Im ersten Teil dieses Beitrags vergleichen wir diverse Kurzhantel und erklären welche Produkte zu empfehlen sind und im zweiten Teil zeigen ob es einen Kurzhantel Test von Stiftung Warentest, Ökotest und anderen Verbrauchermagazinen gibt. Viel Erfolg bei der Suche nach dem besten Kurzhantel !

Über den Autor: Tobias Bantle

Ich bin Tobias und ich betreibe den Blog online-fitness-coaching.com bereits seit 2013. Nach mehr als 20 Jahren Erfahrung im Bereich Kraftsport und Fitness gebe ich hier meine Empfehlung zu Trainingssystemen und verschiedenen Produkten weiter. Ich hoffe mein Ratgeber hilft dir dabei die beste Kurzhantel zu finden und deine Ziele schneller zu erreichen.


Kurzhantel Vergleich: Kettler, Ultrasport & weitere

Unser Kurzhantel Vergleich stellt beliebte Produkte vor und vergleicht diese auf Basis der Produktinformationen. Kundenbewertungen sind in der Bewertung ebenfalls berücksichtigt worden. Einen Praxistest mit Kurzhantelsets haben wir nicht durchgeführt.

Kurzhanteln unterscheiden sich über die mitgelieferten Gewichtscheiben und vor allem auch über den Verschluss mit dem die Scheiben auf der Stange befestigt werden.  Es gibt Kurzhanteln mit Schraubverschlüssen und es gibt Kurzhanteln mit Federverschlüssen. Schraubverschlüsse sind die bessere Wahl da die Gewichtsscheiben sicherer auf der Stange befestigt werden können und nicht so leicht von der Stange rutschen. Folgende Kurzhantelsets sind im Produktvergleich zu finden:

Kaufempfehlung: CCLife 2er Kurzhantel-Set

CCLIFE Hanteln Set 2er Kurzhanteln Hantel 20 30 40kg Hantelset professionell Dumbbell Gewichten
Marke: CCLifeTest Kurzhantelset 30kg
Material: Sand, Zement, Kunststoff
Hantelscheibenaufnahme: nicht angegeben
Gewicht: 2 x 10 kg

Das Kurzhantel Set von CCLifeist beim Kurzhantel Vergleich unsere Kaufempfehlung. Eine sehr hochwertige Verarbeitung und Schraubverschlüsse machen dieses Hantelset zur Kaufempfehlung. Es werden einige Gewichtsscheiben mitgeliefert, die auf ein komplettes Gewicht von 10 kg pro Seite kommen. Das Hantelset gibt es jedoch auch in mehreren Ausführungen, das heißt in unterschiedlichen Farben und mit mehr bzw. weniger Gewicht. Das Training läuft geräuschlos, dank dem hochwertigen Kunststoffüberzug, ab. Bewertung: Alles in allem ein ausgezeichnetes Hantelset für alle die Zuhause trainieren. Unser Kauftipp!


Preistipp: Songmics Kurzhantel-Set

Die Kurzhanteln von Songmics dürfen in unserem Kurzhantel Vergleich natürlich auch nicht fehlen. Da die Scheiben aus Gusseisen hergestellt wurden, sind die Einzelteile extrem stabil und kratzsicher. Wie gewohnt in dieser Preisklasse haben die Kurzhanteln einen Sternverschluss, welcher ein sichereres trainieren erlaubt. Besonders anzumerken sind die rutschfesten Griffe für ein optimales Training in den eigenen 4 Wänden. Bewertung: Dieses Kurzhantelset ist eine günstige Alternative für Trainingsanfänger. Unser Preistipp!


POWRX Kurzhantel-Set

Dieses Hantelset ist für Anfänger sehr gut geeignet, denn wenn beide Hantelstangen gleich beladen sind kommt man auf ein Gewicht von 15 kg pro Hantel, dieses kann natürlich auch beliebig verringert werden. Auch dieses Kurzhantelset von Powrx hat Sternverschlüsse die für sicheren Halt sorgen und die besonders geformten Gewichtsscheiben verhindern ein Wegrollen der Hantel. Die Griffe sind 2,3 cm breit und mit einem rutschfesten Material versehen.  Bewertung: Gute Qualität zum fairen Preis!


Songmics Kurzhantel-Set

Dieses Modell von Songmics wurde aus hochwertigem Gusseisen hergestellt. Dieses Material ist kratz- und rostsicher, und auch in mehreren Jahren trotz hoher Verwendung, noch wie neu. Rutschfeste Stange, variierbare Gewichte und geruchlose Lackierung – all das zusammen bietet die optimale Trainingskombination für Zuhause. Besonders attraktiv bei diesem Modell sind der wirklich günstige Preis und die mehr als 500 positiven Kundenbewertungen. Bewertung: Ideal für Anfänger, die sich langsam an ein effektives Training zuhause heran tasten wollen.


