In diesem Beitrag erfährst du ob es einen Rudergerät Test von großen Verbraucher-Magazinen gibt. Zunächst jedoch  vergleichen wir selbst diverse Rudergeräte und nennen unsere Favoriten. Es gibt verschiedene Begriffe für diese Heimtrainer und am bekanntesten ist wohl der Begriff: Rudergerät, Rower und Ruderergometer. Im folgenden Rudergeräte Vergleich stellen wir beliebte Produkte vor und vergleichen diese auf Basis der Herstellerangaben und Produktbeschreibungen. Einen Praxistest haben wir nicht durchgeführt. Auch Kundenrezensionen wurden von uns berücksichtigt. Viel Erfolg bei der Suche nach dem besten Rudergerät!

KAUFTIPP
Concept2 RowErg mit Standardbeinen, Rudergerät Modell D,Luftwiderstand, Schwarz
PREISTIPP
Skandika Rudergerät Njord | Ruderergometer mit 16 Stufen, klappbar, Studioqualität, 8 kg Schwungmassensystem, max. 180 kg, Lange Laufschiene, Kinomap, Bluetooth, | Fitnessgerät für Zuhause
AsVIVA Rudergerät Ergometer Rower Cardio XI Fitness, RA11
Skandika Wasserrudergerät Styrke | Designed and Made in Germany, Rudergerät Wasser aus Holz, Kinomap App-Funktion, Wasserrudergerät für Zuhause, Massive Esche, naturnahes Rudern (Styrke II)
Sportstech RSX500 Rudergerät | Deutsches Qualitätsunternehmen | Wettkampfmodus 16 Programme mit Magnetwiderstand | Leiser Home Trainer klappbar | Rowing Machine
Sportstech RSX400 Rudergerät | Deutsches Qualitätsunternehmen | Video Events & Multiplayer App inkl. Pulsgurt | Rudermaschine klappbar für Zuhause | 8facher Magnetwiderstand & kugelgelagerter Sitz
Marke
Concept2
Skandika
AsViva
Skandika
Sportstech
Sportstech
Modell
PM5 Model D
Njord
Rower Cardio XI
Styrke II
RSX500
RSX400
Kaufempfehlung Rudergeräte Test
Preistipp Rudergeräte Test
-
System
Widerstand durch Windrad
Magnetbremssystem
Magnetbremssystem
Wasserwiderstand
Magnetbremssystem
Magnetbremssystem
Programme
Viele Programme und Einstellungs- möglichkeiten
16 Stufen, 12 voreingestellte Programme, 1 manuelles Programm, HRC Modus, Rennmodus
8-stufiger Widerstand / 8 kg Schwungmasse
19 Widerstandslevel
Viele Programme und Einstellungs- möglichkeiten
8-stufiger Widerstand, 15-Grad-Neigung
Trainingsdaten auslesbar / Anschlüsse vorhanden
Nutzergewicht
bis 135 kg
bis 180 kg
bis 110 kg
bis 180 kg
bis 120 kg
bis 100 kg
Maße
243,8 x 61 x 113 cm
233 x 56,5 x 102 cm
188 x 50 x 81 cm
210 x 53 x 57 cm
240 x 39 x 89 cm
170 x 53 x 82 cm
Preis
1.195,00 EUR
849,00 EUR
Preis nicht verfügbar
1.299,00 EUR
649,00 EUR
Preis nicht verfügbar
KAUFTIPP
Concept2 RowErg mit Standardbeinen, Rudergerät Modell D,Luftwiderstand, Schwarz
Marke
Concept2
Modell
PM5 Model D
Kaufempfehlung Rudergeräte Test
System
Widerstand durch Windrad
Programme
Viele Programme und Einstellungs- möglichkeiten
Trainingsdaten auslesbar / Anschlüsse vorhanden
Nutzergewicht
bis 135 kg
Maße
243,8 x 61 x 113 cm
Preis
1.195,00 EUR
PREISTIPP
Skandika Rudergerät Njord | Ruderergometer mit 16 Stufen, klappbar, Studioqualität, 8 kg Schwungmassensystem, max. 180 kg, Lange Laufschiene, Kinomap, Bluetooth, | Fitnessgerät für Zuhause
Marke
Skandika
Modell
Njord
Preistipp Rudergeräte Test
System
Magnetbremssystem
Programme
16 Stufen, 12 voreingestellte Programme, 1 manuelles Programm, HRC Modus, Rennmodus
Trainingsdaten auslesbar / Anschlüsse vorhanden
Nutzergewicht
bis 180 kg
Maße
233 x 56,5 x 102 cm
Preis
849,00 EUR
AsVIVA Rudergerät Ergometer Rower Cardio XI Fitness, RA11
Marke
AsViva
Modell
Rower Cardio XI
System
Magnetbremssystem
Programme
8-stufiger Widerstand / 8 kg Schwungmasse
Trainingsdaten auslesbar / Anschlüsse vorhanden
Nutzergewicht
bis 110 kg
Maße
188 x 50 x 81 cm
Preis
Preis nicht verfügbar
Skandika Wasserrudergerät Styrke | Designed and Made in Germany, Rudergerät Wasser aus Holz, Kinomap App-Funktion, Wasserrudergerät für Zuhause, Massive Esche, naturnahes Rudern (Styrke II)
Marke
Skandika
Modell
Styrke II
System
Wasserwiderstand
Programme
19 Widerstandslevel
Trainingsdaten auslesbar / Anschlüsse vorhanden
Nutzergewicht
bis 180 kg
Maße
210 x 53 x 57 cm
Preis
1.299,00 EUR
Sportstech RSX500 Rudergerät | Deutsches Qualitätsunternehmen | Wettkampfmodus 16 Programme mit Magnetwiderstand | Leiser Home Trainer klappbar | Rowing Machine
Marke
Sportstech
Modell
RSX500
-
System
Magnetbremssystem
Programme
Viele Programme und Einstellungs- möglichkeiten
Trainingsdaten auslesbar / Anschlüsse vorhanden
Nutzergewicht
bis 120 kg
Maße
240 x 39 x 89 cm
Preis
649,00 EUR
Sportstech RSX400 Rudergerät | Deutsches Qualitätsunternehmen | Video Events & Multiplayer App inkl. Pulsgurt | Rudermaschine klappbar für Zuhause | 8facher Magnetwiderstand & kugelgelagerter Sitz
Marke
Sportstech
Modell
RSX400
System
Magnetbremssystem
Programme
8-stufiger Widerstand, 15-Grad-Neigung
Trainingsdaten auslesbar / Anschlüsse vorhanden
Nutzergewicht
bis 100 kg
Maße
170 x 53 x 82 cm
Preis
Preis nicht verfügbar

Es folgen nun noch weitere Infos zu den Rudermaschinen im Vergleich.

Kaufempfehlung: Concept2

Concept2 RowErg mit Standardbeinen, Rudergerät Modell D,Luftwiderstand, Schwarz
Concept2 RowErg mit Standardbeinen, Rudergerät Modell D,Luftwiderstand, Schwarz
Marke: Concept2Kaufempfehlung Rudergerät Concept2
Modell: PM5
Maße: 243,8 x 61 x 113 cm
max. Nutzergewicht: bis 135 kg
System: Widerstand durch Windrad

Wie bereits im Concept2 Review geschrieben ist dieses Rudergerät das Top Gerät mit dem auch so gut wie alle Profis trainieren. Die Verarbeitung der Teile ist ausgezeichnet und der Bewegungsablauf bei der Zugbewegung ist sehr natürlich. Der Trainingscomputer liefert übersichtlich alle benötigten Daten und unterstützt so das Training so gut es nur geht. Das mit Luftwiderstand arbeitende Windrad reagiert auf jeden einzelnen Ruderzug. Die kostenfreie App “ErgData” dokumentiert und sichert die Trainingseinheiten auf dem Smartphone.

Bewertung: Tolles Gerät und unsere Kaufempfehlung!


