Im Vergleich der besten Yogabücher für Anfänger erklären wir, worauf beim Kauf geachtet werden muss und wir stellen unsere Favoriten vor. Alle Yogabücher für Anfänger aus unserem Vergleich sind uns positiv aufgefallen, jedoch entscheidet letztenendes die persönlichen Vorliebe, welches Yoga Buch für Anfänger am besten geeignet ist. Die Produkte aus unserem Vergleich haben wir alle auf Basis der Herstellerangaben und der bestehenden Kundenrezensionen verglichen. Der Trend zu Yoga ist seit Jahren im Anstieg. Ein Yoga Buch für Anfänger ermöglicht auch Ihnen den Einstieg und erleichtert es Ihnen, sich mit dem Thema intensiver und ausführlicher auseinander zu setzen.

Yoga Buch für Anfänger kaufen: Worauf achten?
  • Das Buch sollte einfach und verständlich geschrieben sein.
  • Es sollten keine zu komplizierte Übungen enthalten sein.
  • Fachbegriffe sollten gut erklärt werden.
  • Am besten sind bebilderte Anleitungen enthalten.
  • Viele wichtige Grundinformationen zum Thema sollten vermittelt werden.

Produkt-Tipp: Derzeit besonders beliebt

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Yogabuch für Anfänger Vergleich: Unsere Empfehlungen

Unser Vergleich von Yogabüchern für Anfänger stellt beliebte Produkte vor und vergleicht diese auf Basis der Produktinformationen. Kundenrezensionen sind in der Bewertung ebenfalls berücksichtigt worden. Einen Praxistest haben wir nicht durchgeführt. Unser Vergleich von Yogabüchern für Anfänger legt besonderen Wert auf Mehrwert und eine ausführliche und aussagekräftige Übersicht. Deshalb haben wir für Sie die informativsten Kriterien herausgesucht, damit Sie die unterschiedlichen Bücher besser miteinander vergleichen können. Zu Beginn zeigen wir Ihnen unsere selbst ermittelte Kaufempfehlung bzw. unseren Preistipp.

Kaufempfehlung: Gräfe und Unzer Verlag- Das große Yoga-Buch

Das große Yogabuch (GU Ganzheitliche Wege)

Marke: Gräfe und Unzer Verlag
Umfang: 216 Seiten (gebundenes Buch)
Abmessungen: 23,3 cm x 2,2 cm x 24,6 cm
Erscheinungsjahr: 2010
Erhältlich als: gebundenes Buch, eBook
Besonderheiten: für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

Auf 216 Seiten erhalten sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene wichtige Tipps und Tricks rund um das Thema Yoga. Geschrieben wurde das Buch von Anna Trökes, eine Yoga Lehrerin, die sich mit dem Thema durch ihre Ausbildung auskennt und Ihre Erfahrungen weitergibt. Sie können das Buch als Printversion sowie als eBook erwerben. Bewertung: Dieses Buch ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.


Preistipp: Knaur Balance- Yoga – Das große Praxisbuch für Anfänger und Fortgeschrittene

Yoga - Das große Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene: Über 120 Übungen und 700 brillante Schritt-für-Schritt-Fotografien

Marke: Knaur Balance
Umfang: 256 Seiten (Taschenbuch)
Abmessungen: 19,2 cm x 1,83 cm x 24,0 cm
Erscheinungsjahr: 2020
Erhältlich als: Taschenbuch, eBook
Besonderheiten: 120 verschiedene Übungen, 700 Fotografien

In diesem Buh befinden sich über 120 Übungen (Asanas), die zum Einstieg ausprobiert werden können. Im Buch sind 700 Fotografien zu den Übungen enthalten, sodass Sie eine ausführliche Schritt-für-Schritt Anleitung erhalten. Geschrieben wurde das Buch von der erfahrenen Yoga Lehrerin und Mental Coach Inge Schöps. Bewertung: Dieser Ratgeber umfasst über 120 Übungen mit gut bebilderten Schritt-für-Schritt Anleitungen.


