Der Körperfettanteil bei Frauen beschäftigt dich? Du willst wissen, ab wann deine Bauchmuskeln sichtbar werden? Du möchtest Beispiel-Bilder sehen? Wir erklären dir die Hintergründe und wie du den Körperfettanteil …
Die besten Angebote und Black Friday Deals 2017 für Supplemente und Fitness-Artikel gibt es nur bei onine-fitness-coaching.com. Der Cyber Monday findet am 24. November statt und bildet zugleich den Startschuss …
Heute haben wir einen Mammut Whey Test vorbereitet. Wir wollen wissen, wie das Molkenprotein schmeckt und ob es sich gut auflöst. Auch nehmen wir Bezug auf die konkreten Inhaltsstoffe …
Beim Prinzip Push-Pull-Beine handelt es sich um einen sehr beliebten Trainingsplan. Doch was steckt eigentlich dahinter und wie oft darfst du danach trainieren? Wir erklären dir alles im Detail …
Beim Aufwärmen fürs Krafttraining kannst du nicht viel falsch machen oder? Warum sollte man seinen Körper überhaupt vorbereiten und erst dann die Gewichte zur Hand nehmen? Genau darum geht …
Weider zählt auf dem Supplemente-Markt zu den bekanntesten Herstellern von Proteinpulvern. Eines der am meisten gekauften Produkte ist das Weider Premium Whey. Es verspricht eine ultrafiltrierte Verarbeitung der Inhaltsstoffe …
Je mehr die Wissenschaft über den Stoffwechsel des Menschen erfährt, desto effektiver können wir trainieren. Sei es im Bodybuilding zum gezielten Muskelaufbau oder als Ausdauer-Sportler, welcher sich auf einen …
Der Begriff „Übertraining“ begegnet jedem Sportler früher oder später. Speziell in den Sparten Ausdauer und Bodybuilding, wird vor einer Überbelastung gewarnt. Einige halten es für einen Mythos, andere fürchten …
Das eigene Testosteron steigern wollen viele, weil sie sich davon ein schnelleres Muskelwachstum erhoffen. Insbesondere im Bodybuilding genießt das Thema große Beliebtheit. Doch auch ambitionierte „Normalsportler“ wollen gerne etwas …
Im heutigen Erfahrungsbericht stellen wir die Merrell Barfußschuhe vor. Zurück zur Natur und wieder barfuß gehen, so soll es sein. Dieser Trend beeinflusst unsere Gesundheit positiv. Trotzdem sollen die …
Wenn eine Branche regelmäßig neue Trends hervorbringt, dann ist es die Fitness-Industrie. Im Verlauf der letzten Jahre haben wir viel Neues kennenlernen dürfen. Zumba, Yoga, Tabata und HIIT sind …
Wenn eine Frau mit dem Krafttraining beginnt, verfolgt sie meist das Ziel des Fettabbaus. Mit den entsprechenden Workouts ist dies sehr gut möglich. Kritisch wird dabei die Entwicklung der …
Dicke Beine durch Sport: Eine der größten Sorgen von aktiven Frauen. Du willst oder gehst schon regelmäßig ins Fitnessstudio. Straffe Haut an den Oberschenkeln ist dir wichtig, aber dicke …
Mit dem Begriff Cellulite kann jede Frau etwas anfangen. Die umgangssprachliche „Orangenhaut“ zeichnet sich durch unschöne Dellen an Beinen, Po und Bauch ab. Beim Blick in den Spiegel, kommt …
Im heutigen Beitrag geht es um den Herzfrequenzbereich. Vor geraumer Zeit wurden Herzfrequenzbereiche festgelegt, um die Effizienz des Trainings bestimmen zu können. Wobei es einen Unterschied macht, ob jemand …
Heute haben wir einen Erfahrungsbericht zum Aldi Eiweißpulver „Multinorm Power Eiweiß-Shake“ vorbereitet. Wir wollten wissen, ob ein günstiges Eiweißpulver aus dem Discounter da mithalten kann. Es folgt eine Analyse …
Im heutigen Beitrag geht es um die richtige Creatin-Einnahme. Für den gezielten Muskelaufbau benötigt der Körper allerlei Aminosäuren und andere Stoffe. Unter Bodybuildern und Gewichthebern, ist Creatin dabei sehr …
Im Review zum All Stars HY-Pro 85 Test beschreiben wir unsere Erfahrungen mit diesem Mehrkomponentenprotein. Es gibt zahlreiche Geschmackssorten und einige Packungsgrößen. Am meisten sparst du natürlich mit dem …
Ein „Hochintensives Intervalltraining“, kurz HIIT genannt, besteht aus mehreren kurzen intensiven Belastung gefolgt von kurzen Pausen. Durch eine schnelle Abfolge mit nur kurzen Pausen, kommst du mächtig ins Schwitzen …
Wie man seine Vaskularität verbessern und Adern sichtbar machen kann zeigen wir in diesem Blog-Geitrag. Im Bodybuilding spielt Vaskularität eine wichtige Rolle. Als Sportler möchtest du Muskelmasse aufbauen und …
Bei der Glute Bridge handelt es sich um eine Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur bzw. des Po. Oft wird die Übung auch als Beckenheben oder Hüftheben bezeichnet. Während dein …
Bei der Floor Press handelt es sich um eine sehr beliebte Übung aus dem Powerlifting. Sie kann ohne Hantelbank ausgeführt werden. Hierzu benötigst du lediglich 2 Kurzhanteln und einen ebenen …
Das alte Thema: Cardio und der Fettabbau. Cardio-Training ist ein Thema im Kraftsport-, Fitness- und Bodybuildingbereich, das schon seit vielen Jahren immer wieder heiß diskutiert wird. Die einen raten …
Das „Protein sparendes modifiziertes Fasten“, kurz PSMF genannt, gilt als radikale Crashdiät. In kürzester Zeit schmelzen die Fettpolster dahin, während die Muskelmasse erhalten bleibt. Hierfür wird auf eine sehr …
In meinem AGPTek MP3-Player Test zeige ich ob der günstige MP3 Player für den Sport zu gebrauchen ist. Beim Sport immer gute Musik im Ohr haben. Das geht doch …