Preistipp: Skandika Njord Rudergerät

Skandika Rudergerät Njord | Ruderergometer mit 16 Stufen, klappbar, Studioqualität, 8 kg Schwungmassensystem, max. 180 kg, Lange Laufschiene, Kinomap, Bluetooth, | Fitnessgerät für Zuhause
Skandika Rudergerät Njord | Ruderergometer mit 16 Stufen, klappbar, Studioqualität, 8 kg Schwungmassensystem, max. 180 kg, Lange Laufschiene, Kinomap, Bluetooth, | Fitnessgerät für Zuhause
Marke: SkandikaRudergerät Rezension Hammer
Ausstattung: LCD-Display, Bluetooth, Kinomap, lange Laufschiene, praktischer Klappmechanismus
Anzahl Programme: 16 Stufen, 12 voreingestellte Programme, 1 manuelles Programm, HRC Modus, Rennmodus
Maße: 233 cm Tiefe x 56,5 cm Breite x 102 cm Höhe
max. Nutzergewicht: bis 180 kg
System: 8 kg magnetisches Schwungmassensystem, Luft- und Magnetbremssystem

Das Skandika Njord Rudergerät ist ein großartiges Gerät für alle, die zu Hause ein hochwertiges Training absolvieren möchten. Das Magnetbremssystem sorgt für einen reibungslosen, leisen Betrieb, während die voreingestellten Trainingsprogramme den Einstieg erleichtern. Mit einer Gewichtskapazität von bis zu 180 kg ist dieses Gerät auch für schwere Personen geeignet. Auf oberster Stufe ist das Training sehr herausfordernd und anstrengend, womit auch weit fortgeschrittene Athleten an ihre Grenzen kommen können. Unser ausführliches Review findest du hier: Njord Test Bewertung: Dank des guten Preis-/Leistungsverhältnisses ist das Skandika Njord ein hervorragendes Gerät für Einsteiger und Fortgeschrittene. 


AsViva – Rower Cardio XI

AsVIVA Rudergerät Ergometer Rower Cardio XI Fitness, RA11
AsVIVA Rudergerät Ergometer Rower Cardio XI Fitness, RA11
Marke: AsViva
Modell: Cardio XI
Maße: 188 x 50 x 81 cm
max. Nutzergewicht: bis 110 kg
System: Permanent Magnetbrems- system

Dieses AsViva Rudergerät für Einsteiger hat derzeit exzellente Bewertungen und ist für jemanden der Zuhause rudern möchte und nicht viel Wert auf Produktdesign legt erstmal ausreichend. Das Rudergerät von AsViva ist der günstigste Heimtrainer im Rudergeräte Vergleich. Es gibt 8 verschiedene Schwierigkeitsstufen. Der Multifunktionscomputer zeigt Ruderschläge, Distanz, Zeit, Kalorienverbrauch und Pulsmessung an. Abrutschfeste Pedale, sowie ein gepolsterter Sattel, welcher auf Kugellagern geführt ist, sorgen selbst bei einem längeren Workout für höchsten Komfort.

Bewertung:Für diesen Preis ein wirklich gutes Angebot und auch für fortgeschrittene Sportler zu empfehlen!


Skandika – Styrke II (für Design Fans)

Design Fetischisten, die nach einem Heimtrainer suchen, haben keine andere Wahl als zum Skandika zu greifen. Der Widerstand kommt hier tatsächlich durch Wasser zustande. Dadurch fühlt sich das Rudern sehr natürlich an. Stabile Transportrollen und die praktische Aufstellposition sorgen für ein schnelles und platzsparendes Verstauen.

Bewertung: Absolutes High Tech Gerät mit perfektem Design. Wer das nötige Kleingeld hat, sollte hier zugreifen.


Sportstech – RSX500

Sportstech RSX500 Rudergerät | Deutsches Qualitätsunternehmen | Wettkampfmodus 16 Programme mit Magnetwiderstand | Leiser Home Trainer klappbar | Rowing Machine
Sportstech RSX500 Rudergerät | Deutsches Qualitätsunternehmen | Wettkampfmodus 16 Programme mit Magnetwiderstand | Leiser Home Trainer klappbar | Rowing Machine
Marke: Sportstech
Modell: RSX500
Maße: 150 x 57 x 90 cm
max. Nutzergewicht: bis 120 kg
System: 16 Stufen Magnetwiderstand

Ganz nach der persönlichen Fitness, lässt sich der Magnetwiderstand in 16 Stufen an diesem Rudergerät einstellen. Das Rudergerät verfügt über ein extra langes, gepolstertes Ruderkabel und ist somit auch für größere Personen geeignet. Ein Highlight ist die Kinomap App, mit der man reale Strecken messen und sich in Echtzeit mit anderen Sportlern messen kann. Komplett ohne Abo nutzbar!

Bewertung: Sehr gutes Sportstech Rudergerät inklusive Pulsgurt und innovativer Technik!


Sportstech – RSX400

Mit dem RSX400 trainieren Sie nahezu alle Muskelgruppen. Die Rumpfmuskulatur und vor allem das Kreuz, werden schonend gestärkt. Das verbessert nicht nur Ihre Haltung, sondern ist auch ideal gegen Rückenprobleme. Durch das Rudertraining verbessern Sie zudem Ihr Herzkreislaufsystem, Ihre allgemeine körperliche Fitness und verbrennen nebenbei so Einiges an Kalorien. Dank hochwertiger Materialien und bester Verarbeitung bietet Ihnen das RSX400 ein besonders angenehmes und natürliches Ruderlebniss.

Bewertung: Gutes Einsteigergerät zum vernünftigen Preis


Infos zu den Rudermaschinen in der Bestenliste 

Die Bestenliste der Rudermaschinen mit unseren Empfehlungen aktualisieren wir in regelmäßigen Abständen. Ungefähr einmal pro Jahr kontrollieren wir ob die Produkte noch im Handel erhältlich sind. Falls nein, nehmen wir sie aus unserem Vergleich und ersetzen sie durch aktuelle Heimtrainer.

Rudergeräte Produktvergleich

Ruderergometer im Fitnessstudio


Rudergerät Test: Die Testsieger der letzen Jahre

Im ersten Teil unseres Beitrag haben wir für Dich recherchiert ob bereits ein Rudergerät Test von deutschsprachigen Verbraucher-Zeitschriften durchgeführt wurde. Das Ergebnis siehst du in der nachfolgenden Tabelle.

Zeitschrift Rudergerät Test erschienen? Jahr Link Testergebnisse kostenlos
Stiftung Warentest Nein
Kassenstuz Magazin Nein
Ökotest Nein
Konsument.at Nein
Haus & Garten Ja 2018 Link Nein (Kosten 1,99 €)
Ktipp.ch Nein
ETM Testmagazin Nein 2016 Link Nein (Kosten 2,00 €)

Ob und wann weitere Verbraucherorganisation einen ausführlichen Testbericht planen können wir leider nicht mit Gewissheit sagen. Gerade in Punkto Dauereinsatz und Verschleiß könnte ein sorgfältig durchgeführter Test nützliche Informationen liefern. Heimtrainer stehen leider nicht im Fokus der bekannten Verbrauchermagazine.

Rudergeraete Bewertung und Produktvergleich


Testsieger des Rudergeräte Test der AOK

Es gibt eine Art Rudergerät Test von der AOK. Die Krankenkasse hat eine Checkliste ausgearbeitet, welche diverse Rudergeräte betrachtet und allgemeine Tipps zum Kauf gibt. Der Testsieger der Checkliste wird zwar nicht explizit genannt, jedoch reicht die Checkliste von günstigen Einsteigermodellen bis hin zum Profi-Rudergerät. Insgesamt werden elf Modelle vorgestellt.

Nimmt man an, dass mit dem Testsieger das Profimodell gemeint ist, dann handelt es sich dabei um das BH fitness LK 5000. Es verfügt über einen sehr komplexen Bordcomputer und kommt mit dreijähriger Garantie. Das Rudern wird durch Luftkompression simuliert. Link zum Beitrag

Rudergerät Test aus der Schweiz (Kassensturz Magazin)?

Nein, es gibt keinen Rudergerät Test aus der Schweiz bzw. vom Kassensturz Magazin. Allerdings haben wir einen Crosstrainer Test beim genannten Magazin gefunden. Im Test wurden neun Crosstrainer getestet. Jedoch stammt der Testbericht aus dem Jahr 2011 – wir sehen ihn damit als veraltet an.

Wichtige Erkenntnisse können daraus also nur noch über die Art und Weise der Bewertung gewonnen werden. Die Produkte selbst gibt es heute nur noch gebraucht, wenn überhaupt.