Knaur Balance- Yoga: Die 108 wichtigstenÜbungen und ihre ganzheitliche Wirkung

Yoga: Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung

Marke: Knaur Balance
Umfang: 304 Seiten
Abmessungen: 18,5 cm x 2,13 cm x 23,4 cm
Erscheinungsjahr: 2019
Erhältlich als: Broschiert, eBook
Besonderheiten: 108 Übungen, viel Basiswissen rund um das Thema Yoga

In diesem Buch erhalten Sie neben 108 ausführlich beschriebenen Yoga Übungen noch viele weitere Informationen von der international bekannten und anerkannten Yoga Lehrerin Wanda Badwal. Sie erhalten hilfreiches Basiswissen, Wissen zur Geschichte von Yoga und zur Philosophie. Außerdem gibt es Infos zum Chakren System und Ayurveda. Bewertung: Dieses umfangreiche Buch gibt viel Wissen und nützliche Übungen von der bekannten Yoga Lehrerin Wanda Badwal.


Independently Published- Yoga für Anfänger

Yoga für Anfänger: Das große Yoga Buch für mehr Wohlbefinden und inneren Frieden - ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene. Mit bebilderten Übungen! BONUS: 30 leckere Yoga Rezepte

Marke: Independently Published
Umfang: 210 Seiten (Taschenbuch)
Abmessungen: 15,24 cm x 1,35 cm x 22,86 cm
Erscheinungsjahr: 2019
Erhältlich als: Taschenbuch, eBook
Besonderheiten: viele Übungen und Infos zu Yoga, 30 leckere Rezepte

Dieses Buch wurde speziell für Yoga Anfänger konzipiert. Es enthält neben einigen einfachen Übungen noch weitere Informationen rund um das Thema Yoga. Außerdem erhalten Sie als Bonus in diesem Buch 30 leckere Rezepte. Verfasst wurde das Werk von Samira Eger. Sie ist erfolgreiche Personal Trainerin und Yoga Lehrerin. Bewertung: Das Buch bietet viele nützliche Infos speziell für Yoga Anfänger.


Riva- Yoga-Anatomie

Yoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken

Marke: Riva
Umfang: 300 Seiten (Taschenbuch)
Abmessungen: 17,7 cm x 2,7 cm x 24,6 cm
Erscheinungsjahr: 2013
Erhältlich als: Gebundenes Buch, Taschenbuch, eBook
Besonderheiten: Buch beschreibt Auswirkungen von Yoga Übungen auf Muskeln, Organe und Gelenke des Körpers

Dieses Buch befasst sich hauptsächlich damit, wie Yoga Übungen auf den Körper wirken. Der Ratgeber geht vor allem auf die positiven Auswirkungen auf Organe, Muskeln und Gelenke des Körpers ein. Verfasst wurde das Werk vom Yoga Experten Leslie Kaminoff. Der Leser erhält durch dieses Buch ein besseres Verständnis der unterschiedlichen Yoga Übungen. Bewertung: Dieses Buch befasst sich mit den Auswirkungen von Yoga Übungen auf den Körper.


Riva- Yoga-Bibel

Yoga-Bibel: Der Weltbestseller mit über 100 Übungen

Marke: Riva
Umfang: 400 Seiten
Abmessungen: 16,2 cm x 3,0 cm x 20,0 cm
Erscheinungsjahr: 2017
Erhältlich als: Taschenbuch
Besonderheiten: mehr als 100 Yoga Übungen, für Anfänger und Experten geeignet

In diesem Buch finden Sie 100 unterschiedliche Yoga Übungen. Das Buch ist so verfasst, dass es sowohl für Anfänger als auch für Experten geeignet und interessant ist. Geschrieben wurde das Buch von Christina Brown. Zu den jeweiligen Übungen erhalten Sie zusätzliche Tipps und Hilfestellungen, sodass Sie die Übungen problemlos zuhause durchführen können. Bewertung: Dieses Buch ist sowohl für Anfänger als auch Experten von Nutzen.


Ratgeber: Oft gestellte Fragen und wichtige Infos

Wir möchten Ihnen nach unserem Vergleich noch weitere Informationen zum Thema Yoga Buch für Anfänger geben und hoffen, damit offene Fragen direkt beantworten zu können.

Was ist Yoga?

Yoga ist eine philosophische Lehre, die aus Indien stammt. Die Lehre umfasst verschiedene geistige und körperliche Übungen. Yoga gilt als eine der sechs klassischen Schulen der indischen Philosophie. Von Yoga selbst gibt es verschiedene Formen, in Europa und Nordamerika werden unter Yoga lediglich körperliche Übungen verstanden. Yoga ist jedoch weit mehr als das.

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Welche Vorteile hat man von Yoga?

Auf rein gesundheitlicher Basis dienen Yoga Übungen der Körperbeherrschung und der Stärkung des Körpers. Yoga aktiviert und stärkt das gesamte Immunsystem, den Kreislauf und das Atemsystem. Es stärkt das Nervensystem und hilft bei bestimmten stressbedingten Störungen.

