Im ersten Teil dieses Beitrags vergleichen wir diverse Klimmzugstange und erklären welche Produkte zu empfehlen sind und welche nicht. Im zweiten Teil zeigen ob es einen Klimmzugstange Test von Stiftung Warentest, Ökotest und anderen Verbrauchermagazinen gibt. Viel Erfolg bei der Suche nach dem besten Klimmzugstange!

Worauf achten bei Klimmzugstange?

Beste Klimmzugstange finden: Worauf achten?

  • Positive Kundenbewertungen von Hersteller und Produkt
  • Gutes und stabiles Material, besonders bei der Verankerung
  • Verschiedene Optionen der Anbringung
  • Breite Stange für einen optimalen Griff
  • Zubehör inklusive wie Handbandagen
  • Rutschfeste Markierungen an der Klimmzugstange
Über den Autor: Tobias Bantle

Ich bin Tobias und ich betreibe den Blog online-fitness-coaching.com bereits seit 2013. Nach mehr als 20 Jahren Erfahrung im Bereich Kraftsport und Fitness gebe ich hier meine Empfehlung zu Trainingssystemen und verschiedenen Produkten weiter. Ich hoffe mein Ratgeber hilft dir dabei den besten Klimmzugstange zu finden und deine Ziele schneller zu erreichen.


Klimmzugstange Vergleich: Gorilla Sports, Sportstech & weitere

Unser Klimmzugstange Vergleich stellt beliebte Produkte vor und vergleicht diese auf Basis der Produktinformationen. Kundenbewertungen sind in der Bewertung ebenfalls berücksichtigt worden. Einen Praxistest haben wir nicht durchgeführt.

Im Folgenden werden wir dir unsere Favoriten für verschiedene Befestigungsmethoden vorstellen. Bevor du eine Klimmzugstange kaufst solltest du dir über die Befestigung bei dir zuhause im Klaren sein. Es gibt sowohl Decken- als auch Wandmontage.

Kaufempfehlung: Sportstech – KS300 4in1 Klimmzugstange (Wand)

Das beste Modell im Klimmzugstangen Vergleich. Eine riesige Auswahl an Griffmöglichkeiten ermöglicht es so gut wie jede Klimmzugvaration zu trainieren. Die Belastbarkeit wird vom Hersteller mit 300kg angegeben. Das heißt es können auch Personen mit über 100KG Körpergewicht mit ordentlich Zusatzgewicht am Dipgürtel Klimmzüge machen. Eine Aufbauanleitung liegt bei, Dübel bzw. Anker werden ebenfalls mitgeliefert. Wir empfehlen dennoch wie auch bei den anderen Klimmzugstangen die Dübel die im Lieferumfang beiliegen genau zu prüfen und evtl. eigene Dübel im Baumarkt zu kaufen. Bewertung: Mit dieser Klimmzugstange, oder besser gesagt diesem Klimmzuggerüst, bist du bestens ausgestattet und kannst professionell trainieren. Unsere Kaufempfehlung!


Preistipp: Gorilla Sports Klimmzugstange (Decke)

GORILLA SPORTS® Klimmzugstange zur Deckenmontage Schwarz - Reckstange max. Belastbarkeit bis 350 kg
Preisleistungssieger Klimmzugstange

Marke: Gorilla Sports
Produkt: Klimmzugstange
Befestigung an: Decke
Max. Belastbarkeit: 350kg

Wie auch die Klimmzugstange zur Wandbefestigung von Gorilla Sports ist diese Stange zur Befestigung an Decken von hoher Qualität und bei perfekte Befestigung bist zu 350kg Belastbar. Griffvariationen gibt es zwar nicht so viele wie bei den teureren Varianten aber auch wenn man nur weite und enge Klimmzüge macht kann man einen sehr guten Rücken aufbauen. Bewertung: Gutes Produkt zum kleinen Preis! Hier bei Gorilla Sports kaufen 


aerobis Premium Klimmzugstange (Decke + Wand)

Dieses Modell zeigt im Klimmzugstangen Vergleich Top Qualität und eine unglaublich Vielfalt an Griffvariationen. Da könnte man jeden Tag der Woche mit einer anderen Griffart trainieren. Die Klimmzugstange ist sehr schwer, es sollte also darauf geachtet werden, dass die Wand/Decke auch aus stabilem Material ist und so ein Gewicht halten kann. Bewertung: Mit dieser Klimmzugvorrichtung hat man lange Spaß und kann abwechslungsreich trainieren.


