Nachdem mein letzter Bericht über Fitnesstrainnig & Gyms in Brasilien auf so viel positives Feedback gestoßen ist kommt nun heute ein Bericht zum Training in Sri Lanka. Viele von euch scheint es sehr zu interessieren wie auf anderen Kontinenten und in anderen Ländern trainiert wird.
Soviel mal vorab: Die wichtigsten Trainingsprinzipien zum Muskelaufbau Training und zur Muskelaufbau Ernährung gelten natürlich überall auf der Welt. Die Trainingsmöglichkeiten unterscheiden sich jedoch sehr. In Brasilien gibt es viele Outdoor Gyms, wo ähnlich wie am Muscle Beach in Venice, unter freiem Himmel trainiert werden kann.
Auch in Sri Lanka ist mittlerweile der Fitnesstrend angekommen und so gibt es in jeder größeren Stadt gleich mehrere Fitnessstudios. Ich habe mir 2 davon angeschaut und zeige euch wie in Sri Lanka trainiert wird. Die Wirtschaftskraft in Sri Lanka ist natürlich deutlich geringer als in Europa und so sind die Gyms in Sri Lanka sehr spartanisch eingerichtet.
Auf teure Cardio- und Kraftttrainingsgeräte wird weitestgehend verzichtet. Man findet das was für Muskelaufbau und zur Erreichung eines ästhetischen Körpers notwendig ist: Viel Eisen! Grundübungen wie Kreuzheben und Kniebeugen scheinen weit verbreitet zu sein und auch andere wichtige Basics wie Klimmzüge und Schulterdrücken werden von vielen Trainierenden ausgeführt.
Gegen Mittag sind die Gyms aufgrund der sehr heißen Temperaturen eher leer, doch Vormittags und Abends herrscht recht großer Ansturm. Falls du bei deinem Urlaub in Sri Lanka nicht aufs Training verzichten willst kann ich dir folgende Gyms in Hikkaduwa und Negombo empfehlen:
Fitnessstudio in Hikkaduwa
Kleines Gym mit einer Handvoll Cardiogeräten und den wichtigsten Krafttrainingsgeräten. Es gibt eine Flachbank, Schrägbank und Kurzhanteln bis ca. 24kg. Der Besitzer vertickt auch Eiweißpulver und andere Supps aber die Preise sind deutlich teurer als in Deutschland. Die Atmosphäre ist sehr gut und es darf hart trainiert werden. Preis für ein Einzeltraining: ca. 5€
Fitnessstudio in Negombo: Extreme Fitness Club
Adresse: No.28, Keels Building, 4th Floog, Colombo Road, Negombo
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Train hard! Have fun!
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Wie hast du das mit Frauen empfunden? Sind Frauen in den gyms und denkst du es ist (blöd gesagt) sicher für eine Frau dort zu trainieren?
Hallo Sarah, die einzige Frau die ich dort im Gym gesehen habe hat an der Rezeption gearbeitet. In großen Studios während des Tages hätte ich keine Bedenken als Frau dort zu trainieren.