Die beste SZ Stange zu finden ist nicht einfach. Wir erklären worauf beim Kauf geachtet werden muss und stellen unsere Favoriten vor. Alle Curlstangen aus unserem Vergleich sind uns positiv aufgefallen. Die Produkte aus unserem Vergleich haben wir alle auf Basis der Herstellerangaben und der bestehenden Kundenrezensionen verglichen.
Dabei haben wir vor allem gemerkt, dass es unglaublich viele verschiedene Curlstangen gibt – umso besser also, dass wir davon einige herausfiltern. Bevor wir Ihnen unsere Empfehlungen vorstellen gehen wir erst noch darauf ein, auf was Sie beim Kauf unbedingt achten müssen:
- Die Stange sollte die richtige Länge für Ihr Training haben
- Auch die maximale Gewichtsbelastung sollte im Rahmen Ihres Trainings liegen
- Achten Sie darauf, dass die Stange die passende Aufnahme für Ihre Gewichte hat
- Idealerweise verfügt die Stange über Schnellverschlüsse bei den Gewichtsaufnahmen
- Preislich sollte die SZ Stange im Rahmen Ihrer vorab festgelegten Möglichkeiten liegen
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SZ Stange: Unsere Empfehlungen
Im Vergleich stellen wir beliebte Curlstangen vor und vergleichen diese auf Basis der Produktinformationen. Kundenrezensionen sind in der Bewertung ebenfalls berücksichtigt worden. Einen Praxistest haben wir nicht durchgeführt. Unser SZ Stange Vergleich legt besonderen Wert auf eine direkte Vergleichbarkeit der unterschiedlichen SZ Stangen.
Das erreichen wir, indem wir die zentralen Produkteigenschaften wie die Länge, die Gewichtsaufnahme, die Maximalbelastung und die Art der Hantelverschlüsse sowie zusätzliche Eigenschaften über alle Stangen hinweg einheitlich auflisten. So sehen Sie auf einen Blick, ob die SZ Stange für Sie in Frage kommt oder nicht.
GORILLA SPORTS – Olympia
Marke: Olympia 
Farbe: Chrom
Länge: 120 cm
Aufnahme und max. Gewicht: 50/51 mm, 272 kg
Verschlussart: Schnellverschluss
Sonstige Eigenschaften: Olympia-Zertifizierung, Eigengewicht 9 kg
Die Olympia SZ Stange von GORILLA SPORTS trägt ihren Namen zurecht: Die Olympia-Zertifizierung kommt unter anderem durch die Kugellager in den Gewichtsaufnahmen ebenso wie durch deren Durchmesser von 50/51 mm zu Stande. Der Schnellverschluss ist ideal für den schnellen Wechsel der Gewichte und auch das maximale Gewicht kann sich sehen lassen. Bewertung: Hochwertige SZ Stange, mit der Sie sich sogar auf Olympia vorbereiten könnten.
MOVIT – Profi
Marke: MOVIT 
Farbe: Chrom (auch in Schwarz verfügbar)
Länge: 120 cm (auch in 130 cm verfügbar)
Aufnahme und max. Gewicht: 30 mm, 150 kg
Verschlussart: Sternverschluss
Sonstige Eigenschaften: Eigengewicht 7 kg
Unser Preistipp im Vergleich ist die Profi SZ Stange von MOVIT. Der Vorteil hier liegt nicht nur im Preis, sondern auch in der großen Auswahl an Längen und Farben: Sie können hier zwischen 120 und 130 cm wählen (wobei sich natürlich das Eigengewicht von 7 auf 8 kg erhöht), zudem gibt es die SZ Stange nicht nur verchromt, sondern auch schwarz pulverbeschichtet. Bewertung: Eine günstige Stange mit Sternverschluss und vielen Optionen – ideal für alle, die bereits Gewichte haben und z.B. eine breitere Stange suchen.
MOVIT – Curlset
Marke: MOVIT
Farbe: Chrom, Schwarz
Länge: 120 cm
Aufnahme und max. Gewicht: 25 mm, k.A.
Verschlussart: Sternverschluss
Sonstige Eigenschaften: Eigengewicht 5 kg, inkl. 23,5 kg Gewichte (insg. 8 Stück bzw. 4 Paar)
Vom Hersteller MOVIT haben wir ein weiteres Angebot im Vergleich, diesmal handelt es sich um ein komplettes Curlset mit SZ Stange und Gewichten. Im Paket sind insgesamt 8 Gewichte mit dabei, sie haben zusammen ein Gewicht von 27,5 kg. Die Gewichte sind mit Kunststoff ummantelt und schonen daher den Bodenbelag. Sicher haben auch Sie schon bemerkt, wer die Zielgruppe dieses Curlsets ist: Bewertung: Ein Curl Komplettset zu einem guten Preis, welches wir vor allem Anfängern bzw. Einsteigern empfehlen können.