Stiftung Warentest: Testsieger & Ergebnisse

Nein, aktuell hat die Stiftung Warentest noch kein Rudergerät getestet. Thematisch sind hierfür Fitnessforen und Magazine auch passender. Wir werden aber natürlich regelmäßig die Webseite der Stiftung Warentest besuchen und schauen ob sich das ändert. Falls, ja werden wir unsere Test-Übersicht aktualisieren.

Stiftung Empfehlung

Was ist bei der Wahl eines Rudergerät Testsieger zu beachten?

Bei einem Rudergerät Test kommt es auf verschiedene Aspekte und Kriterien an, die unbedingt beachtet werden müssen. Damit Sie selbst beurteilen können, wie gut ein Testbericht ist und damit Sie auch Rudergeräte beurteilen können, die nicht Teil der Prüfung sind, hilft es, diese Aspekte und Kriterien zu verstehen. Wir stellen Sie Ihnen im Folgenden vor:

GewichtMaßeKomfortTraining

Wie bei vielen technischen Geräten spielt auch hier das Gewicht eine Rolle. Es ist somit ein Aspekt, der von den Prüfern beachtet werden sollte. Das Gewicht gibt nicht nur darüber Auskunft, wie schwer es ist, das Rudergerät herum zu tragen. Anhand des Gewichts lässt sich auch in etwa ablesen, wie gut die Qualität des Rudergerätes ist. Ein höheres Gewicht steht in der Regel für eine höhere Qualität bzw. eine massivere Konstruktion.

bester Rudergeraete Rezension

Wir unterstützen Dich bei der Suche nach dem besten Rudergerät!

Neben dem Gewicht ist das Maß der Geräte ein weiteres technisches Kriterium. Die Abmessungen des Rudergeräts spielen dabei deshalb eine besondere Rolle, weil es sich bei einem Rudergerät um ein relativ großes Gerät handelt, welches man nicht einfach so auf den Schreibtisch stellen oder hinter dem Schrank verstauen kann. Exakte Maßangaben sind notwendig, um vor dem Kauf zu wissen, ob das Rudergerät in die Wohnung passt.

Nach weiteren Klassifizierungen der Kriterien wie dem Preis oder den verwendeten Materialien sollte ein guter Rudergerät Test im Praxisteil auf subjektive Kriterien eingehen. Dazu gehört natürlich der Komfort. Ein hoher Komfort wird unter anderem durch eine hohe Ergonomie erreicht. Der Sitz und die Griffe des Rudergeräts sollten entsprechend weich gepolstert sein, aber dennoch ausreichend Feedback bieten.

Ein vierter Aspekt, der bei einem Rudergerät Test von hoher Wichtigkeit ist, ist die Art des Trainings. Hier geht es im Detail darum, wie das Gerät funktioniert und wie gut es ein echtes Ruderszenario nachbilden kann. Dieser Aspekt gehört deshalb ebenfalls in den Praxisteil, wenngleich auch technische Spezifikationen berücksichtigt werden, die keines Praxisteils bedürfen würden.

So gibt es beispielsweise Rudergeräte mit Schwungrädern und mechanischen oder elektrischen Bremsen. Auch finden sich Rudergeräte, welche die Energie tatsächlich mit Wasser abbauen. Weitere Unterschiede finden sich auch in der Art der Kraftübertragung. So haben manche Rudergeräte einen Seilzug, während andere über einen Ausleger verfügen.


Das richtige Training & Trainingspläne

In diesem Abschnitt geben wir dir alle Infos, welche du für ein erfolgreiches Training mit deinem Rudergerät brauchst

Training mit dem Rudergerät: Die richtige Technik

Das Training mit dem Rudergerät ist nicht allzu schwierig, dennoch gibt es einige Dinge die beachtet werden müssen damit man sich nicht auf Grund schlechter Technik verletzt. Die Ausgangsposition ist mit gestrecktem Rücken auf dem Rudersitz sitzend und die Schulter leicht nach hinten gezogen.

Der Zugstab sollte sich am Ende der Zugbewegung leicht unter den Brustwarzen befinden und die Ellbogen sollten so nahe wie möglich am Körper geführt werden da so die Schulterbelastung minimiert wird. Die meisten Rudergeräte haben verstellbare Fußablagen die auf die jeweilige Körpergröße angepasst werden können. Der Blick sollte immer gerade nach vorne gerichtet sein und nicht nach oben oder unten.

training mit rudermaschine

Jede Ruderbewegung startet mit der Zugphase. Um die Bewegung einzuleiten werden zu erste die Beine gestreckt, dies kann schnell aber nicht ruckartig geschehen. Während dieser Phase der Bewegung bleiben die Arme noch gestreckt sobald die Beine gestreckt sind bewegt sich der Oberkörper in Rückenlage und die Arme werden zum Körper gezogen indem die Schultern weiter nach hinten gezogen werden und die Ellbogen eng am Körper zurückgeführt werden. Zu weit nach hinten lehnen ist nicht sinnvoll und erhöht nur das Verletzungsrisiko. In der Endposition darf der Zugstab die untere Brust leicht berühren sollte aber auf keinen Fall stark gegen die Brust geknallt werden.

Jetzt setzt die Rückwärtsbewegung ein während der wieder in die Ausgangsposition zurückgekehrt wird. Zu erst werden die Arme wieder gestreckt und die Schultern bewegen sich nach vorne bis sie auf Hüfthöhe oder ein wenig davor zur Ruhe kommen. Erst dann kommen die Beine wieder zum Einsatz und werden gebeugt bis die Startposition für die nächste Zugbewegung erreicht ist. Die Technik ist bei allen Modellen aus unserem Rudergeräte Vergleich gleich und ändert sich nicht von Hersteller zu Hersteller.

Trainingsplan für Rudergeräte?

TrainingsplanNach dem Kauf stellt sich oft die Frage wie mit dem neuen Heimtrainer denn nun eigentlich trainiert werden soll. Anfänger sollten langsam Anfangen und zu Beginn ca. 3 mal pro Woche für ca. 30-45 min auf das Rudergerät steigen.

Nun ein kurzer Trainingsplan für Anfänger:

  • Woche 1: 3 x pro Woche 30 Minuten mit mittlerer Intensität
  • Woche 2: 3 x pro Woche 40 Minuten mit mittlerer Intensität
  • Woche 3: 3 x pro Woche 30 Minuten mit mittlerer Intensität
  • Woche 4: 4 x pro Woche 40 Minuten mit mittlerer Intensität
  • Woche 5: 3 x pro Woche 30 Minuten mit mittlerer Intensität + 1 mal pro Woche Intervalltraining mit hoher Intensität
  • Woche 6: 3 x pro Woche 30 Minuten mit mittlerer Intensität + 2 mal pro Woche Intervalltraining mit hoher Intensität

Mit wachsender Fitness kann dann das Training verlängert, die Intensität oder die Trainingshäufigkeit erhöht werden. Es gibt also einige Möglichkeiten sich hier über lange Zeiträume zu steigern und daher gehört das Rudern auch zu einer der besten Trainingsmöglichkeiten Zuhause.

Die wichtigsten Muskelgruppen beim Training mit dem Rudergerät?

Richtig ausgeführt, sind beim Rudern viele Muskelgruppen involviert. Die Beinmuskulatur stößt den Körper vom Gerät ab. Die Oberarme samt Griffkraft führen die Bewegung weiter mit aus. Am Ende kommt es zu einer Unterstützung durch den Oberkörper, insbesondere den Schultern. Zur Stabilisierung benötigt der Körper aber auch noch die Bauchmuskeln und jene im unteren Rücken. Wie man sieht werden also fast alle Muskelgruppen trainiert.


Mehr Infos & Häufig gestellte Fragen zu Rudergeräten

Ob es einen Rudergerät Test von renommierten Verbraucher-Magazinen gibt haben wir im ersten Teil des Beitrags geklärt. Im zweiten Teil ging es um unsere Empfehlungen und im dritten Teil um das richtige Training. Nun beantworten wir noch häufig gestellte Fragen zum Thema Rower.

Geschichte der Ruderergometer

Das sogenannte Rudergerät wird auch Ruderergometer genannt. Es handelt sich dabei, wie Sie inzwischen sicher mitbekommen haben, um ein Sportgerät, welches die Bewegungsabläufe beim Rudern simuliert. Anders als beim echten Rudern nennt man die Sportart mit dem Rudergerät jedoch nicht rudern, sondern Ergorudern oder Indoor Rowing.

rudern auf dem Wasser

Eine Rudermaschine sollte das Rudern auf dem Wasser bestmöglich imitieren.

