Bei Jamaika denken die wenigsten an Fitness als eher an Raggae, Strände und Chillen. Auf unserer Fitness World Tour haben wir bereits von Brasilien und den Vereinigten Arabischen Emiraten berichtet und gezeigt wie die dortige Kraftsportszene trainiert. Vorweg kann ich gleich sage, dass ich erwartet hätte mehr Fitnessstudios zu sehen aber das Angebot an Gyms ist in Jamaika recht klein. Zwar gibt es in fast jedem Ort ein Fitnessstudio, jedoch sind diese meist sehr klein und nur schwach besucht. In meinem Reisebericht stelle ich ein Gym in Montego Bay vor und gebe auch Infos zum Thema Ernährung und Supps.
Fitnessstudio in Montego BayÂ
Da sich die meisten Touristen in Jamaica wohl in Montego Bay aufhalten werden habe ich mir das dortige Gym besonders genau angesehen. Die Geräteauswahl ist nicht gerade berauschend und auch an Gewichtsscheiben haben viele Home Gyms mehr auf Lager. Dennoch reicht das Fitnessstudio aus, um in Jamaika das ein oder andere Workout zu machen. Die Kurzhanteln gingen bis 85LBS (ca. 40kg) was für die meisten ausreichen dürfte.
Das Gym besteht aus einem großen „Kursraum“ mit Ergometern, Boxsack und verschieden anderen Cardiotrainingsgeräten wie Crosstrainer und Steppern, sowie einem Raum mit Krafttrainingsgeräten und Freihanteln. Außerdem gibt es noch eine kleine Umkleidekabine. Im Kraftraum laufen konstant die Ventilatoren und das ist bei der Hitze auch notwendig. Ich schätze die Hantelscheiben insgesamt auf etwa 200kg und Kurzhanteln gibt es von 2-40Kg.
Für ein Training zahlt man umgerechnet ca. 5 Euro, was ich für angemessen halte und Alternativen gibt es ohnehin nicht, außer man konzentriert sich auf Bodyweight Training am Strand oder hat seine eigenen Sling Trainer dabei. Wem es zu blöd ist bei über 30° im unklimatisierten Gym zu trainieren der kann sich meine Tipps fürs Training im Urlaub durchlesen und findet hier vielleicht die ein oder andere Inspiration.
Das Diamond Gym befindet sich in der Blue Diamond Shopping Mall. Direkt unter dem Fitnessstudio befindet sich ein Supermarkt in dem man sich dann direkt mit Thunfisch, Eiern, Fleisch und anderem Fitness Food eindecken kann. Vereinzelt finden sich auch auf Tripadvisor Hinweise auf Fitnessstudios.
Und hier noch ein paar Bilder des Gyms in Montego Bay:
Supplemente kaufen in Jamaika?
Wer hofft in Jamaika günstig Supplemente zu kaufen den muss ich leider enttäuschen. Zwar gab es in Montego Bay im Gym Whey Protein und ein paar Fatburner zu kaufen aber das war es auch schon. Die Preise waren deutlich teurer als in Deutschland. Fitness & Vitamin Stores wie man Sie aus USA kennt gibt es in Jamaika nicht. In Supermärkten gibt es manchmal fertig gemischte Protein Shakes zu kaufen, man muss jedoch bereit sein dafür ca. 4 Euro zu bezahlen. Eiweißriegel gibt es auch im Supermarkt aber auch diese sind sehr teuer.
Meine Jamaika Fitness Snacks
Um auf seinen Eiweißbedarf zu kommen sind Dosenthunfisch, Eier und Milch die günstigste Alternative. Besonders auffallend war die große Auswahl an Mandelmilch die mir so in Deutschland noch nie untergekommen ist. Da wir viel unterwegs waren habe ich mir sehr oft eine Zwischenmahlzeit aus Milch, Haferflocken-Porridge und einem Eiweißriegeln zusammengestellt.
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