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Makronährstoffe berechnen: So ermittelt man seinen Bedarf

Tobias Bantle 2021-03-08 Ernährung
gesunde lebensmittel
Wer sich mit Ernährung und Fitness beschäftigt, wird früher oder später auf den Begriff Makronährstoffe treffen. Verwunderlich ist das nicht, denn besagte Nährstoffe spielen beispielsweise eine tragende Rolle, wenn …
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Trainingsgeräte von K-Sport: Lohnt sich der Kauf?

Tobias Bantle 2021-03-18 Produktvergleich
Bei K-Sport handelt es sich um ein Unternehmen, welches Trainingsgeräte der verschiedensten Arten zu günstigen Preisen anbietet und dabei dennoch auf eine hohe Qualität fokussiert ist. Die Qualität der …
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Low-Carb Schokolade ohne Zucker: Unsere Empfehlungen

Natalia 2020-09-01 Allgemein
zuckerfreie schokolade lowcarb
Low-Carb-Schokolade ohne Zucker kaufen: Worauf sollte man achten? Keine chemischen Zusätze Genaue Angabe aller Inhalte Gute und zahlreiche Kundenbewertungen Mögliche Siegel wie „Bio“ oder „Vegan“ Verschiedene Geschmacksrichtungen Gerade in …
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Bestes Eiweißpulver 2021: Test, Vergleich & alle Infos

Tobias Bantle 2014-03-18 Ernährung, Produktvergleich, Supplemente
Weight Gainer selber machen
Im ersten Teil dieses Beitrags zeigen wir ob es einen Eiweißpulver Test oder unabhängige Labor-Analysen gibt. Im zweiten Teil findest du diverse Vergleiche mit unseren Produktempfehlungen. Dazu gehört Whey …
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Protein Müsli Test & Vergleich 2021: Die besten Eiweißmüslis

Tobias Bantle 2015-05-25 Ernährung, Rezepte, Supplemente
Layenberger Protein Müsli Test
Im ersten Teil dieses Beitrags vergleichen wir diverse Protein Müsli und erklären welche Produkte zu empfehlen sind und im zweiten Teil zeigen ob es einen Protein Müsli Test von …
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Eiweißnudeln Test & Vergleich 2021: Die beste Protein Pasta

Tobias Bantle 2016-01-29 Ernährung, Produktvergleich
Eiweißnudeln Dr Zaks
Proteinreiche Lebensmittel liegen im Trend und wir haben nach einem Eiweißnudeln Test bei großen Verbrauchermagazinen gesucht. Oft werden sie auch als Protein Pasta bezeichnet. Im zweiten Teil vergleichen wir selbst …
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Kokosmehl kaufen leicht gemacht: Test & Vergleich 2021

Tobias Bantle 2016-03-15 Diät, Ernährung, Produktvergleich, Rezepte
Kokosmehl kaufen test
Beim Thema Kokosmehl kaufen gibt es einiges zu beachten. Gesunde Lebensmittel liegen im Trend und heute zeigen wir ob es einen Kokosmehl Test von Verbrauchermagazinen gibt. Im zweiten Teil …
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Review: Gorilla Sports – Extra große Gymnastikmatte

Tobias Bantle 2018-03-30 Produktvergleich
XXL Gymnastikmatte
Eine große Gymnastikmatte erweist sich bei vielen Sportarten als nützlich. Beim Yoga, Pilates oder Aerobic benötigst du diesen Schutz zum Boden. Einerseits um deine Knie zu schonen, andererseits um …
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Fitness Abendessen: Rührei mit Pilzen

Tobias Bantle 2015-12-04 Ernährung, Rezepte
Rührei mit Pilzen Fitness Abendessen klein
Als Fitness Abendessen ist dieses leckere Rezept sehr gut geeignet. Das Essen liefert viel Eiweiß und auch Fette welche in der Ernährung ebenfalls nicht fehlen dürfen. Was mir bei …
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Black Friday & Cyber Monday Deals 2020

Tobias Bantle 2017-11-23 Allgemein
Supplement Black friday
Die besten Angebote und Black Friday Deals 2020 für Supplemente und Fitness-Artikel gibt es nur bei onine-fitness-coaching.com. Der Cyber Monday findet am 30. November statt und bildet zugleich das …
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Personal Trainer werden – Ausbildung, Gehalt & Selbstständigkeit

Tobias Bantle 2017-08-18 Allgemein
Personal Trainer werden
Personal Trainer werden, hast du schon einmal mit diesem Gedanken gespielt? Ein toller Beruf, bei dem du vielen Menschen helfen kannst. Außerdem bleibst du dabei selbst fit und bist …
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Ernährungsberater werden – Die besten Anbieter im Vergleich

Tobias Bantle 2016-09-29 Allgemein
Ernährungsberater Kurs
Immer mehr Menschen spielen mit dem Gedanken Ernährungsberater werden zu wollen. Nachdem wir vor kurzem Ausbildungswege zur Fitnesstrainer B-Lizenz vorgestellt haben, soll es in diesem Beitrag um die Ausbildung …
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Fitnesstrainer B-Lizenz | Anbieter im Vergleich

Tobias Bantle 2015-02-06 Allgemein, Training
Personal Training
Die Fitnesstrainer B-Lizenz ist für die meisten Leute das Einstiegsticket um in der Fitnesswelt als Trainer Fuß zu fassen. Doch die Angebote häufen sich und es fällt schwer den …
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Fitnesstrainer-Gehalt vs. Personal Trainer Einkommen

