Persönliche Beratung | Fitness Coaching

Online Fitness Coaching und Personal Training hilft dir dabei deine Ziele schneller zu erreichen. Durch professionelle Unterstützung und individuelle Beratung bekommst du alle Infos um dein Training auf das nächste Level zu bringen.

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Fitness Coaching StuttgartWer nach einem 3-Wochen-Sixpack Programm sucht ist hier falsch. Wir bieten individuell erstellte Trainingspläne und Ernährungspläne. Im Shop findest du ebenfalls vorgefertigte Trainingspläne für verschiedene Zielsetzungen. Mehr Infos

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Personal Training Coaching StuttgartDu frägst dich was Online Fitness Coaching eigentlich ist? Die Anwort: Individuelle persönliche Beratung zum Thema Training und Ernährung. Das Ganze läuft jedoch, anders als beim Personal Training, nur über E-Mail Kontakt ab. Mehr Infos

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Fitness Coaching, Muskelaufbau, Muskeltraining, ErnährungEin guter Trainer überzeugt nicht nur die eine theoretische Qualifikationen in Form von Zertifikaten sonder vor allem auch durch Trainingserfahrung. Langjähriges intensives Training und viel Leidenschaft ist Grundvoraussetzung um Kunden erfolgreich zu coachen. Mehr Infos

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Vorher-Nachher Bilder verdeutlichen sehr schön was alles möglich ist. Hier entsteht eine neue Rubrik in der wir Euch die Veränderung einiger unserer Klienten präsentieren werden. Nach und nach werden immer mehr Bilder hinzukommen. Mehr Infos

 

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Häufig gestellte Fragen zum Fitness Coaching:

Wann erhalte ich nach dem Kauf meinen Trainingsplan / Ernährungsplan?

Trainingsplan: Die fertigen Trainingspläne im Shop bekommst du sofort nach dem Kauf automatisch per E-Mail zugestellt. Beim Kauf eines individuellen Trainingsplans oder des Fitness Coachings erhältst du zuerst einen Fragebogen per Email. Nach ausfüllen des Fragebogens erstellen wir dir innerhalb von 2-5 Tagen deinen Trainingsplan und die persönliche Beratung beginnt.

Fitness Coaching ErnährungsplanErnährungsplan: Für die Erstellung deines Ernährungsplans ist deine Mitarbeit erforderlich. Um genügend Informationen zu deiner derzeitigen Ernährung zu erhalten ist es notwendig, dass du 5 Tage lang deine Ernährung genau dokumentierst. Wir empfehlen hierzu die kostenlose Anmeldung bei fddb. info. Hier kannst du dir ein Ernährungstagebuch anlegen und alle Nahrungsmittel die du über den Tag verteilt zu dir nimmst eintragen. Auf Basis dieser Informationen berechnen wir deine durchschnittliche Kalorienaufnahme und entwickeln deinen neuen Ernährungsplan. Das Konzept basiert darauf, dass du dich mit der Nahrung die du zu dir nimmst auseinander setzt und lernst bewusst zu essen. Zu Beginn mag es nervig sein dein Essen abzuwiegen aber es ist unverzichtbar um ein Gefühl für das Gewicht von Nahrungsmitteln und Kalorien zu bekommen.

Wie oft habe ich Kontakt mit meinem Coach?

Du vereinbarst mit deinem Coach einen festen Wochentag an dem du Ihm eine E-Mail mit Feedback zur vergangenen Woche schickst. Dieses Feedback sollte den abfotografierten Trainingsplan beinhalten damit dein Coach sieht wie sich die Trainingsgewichte und Wiederholungszahlen in den einzelnen Übungen entwickeln und bei Bedarf eingreifen kann. Außerdem kannst du Fragen zum Thema Ernährung und Training stellen die sich im Laufe der Woche ergeben haben. Wir werden alle deine Fragen beantworten und dir Tipps für die kommende Woche geben. All dies ist bei den Fitness Coaching Paketen im Preis inklusive.

Natürlich kannst du auch jederzeit außerplanmäßig Emails mit deinen Fragen schicken, habe aber bitte Verständnis dafür, dass wir bei einer Vielzahl an Emails mit komplexen Fragen nicht direkt am gleichen Tag alles beantworten können sondern die Antworten dann auch mal verzögert kommen. Viele deiner Fragen beantworten sich auch durch das lesen unserer Artikel Muskelaufbau Training und Muskelaufbau Ernährung.

Wie lange muss ich mich coachen lassen um Erfolge zu haben?

Das hängt zu einem großen Teil auch von dir ab. Wir können dir nur den Rahmen vorgehen und dich mit Informationen versorgen was du zu tun hast. Deinen Ernährungsplan einhalten und im Fitnessstudio trainieren musst du alleine und hier entscheidet sich wie schnell deine Erfolge sichtbar werden. Am häufigsten wird das 3-Monats Coaching gebucht und danach ist es in der Regel nicht mehr notwendig weiter betreut zu werden. Manchen Kunden reicht auch schon das 1-Monats Coaching um zu verstehen auf was es in der Ernährung und im Training ankommt.

