Antritt, als auch Sprintgeschwindigkeit und Sprungkraft, profitieren von einem intelligenten Trainingsprogramm. Besonders Sprungkraft und Sprintgeschwindigkeit korrelieren in hohem Maße mit der Kniebeugeleistung.
Des Weiteren kann Krafttraining die Ausfallquoten von Spielern aufgrund von Verletzungen stark senken. Die Muskulatur schützt den Bewegungsapparat und unterstützt Sehnen, Bänder sowie Gelenke.
Wie das Krafttraining aufgebaut sein sollte und welche Übungen sinnvoll sind, wird in diesem Leitfaden erörtert.
In unserem Trainingsguide für Fußballer liefern wir dir auf 44 Seiten alles was du für ein erfolgreiches Training brauchst. Ziel ist es Antritt, Schnelligkeit und Sprungkraft zu verbessern. Mit mehr Muskelmasse wirst du dich auch besser im Zweikampf durchsetzen können.
Ein perfektes Trainingssystem für Fußballer die ihr Spiel aufs nächste Level bringen wollen. Der Trainingsguide beinhaltet:
Folgende Trainingspläne sind inklusive:
- Trainingsplan mit Fokus auf Kraftaufbau
- Trainingsplan mit Fokus auf Muskelaufbau
- Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene
- Trainingspläne für die Vorbereitung und für die Saison
Insgesamt erhältst du 8 Trainingspläne und bist damit perfekt ausgestattet.
Die Trainingspläne sind alle im Anhang des E-Book zu finden und können natürlich ausgedruckt werden. Die Trainingsergebnisse können direkt im Plan notiert werden.
Weitere Informationen zum Kauf des Trainingsguides
Der Trainingsguide kann beim Online-Shop Digistore24 gekauft werden. Du erhältst nach dem Kauf von Digistore24 eine Email mit Downloadlink über den du das E-Book als PDF ganz einfach herunterladen kannst.
Die Trainingspläne empfehle ich dir auszudrucken und beim Training immer dabei zu haben und in die entsprechende Zeile das Trainingsgewicht und Wiederholungen zu notieren. Weitere Anweisungen zur Ausführung der Trainingspläne findest du direkt im PDF.
Mindestalter: 16 Jahre
Fitnessstudio notwendig: Ja
Seiten: 45
Trainingspläne: 8 Trainingspläne
In unserem Trainingsguide für Fußballer liefern wir dir auf 44 Seiten alles was du für ein erfolgreiches Training brauchst. Ziel ist es Antritt, Schnelligkeit und Sprungkraft zu verbessern. Mit mehr Muskelmasse wirst du dich auch besser im Zweikampf durchsetzen können.
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