QLS Klimmzugstange (Decke + Wand)

QLS Klimmzugstange 6 Griffe Reckstange Pull Up Klimmzug Stange Wand Decke Montage

Marke: QLS
Produkt:
Klimmzugstange
Befestigung an:
Wand + Decke
Max. Belastbarkeit: 150kg

Diese Klimmzugstange kann man sowohl an Decke als auch an Wand befestigen. Es sind 6 Griffe an der Stange befestigt, so dass eine Vielzahl von Klimmzug Variationen möglich sind. Das Einzige Manko ist die relativ niedere Belastbarkeit im Vergleich zu den anderen Klimmzugstangen im Vergleich. Bewertung: Wer hier aber schon weiß, dass er auch mit Zusatzgewicht am Dipgürtel nicht über die 150kg kommt der kann beruhigt zuschlagen.


Gorilla Sports Klimmzugstange (Wand)

GORILLA SPORTS® Klimmzugstange zur Wandmontage Schwarz - Reckstange max. Belastbarkeit bis 350 kg

Marke:Gorilla Sports
Produkt:
Klimmzugstange
Befestigung an:
Wand
Max. Belastbarkeit: 350kg

Diese Klimmzugstange ist Qualitativ sehr hochwertig und schwer Belastbar. Es sind deutlich weniger Griffvariationen möglich als bei der Stange von Sportstech aber oft lenken zu viele Möglichkeiten auch nur ab. Personen die über 100Kg wiegen können hier mit ordentlich Zusatzgewicht Klimmzüge machen und müssen keine Angst haben, dass die Klimmzugstange von der Wand fliegt. Ein weiteres Plus ist der günstige Preis! Hier bei Gorillasports kaufen


Onetwofit- Türreck

ONETWOFIT Klimmzugstange Fuer Tuerrahmen Klimmzüge Stange Türgymnastik Pull Up Bar Türrahmen Klimm-Zug-Stange Haushalt Horizontal Stange Home Gym Fitnessstudio HK664
  • SICHER: Aus verstärktem Stahlrohr mit einem Durchmesser von 3 cm und einer Dicke von 1,5 mm, Tragfähigkeit max.150 kg.
  • PASST IN JEDEN STANDARD-TÜRRAHMEN Typ 65-85cm.
  • KOMFORTABLER GRIP: Mit einer Dicke von 5mm Schaumstoff, bestehend aus 3 Schichten: Außen Schweiß absorbierend, dem reißfestem Futter und der inneren Anti-Rutsch-Schicht vermeiden Sie es, sich während des Trainings zu verletzen.
  • SOLIDE UND HALTBAR: Rundum geschweißt, keine toten Enden.
  • EINFACH VERWENDBAR IM HOME GYM: Ideal für Sit-ups, Klimmzüge, Liegestütze, Klimmzüge und Dips.

Marke: Onetwofit
Produkt: Türreck
Befestigung an:
Türrahmen
Max. Belastbarkeit: 150kg

Wenn du eine Klimmzugstange für den Türrahmen (Türreck) kaufen willst dann solltest du bedenken, dass sich damit nur sehr beschränkt trainieren lässt. Für Jugendliche und Frauen die ohne Zusatzgewicht trainieren ist diese Art evtl. noch zu gebrauchen aber ernsthaften Athleten raten wir vom Kauf eines Türrecks ab. Bewertung: Wer hier aber schon weiß, dass er nur gelegentlich und auch ohne Zusatzgewicht trainieren will, kann beruhigt zuschlagen.