Unser Ziel ist es nicht dir Fitness Coaching mit möglichst langer Laufzeit zu verkaufen. Nach ein paar Monaten solltest du verstanden haben wie man sich Sportgerecht ernährt und richtig trainiert.

Muss ich für das Coaching im Fitnessstudio angemeldet sein?

Ja, du solltest Mitglied in einem Fitnessstudio sein. Die Trainingspläne basieren Großteils auf Hanteltraining mit Gewichten. Falls du ein eigenes Heimstudio mit entsprechender Ausrüstung hast kannst du natürlich auch dort trainieren. Für absolute Anfänger genügt zu Beginn auch ein Trainingsplan mit Körpergewichtsübungen aber nach einer gewissen Zeit wirst du um die Anmeldung in einem Fitnessstudio nicht herum kommen. Bitte melde dich vorab, bei uns falls du planst das Fitness Coaching ohne Fitnessstudio umsetzen zu wollen.

Wie oft pro Woche muss ich beim Fitness Coaching trainieren?

Auch das ist individuell sehr verschieden. Da unsere Kunden die verschiedensten Ziele, Berufe und Lebensumstände haben lässt sich diese Frage nicht so einfach beantworten. Ein 3-maliges Training pro Woche solltest du aber mindestens einplanen können um gute Erfolge zu verzeichnen. Wenn du dich dafür entscheidest ein Fitness Coaching Paket zu buchen, stelle bitte sicher, dass 3 Trainingseinheiten pro Woche machbar sind.

Welche Übungen beinhalten die Trainingspläne des Fitness Coaching?

Der Trainingsplan,welchen wir dir im Rahmen des Fitness Coaching Programms erstellen, beinhaltet Großteils Übungen mit Lang- und Kurzhantel. Teilweise ist auch Ausdauertraining oder Intervalltraining im Plan enthalten wenn dies bei deinem individuellen Ziel nützlich ist. Für Athleten aus Sportarten wie Leichtathletik, Volleyball, Fußball usw. sind außerdem meistens zusätzliche funktionelle und plyometrische Übungen enthalten um die neu gewonnene Kraft auch auf die Hauptsportart übertragen zu können. Wie du siehst unterscheiden sich die Trainingspläne von Person zu Person sehr. Der Kern besteht aber immer aus Grundübungen wie beispielsweise Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken.

Persönliche Beratung | Fitness Coaching
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2 comments for “Persönliche Beratung | Fitness Coaching

  1. Tobi
    2014-06-15 at 23:33

    Hi, ich bin zur Zeit auf der Suche nach einer neuen Herausforderung. Ich habe gute 10 Jahre lang neben Fussball (Regionalliga) erfolgreich Kraftsport betrieben und bin seit ein paar Jahren außer Form. Nun ist mein Trainingsprinzip so festgefahren das ich mich seit ein paar Jahren im Kreis drehe… Ich wiege gute 110kg bin 183cm groß. Mein BMI liegt bei gut 30% (vor 4 Jahren noch 13%)… Nach einem komplizierten Kreuzbandriß mit Entzündung im Knie bin ich leider nicht mehr so richtig in die spur gekommen und habe mit dem Fussball, Rennradfahren und Schwimmen aufgehört und mich nur noch auf Kraftsprot konzentriert, so dass ich schnell Masse zulegte. Im T-Shirt sieht es gut aus aber oben ohne ist es so lala… Nun ist es nicht mein Ziel mit einem Six-Pack rum zu laufen, aber ich möchte auf 95kg runter und das ohne einen jojo effekt zu spüren. Habe im Netz jede Menge Fitness Guru´s gefunden, Du scheinst aber den seriösesten Eindruck zu machen. Ich bin nicht faul, gehe 3-5 mal die Woche ins Fitnessstudio und gehe zudem noch 2-3 mal die Woche laufen (2 x 10km und 1 x 15km). Leider bekomme ich es trotz dem Sport nicht hin mein Gewicht zu halten… Was Kraftsprot angeht, kenne ich mich ganz gut aus (da schon über 10 Jahre Erfahrung)… Ich denke mein Problem liegt nicht im Sport sondern in der Ernährug… Hier scheine ich irgendwo große Fehler zu machen und benötige jemanden der mir mal genau sagt warum ich nicht mein Gewicht reduzieren kann und es vor allem halten kann… Es kann jawohl nicht sein ein Leben ohne Kohlenhydrate zu führen um an sein Ziel zu gelangen…

    Freue mich auf dein Feedback.
    LG
    Daniel

    • Tobi
      Tobi B
      2014-06-16 at 16:46

      Hi Daniel,
      schön, dass du den Weg auf meine Seite gefunden hast. Ein Leben ohne Kohlenhydrate ist nicht definitiv nicht die beste Lösung auch nicht nötig um deine Ziele zu erreichen. Ich werde dir nachher ausführlich direkt auf deine E-Mail Adresse antworten.

      Grüße,
      Tobi

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