Fitness in Portugal – Fitnessstudios und Supplemente im Urlaub

Der neuste Reisebericht befasst sich mit Fitnessstudios in Portugal und den dort erhältlichen Supplementen. Training im Urlaub spielt für viele eine wichtige Rolle. Auch im Urlaubsland möchte man am Eisen trainieren und die gewohnten Trainingsplan so gut wie möglich umsetzen. Insofern ist es nur logisch, dass man sich vorm Antritt der Reise nach Portugal über Fitnessstudios und lokales Essen informiert.

Wer im Urlaub keine Fitnessstudios besuchen will kann sich natürlich auch mit Calisthenics Training im Urlaub fit halten.

Fitnessstudio in Porto


Fitness in Portugal & auf den Azoren

Portugal ist was Fitnessstudios & Kraftsport angeht nicht mit Deutschland zu vergleichen. Es gibt deutlich weniger Gyms und diese sind in der Regel auch schlechter ausgestattet. Wer seine Fitness in Portugal und auf den Azoren nicht vernachlässigen möchte muss sich vorm Reiseantritt gut informieren.


Supplemente in Portugal

Supplemente gibt es zum einen natürlich in Fitnessstudios zu kaufen, zum anderen aber auch in Gesundheits & Lifestyle Shops. Diese Shops sind eine Mischung aus Supermarkt und Drogerie.

Manche Supplemente sind in Portugal deutlich teurer als bei uns, z.B. Whey Protein. Andere sind auf dem gleichen Preisniveau wie in Deutschland. Hier ein paar Bilder aus dem Pingo Doce in Lissabon. Neben eine großen Auswahl ein Eiweißriegeln und fertig gemischen Shakes gibt es eine riesige Auswahl an Supps wie Creatin, Trainingsbooster und Pflanzenextrakten.

 

Die Drogerie Pingo Doce gibt es jedoch leider meist nur in Großstädten. Hier die Adresse und ein Bild aus Lissabon:

Shirt
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Fitness gerechte Lebensmittel

Lupinen Kerne in Portugal

Lupinen – Der Fitness Snack mit viel Eiweiß

Möchte man sich in Portugal „Fitness gerecht“ ernähren ist das sehr einfach. Es gibt in jedem Restaurant eine große Auswahl ein proteinreichen Speisen. Verschiedene frische Fischarten und Fleischsorten sind in jedem Restaurant zu bekommen. Meist gibt es frisches Gemüse, Salat und Reis als Beilage. Das Essen unterscheidet sich im Großen und Ganzen nicht sonderlich von Deutschland.

Eine Spezialität in Portugal sind Lupinen die in jedem Supermarkt gekauft werden können. Lupinen sind ein toller Fitness Snack für zwischendurch und sind reich an Eiweiß:

Die Nährwerte von Lupinen: Kalorien: 371 kcal, Fett 10g, Eiweiß 36g, Kohlenhydrate: 40g

ErdnüsseFitness Food in Portugal Steak


Fitnessstudio in Porto: Gimnoporto

Das Fitnessstudio unserer Wahl in Porto war das „Gimnoporto„. Ein privat geführtes Studio das zu keiner Kette gehört. Neben einer recht guten Auswahl an Cardiogeräten wie Laufbänder und Ergometer verfügt das Gym über einen ansehnlichen Maschinenpark mit einer schönen Auswahl an Freihanteln. Was klar fehlt ist ein Kniebeugenständer und ein Power Rack. Ansonsten findet man jedoch alles was das Pumper Herz begehrt. In der nachfolgenden Karte ist der Standort markiert:

Die Kosten für ein Training liegen bei 5 Euro und ein Shake kostet 2 Euro an der Theke. Alles allem ein etwas in die Jahre gekommenes portugiesisches Gym in dem man jedoch gut trainieren kann. Außer man plant eine ausgiebige Kniebeuge-Session, dann ist dieses Studio die falsche Wahl.

 

 

 


Fitnessstudio in Lagoa an der Algarve

An der Algarve gibt es verschiedene Fitnessstudioketten. Wir stellen hier ein kleineres privates Gym in Lagoa vor.  Das Just Body Fitness Gym verfügt über einen kleinen Freihantelbereich, ein paar Cardo Geräte und verschiedene Maschinen fürs Krafttraining. Die Geräte sind in akzeptablen Zustand können aber teilweise eine Renovierung gebrauchen. Nachfolgend die Location des Fitnessstudios:


Wer beim Urlaub an der Algarve eine kurze Gymsession einlegen will ist hier richtig. Die Bezahlung ist unkompliziert und man kann für einen Betrag von 5 Euro trainieren. Es folgen Bilder Just Body Fitness Gym:


Trainieren im Hotel-Gym des Acores Atlantico auf den Azoren

Wer bereits hin und wieder in einem Hotel Gym trainiert hat weiß, dass diese meist nur spärlich ausgestattet sind. So ist es auch im Hotel Acores Atlântico in Ponta Delgada. Das 4 sterne Hotel hat gerade einmal 3 Maschinen fürs Krafttraining und keine Freihanteln. Wer hier richtig Trainieren möchte ist leider verloren. Für Eisensportler keine gute Wahl.

Hotel Gym Acores Atlantico

 


Auch sonst gibt es auf den Azoren keine gute Auswahl an Fitnessstudios. Man muss lange suchen und meist ist das nächste Gym dann sehr weit entfernt. Wir planen bereits in der Planung vorab nach einem Hotel zu suchen welches ein gut ausgestattetes Gym hat.


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