Fazit: Wir hoffen unser Klimmzugstangen Vergleich hat dir weitergeholfen bei deiner Kaufentscheidung. Wer nicht so sehr aufs Geld achten muss der sollte bei den ersten beiden Produkten zuschlagen. So eine Klimmzugstange zuschlagen denn so eine Stange hat man meistens ein Leben lang und kauft man sich nur einmal. Aber auch die anderen Klimmzugstangen sind Qualitativ gut und machen sich gut im Homegym. Viel Spaß beim trainieren.

Klimmzugstange Test: Die Übersicht

Herausgeber: Klimmzugstange Test vorhanden: Jahr:
Stiftung Warentest Nein.
ÖKO-TEST Nein.
Konsument.at Nein.
Ktipp.ch Nein
Um eine Kaufentscheidung treffen zu können sind unabhängige Tests von Verbrauchermagazinen sehr wichtig. Wir haben nach einem Klimmstangen Test recherchiert, sind aber leider nicht fündig geworden.

Kraftsport Trainingsgeräte gehören leider noch nicht zu den häufig getesteten Geräten von Verbrauchermagazinen. Wir hoffen, dass sich dies bald ändert und wir dir hier möglichst viele Tests präsentieren können. Bei Bedarf werden wir die Tabelle aktualisieren.


Häufig gestellte Fragen zu Klimmzugstangen

Beim Kauf einer Klimmzugstange muss auf einiges geachtet werden und es gibt sehr viele verschiedene Klimmzugstangen auf dem Markt. Klimmzüge gehören zu den besten Fitnessübungen überhaupt und das Training an einer Klimmzugstange ist sehr gut geeignet um den Muskelaufbau zu fördern und an Kraft zuzulegen.

Wenn du dich entschlossen hast, dass du eine Klimmzugstange kaufen möchtest dann solltest du dir als nächstes über die Befestigung Gedanken machen. Nicht in jede Decke lassen sich große Schrauben drehen.

Es gibt zum Glück auch Klimmzugstangen die sich an Wänden befestigen lassen und einige Modelle lassen sich auch zwischen einen normalen Türrahmen klemmen. Die zuletzt genannte Befestigungsmethode ist allerdings nicht für schweres und professionelles Training geeignet.

Vorteile und Nachteile

Eine Klimmzugstange ermöglicht ein effektives Training für zuhause und zum kleinen Preis. Aber natürlich auch hier gibt es verschiedene Punkte zu beachten und somit haben wirdie Vor- und Nachteile von einer Klimmzugstange hierfür Sie zusammengefasst:

Vorteile

  • Flexibles Training von zuhause aus
  • Einfaches Anbringen an verschiedenen Plätzen im Haus möglich
  • Es gibt verschiedene Modelle je Gewicht und Größe
  • Relativ günstig in der Anschaffung
  • Schnelle Ergebnisse, da die wichtigen Muskelgruppen intensiv beansprucht werden

Nachteile

  • Das Gerät bietet nicht allzu viele Sportübungen
  • Verletzungsrisiko
  • Problematisch in Mietswohnungen, da die Klimmzugstange an der Decke oder Türrahmen angebracht werden muss
  • Eignet sich nur für sportliche Menschen, die bereits Erfahrung mit diesem „Gerät“ haben

Zubehör fürs Klimmzugtraining sinnvoll?

Es gibt verschiedene Trainingsausrüstungen die du in dein Klimmzugtraining einbinden kannst. Zum einen gibt es Dipgürtel um Zusatzgewicht an dir zu befestigen. Dem gleichen Zweck dienen auch Gewichtswesten. Du kannst an deiner Klimmzugstange auch relativ einfach Turnringe (Gym Rings) befestigen und so Klimmzüge Handgelenk und Schulterschonend ausführen. Für besseren Halt sorgen Trainingshandschuhe oder Magnesia.

Welche Möglichkeiten zur Anbringung gibt es?