Bis zum heutigen Rudergerät hat es etwas gedauert. Die Geschichte des Ruderergometers begann bereits vor mehreren Jahrzehnten. So wurden Rudergerät bereits seit Ende der 1970er Jahre zur Beurteilung der Ausdauer von Athleten genutzt. Stärkere Verbreitung haben Rudergerät dann durch Fitnessclubs und zuletzt durch den Fitnessboom, ausgelöst um das Jahr 2011 durch Social Media und Smartwatches sowie Fitnessbänder, erfahren.

Hinzu kommt der Jahreswechsel, mit dem sich viele Menschen jedes Jahr aufs Neue vornehmen, dieses Jahr etwas für ihre Fitness zu tun. Eine äußerst aufschlussreiche Google Trendanalyse zu dem Keyword „Fitness“ zeigt diesen zyklischen Verlauf deutlich. Wir haben den Link unten für Sie vorbereitet.

Über die Jahre haben sich natürlich auch diverse Patente im Zusammenhang mit Rudergeräten entwickelt. Diese reichen von elektrischen Generatoren bis hin zu dem in der Szene bekannten WaterRower, einem Rudergerät, welches die Energie mit einem Rührer in einem Wassertank umwandelt und so ein sehr realistisches Rudergefühl erzeugt.

Technischer Aufbau & Funktion der Geräte

Wie funktioniert ein Rudergeräteigentlich? Diese Frage ist relativ schnell erklärt. Ein Rudergerät besteht hauptsächlich aus einem Gestell, welches sicherstellt, dass sich der Sportler in einer korrekten Haltung befindet. In diesem Sinne bietet es genügend Einstellungsmöglichkeiten, um den unterschiedlichen Größen der Sportler zu begegnen. Außerdem hält es die ganze Konstruktion zusammen, die zusätzlich aus weiteren Komponenten besteht.

Eine zentrale Komponente der Geräte davon ist das eigentliche Ruderwerk. Es besteht aus einem Energieabsorber, der wiederum über ein Antriebssystem vom Menschen angetrieben wird. Das Antriebssystem ist beispielsweise der Seilzug.

Der Energieabsorber kann beispielhaft eine Schwungmasse wie ein Schwungrad mit elektrischer Bremse oder ein Rührer im Wasser sein. Wichtig ist vor allem, dass der Energieabsorber die Energie jeden Ruderschlags bzw. jeden Seilzugs in einer Weise absorbiert, die dem echten Rudern sehr nahe kommt.

Trainingsziele: Ausdauer, Muskelaufbau, Abnehmen

Wann setzt man ein Rudergerät überhaupt ein? Zum Muskelaufbau? Zum Abnehmen? Zur Verbesserung der Ausdauer? Die Antwort ist vielleicht etwas überraschend. Für all diese drei Punkte! Wir erklären Sie im Folgenden:

Ausdauer verbessernAbnehmenMuskelaufbau

Beim Rudern handelt es sich klassischer Weise um einen Ausdauersport und daher wir natürlich auch die Ausdauer trainert. Üblicherweise rudert man nicht nur für einen kurzen Sprint, sondern im Extremfall über mehrere Stunden hinweg im Team. Dadurch erhöht sich die Leistungsfähigkeit des Stoffwechsels. Auch wird das Lungenvolumen größer. Insgesamt erhöht sich dadurch die Ausdauer.

Während die Aspekte Ausdauer, Abnehmen und Muskelaufbau zusammenspielen, gibt es Schwerpunkte, die sich setzen lassen, wenn es das Rudergerät zulässt. Die Ausdauer wird gefördert, wenn mit einer möglichst leichten Einstellung mit geringem Widerstand trainiert wird.

training mit rudermaschine

Sportlerin trainiert auf Rudergerät

Ein leistungsfähiger Stoffwechsel bringt den Vorteil mit sich, dass Energie besser und schneller verbraucht werden kann. Energie gewinnt unser Körper auf verschiedenen Wegen, ein Weg ist die sogenannte aerobe Energiegewinnung aus unseren Fettreserven. Durch die aerobe Gewinnung, also die Energiegewinnung mit Hilfe von Sauerstoff, spricht man auch von „Fett verbrennen“ oder „Kalorien verbrennen“.  Alles in allem kann gesagt werden, dass Rudern ein guter Sport zum Abnehmen ist.

Auch bei Muskelaufbau kann das Rudern mit Vorteilen überzeugen. Trainiert werden vor allem die Muskelgruppen an Bein und Rücken, sowie Schultern und Arme. Bauchmuskeln oder die Halsmuskulatur werden hingegen weniger trainiert. Um hier einen Ausgleich zu schaffen, empfehlen wir, parallel adäquate Trainingsmethoden zuzusetzen. Das Training der Muskelgruppen kann maximiert werden, wenn eine Stufe mit hohem Widerstand am Rudergerät eingestellt wird.

Rudergeräte gebraucht bei Ebay kaufen?

Natürlich kann ein Rudergerät auch über Ebay Kleinanzeigen oder den Kleinanzeigenteil in Tageszeitungen gekauft werden. Sehr viele Heimtrainer die teuer gekauft wurden landen kurze Zeit später in einem Gebrauchtwaren-Portal da die Motivation oft schneller schwindet als geplant. Mitunter können also Rudergeräte gebraucht durchaus als Schnäppchen gekauft werden. Auf Ebay suchen

Nachteile sind die fehlende Garantie des Rudergerät Herstellers und eventuell verschwiegene Schäden durch den Erstbesitzer. Wer besonderen Wert auf Garantie und Kundenservice legt der sollte besser zu einem Neugerät aus unserem oberen Rudergeräte Vergleich greifen. Falls Ihr euch noch ein paar weitere Rudergeräte Vergleiche anschauen wollt könnt Ihr euch die Videos auf Youtube ansehen.

gebraucht kaufen

Manchmal verkaufen Fitnessstudios gebrauchte Rudergeräte. Nachfragen lohnt sich!

Anforderungen von Anfängern, Senioren, Kindern & Profis

Je nachdem, ob Sie Anfänger sind oder sich zu den Profis zählen, stellen Sie automatisch unterschiedliche Anforderungen an das Rudergerät. Dasselbe gilt für andere Zielgruppen wie beispielsweise Frauen, Kinder oder Senioren. Finden Sie im Folgenden eine kurze Auflistung der unterschiedlichen Zielgruppen mit ihren Anforderungen:

AnfängerGroße MenschenFrauenSeniorenKinderProfis

Anfänger haben in der Regel vor allem eine Anforderung an das Rudergerät: Einen günstigen Preis. Alle weiteren Aspekte wie beispielsweise die Vielfalt der Einstellungen oder die Komplexität der Steuerung sind weniger wichtig. Selbst die Wertigkeit des Rudergerät spielt eine untergeordnete Rolle.

Anfaenger beginner

Große Menschen wiederum sollten beim Kauf eines Rudergeräts natürlich auf eines besonders achten: Die Größe bzw. den einstellbaren Größenbereich. Rudergeräte geben immer mit an, bis zu welcher Größe sie geeignet sind.

Es kann sein, dass große Menschen allein durch ihre Größe bereits zusätzliche Anforderungen mit sich bringen. So gibt es beispielsweise kein uns bekanntes Einsteigergerät für sehr große Menschen. D.h., dass große Menschen automatisch etwas tiefer in die Tasche greifen müssen.

Auch für Frauen gibt es je nach Betrachtungsweise und Wichtigkeit besondere Anforderungen an das Rudergerät. Da Frauen in der Regel über weniger Kraft verfügen, muss das Rudergerät diesem Umstand Rechnung tragen, indem es auch im niedrigen Kraftbereich einstellbar ist.

Tatsächlich bringen das aber viele Rudergerät von Haus aus mit, sodass sich Rudergerät kaum darin unterscheiden, ob sie für eine Frau oder einen Mann geeignet sind.

Für Senioren hingegen sieht die Sache schon wieder anders aus. Hier ist der Kraftbereich noch einmal ein ganzes Stück niedriger anzusetzen, als bei einer Frau. Doch selbst das bringen die meisten Rudergerät mit. Viel wichtiger ist die Konstruktion selbst. Es muss absolut sichergestellt werden, dass im Einklang mit der Gesundheit trainiert wird.