ScSPORTS
Marke: ScSPORTS
Farbe: Chrom
Länge: 120 cm
Aufnahme und max. Gewicht: 30 mm, 110 kg
Verschlussart: Schnellverschluss
Sonstige Eigenschaften: Eigengewicht 7 kg
Im Vergleich möchten wir Ihnen auch noch die SZ Stange von ScSPORTS vorstellen. Sie zeichnet sich dadurch aus, dass sie einen Schnellverschluss besitzt, aber dennoch im mittleren Preisbereich liegt bzw. für Gewichte mit einer Aufnahme von 30 mm gedacht ist. Bewertung: Eine Curlstange für Poweruser und alle anderen, die sich nach einer Stange mit Schnellverschluss für ihre 30 mm Gewichte sehnen.
GORILLA SPORTS
Marke: GORILLA SPORTS
Farbe: Chrom
Länge: 120 cm
Aufnahme und max. Gewicht: 30 mm, 180 kg
Verschlussart: Sternverschluss
Sonstige Eigenschaften: Eigengewicht 7 kg
Mit dieser SZ Stange von GORILLA SPORTS bietet der Hersteller eine Curlstange für die niedrige Preisklasse an. Diese hat dann statt eines Schnellverschluss aber eben einen Sternverschluss und eine Gewichtsaufnahme von 30 mm. Bemerkenswert ist hier allerdings der dennoch sehr hohe Bereich, bis zu dem die Stange Gewichte tragen kann: 180 kg Maximalbelastung sind bei einer Stange dieser Preisklasse sehr gut! Bewertung: Viel Gewicht für wenig Geld.
SZ Stangen Ratgeber: Oft gestellte Fragen und wichtige Infos
In diesem Teil unseres Ratgebers gehen wir auf häufig gestellte Fragen ein und geben Ihnen wichtige Informationen zu SZ Stangen.
Beliebte Übungen: Curls, French Press, & Frontziehen
Zunächst möchten wir Ihnen drei beliebte Übungen mit der SZ Stange präsentieren, die Sie nach Erwerb auch gleich selbst durchführen können:
Curls: Bei Curls mit der SZ Stange zieht man die Stange vor sich nach oben, bei geradem Oberkörper. Hier ein Link zu einem Video auf YouTube, was die Ausführung zeigt: Link
French Press: Bei der French Press wird die Stange in Rückenlage hinter den Kopf gehalten, danach ausgestreckt nach oben – usw. Auch hier wieder ein entsprechendes Video: Link
Frontziehen im Stehen: Beim Frontziehen im Stehen zieht man die SZ Stange von der Hüfte am Körper entlang nach oben. Hier das Video (zwar mit einer Hantelstange, aber mit der SZ Stange geht es genauso): Link
Set kaufen von Vorteil?
Ein Set zu kaufen hat den Vorteil, dass man keine separaten Gewichte kaufen muss und gleich loslegen kann. Daher empfehlen wir Ihnen das vor allem dann, wenn Sie noch keine Gewichte haben. Im anderen Fall lohnt es sich für Sie natürlich, die vorhandenen Gewichte zu nutzen: Dann ist der Kauf einer einzelnen SZ Stange günstiger.
30mm oder 50 mm Scheibenaufnahme?
Wenn Sie nicht wirklich professionell Gewichte heben, dann sollten Sie von der 50 mm Scheibenaufnahme absehen. Sie ist für echte Gewichtheber allerdings ein Muss, denn im Wettkampf kommen die entsprechenden Hanteln zum Einsatz (z.B. bei Olympia).
Federverschluss, Sternverschluss oder Schnellverschluss
Ein Schnellverschluss, zu denen im Übrigen auch der Federverschluss gehört, lässt sich besonders einfach öffnen und schließen. Meist ist er aber teurer und zudem weniger stabil bei “falschem” Gebrauch der Hantel bzw. SZ Stange. Daher raten wir Ihnen als Einsteiger und Fortgeschrittener eher zum günstigen und robusten Sternverschluss.
Wie viel wiegt eine SZ-Stange?
Eine SZ Stange wiegt, ohne Gewichte, zwischen 5 und 10 kg. Das genaue Gewicht hängt vom Material, der Länge, der Konstruktion und auch der Hantelaufnahmen ab. Mit Gewichten bestückt können SZ Stangen bzw. die daraus gemachten Hanteln im Normalgebrauch bis um die 150 bis 200 kg wiegen. Profis nutzen auch Gewichte von über 250 kg – je nach Gewichtsklasse. Der Weltrekord in der Klasse über 105 kg liegt bei 484 kg (Lascha Talachadse aus Georgien).
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