  1. Klimmzugstange TestWand: Sofern die Decke ggf. nicht stabil genug ist, kann man auch eine Klimmzugstange an der Wand anbringen. Der Vorteil ist, dass man die Höhe der Anbringung selbst bestimmen kann. Der Abstand zwischen Wand und Stange sollte dann groß genug sein, um ausreichend Handfreiheit und Flexibilität zu haben.
  2. Decke: Sofern man die Klimmzugstange an der Decke anbringen will, wird eine stabile Halterung benötigt. Der Vorteil bei der Anbringung an der Decke ist, dass man so flexibel vom Platz ist und auch andere Übungen ausführen kann. Man muss natürlich darauf achten, dass die Decke hoch genug ist.
  3. Türrahmen: Klimmzugstangen für die Tür sind einfach anzubringen und vermeiden so große Löcher in Wand oder Decke. Die Halterung ist leicht anzubringen und man kann somit je nach Bedarf auch ab und zu den Raum bzw. die Tür für was Training wechseln.Von schwungvollen Bewegungen sollte man hier jedoch absehen.

Welche verschiedenen Arten von Klimmzügen gibt es?

Klassischer Klimmzug: Bei der klassischen Variante umgreift man die Klimmzugstange und befördert sich so weit nach oben, bis sozusagen das Kinn auf der Stange aufliegen kann.

Enger Klimmzug: Die Übung ist identisch zu dem klassischen Klimmzug, der einzige Unterschied ist, dass man die Hände näher beieinander legt, was die Übung erheblich erschwert und wieder andere Muskelgruppen beansprucht.

Klimmzug im Obergriff: Auch hier muss sich der Sportler hochliften, aber mit dem Handrücken zum Gesicht.

Versetzter Klimmzug: Hier hebt sich der Sportler normal nach oben und wechselt dann mit der linken und rechten Hand, sodass eine kleine Bewegung entsteht, die die Muskeln noch mehr beansprucht.

Reine Bauchmuskelübung: Um die anderen Muskeln zu trainieren, kann man sich beispielsweise mit beiden Armen an die Klimmzugstange hängen und die Beine zeitgleich nach oben heben. So werden Bein- und Bauchmuskulatur gestärkt.

Klimmzug mit Zusatzgewicht: Mit Hilfe von Gewichtsmanschetten kann man die unterschiedlichen Übungen entsprechend erschweren und so das größtmögliche Ergebnis in kurzer Zeit herausholen.

Ich suche nach Erfahrungen und Meinungen zu hochwertigen und stabilen Klimmzugstangen – wo werde ich am ehesten fündig?

Klimmzugstange Testsieger (1)Es gibt viele Möglichkeiten kostenlos an Kundenbewertungen und Erfahrungsberichte zu kommen. Wir haben nachfolgend die beliebtesten Wege für Sie zusammengefasst:

  • Online Shops, zum Thema Sport
  • Sport-Magazine und Zeitschriften
  • Amazon/ Ebay
  • Internetforen zu Krafttraining oder Training mit dem eigenen Körpergewicht
  • Webseiten von bekannten Sportmarken
  • Youtube Videos
  • Internationale Verbraucherorganisationen wie Ökotest und Stiftung Warentest
  • Social Media Seiten oder Facebook-Gruppen

Auch bei Youtubegibt es viele Videos zum Training oder zum Kauf einer Klimmzugstange. Folgendes Video hat uns am besten gefallen:


Kurze Fragen & kurze Antworten

Wieviel kostet eine voll funktionsfähige Klimmzugstange?

Es gibt bereits einfache Modelle für knapp 20 Euro, jedoch aber auch sehr hochwertige und bekannte Marken-Modelle für über 100 Euro. Auch hier entscheidet nicht nur der Preis über Qualität, sonders es empfiehlt sich verifizierte Kundenbewertungen aufmerksam zu lesen und auch einen Blick auf die Herstellerbeschreibung zu werfen.

Gibt es spezielle Modelle für ein Training im Freien bzw. im Garten?

Ja – es gibt inzwischen verschiedene Klimmzugstangen, die sich auch für ein Training im Freien eignen. Man sollte hier nur unbedingt darauf achten, dass die Rohrstangen aus einem rostfreien Material hergestellt werden und die Klimmzugstange stabil befestigt wird. Hier bieten sich im Garten beispielsweise Holzbalken oder ein großer Baum an.

