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Eine gute Kettlebell Alternative zu finden, die sich leicht im Gewicht verändern lässt, ist nicht einfach. Interessierte kennen Kettlebells bereits aus dem Fitnessstudio oder der Crossfit Box. Wir zeigen in diesem Artikel auf, welche Alternativen es dazu für den privaten Bereich gibt. Kettlebells sind nichts anderes als Kugelförmige Hanteln mit einem Griff, an den zwei Hände nebeneinander passen. Auf das Trainings gehen wir in diesem Beitrag aber nicht weiter ein. Ein interessantes Interview dazu, findest du hier.

Wir behandeln hier eine andere Problemstellung: Kettlebells sind teuer und haben immer ein bestimmtes Gewicht. Für verschiedene Trainings oder Trainingsintensitäten braucht man also stets mehrere Kettlebells. Das ist nicht nur teuer, sondern Zuhause auch unpraktisch. Findige Hersteller haben sich Alternativen ausgedacht und verstellbare Kettlebells entwickelt. Diese eigenen sich dank kleinerem Kostenfaktor viel eher für den privaten Raum. Wir stellen drei solcher Kettlebell Alternativen vor.


Kettlebell Alternativen im Vergleich

Unser Kettlebell Alternative Vergleich stellt beliebte Produkte vor und vergleicht diese auf Basis der Produktinformationen. Kundenbewertungen sind in der Bewertung ebenfalls berücksichtigt worden. Einen Praxistest haben wir nicht durchgeführt.

Bei Kettlebells für Zuhause ist vieles wichtig zu beachten. Allem voran der einstellbare Gewichtsbereich. Auch die Robustheit ist wichtig, denn es kann sein, dass eine Kettlebell einmal herunter fällt. Das sollte sie ohne Schaden überstehen. Wir werden in der Vorstellung sehen, welche Kettlebells bzw. welche Ersatzprodukte welche Vorteile und Nachteile haben. Sowohl untereinander als auch gegenüber der „echten“ Kettlebell. Das hier sind die vorgestellten Modelle:

  • Profihantel Variobell
  • Sport-Tiedje Adjustable Kettlebell
  • Physionics Kugelhantel

Kettlebell Alternative Kaufempfehlung: Profihantel Variobell

Kaufempfehlung Kettlebell AlternativeMarke: Profihantel
Farbe: Schwarz
Material: Kunststoff
Ersetzt wie viele Kettlebells: 9 Stück
Gewichtsbereich: 2 kg bis 18 kg, in 2 kg Schritten
Eigenschaften: Kein Klappern, Grip am Griff, patentiertes System

Diese Kettlebell Alternative hat uns überzeugt – vor allem durch die hohe Wertigkeit, die man dem Kunststoff gar nicht zugetraut hätte. Wichtig zu erwähnen ist auch, dass die Gewichtsverstellung hier durch Scheiben von Statten geht. Diese können seitlich in das Gerät eingesteckt werden. So lässt sich das Gewicht einstellen. Jede Scheibe erhöht oder verringert das Gewicht der Kettlebell Alternative entsprechend um 2 kg. Bewertung: Das patentierte System ist nicht umsonst patentiert: Wir sind überrascht, dass ein Kunststoff-Kettlebell so gut sein kann: Auch der Griff ist entgegen mancher Befürchtungen wirklich gut.


Kettlebell Alternative Preistipp: Sport-Tiedje Adjustable Kettlebell

Kettlebell Alternativen im VergleichMarke: Sport-Tiedje
Farbe: Silber
Material: Metall (Gusseisen mit Chrombeschichtung)
Ersetzt wie viele Kettlebells: Je nach Hantelscheiben
Gewichtsbereich: Je nach Hantelscheiben
Eigenschaften: Mit Hantelstangenaufnahme für 18 cm, 22 cm und 24 cm, für Hantelscheiben mit 30 mm Bohrung, mit Schraubverschlüssen für die Arretierung

Diese Alternative zur Kettlebell orientiert sich stark an einer normalen Hantel. Im Grunde handelt es sich nur um einen Griff mit kleinem Gewicht, durch den eine Scheibenaufnahme gesteckt wird. Lediglich die Gewichte der Hantel muss man entweder extra kaufen oder hat diese bereits Zuhause. Darin liegt einerseits der Vorteil, dass man nicht unzählige Gewichte daheim herumfahren hat. Andererseits hat es den Nachteil, dass man evtl. Gewichte dazukaufen muss. Auch ist die Gewichtsverteilung nicht exakt dieselbe wie einer klassischen Kettlebell. Große Handelscheiben kann man hier nur bedingt auflegen da sonst das Greifen nicht mehr möglich ist. Bewertung: Sehr universell und robust, aber andere Gewichtsverteilung und exklusive Gewichte.


Kettlebell Alternative Vergleich: Gorillasports

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Diese Kettlebell ist verstellbar und es werden 4×1,25 Scheiben mitgeliefert. Das Set ist also nur für Anfänger geeignet. Das kann man jedoch schnell ändern indem man einfach schwerer Gewichte benutzt. Die Verarbeitung ist sehr Robust und die Scheiben werden mit einem Sternverschluss befestigt. Bewertung: Eine gute und sehr flexible Kettlebell Alternative für alle die in Zukunft auch mal schwerer Gewichte aufladen möchten.


Häufig gestellte Fragen zu Kettlebell Alternativen:

Normale Kurzhanteln auch für Kettlebell Übungen verwendbar?

Natürlich kann man für die meisten Übungen mit der Kettlebell auch Kurzhanteln verwenden. Der Grund ist schlicht der, dass eine Kettlebell eigentlich nichts anderes als eine Kurzhantel ist, bei der der Griff über der Hantel ist und die Gewichte zusammenrücken.

Daraus ergibt sich eine punktuellere Gewichtsverteilung. Die ist aber nicht bei allen Übungen wichtig. Ach ja: Der Sicherheitsaspekt ist auch noch so eine Sache, denn beim Herumschleudern (je nach Übung) einer Kurzhantel hat man einen ungenaueren Bewegungsradius. Der Grund: Die Kurzhantel ist einfach unförmiger und durch die zweipunktförmige Gewichtsverteilung schwerer zu kontrollieren.

Für Alle die es dennoch versuchen möchten ist dieses Kuzhantel Set für Einsteiger eine gute Wahl: Link 

Alternativen zum Kettlebell Swing?

Alternativen zum Kettlebell Swing werden sehr oft angefragt. Der Kettlebell Swing ist die wohl beliebteste Kettlebellübung überhaupt. Es gibt verschiedene Möglichkeiten wie der Swing auch ohne Kettlebell ausgeführt werden kann. Eine Möglichkeit ist beispielsweise die Verwendung eines Therabandes das durch die Beine gezogen wird unter schränk unten hinter einem befestigt wurde. Das wird auch in diesem Video nochmal gezeigt:

Im nächsten Video sieht man eine sogenannte T-Handle. Diese ist im Aufbau sehr Ähnlich zur oben vorgestellten Kettlebell Alternative von Gorillasports:


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