Hinweise zu Yogabüchern für Schwangere, Senioren & andere Personengruppen

Da mittlerweile viele unterschiedliche Yoga Bücher am Markt zu finden sind, möchten wir Ihnen einige wichtige Hinweise geben. Uns ist aufgefallen, dass es Yoga Bücher für mehrere Personengruppen gibt. Im Folgenden sind deshalb einige Hinweise für bestimmte Zielgruppen aufgeführt.

SchwangereSeniorenMännerKinderLäuferDicke & Übergewichtige

Schwangeren ist es natürlich auch möglich, während der Schwangerschaft einige Yoga Übungen durchzuführen. Im besten Fall kann das die Schwangerschaft sogar erleichtern und das Allgemeinbefinden stärken. Für diese Art von Personen gibt es spezielle Bücher am Markt.

Immer mehr Senioren werden mittlerweile auf Yoga aufmerksam. Yogaübungen speziell für Senioren lassen sich in zahlreichen Büchern am Markt finden. Als Senior können auch Sie sich fit und gesund halten.

Mittlerweile entdecken auch zahlreiche Männer Yoga für sich. Speziell für Männer gibt es am Markt Yoga Bücher mit passenden Übungen und interessanten Tipps sowie umfangreiches Wissen zum Thema.

Selbst einige Kinder sind von Yoga angetan und möchten verschiedene Übungen erlernen, um das Wohlbefinden zu stärken. Deshalb gibt es am Markt mittlerweile auch passende Bücher zum Thema Yoga für Kinder.

Laufen bzw. Joggen liegt bei vielen Menschen im Trend. Mit passenden Yoga Übungen kann das Training noch effektiver und besser gestaltet werden. So gibt es für Läufer auch passende Yoga Bücher am Markt

Yoga ist nicht an eine bestimmte Gewichtsklasse gebunden. Auch Dicke & Übergewichtige möchten sich wohlfühlen und Ihrem Körper etwas gutes tun. Bücher mit speziellen Übungen und Tipps für Dicke & Übergewichtige sind deshalb auch am Markt zu finden.

Anfängerübungen für zu Hause

Es gibt einige Anfängerübungen, welche einfach und bequem direkt zuhause ausgeführt werden können. Im Folgenden sind einige Übungen kurz aufgeführt.

  1. Sonnengruß: Diese Übung wärmt den gesamten Körper auf und dehnt die Muskeln.
  2. Dreieck: Diese Übung regt das Nervensystem an und streckt die Körperseite.
  3. Krieger: Bei dieser Übung werden besonders das Durchhaltevermögen und die geistige Kraft gestärkt. Die Übung kräftigt den gesamten Körper.

Yoga auf dem Stuhl: Gute Einstiegsübungen für Anfänger?

Yoga Übungen auf dem Stuhl lassen sich besonders gut zuhause durchführen oder in den Alltag integrieren. Sie können einige dieser Übungen während der Arbeit im Büro absolvieren. Die Übungen sind für die Stärkung der Wirbelsäule und der Rumpfmuskulatur geeignet.

Die richtigen Yoga Asanas bei Rückenschmerzen

Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, ist es wichtig, dass Ihr Rücken entlastet wird. Sie sollten deshalb Yoga Übungen (Asanas) aussuchen, die den Rücken bzw. die Wirbelsäule entlasten. Je nach eigenem Trainingsstand gibt es mehrere Übungen, die dafür infrage kommen.

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Beruhigen Yogaübungen bei Angst und Panikattacken?

Wenn Sie unter Angst- oder Panikattacken leiden, können verschiedene Yogaübungen beruhigen und im besten Fall Ihre Angst- oder Panikzustände lösen. Als Beispiel für Übungen sind hier unter anderem die “diagonale Katzenhaltung” oder der “herabschauende Hund” aufzuführen.

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Yoga Buch für Anfänger mit DVD oder CD : Vorteile und Nachteile

Teilweise werden Bücher verkauft bei denen eine Yoga DVD oder CD beiliegt. Wir erklären nun kurz die Vorteile und Nachteile.

Die Vorteile

  • Detaillierte Übungen werden gezeigt
  • Sie erhalten viel Wissen zum Thema
  • Sie können sich mit dem Thema vertraut machen

Die Nachteile

  • Übungen sehen auf CD oder DVD oft leichter aus als in der Realität

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Quellen und Links

Tobias Bantle