Sind auch Klimmzugstangen aus Holz erhältlich?

Auch hier lautet unsere Antwort Ja, aber Klimmzugstangen aus Holz sind nur für ein Training im Haus geeignet. Es muss ebenfalls auf eine stabile Anbringung geachtet werden und natürlich, dass die Holzstange gut verarbeitet ist, sodass keine Splitter beim Training entstehen. Unsere Empfehlung ist aber dennoch die normale Klimmzugstange aus Stahl.

Ist das Modell von Sportstech empfehlenswert?

Die Marke Sportstech hat sehr gute Bewertungen und auch einige Modelle im Angebot. Ob zur Anbringung an der Decke, an der Wand oder doch im Türrahmen – der Hersteller überzeugt mit fairem Preis, guter Qualität und ausreichend Flexibilität.

Für wen ist das Training an der Klimmzugstange geeignet?

Da die Übungen alles andere als leicht sind, eignet sich generell eine Klimmzugstange für erfahrene Sportler, die weiter ihren Muskelaufbau vorantreiben wollen. Zum Abnehmen oder Kondition steigern eignet sich dieses Trainingsgerät jedoch nicht. Generell kann man sagen, dass sich Männer und Frauen diesen Übungen erfreuen und durch die Klimmzugstange schnelle, beeindruckende Ergebnisse erzielt werden können.

Welches Zubehör empfiehlt sich für ein erfolgreiches Training an der Klimmzugstange?

Wir empfehlen für jedes Training ein festes Schuhwerk, beispielsweise ein Crossfit oder ein Fitness Schuh. Ebenfalls eine bequeme Sportbekleidung, die atmungsaktiv ist und angenehm auf der Haut liegt. Viele Sportler tragen für ein Training an der Klimmzugstange bestimmte, rutschfeste Handbandagen, um einen guten Halt zu gewähren und auch bei längeren Übungen nicht durch rutschige Hände abzurutschen.

Für wen eignet sich das Training an einer Klimmzugstange nicht?

Unsportliche Menschen, Kinder und auch schwangere Frauen sollten lieber die Finger von diesem Gerät lassen. Das Verletzungsrisiko bei einem Sturz ist relativ hoch und wenn man nicht ausreichend Kraft hat, wird es nicht wirklich möglich sein, ein Training zu starten. Ebenfalls sollte man bei bekannten Entzündungen und Verletzungen im Arm- und Schulterbereich vorsichtig sein.

Alternative zu Klimmzugstange?

Seit dem die Crossfit Bewegung immer größer wird kommen auch Klimmzüge an Turnringen (Gymrings) immer mehr in Mode und es kann als gute Alternative zur Klimmzugstange angesehen werden.

Du brauchst nur einen Balken im Haus, einen starken Haken in der Decke oder einen Baum im Garten an dem du die Schlingen für die Ringe befestigen kannst und dann kannst du auch schon lostrainieren. Schau dir unseren Turnringe Test & Vergleich an wenn dir die Idee gefällt.

Hier ein Video damit du eine Idee davon bekommst wie das Klimmzugtraining mit Ringen aussieht:

Welche Klimmzugvariationen gibt es?

Es gibt unzählige Klimmzugvariationen. Enge, Breite, Untergriff, Obergriff, Neutraler Griff, Schräge Griffe, Einarmig. Am weitesten verbreitet ist aber der enge Klimmzug im Untergriff und der breite Klimmzug im Obergriff. Sollte dir das mit der Zeit langweilig werden schau dir mal dieses Video mit 25 verschiedenen Klimmzugvariationen an. Du wirst überrascht sein wie viele verschieden Arten von Klimmzügen man an einer Klimmzugstange machen kann:

Türreck bei Lidl kaufen (Crivit)?

Bei Lidl gibt es zu speziellen Aktionen das Crivit Türreck zu kaufen. Qualitativ konnten wir uns beim letzen Angebot direkt im Markt davon oberflächlich überzeugen und es machte einen guten Eindruck. Wer ganz frisch ins Training einsteigt findet hier eine gute Alternative.

Türreck Lidl


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Tobias Bantle