MSPORTS Kurzhantel-Set

MSPORTS Hexagon-Hanteln Premium (Paar) | 5-30 kg | rutschsicher ummantelt | ergonomische verchromte Griffe | Kurzhantel-Set | Dumbbell-Set (15 kg - Paar (2 Stück))
Marke: MSPORS
Material:  Stahl, Gummi, Metall
Hantelscheibenaufnahme: nicht angegeben
Gewicht: 2 x 7,5 kg   

Auch das Kurzhantel-Set von MSPORTS ist empfehlenswert, denn die Hanteln werden immer in einer Kombination verkauft und man kann die Gewichte selbst auswählen. Diese sind jedoch nicht variierbar. Ergonomisch, verchromte und rutschsichere Griffen runden das Training mit diesem Modell auf jeden Fall erfolgreich ab. Perfekt geeignet für ein kontinuierliches Training zuhause. Bewertung: Eine Kombination aus guten Kundenbewertungen und sicherem Training.


Ein paar Kurzhanteln ist eine wertvolle Bereicherung für jedes Home Gym. Die Kurzhanteln  erweitern die Trainingsmöglichkeiten um ein vielfaches wenn man bis jetzt nur eine Langhantelstange besitzt. Mit Kurzhanteln kann vor allem der Oberkörper sehr gut trainiert werden. Egal ob die klassischen Bizeps-Curls oder Schulterdrücken, mit Kurzhanteln lassen sich die rechte und linke Körperhälfte getrennt voneinander trainieren (unilaterales Training).

Kurzhantel Test: Die Übersicht

Herausgeber: Kurzhantel Test vorhanden: Jahr:
Stiftung Warentest Nein
ÖKO-TEST Nein
Konsument.at Nein
Ktipp.ch Nein

Unsere ausführliche Suche nach einem Kurzhantel Test blieb leider erfolglos. Wir haben es uns ja schon fast gedacht, dass sich große Verbraucher-Journale mit diesem Thema noch nie beschäftigt haben. Für unabhängige Tests sind die bekannten Verbrauchermagazine eine unverzichtbare Quelle und daher hoffen wir, dass in Zukunft noch Kurzhantelsets geprüft werden.

Für Trainingsgeräte wie z.B. Kurzhanteln stellen die Verbrauchermagazine generell nur wenige Tests und Informationen zur Verfügung. Sollte sich das ändern werden wir unsere Tabelle aktualisieren.


Häufig gestellte Fragen zu Kurzhantel-Sets:

Extra lange Kurzhantelstange – wo kaufen?

Kurzhantelstange extra langWer schon lange Krafttraining betreibt der wird irgendwann an die Grenzen stoßen was Kurzhanteln betrifft. Die Aufnahme dieser hier vorgestellten Modelle ist begrenzt und irgendwann passen einfach keine weitere Scheiben mehr auf die Stange.

Für genau diesen Fall gibt es extra Lange Kurzhantelstangen. Diese haben eine längere Aufnahmefläche und man kann somit mehr Scheiben auf die Stange schieben. Generell ist es empfehlenswert keine größeren Scheiben als 5kg auf die Kurzhantelstange zu laden denn sonst wird der Bewegungsradius in vielen Übungen stark eingeschränkt.

Die auf dem linken Bild gezeigten Langhantelstangen sind mit einer Länge von 48,5cm extra lang. Hier mehr Infos und diese extra langen Kurzhantelstangen kaufen

Kurzhanteln für Frauen?

kurzhanteln TestsiegerDiese bunten Kunststoff Hanteln die man immer wieder auch im Fitnessstudio sieht sind meistens nur ca. 0,5-3kg schwer und eigenen sich daher nicht für ein effektives Muskelaufbautraining. Diese Frauen Hanteln werden eigentlich Aerobic Hanteln genannt und sind dazu da um bei Aerobic-Kursen  zusätzliches Gewicht für die Arme aufzubringen.

Bei diesen Fitness Kursen wird 30-60 Minuten trainiert und da ist es auch kein Wunder, dass die Gewichte so gering sind. Fazit: Kunststoff Hanteln sind für Muskelaufbautraining nicht geeignet, aber fürs Aerobic training sehr wohl. Aerobic Hanteln aus Kunststoff findest du hier

Warum ist es besser direkt zu einem Kurzhantel-Set zu greifen?

Die Wahl von einem Kurzhantel-Set ist taktisch klüger, denn so hat man direkt viel mehr Variation bei dem Training und kann die Gewichte je nach aktueller Trainingsform anpassen. Einzelne Kurzhanteln mit möglicherweise nur einer Hantelscheibe sind wenig flexibel und ermöglichen nur ein einseitiges Training. Gerade die effektivsten Übungen mit einer Kurzhantel sollten gleichzeitig mit beiden Armen ausgeführt werden

Gibt es ein spezielles Kurzhantel-Workout?