Fehlstellungen müssen direkt und indirekt vermieden werden. D.h. nicht nur, dass ein Rudergerät für Senioren sicherstellen muss, dass das Rudern ordnungsgemäß und im Rahmen des körperlich Möglichen stattfindet, sondern auch, dass der Ein- und Ausstieg in das Rudergerät möglichst barrierefrei ist.

Im Zusammenhang mit Ruderergometern haben Kinder und große Menschen eines gemeinsam: Bei beiden spielt die Größe bzw. der Größenbereich des Rudergerät eine sehr wichtige Rolle. Doch während große Menschen den Maximalbereich betrachten müssen, ist für Kinder der Minimalbereich wichtig.

Anders als bei Anfängern gilt bei Profis, die auf der Suche nach einem Rudergerät sind, dass vor allem die Ausstattung und die Qualität von Wichtigkeit sind. Der Preis wiederum ist weniger von Belang, da sich die Investitionen durch die intensive Nutzung sehr schnell auszahlt.

Bodenschutzmatte für Rudergeräte

BodenschutzmatteEs empfiehlt sich einen Heimtrainer immer auf eine Bodenschutzmatte zu stellen. Zwar haben fast alle Heimtrainer wie Ergometer, Stepper, Rudergeräte und Crosstrainer einen Schutz aus Plastik oder Hartgummi um den Boden nicht zu beschädigen aber wenn man wirklich sicher sein will, dass der gute Parkett- oder Laminatboden keinen Schaden davon sollte man zu eine Bodenschutzmatte für Heimtrainer greifen.

Diese Bodenschutzmatte von Friedola ist sehr gut für Ergometer geeignet und in 3 verschiedenen Größen zu haben.

Preis: ca. 30-100€ (je nach Größen)

Diese Unterlegmatte für Heimtrainer hier kaufen

Geräte fürs Fitnessstudio, Zuhause und den Ruderverein

Es gibt Rudergeräte für verschiedene Zielgruppen, wie wir gerade erfahren haben, und für verschiedene Anwendungszwecke, wie wir im Folgenden erfahren werden:

Für FitnessstudioFür ZuhauseFür Ruderverein

Denn für das Fitnessstudio gibt es spezielle Geräte, die noch einmal ein ganzes Stück teurer sind, als Rudergerät für den privaten Gebrauch. Der Grund liegt in der höheren Robustheit und der höheren Zuverlässigkeit, bedingt durch eine massive Bauweise, für den privaten Gebrauch übertrieben hochwertige Komponenten und durch besonders widerstandsfähige Materialien. Auch lassen sich Rudergerät für das Fitnessstudio oft in einem weiteren Größenbereich einstellen.

Rudermaschine Fitnessstudio Zuhause

Das Rudergerät für Zuhause ist entsprechend auf den privaten Gebrauch ausgelegt. D.h., dass sowohl Material als auch Konstruktion keine besonders intensive Nutzung vertragen. Das gilt auch für die Profigeräte. Ein Rudergerät für den privaten Betrieb sollte nicht in einem 24/7 Fitnessstudio stehen.

Rudergerät für den Ruderverein gleichen den Ruderergometern für das Fitnessstudio in weiten Teilen. Auch sie sind deutlich teurer als Rudergerät für den privaten Gebrauch und verfügen über einen weiten Einstellungsbereich hinsichtlich der Größe.

Erklärung von Trainingsprogrammen, Monitor, App und Klappfunktion

Wir sind weiter oben bereits auf die Konstruktion und die Funktion eines Rudergerät eingegangen. Nun schauen wir uns wichtige Bauteile und einzelne Funktionen des Rudergerätes genauer an.

TrainingsprogrammeMonitorAppSchnittstelle für DatenübertragungKlappfunktion

Die Trainingsprogramme bestimmen, wie das Training hinsichtlich der Zeit und der Intensität abläuft. Professionelle Rudergeräte erlauben es, die Intensität elektronisch einzustellen. Das Trainingsprogramm zählt dann nicht nur die Zeit und überwacht die Körperfunktionen, sondern stellt je nach Szenario beispielsweise auch die Intensität ein in der man trainiert. So kann ein realistisches Szenario mit ständig wechselnden Intensitäten besonders gut nachgebildet werden.

Trainingsprogramme

Trainingsprogramme lassen sich am Displaymonitor auswählen!

Der Monitor eines Rudergeräts ist ein Flachbildschirm, der alle relevanten Informationen zum Trainingsprogramm und zu den Körperfunktionen anzeigt. Das schließt also beispielsweise den Puls, die zurückgelegten Kilometer, die Restzeit sowie die aktuelle Zeit und viele weitere Daten mit ein. Auch wenn es nicht so scheint, steckt allein in der übersichtlichen Anordnung und intuitiven Bedienung der einzelnen Elemente viel Entwicklungsarbeit.

Der moderne Mensch verlangt nicht mehr nur nach einem funktionierenden analogen Rudergerät. Der Wunsch nach Vernetzung und Kommunikation hat andere Menschen mit sozialen Netzwerken längst überflügelt: Heute wollen wir auch Kontakt zu unseren Haushaltsgeräten, vom Toaster bis hin zu Glühbirne. Das funktioniert prima per Smartphone und passender App, insofern das Rudergerät über eine entsprechende Schnittstelle verfügt.

Die Trainingsdaten können sich dann, beispielsweise zusammengefasst in einer Statistik über mehrere Wochen oder gar Jahre hinweg, übersichtlich im Smartphone anzeigen lassen. Hier ist dann auch möglich, über entsprechende Schnittstellen die Statistiken mit denen anderer Sportarten zu vergleichen.

Die eben erwähnte Schnittstelle, über die das Rudergerät verfügen muss, ist eine sogenannte drahtlose Schnittstelle für die Datenübertragung. Zwar gibt es auch kabelgebundene Schnittstellen, doch die sind für moderne Smartphones nicht von Relevanz. Stattdessen ist eine von Herstellern gern genutzte Schnittstelle Bluetooth oder WLAN. Beides eignet sich perfekt dazu, um mit dem Smartphone zu kommunizieren.

Der Vorteil von Bluetooth liegt in der Echtzeitübertragung, der Vorteil von WLAN hingegen in der höheren Konnektivität und der Datenübertragung. WLAN Rudergeräte können nicht selten in das Heimnetzwerk eingebunden werden oder sind sogar über das Internet ansprechbar. Ein AsViva Rudergerät im oberen Preissegment hat meist so eine Schnittstelle.

Viele Rudergeräte setzen auch auf eine Klappfunktion. Das betrifft insbesondere günstigere Modelle und Rudergerät im mittleren Preissegment. Die Nutzer der entsprechenden Zielgruppe verfolgen das Hobby des Ergoruderns zwar, jedoch nicht so intensiv, als dass dafür unbedingt ein extra Trainingsraum zur Verfügung steht. Deshalb besteht der Bedarf, das Rudergerät platzsparend verstauen zu können. Ein SportPlus Rudergerät hat fast immer die Klappfunktion.

Wasser oder Luft als Widerstand?

Beim lesen eines Rudergerät Test wurden sie sicher überrascht wie viele verschiedene Bauarten es gibt. Concept2 setzt Luft als Widerstand ein. Das Resultat ist ein sehr gleichmäßiger Widerstand der stufenlos eingestellt werden kann. Bei hohem Widerstand und intensivem Trainig kann der Concept2 recht laut werden.

Der Waterrower arbeitet mit Wasserwiderstand und wirbt damit das echteste Rudererlebnis zu bieten. Der Hersteller hat sich das verwendete System (WaterFlyWheel) auch patentieren lassen. Ein weiterer Vorteil ist die geringe Lautstärke und der Optische Effekt. Manche nervt aber das Plätschern des Wassers.

In der Praxis gibt es noch ein weiteres System. Der Widerstand wird über magnetische Bremsen erzeugt. Gerade im unteren Preissegment ist dies oft anzutreffen.

Tipp: Wir empfehlen entweder ein Gerät mit Luft oder Wasserwiderstand zu nutzen wenn es das Budget hergibt.

Wasserwiderstand

Rudern wie in einem echten Boot

Seilzug oder Ausleger?

