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IIFYM ist die Abkürzung für den englischen Begriff „If It Fits Your Macros“ was frei ins Deutsche so viel bedeutet wie „Wenn es in deine Macros passt“. Nach dieser Übersetzung ist man aber zunächst noch nicht viel schlauer. Nehmen wir den Satz also weiter auseinander: Macros ist wiederum die Abkürzung für Makronährstoffe und beschreibt in der Ernährungslehre Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett.

IIFYM ist ein Ernährungssystem das darauf basiert seinen täglichen Bedarf an Makronährstoffen zu berechnen und diesen Bedarf dann mit frei wählbaren Nahrungsmitteln zu decken. IIFYM ist damit ein sehr flexibles Ernährungssystem und hat sonst keine größeren Einschränken was die Nahrungsmittelauswahl betrifft.

Nach diesen Backround-Infos hier eine noch freiere Übersetzung für IIFYM: „Du darfst alles essen solange es deinen berechneten Bedarf an Makronährstoffen abdeckt.

Weite Informationen zu diesem Ernährungssystem gibt es auf der IIFYM webseite.

 

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IIFYM Fitness Lexikon Bodybuilding 2

 

 

 

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