Es gibt hunderte, verschiedene Übungen die man die Hantel ausführen kann. Speziell für den Kurzhantelbereich gibt es spezielle Übungen und auch online, beispielsweise bei Youtube, unzählig viele Trainingsvideos, die ein komplettes Trainings-Workout aufzeigen. Dieses kann einfach nach Belieben aus dem Video kopiert werden oder man trainiert zeitgleich zum Ablauf im Video.

Welche Marken sind beliebt – Gorilla Sports, Bad company oder MSPORTS?

Gorilla Sports:Gorilla Sports ist in einigen Fitnesscentern vorzufinden, aber natürlich auch im heimischen Trainingsraum. Die Qualität ist gut, der Preis ist fair und der Trainingserfolg sicher. Denn die einzelnen Geräte sind für ein flexibles und effektives Training ausgerichtet.

Bad company:Bad company, ist glücklicherweise nicht wie der Name sagt, sondern eine sehr gute und beliebte Firma, die tolle Artikel für den Kraftsportbereich herstellt. Ob Kurzhantel, Langhantel oder Gewichtebank – bei Bad company wird man auf jeden Fall fündig.

MSPORTS:Auch MSPORTS ist bekannt für hochwertiges Krafttraining-Equipment. Hantelscheiben, Hantelstange oder Handschuhe – diese Marke hat definitiv tolle Produkte zum fairen Preis in seinem Sortiment. Wir können MSPORTS auf jeden Fall empfehlen.

Songmics:Die Marke Songmics ist bereits seit einigen Jahren erfolgreich auf dem Markt und hat in seinem Sortiment eine Vielzahl von verschiedenen Hanteln für ein effektives Training. Es gibt unterschiedliche Materialien bei Songmics zur Auswahl von Kunststoff bis Gusseisen ist alles dabei.

Welche Bereiche werden mit einer Kurzhantel hauptsächlich trainiert?

Kurzhanteln TestRücken: Der Rücken wird bei jedem Hantel bzw. Krafttraining optimal gestärkt. Dies optimiert die Körperhaltung, die Sitz- und Stehposition und natürlich auch die Kraft beim zum Beispiel Hochheben von schweren Gegenständen. Sofern Verletzungen oder Schmerzen im Rücken vorhanden sind, sollte man auf jeden Fall das Training zuvor mit einem Arzt absprechen.

Trizeps: Der Trizeps ist der hintere Teil des Oberarmmuskels und dieser wird durch das Training mit einer Kurzhantel enorm beansprucht. Durch ein kontinuierliches Training lässt sich dieser Muskel wirklich bis zu seinem Limit ausdehnen und es entsteht ein schöner, starker Oberarm, bei Männern sowie auch bei Frauen.

Brust: Der Oberkörper und vor allem der Brustbereich lassen sich ebenfalls mit vielen unterschiedlichen Übungen mit der Kurzhantel ideal trainieren. Gerade bei Männern ist eine durchtrainierte und harte Brust sehr beliebt und zieht so manche Damen magisch an.

Wieviel kostet ein hochwertiges Kurzhantel-Set?

Krafttraining ist seit vielen Jahren sehr beliebt. Gerade das Training mit einer Kurzhantel oder Langhantel verspricht großen Erfolg und deswegen greifen hier viele Sportler tief in die Tasche. Dies ist aber oft gar nicht nötig, denn es gibt bereits einige Kurzhantel-Sets zu einem kleinen Preis ab 40 Euro. Die teureren Modelle für ein paar hundert Euro sind natürlich extrem hochwertig, funktionell und halten für viele Jahre – man sollte sich jedoch im Klaren sein, dass Teuer nicht gleich Gut bedeutet, und dass man auch bei einem günstigen Modell einen Glücksgriff landen kann. Generell empfiehlt sich vor dem Kauf aufmerksam die Herstellerbeschreibung zu lesen, einen Blick in die aktuellen Kundenbewertungen zu werfen und auch sich genau bewusst zu sein, was man eigentlich sucht.

Wann zeigt sich der erste Erfolg bei regelmäßigem Training mit einer Kurzhantel?

Diese Frage ist gar nicht so leicht zu beantworten, da sie von vielen Faktoren abhängig ist. Erstens kommt es auf die generelle, sportliche Verfassung an. Zweitens spielen Geschlecht, Ernährung und tägliche Bewegung eine Rolle. Drittens muss man genau beachten, mit welchen Gewichten trainiert wird und ob die Gewichte regelmäßig erhöht werden.

Generell kann man jedoch sagen, dass man bei einem kontinuierlichen Training mit einer Kurzhantel relativ schnell einen Erfolg am Oberarm und im Brustbereich sehen kann.


Abschließend ein paar passende Videos:


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Tobias Bantle