Beim Aufbau und der Technik gibt es noch weitere Unterscheidungskriterien. Es gibt Ruderergometer die mit einem Seilzug arbeiten und welche die mit einem Ausleger bzw. Seitenausleger ausgestattet sind. Als Widerstand beim Seilzug dient Wasser, Luft oder eine magnetische Bremse. Als Widerstand beim Seitenausleger dient meist eine Hydraulik.

Besondere Merkmale Seilzug          Ausleger                      
Widerstand Wasser, Luft oder Magnetbremse Hydraulik
Kosten Hoch Gering
Notwendigkeit der Koordination      Gering Hoch
Risiko auf Schäden Gering Hoch

Für Hobbsportler die ihre Fitness verbessern und alle Muskelgruppen trainieren wollen, raten wir zum Rudergerät mit Seilzug.

Spezielle Krankheiten: Rückenschmerzen, Arthrose, Bandscheibenvorfall & Bluthochdruck

Zunächst sollten Sie mit Ihrem Arzt  absprechen welche Art von Training erlaubt ist und sich dann genau an seine vorgaben halten. Gibt er die Freigabe zum Rudertraining kann es losgehen.

Häufige Krankheiten sind Arthrose oder von ein Bandscheibenvorfall. Bei Infekten hingegen sollte man für die Dauer des Infekts auf jegliches Training verzichten. Ein Überblick über spezielle Krankheiten und was Sie dabei beachten müssen:

RückenschmerzenBandscheibenvorfallArthrose / HüftarthroseOsteporoseNackenverspannungenBluthochdruck

Bei allgemeinen Rückenschmerzen sollten Sie, bevor Sie das Rudergerät überhaupt anfassen, erst einmal einen Arzt aufsuchen. Wenn die Ursache der Rückenschmerzen feststeht, können Sie in Absprache mit dem Arzt das Rudern beginnen. Besser ist jedoch, wenn Sie es gar nicht erst soweit kommen lassen! Und genau hier spielt das Rudergerät seine Stärken aus: In der Prävention. Durch die Stärkung der Rückenmuskulatur werden Rückenschmerzen sehr gut verhindert.

Rueckenschmerzen Arthrose

Viele Personen sind von Rückenschmerzen geplagt

Ein Bandscheibenvorfall ist eine ernst zu nehmende Krankheit, die jedoch auch wieder heilen kann. Ein Rudertraining kann entweder vorbeugend oder zur Behandlung bzw. zum Wiederaufbau / zur Stärkung nach einem Bandscheibenvorfall eingesetzt werden. Wichtig ist in beiden Fällen, auf eine zu starke Belastung zu Beginn zu verzichten, sondern leicht anzufangen und die Belastung mit der Zeit zu steigern.

Bei Arthrose und insbesondere bei der Hüftarthrose ist ebenfalls möglich, ein Rudergerät mit Seilzug zu bedienen, ohne dass darunter die Gesundheit leiden muss – im Gegenteil. Um die Muskulatur in den Beinen zu stärken, zugleich aber nicht das Körpergewicht über die Hüftgelenke ableiten zu müssen, ist das Rudern perfekt. In Sitzlage stärkt man hier nicht nur die Beinmuskulatur, sondern auch Rücken und Arme.

Ein schonendes Ruderprogramm erlaubt auch das Rudern bei Osteoporose. Die Knochenkrankheit bedarf eines milden Trainings, um den Körper nicht zu überlasten. Damit ist es möglich, dass Rudergerät mit Seilzug gesundheitsfördernd einzusetzen.

Durch die Stärkung der Rückenmuskulatur wird die Nackenmuskulatur entlastet. Selbige wird beim Rudertraining zudem gestärkt, wenngleich weniger intensiv. Das Besondere ist an und für sich aber auch gar nicht die Stärkung der Nackenmuskulatur, sondern die andersartige Belastung, die nämlich genau dem Gegenteil der Alltagsbelastung entspricht.

Im Alltag wird der Kopf in der Regel gesenkt, beispielsweise beim Blick auf den Computer oder auf das Smartphone. Diese einseitige Belastung führt zu Verspannungen. Beim Rudertraining werden solche Verspannungen vorbeugend verhindert, da eine Gegenbelastung vorhanden ist.

Das Rudertraining kann auch bei Bluthochdruck ausgeführt werden, wenn auf ein entsprechend schonendes Programm geachtet wird. Wichtig ist hier, den Blutdruck im erlaubten Rahmen zu halten. Durch die je nach Rudergerät breit einstellbare Intensität ist das beim Ergorudern möglich.

Beliebte Marken: Waterrower, Kettler, Concept2 & Asviva

Das beste Rudergerät zu finden ist eine Herausforderung. Entscheidend sind die eigenen Anforderungen was man für Trainingsziel hat. So mancher Ruderergometer Test versäumt es, genauer auf die Marken der unterschiedlichen Ruderergometer einzugehen. Wir nehmen uns diesen Umstand an und möchten Sie in den folgenden Zeilen über sechs verschiedene bekannte Marken informieren. Am Ende jedes Absatzes leiten wir Sie auf die entsprechende Unternehmenswebseite weiter.

WaterrowerConcept2KettlerSkandikaAsViva
Die WaterRower GmbH stellt ein innovatives Rudergerät mit Wasserwiederstand aus Holz her. Der Heimtrainer verwendet als Widerstand Wasser welches in einem transparenten Behälter am Rudergerät angebracht ist. Das Design ist sehr ausgefallen und es stehen verschiedene Holzarten zur Auswahl. Insgesamt ist das Waterrower Rudergerät zwar leise aber manche stört das Plätschern des Wassers.

Waterrower Produktvergleich indoor rower

Der Waterrower hat bereits heute Kultstatus!

Concept2 ist Produzent von den verschiedensten Artikeln für den Rudersport. Es gibt verschiedene Indoor Rower Modelle mit unterschiedlichen Funktionen. Ein neuer Heimtrainer zielt auf die Skilanläufer ab. Um den deutschen Vertrieb kümmert sich die Concept2 Deutschland GmbH.

Rudergerät Ratgeber Ruderergometer

Eines der besten Rudergeräte: Concept2

Das in Parsit im Kreis Arnsberg ansässige Unternehmen Kettler wurde im Jahre 1949 von Heinz Kettler gegründet. Schrille Farben und kultige Trainingsgerätschaften wie z.B. Hantelbänke, Hantelscheiben oder Cardio-Geräte aller Art in den 90er Jahren dürfte das Unternehmen spätestens bekannt gemacht haben – heute wird ein noch größeres Sortiment geboten.

Skandika mit dem Firmensitz in Essen gibt es erst seit ein paar Jahren und ist eine Outdoor-Fitnessmarke, die vor allem Kletter- und Campingbegeistern eine Fülle von Produkten bietet. Damit Fitness auch im Urlaub nicht ausbleiben muss, bietet das Unternehmen allerlei Equipment für den Outdoor-Bereich, um Hobby mit Urlaub bestmöglich verbinden zu können.

AsVira bertreibt seit 2013 einen eigenenShop für Fitnessprodukte wie z.B. Fitnessgeräte, E-Bikes und Produkte für Haus und Garten wie z.B. Grills und hat seinen Firmensitz in Dormagen, Nordrhein-Westfalen. Es gibt übrigens auch einen AsViva Rudergerät Test von ETM. Das Unternehmen AsViva wirbt zudem mit ausgeklügelten Ernährungs- und Fitnesstrainingsplänen, die auf der Seite von AsViva abrufbar sind. Im Sortiment findet man nicht nur ein AsViva Rudergerät sonder viele verschiedene. 
HammerCraneFirst DegreeHorizonLife FitnessChristopeit

Das Unternehmen Hammer ist ein Markenunternehmen für Fitnessgeräte. Von Hammer gibt es beispielsweise Boxsäcke, Fahrradergometer und eben auch Rudergerät. Die Produkte haben durchweg eine gute Qualität und sind je nach Version auch für den Gebrauch im Fitnessstudio geeignet. Das Besondere an Hammer ist, dass die Produkte nicht nur online, sondern auch in einer der 17 Filialen in Deutschland und der Schweiz vertrieben werden. Preislich befinden sich die Heimtrainer in einem ähnlichen Segment wie ein AsViva Rudergerät.

Unter der Marke Crane verkauft Aldi Sportprodukte. Das betrifft nicht nur Sportgeräte wie Ruderergometer oder Fahrradergometer, sondern beispielsweise auch Boxhandschuhe oder Sportbekleidung. Eine deutsche Webseite des Unternehmens konnten wir nicht finden, ebenso wenig wie detaillierte Informationen zur Marke und zur Kooperation mit Aldi.