Tobias Bantle 2018-09-15 Allgemein, Training
Personal Trainer Einkommen
Du spielst mit dem Gedanken eine Ausbildung zum Fitnesstrainer bzw. Personal Trainer zu machen. Zwei Begriffe die an derselben Basis ansetzen, aber spätestens beim Verdienst ganz unterschiedliche Wege einschlagen. …
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Athletic Greens Test und Superfood Pulver Alternativen

Tobias Bantle 2015-11-30 Diät, Ernährung, Produktvergleich, Supplemente
Athletic Greens Test Superfood Alternativen
Dieser Athletic Greens Test und die Beurteilung anderer Superfood Pulver spiegelt unsere persönliche Meinung wieder. Natürlich sind Dinge wie Geschmack sehr subjektiv und unterscheiden sich von Person zu Person. …
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Green Smoothie Rezepte mit Extrakten

Tobias Bantle 2015-09-24 Diät, Ernährung, Rezepte
Superfood Smoothie Rezept
Green Smoothie Rezepte findet man auf einschlägigen Rezepte-Seiten sehr viele. Smoothies sind schnell gemacht und versprechen eine geballte Ladung Vitamine und Mineralien. Auch als Gesundheitsbooster werden die Gemüse Drinks …
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So positiv wirkt sich Sport auf die mentale Gesundheit aus

Tobias Bantle 2020-10-26 Allgemein
Fitness Adventskalender Frauen Männer
Für viele ist Sport etwas, zu dem sie sich aufraffen müssen. Wer allerdings erst einmal die Laufschuhe geschnürt oder die Schweißperlen zum Laufen gebracht hat, berichtet häufig von einer …
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Huawei GT 2 Pro im Test: Für Sportler zu empfehlen?

Tobias Bantle 2020-10-23 Produktvergleich
huawei gt2 pro sport test
Ist die Huawei GT 2 Pro für Sportler zu empfehlen? Wir haben uns die einzelnen Funktionen genau angesehen. Mit der Huawei Watch GT 2 Pro wirft der chinesische Weltkonzern …
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Die besten Fitness Adventskalender 2020

Tobias Bantle 2019-05-02 Allgemein
fitness adventskalender
Heute dreht sich alles um Fitness Adventskalender. Dazu gehören Varianten mit gesunden und proteinreichen Sacks und kleinen Fitness Gadgets, die sich hinter den Türchen verbergen können. Auch Zur Weihnachtszeit …
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Low-Carb Schokolade ohne Zucker: So gut schmeckt „zuckerfrei“

Tobias Bantle 2019-05-09 Diät, Ernährung
beste low carb schokolade
Du suchst die beste Schokolade ohne Zucker? Wir haben verschiedene Sorten ausprobiert und zeigen unsere Empfehlungen. Wenn du manchmal das Verlangen nach einem Stück Schokolade hast dann ist zuckerfreie …
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Beintraining Zuhause mit Kurzhanteln: Die 5 besten Beinübungen

Tobias Bantle 2017-02-15 Training
Bulgarian Split Squat
Beintraining Zuhause ist sehr wohl möglich und es muss für Anfänger nicht gleich das Fitnessstudio sein: Mit etwas Knowhow und ein paar Kurzhanteln in einer für dich fordernden Gewichtsklasse …
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Crossfit WOD Liste: Finde dein Workout of the Day

Tobias Bantle 2018-07-30 Training
Crossfit WOD - 30 Beispiele
Unsere Crossfit WOD Liste soll dir dabei helfen neue Herausforderungen zu finden. Crossfit lebt von seiner Vielseitigkeit. In nahezu jeder Situation lässt sich ein Workout durchführen. Nur mit dem …
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Die beste Fitness App für Kraftsportler: Unsere Top 5

Tobias Bantle 2018-04-15 Training
Fitness App Android
Per Fitness App dein Training optimieren. Deinen Personal Trainer hast du damit sozusagen in der Hosentasche immer dabei. Das versprechen die mobilen Anwendungen für iOS und Android zumindest. Wir …
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Exzentrische, Konzentrische und Isometrische Kraft | Definition und Anwendung im Training

Tobias Bantle 2015-09-23 Allgemein, Training, Übungen
Konzentrisch Bewegung
Exzentrische, konzentrische und isometrische Muskelkontraktion, was genau ist das eigentlich? Im Rahmen unseres Fitness Lexikons stellen wir heute diese 3 Begriffe vor die man im Zusammenhang mit Übungsbeschreibungen sehr …
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Brusttraining Zuhause: Die 5 besten Übungen ohne Gewichte

Tobias Bantle 2018-01-24 Training, Übungen
Brusttraining zuhause
Beim Brusttraining Zuhause musst du nicht zwangsläufig Kurzhanteln oder andere Geräte besitzen. Trotzdem ist es möglich, dass sich Männer und Frauen ihre Oberkörper kräftigen. Wir haben dafür fünf einfache …
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Willkommen bei Online Fitness Coaching!

fitness

Ich bin Tobias und ich betreibe den Blog online-fitness-coaching.com bereits seit 2013. Nach mehr als 20 Jahren Erfahrung im Bereich Kraftsport und Fitness gebe ich hier meine Empfehlung zu Trainingssystemen und verschiedenen Produkten weiter.

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