Hier entsteht eine neue Rubrik in der ich euch die Veränderung einiger meiner Klienten präsentieren werde um euch einen besseren Eindruck davon zu geben, was mit dem richtigen Trianing, möglihc ist. Anfangen möchte ich mit meiner eigenen Transformation:
Meine Transformation
Ich trainiere inzwischen schon über 10 Jahre und ich weiß wie es ist bei Null anzufangen. Im laufe der Jahre habe ich eine Vielzahl an Trainingsprogrammen und Ernährungsformen getestet und weiß welche Systeme funktionieren und welche nicht.
Transformation von unserem Coach Leon:
Jeder hat mal klein Angefangen, nur war ich nicht klein sondern eher pummelig. Ich weiß wie es ist, wenn man unzufrieden ist mit seinem Spiegelbild und sich einfach nur verändern will. Ich musste zunächst viel Ausprobieren bevor ich ich es geschafft habe meine Ziele langfristig zu erreichen. Nun kann ich meinen Kunden dieses ewige „rumprobieren“ ersparen. Es ist kein leichter Weg, aber ich helfe euch dabei!
Bilder von Michael T. (30 Jahre, Schweiz)
Michael hat sich 6 Monate coachen lassen um endlich seinen Körperfettanteil unter 8% zu bekommen und seine Dissymetrie im Schulterbereich loszuwerden. Er hat mit 12% Körperfett gestartet. Wir haben seine Ernährung umgestellt und eine Mischung aus Low Carb und Intermittent Fasting angewendet. Kombiniert mit einem harten Kraftrainingsprogramm hat Michi es geschafft seinen KFA um mehr als die Hälfte, auf 5,9%, zu senken und gleichzeitig konnten wir seine Kraftleistungen in fast allen Übungen steigern.
Bilder von Britta (27 Jahre, Dresden)
Britta hat sich für ein 3-Monatiges Ernährungscoaching entschieden und konnte sehr gute Ergebnisse erziehlen. Nachdem ich Brittas bisherige Ernährung mit ihr durchgesprochen habe wurde auf Basis von Brittas Ernährungstagebuch ein neuer Ernährungsplan erstellt. Wir haben die Kohlenhydrate reduziert und regelmäßige Schlemmermahlzeiten gezielt in den Ernährungsplan mit eingebaut damit die Lust am Essen nicht vergeht und der Stoffwechsel nicht absackt. Die konstante Gewichtsabnahme über viele Wochen spricht für sich und insgesamt hat Britte 8Kg in den letzen 3,5 Monaten abgenommen.
Du hast gute Erfolge mit meinem Coaching erzielt? Dann lass mir deine Bilder zukommen.
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