Seit über 15 Jahren ist das Unternehmen First Degree am Markt und überzeugt vor allem durch innovative Produkte in Sachen Design. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Energieabsorption durch Flüssigkeiten. Das macht sich zum Beispiel beim WaterRower bemerkbar, dem optisch wohl ansprechendsten Rudergerät. Wir konnten leider keinen Rudergerät Test finden wo Heimtrainer von First Degree mit dabei waren.

Auch das Unternehmen Horizon mischt im Markt um Sportgeräte kräftig mit. Im ganz oben verlinkten Rudergerät Test von ETM wurde ebenfalls ein Ergometer von Horizons untersucht. Die Ruderergometer von Horizon sind begehrte Geräte im mittleren Preissegment. Bemerkenswert ist bereits das Design der Webseite, auf der Sie mit einem Klick auf „Produkte“ links eine entsprechende Übersicht angezeigt bekommen.

Das Unternehmen Life Fitness hat eine sehr lange Tradition und entwickelt bereits seit über 45 Jahren Fitnesslösungen für Sportler und für Einrichtungen. Durch die lange Tradition ist das Unternehmen fest in der Fitnessbranche verankert und bietet zahlreiche sehr hochwertige Produkte an. Ein Rudergerät mit Wasserwiderstand wird von Life Fitness leider nicht angeboten.

Anders als Life Fitness richtet sich Christopeit nicht an Profisportler und Institute bzw. Einrichtungen, sondern an den privaten Gebrauch und den Heimsport. Entsprechend verfügen die Ergometer, einschließlich des Ruderergometers, über niedrige Einstiegspreise, die vor allem Einsteiger freuen. Ein Rudergerät mit Wasserwiderstand ist nicht im Sortiment.

Es gibt jedoch gleichzeitig mittelpreisige Modelle mit größerem Funktionsumfang und von höherer Wertigkeit, um auch gehobene Ansprüche zu befriedigen. Wir haben im ersten Teil dieses Beitrags einen Rudergerät Test von ETM verlinkt in welchem auch ein Christopeit Rudergerät getestet wurde.

Wo günstige Rudergeräte kaufen?

Günstige Rudergeräte können Sie nicht nur bei Amazon kaufen – dorthin verlinken die meisten Vergleiche und Tests nämlich. Schnell vergessen die meisten, dass es nach wie vor den Einzelhandel gibt und mit ihm unzählige weitere Onlineshops mit guten Angeboten neben Amazon. Eine kurze Übersicht:

IntersportDecathlonEbayOttoAldiLidlRealTchibo

Das deutsche Unternehmen Intersport verfügt über einen großen Onlineshop und über mehrere Filialen in ganz Deutschland. Letztere sind überwiegend in den großen Städten vertreten. Intersport richtet sein Sortiment an mittleren und gehobenen Ansprüchen aus. Von Zeit zu Zeit gibt es aber auch günstige Angebote für Einsteiger zum Kauf.

So ähnlich wie Intersport agiert auch das französische Unternehmen Decathlon. Allerdings ist die Zielgruppe von Decathlon eher im Einsteigerbereich zu suchen. Die Produkte von Decathlon überzeugen durch ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und eine hohe Vielfalt. So bietet Decathlon Sportartikel für über 70 verschiedene Sportarten an – sowohl online als auch offline. Einen Rudergeräte mit Wasserwiderstand ist leider nicht im Angebot.

Wer kennt das große Online-Auktionshaus nicht: eBay hat sich in den letzten Jahren etwas verändert und ist inzwischen weniger Auktionshaus als Onlinehändler. Auf der Plattform gibt es unzählige neue Produkte von Unternehmen aus aller Welt. Der Vorteil ist vor allem die Vielfalt, die unserer Meinung nach auch Amazon nicht schlagen kann. Beim Rudergerät kaufen ist als Ebay eine gute Wahl.

Das Unternehmen Otto war einst äußerst bekannt und eines der größten Katalog-Versandhäuser in Deutschland. Den digitalen Wandel bzw. den Siegeszug des Internets hat Otto jedoch nicht allzu gut überstanden. Inzwischen hat sich Otto wieder gesammelt. Das Unternehmen ist auf dem besten Weg zum dominierenden Online-Versand, zumindest, wenn man sich allein die Anzahl an unterschiedlichen Artikeln anschaut.

Weg von den großen Onlineversandhäusern mit unzähligen Produkten hin zum kleineren Discounter mit Saisonartikeln: Aldi ist ein solcher Discounter, der in Deutschland sehr bekannt ist und selbst in kleinen Dörfern über Präsenzen in Form von Filialen verfügt.

Neben Lebensmitteln kann man bei Aldi saisonal auch ein Rudergerät kaufen. Sollte sich eine Verbraucherzeitschrift dafür entscheiden in Zukunft auch einmal ein Trainingsgerät von Aldi in einen Rudergerät Test mit aufzunehmen werden wir unsere Übersicht mit den Testberichten ganz oben natürlich aktualisieren

So ähnlich wie Aldi lässt sich auch Lidl einordnen. Bei Lidl hat es sich ebenfalls um einen deutschen Discounter mit denselben Geschäftsgebaren bzw. einem Fokus auf Lebensmittel und saisonal erhältlicher Ware, die ständig wechselt. Leider findet man die bei Lidl kein Rudergerät mit Wasserwiderstand. Leider scheint es keinen Test zu geben in dem die Lidl Rower getestet wurden. Nicht zuletzt verfügt auch Lidl über einen Onlineshop wo man das Rudergerät kaufen kann.

Sie staunten nicht schlecht, als Sie sich die Produktvielfalt von Otto online einmal angesehen haben? Tatsache ist, dass Real über eine ähnliche Vielfalt verfügt, einen Fokus jedoch auf den Bereich Lebensmittel verschiebt. Und so ist Real mit Filialen zwar nur in größeren Städten vertreten, dafür aber dann mit großem Aufgebot. Bei Real finden Sie alles, vom Grillwürstchen über den passenden Grill dazu bis hin zur Waschmaschine und zum Rudergerät.

Tchibo macht es wieder anders als Real und geht einen noch extremeren Weg als Aldi und Lidl: Das Kaffeehaus bietet ebenfalls Saisonware an, beschränkt diese jedoch stark und richtet sie an eine andere Zielgruppe. So überzeugen auch die Produkte von Tchibo mit einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis, sind aber grundsätzlich etwas teurer als die Pendants vom Discounter.

Wichtige Kennzahlen: Benutzergewicht, Größe & Schwungmasse

Wir haben Ihnen eingangs schon gezeigt, was Sie bei einem Rudergerät Test beachten müssen bzw. auf was es bei einem solchen Test ankommt. Wir möchten Ihnen auch noch zeigen, welche Kennzahlen beim Vergleich von Ruderergometern wichtig sind. Ein paar konkrete Kennzahlen finden Sie in der folgenden Übersicht:

Anzahl TrainingsprogrammeMax. BenutzergewichtAbmessungenSchwungmasse in kg

Die Anzahl der Trainingsprogramme sagt etwas darüber aus, wie komplex der Bordcomputer des Ruderergometers ist. Damit gibt die Anzahl der Trainingsprogramme indirekt darüber Auskunft, in welcher Preisklasse das Rudergerät anzusiedeln ist bzw. an welche Zielgruppe es sich richtet. Je mehr Trainingsprogramme verfügbar sind, desto wertiger ist das Gerät.

Trainingsprogramme

Trainingsprogramme lassen sich am Displaymonitor auswählen!

Das maximale Benutzergewicht ist eine weitere Kennzahl, aus der sich beim Vergleich von Rudergeräten einiges ablesen lässt. Denn die Kennzahl sagt nicht nur etwas darüber aus, wie schwer man maximal sein darf, um das Rudergerät zu nutzen. Sie sagt indirekt auch etwas über die Konstruktion und die verwendeten Materialien aus. Ein hohes maximales Benutzergewicht bedingt eine robuste Konstruktion und damit eine hohe Qualität.

Die Abmessungen sind deshalb eine wichtige Kennzahl für Rudergeräte, weil Rudergeräte grundsätzlich relativ groß sind. Über die Abmessungen können potentielle Käufer bereits vor dem Kauf herausfinden, ob das Gerät überhaupt an den vorgesehenen Platz passt.

