichtsmanschetten Vergleich. Mit 2 x 2kg kann man sich mit Hilfe dieser Manschetten ordentlich an Gewicht aufladen. Das Beste an dieses Gewichtsmanschetten ist, dass man die 5 Gewichte pro Manschette variable rausnehmen kann und so das Gewicht individuell anpassbar ist.

Bewertung: Die perfekten Gewichtsmanschetten für Kraftsportler und Boxer. Viel Zusatzgewicht und variable Gewichte machen diese Manschette zur Kaufempfehlung!


Preistipp: Gorilla Sport Laufgewichte

GORILLA SPORTS® Gewichtsmanschetten 2er-Set für Fuß- und Handgelenke – Laufgewichte Rot 3 KG (2 x 1,5 KG)

Gewichtsmannschette VergleichMarke: Gorilla Sport
Befestigung: Klettverschluss
Für Bein und Arm: Ja
Gewicht: Erhältlich mit 0,5kg, 1kg, 1,5kg, 2kg

Das zweite Modell in unserem Gewichtsmanschetten Vergleich ist unser Preis-Tipp geworden. Die Manschetten sind von Gorilla Sport und gibt es im Set mit verschiedenen Gewichtsklassen. Diese Gewichtsmanschetten, oft auch Laufgewichte genannt, werden um Handgelenke oder Knöchel gespannt um die Belastung bei Ausdauersportarten oder Körpergewichtsübungen zu Erhöhen.

Diese Gewichtsmanschetten sind aus Polyester und haben verstärkte Nähte um der dauernden Belastung beim Laufen stand zu halten. Befestigt werden die Lafgewichte mit einem Klettverschluss. Bewertung: Sehr gute Gewichtsmanschette in verschiedenen Gewichtsklassen. Für Läufer, Gymnastik/Aerobic und Fitness! 

Direkt bei Gorilla Sports im Shop ansehen: HIER KLICKEN


Kettler Fußmanschette/Handmanschette für Läufer

Marke: Kettler
Befestigung: Klettverschluss
Für Bein und Arm: Ja
Gewicht: Erhältlich mit 0,5kg, 1kg oder 1,5kg

Die nächste Gewichtsmanschette in unserem Vergleich ist von der Kultmarke Kettler und gibt es in 3 verschiedenen Gewichtsklassen. Das Obermaterial ist sehr weich und daher auch gut für längere Laufeinheiten geeignet.

Dank des Klettverschlusses lassen sich die Laufgewichte flexibel an verschieden große Fuß-/Handgelenke anpassen. Die Verarbeitung wirkt hochwertig wie man es von Kettler gewohnt ist. Bewertung: Gute Gewichtsmanschetten für Läufer.


Sportneer Gewichtsmanschetten

Eine ganz spezielle Gewichtsmanschetten im Vergleich ist dieses variable Modell von Sportneer. Während fast alle anderen Marken die Manschetten in festen Gewichtseinheiten verkaufen hat man bei Sportneer die Möglichkeit die Gewichte flexibel einzusetzen und so die Belastung langsam und schrittweise zu steigern.

Mit 5 Gewichten pro Bein wiegt eine Gewichtsmanschette maximal 2,25kg und ist damit auch für Fortgeschrittene Läufer noch gut zu gebrauchen. Auch für Körpergewichtsübungen wie Beinheben ist diese Manschette sehr gut geeignet.

Bewertung: Die Innenseite der Manschette ist gut gepolstert und angenehm zu tragen. Eine gute Alternative zu unserer Kaufempfehlung!


adidas Gewichtsmanschette

Sale
Adidas Gewichtsmanschetten
Marke: adidas
Befestigung: Klettverschluss
Für Bein und Arm: Ja
Gewicht: 2 x 0,5 kg

Die Gewichtsmanschetten von adidas lassen sich sowohl an das Fußgelenk als auch an das Handgelenk anbringen. Das Material ist sehr weich, beweglich und komfortabel und daher auch gut für längere Laufeinheiten geeignet. Dank der Sicherheitsverschlüsse haben die Gewichte einen besonders guten Halt. Bewertung: Gute Gewichtsmanschetten für das Training.


Gewichtsmanschetten Test: Die Übersicht

Herausgeber: Gewichtsmanschetten Test vorhanden: Jahr:
Stiftung Warentest Nein
ÖKO-TEST Nein
Konsument.at Nein
Ktipp.ch Nein

Auf der Suche nach einem Gewichtsmanschetten Test haben wir bei den großen Verbrauchermagazinen recherchiert. Für unabhängige Tests sind Verbrauchermagazine eine wichtige Quelle. Leider konnten wir bei unserer Recherche keinen Gewichtsmanschetten Test finden.

Trainingsgeräte stehen nicht im Fokus der Verbraucher-Zeitschriften, daher testen sie diese nur unregelmäßig. Wir hoffen, dass sich dies bald ändert. Wir werden weiter recherchieren und die Tabelle gegebenenfalls aktualisieren. Da es sich bei Gewichtsmanschetten um ein sehr spezielles Produkt handelt schätzen wir die Chancen derzeit jedoch eher gering ein.

Stiftung Warentest


Häufig gestellte Fragen zu Gewichtsmannschetten

Gewichtsmannschetten gibt es in verschiedenen Ausführungen wobei sich die meisten Mannschetten durch Befestigungsart und Gewicht unterscheiden. Das Training mit Gewichtsmanschetten kann sehr anstrengender sein. Die Gewichtsmanschetten kommen viel bei Ausdauersportarten oder Aerobic zum Einsatz. Bei Krafttrainingsübungen wie z.B. Beinheben können die Gewichtsmanschetten zusätzliches Gewicht liefern und noch stärkere Wachstumsreize für Muskelaufbau liefern.

Vorteile und Nachteile

Gewichtsmanschetten sind sehr beliebt, um den Muskelaufbau etwas zu beschleunigen. Auch steigern diese die allgemeine Leistungsfähigkeit und man kann bereits nach kurzer Zeit die Gewichte dementsprechend erhöhen. Wie aber auch bei anderen Sportgeräten gibt es positive sowie negative Aspekte bei der Nutzung. Nachfolgend haben wir deswegen die Vor- und Nachteile von Gewichtsmanschetten für Sie zusammengefasst:

Vorteile

  • Einzelne Trainingsübungen sind intensiver
  • Man erhält schneller Ergebnisse
  • Gewichtssteigerung möglich
  • Höhere Leistung in kürzerer Zeit
  • Verstärkter Muskelaufbau
  • Gewichte sind individuell einstellbar
  • Für verschiedene Körperteile geeignet

Nachteile

  • Risiko zur Überlastung
  • Die meisten neigen dazu, die Gewichte zu hoch anzusetzen
  • Knochen und Muskeln werden viel mehr beansprucht
  • Herstellerempfehlungen sind meist fehlerhaft
  • Verstärktes Schwitzen an der Stelle der Manschette
  • Unkomfortables Tragen

Welche Übungen mit Gewichtsmanschetten trainieren?

Solltest du kein Läufer sein und du dir Gewichtsmanschetten kaufen willst um deine Krafttrainingsübungen effektiver zu gestalten eignen sich die Taurus Gewichtsmanschetten aus unserem oben aufgeführten Vergleich besonders gut. Damit kannst du dich bei deinen Übungen immer weiter langsam steigern.

Es muss natürlich bedacht werden, dass Gewichtsmanschetten, verglichen mit Hanteln, dennoch sehr leicht sind und Muskelaufbau nur begrenzt möglich ist. Bei häufigem Training wirst du sehr schnell an die Grenzen von Gewichtsmanschetten stoßen und solltest dich nach geeigneten Kurzhanteln umsehen. Folgende Übungen lassen sich mit Gewichtsmanschetten sehr gut trainieren.