Geräte, die über eine Schwungmasse in Form eines Schwungrades verfügen, haben meist eine entsprechende Angabe der Schwungmasse in Kilogramm. Je schwerer die Schwungmasse ist, desto schwerer ist bei gleicher Einstellung der Übersetzung auch das Rudern. Obwohl die Übersetzung einem, falls vorhanden, einen gewissen Spielraum lässt, sind hohe Schwungmassen einem hohen Kraftbedarf beim Training gleichzusetzen.

Schwungmasse

Magnetbremse oder Wirbelstrombremse?

Auch auf das Thema Bremssystem wird im Rudergerät Test von ETM eingegangen. Wir wollen hier aber noch genauere Infos liefern. Die Frage nach einer Wirbelstrombremse oder Magnetbremse ist eigentlich einerlei. Beide Methoden haben gegenüber den Alternativen wie beispielsweise der Luftkompression oder der Wasserverwirbelung keine Vorteile (außer den Kosten). So sind sie zwar platz- und massesparend, verfügen jedoch nur über sehr eingeschränkte Einstellmöglichkeiten. Außerdem ist das Rudergefühl nicht ganz so authentisch.

Wir würden uns aufgrund der durchschnittlich höheren Wertigkeit im Zweifelsfall für eine Wirbelstrombremse entscheiden. Falls möglich empfehlen wir Ihnen jedoch den Kauf eines Rudergeräts mit Luftkompression oder Wasserverwirbelung.

Die bekanntesten Wettkämpfe im Indoor-Rowing

Es gibt mehrere Wettkämpfe im Bereich Ergorudern bzw. Indoor Rowing, die sich einiger Beliebtheit erfreuen. Am bekanntesten ist in Deutschland wohl die deutsche Indoor Rowing Weltmeisterschaft. Sie fand im Februar 2018 zuletzt statt. Ein weiterer bekannter Wettkampf im Bereich Indoor Rowing ist der European Indoor-Rowing Championships, der zuletzt in Stettin stattfand. Bekannt ist das Indoor Rowing auch im Rahmen der Euro Open.

Indoor Rowing Wettbewerbe Wettkaempfe

Hier wird gerade Ausdauer trainiert!

Kurze Fragen & Kurze Antworten

Uns erreichen immer wieder ähnliche Fragen, die wir regelmäßig beantworten. Um den Aufwand unsererseits zu verringern und gleichzeitig die Antwort vorwegzunehmen, zählen wir im Folgenden die vier häufigsten Fragen mitsamt einer kurzen Antwort auf:

Kalorienverbrauch auf dem Rudergerät?

Der Kalorienverbrauch auf dem Rudergerät hängt von sehr vielen verschiedenen Faktoren ab und kann pauschal nicht angegeben werden. Je nach dem wie intensiv sie trainieren kann sich der Kalorienverbrauch um mehrere hundert kcal pro Stunde ändern. Das gilt für jeden Sport. Sie können den Kalorienverbrauch selbst bei günstigeren Ergometern jedoch mitunter auf dem Bildschirm ablesen. Da alle Muskelgruppen trainiert werden ist der Verbrauch höher als beim Fahrradergometer.

Kalorienverbrauch Rudergeraet abnehmen

Sind Rudergeräte effektiv?

Möchte man Ausdauer trainieren sind Rudergeräte bzw. Ruderergometer sehr effektiv. Tatsächlich zählen sie sogar zu den effizientesten Sportgeräten überhaupt, da sehr viele Muskelgruppen trainiert werden und die körperliche Belastung verhältnismäßig gering bleibt. Noch besser ist wiederum das Schwimmen für die Ausdauer – jedoch liegt hier die Zugangsschwelle höher.

Was bewirkt das Ruderergometer Training?

Das Training auf dem Rudergerät bewirkt eine allgemein gesteigerte Fitness und der Ausdauer. Dazu zählt der Muskelaufbau, das Abnehmen und das Ausdauertraining gleichermaßen. Je nach Intensität des Trainings kann der Fokus zwischen diesen drei Faktoren verschoben werden. Das gilt übrigens für fast jeden Sport. Das Training bewirkt aus gesundheitlicher Sicht auch, dass Sie durch die gestärkten Muskelgruppen weniger anfällig für Erkrankungen von Knochen und Gelenken sind.

Was ist bei Rudergeräten zu beachten?

Bei Rudergeräten müssen Sie insbesondere auf drei Punkte achten: Den Preis, das maximale Trainingsgewicht und die maximale Trainingsgröße. Liegt einer dieser Punkte außerhalb Ihrer Anforderung, können Sie nicht trainieren.

Alternativen und ähnliche Produkte

Es muss nicht unbedingt ein Ruderergometer sein. Tatsächlich gibt es viele weitere Sportgeräte, die Ihren Anspruch vielleicht ebenfalls befriedigen. Auch das gehört zu einem guten Rudergerät Vergleich: Schauen Sie sich, bevor Sie sich für ein Ruderergometer entscheiden, ähnliche Sportgeräte an:

FahrradergometerLaufbandCrosstrainerStepperLiegeergometerKraftstationen

Ein weiteres Ergometer ist zum Beispiel das Fahrradergometer. Hier wird nicht das Rudern, sondern das Fahrradfahren simuliert. Mit dem Fahrradergometer ist es möglich, auf der Stelle Fahrrad zu fahren und so zu Hause die ansprechende Muskulatur zu trainieren. Ganz wie das Rudergerät trainiert auch das Fahrradergometer die Beinmuskulatur und die Ausdauer. Jedoch werden Rücken und Arme nicht bzw. kaum trainiert. Mehr Infos: Fahrradergometer

Ein weiteres beliebtes Sportgerät ist das Laufband. Es ist einfach zu nutzen und aufgrund der niedrigen Einstiegsschwelle besonders beliebt – denn Laufen kann schließlich jeder. Auch hier wird die Beinmuskulatur und die Rückenmuskulatur gestärkt. Im Vergleich zum Ruderergometer ist die Belastung des Körpers jedoch größer. Alle Infos: Laufband

Crosstrainer wiederum sind direkt mit dem Laufband vergleichbar. So simulieren auch Crosstrainer eine Laufbewegung, die jedoch deutlich fließender ausfällt, als dies beim Laufband der Fall ist. Dadurch werden die Gelenke und Knochen geschont. Dennoch ist die Belastung höher, als beim Rudergerät, wenn gleich ähnliche Muskelgruppen trainiert werden. Mehr dazu: Crosstrainer

Das dritte Gerät im Bunde, welches eine Laufbewegung simuliert, ist der Stepper. Der Stepper besteht aus zwei Fußbrettern, die sich auf und ab und etwas vor und zurück bewegen. Der Vorteil vom Stepper liegt nicht etwa in der Trainingseffizienz oder der geringen Belastung – im Gegenteil. Als Vorteile sind stattdessen der niedrige Einstiegspreis und der geringe Platzbedarf zu nennen. Zum passenden Beitrag: Stepper

Ein Liegeergometer ist letztlich ein Fahrradergometer, jedoch mit der Spezialität des Liegerads. Man sitzt beim Liegeergometer also nicht auf einem Sattel, sondern liegt in einer Art Sitzschale. Dieses Sportgerät kommt dem Rudergerät hinsichtlich der Belastung des Körpers am nächsten, hat aber immer noch den Nachteil, dass die Rückenmuskulatur nicht trainiert wird – sogar noch weniger, als beim Fahrradergometer. Weitere Infos: Liegeergometer

Kraftstationen sind äußerst vielfältig auslegbare Sportgeräte. Je nach Ausführung können Kraftstation durchaus mehrere Kraftsportarten in einen bedienen, wahlweise durch einen Umbau oder in dem die Kraftstation gleichzeitig mehrere Geräte zur Verfügung stellt. Kraftstationen sind insbesondere in der komplexeren Bauweise relativ teure Sportgeräte, deren Vorteil darin liegt, dass gezielt einzelne Muskelgruppen trainiert werden können.

Wir würden eine Kraftstation als Ergänzung zum Rudergerät nutzen, um die beim Rudern weniger trainierten Muskelgruppen wie beispielsweise die Bauchmuskeln zu trainieren. Mehr Infos: Kraftstationen

 

Weiterführende Links und Quellen:

 

Tobias Bantle