Übungen mit Gewichtsmanschetten am Fuß:

Übungen mit Gewichtsmanschetten am Handgelenk:

Unterschiedliches Material in der Verarbeitung:

Gewichtsmanschetten Test (1)Das Material der Gewichtsmanschetten ist sehr wichtig, denn einige Materialien neigen zu vermehrtem Schwitzen und anschließender Geruchsbildung.

  • Neopren: Neopren ist ein hochwertiges Material, welches auch geeignet im Wasser ist und bei guter Qualität keinen Geruch annimmt. Gewichtsmanschetten aus Neopren kann man beispielsweise auch bei Wasseraerobic verwenden.
  • Synthetik: Der Vorteil von synthetischen Stoffen ist eindeutig die Atmungsaktivität und der günstigere Preis, im Vergleich zu anderen Stoffen.
  • Atmungsaktives Material: Einige Hersteller geben das genaue Material nicht an, sondern benennen es als atmungsaktives Material, welches ein Mix aus verschiedenen synthetischen Stoffen darstellt.

Beliebte Geschäfte: Aldi, Lidl & Decathlon

Aldi: Der Lebensmittel-Riese hat mehrfach pro Jahr verschiedene Sportartikel im Sortiment. Darunter Crosstrainer, Sportschuhe, Bekleidung aber auch ab und zu Gewichte bzw. Gewichtsmanschetten für ein intensives und kostengünstiges Training zuhause.

Lidl: Auch Lidl bietet eine große Vielfalt an Artikel zum Thema Sport an. Ob Sportschuhe, Hantelbank oder kleines Zubehör, alles ist sowohl im Online Shop als auch bei bestimmten Aktionen in den Märkten zu finden. hier findest man meistens zu einem relativ günstigen Preis ein paar nützliche Artikel.

Decathlon: Das bekannte Sportgeschäft hat eine unglaubliche Auswahl an Artikeln aus verschiedenen Sportarten. Auch für den Bereich Muskelaufbau durch Gewichte gibt es viele Möglichkeiten im hochwertigen Sortiment.

Welche Art von Gewichtsmanschette empfiehlt sich für welche Sportart?

Gewichtsmanschetten TestsiegerWassergymnastikFür Wasseraerobic oder weitere Sportarten im Wasser empfehlen wir Gewichtsmanschetten aus Neopren, die man uneingeschränkt im Wasser, bei jeder Tiefe, verwenden kann. Das anschließende Trocken verläuft auch relativschnell.

Laufen: Beim Laufen bieten sich Bein- oder Armmanschetten an. Diese sollten aus einem atmungsaktiven Material bestehen und waschbar sein, da man während des Laufens sehr viel Wärme ausstrahlt und ebenfalls schwitzt.

Bodybuilding: Einige Bodybuilder verwenden zusätzlich Gewichtsmanschetten beim Training, um den Trainingserfolg zu steigern. Auch hier empfehlen wir ein atmungsaktives Material, welches komfortabel ist und keine Reibungen verursacht.

Gymnastik / Aerobic: Besonders bei Step Aerobic und Gymnastikkursen werden Gewichtsmanschetten sehr häufig verwendet. Beim Step Aerobic werden die Gewichte um die Handgelenke und Fußgelenke gemacht und bei den Gymnastikkursen ebenso.

Heimtraing: Bei verschiedenen Ausdauergeräten oder Laufbändern bietet es sich ebenfalls an, ein paar Gewichtsmanschetten einzusetzen, um den Kalorienverbrauch zu erhöhen. Die Manschetten sollen hier ebenfalls waschbar und atmungsaktiv sein.

Empfehlenswertes Zubehör zu Gewichtsmanschetten

Unterschiedliche Gewichte: Um für jedes Training perfekt ausgestattet zu sein, bietet es sich an Gewichtsmanschetten mit verschiedenen Gewichten zu kaufen. So kann man jedes Training individuell gestalten und die Intensität jederzeit erhöhen.

Erweiterungsband: Manche Gewichtsmanschetten sind beispielsweise nur für Arme geeignet. Es gibt aber inzwischen verschiedene Erweiterungsbänder, die auch das Anbringen am Bein ermöglichen. Dies erfolgt mithilfe eines Extrabandes und meist eines Klettverschlusses.

Geruchsspray: Geruchsbildung ist bei den meisten Sportartikeln ein Problem. Ob Kleidung, Schuhe oder auch Gewichtsmanschetten – wenn man den Stoff richtig pflegt, regelmäßig wäscht und auch ab und zu ein neutrales Geruchsspray verwendet, kann man das Sportzubehör länger verwenden und es bilden sich keine unangenehmen Gerüche.

Erfahrungen zu Gewichtsmanschetten – wo werde ich am ehesten fündig?

Es gibt viele Optionen, um an verifizierte Kundenbewertungen zu gelangen. Wir haben die beliebtesten für das Jahr 2020 hier zusammengefasst:

  • Online Shops, die unterschiedlichesSport-Equipment anbieten
  • Magazine zum Thema Sport, speziell Muskelaufbau
  • Internetforen zum Thema Kraft & Leistung
  • Youtube Videos
  • Webseiten von bekannten Sportmarken
  • Amazon
  • Internationale Verbraucherorganisationen
  • Social Media Seiten oder Gruppen zum Thema Sport und Gewichte

Auch bei Youtube gibt es ab und zu wirklich interessante Videos zu bestimmten Themen aus dem Sportbereich, wie dieses zum Thema Gewichtsmanschetten:


Kurze Fragen & kurze Antworten

Wie schwer sollten Gewichtsmanschetten sein?

Dies hängt von der körperlichen Verfassung, sowie der anzustrebenden Sportart ab. Der Hersteller fügt meist eine Beschreibung bei, an der man sich orientieren kann. Am sinnvollsten ist es natürlich, einfach die Gewichte auszuprobieren und beim Training zu testen. Hier wird schnell klar, welches Gewicht das idealste zum Starten ist.

Worauf sollte man achten?

Es gibt viele günstige Gewichtsmanschetten, die nicht gut verarbeitet sind, keinen Komfort beim Tragen ermöglichen und auch keine Atmungsaktivität bieten. Gerade bei bestimmten Sportarten sollte man mehr auf Qualität anstatt den Preis achten, denn wenn beispielsweise eine Gewichtsmanschette nicht stabil befestigt ist, besteht Verletzungsrisiko beim Training.

Gibt es unterschiedliche Gewichtsmanschetten für Männer und Frauen?

Ja – es gibt verschiedene Modelle für Männer und Frauen. Diese unterscheiden sich im Design, im Gewicht und auch im Umfang. Ein Mann hat im Durchschnitt wesentlich breitere Arme als eine Frau und somit muss die Gewichtsmanschette anders aufgebaut sein.

Wieviel kosten gute Gewichtsmanschetten?

Auch hier ist es schwierig einen passenden Preis zu nennen. Es gibt bereits sehr gute und günstige Gewichtsmanschetten ab 15 Euro, aber auch hochwertige und flexibel einsetzbare Modelle für bis zu 100 Euro.

Welche Modelle sind besonders beliebt?

Generell tendieren die meisten Sportler zu bekannten Marken, denn hier haben sie bereits gute Erfahrungen mit anderen sportlichen Artikeln gemacht. Aber auch No-Name Produkte können von guter Qualität sein. Bei Gewichtsmanschetten gibt es somit keine Marke als Vorreiter.

Welche Übung sind besonders effektiv mit Gewichtsmanschetten?

Ob Sit-Ups, Push-Ups oder Kniebeugen – hier sind der sportlichen Kreativität absolut keine Grenzen gesetzt, denn die Gewichtsmanschetten sind bei verschiedenen Sportarten einsetzbar und bieten so die Möglichkeit, den Muskelaufbau sowie den Trainingserfolg erheblich zu steigern.


Hier noch ein Video auf dem du Übungen mit Gewichtsmanschetten siehst:


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Tobias Bantle