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Auf deiner Suche nach guten Bodybuilding Büchern möchte ich dich mit dieser Seite unterstützen. Es gibt hunderte, wenn nicht gar tausende deutschsprachige Bodybuilding Bücher und jedes Jahr werden es mehr. Ich habe hier auf dieser Seite meine Lieblingsbücher für dich aufgelistet und eine kleine Bewertung geschrieben. Ich hoffe das hilft dir auf der Suche nach dem perfekten Bodybuilding Buch für dich. Ich habe sowohl Bücher zum Thema Training als auch Ernährung Berücksichtigt. Es gibt nicht nur das eine beste Bodybuilding Buch sondern es sind gleich mehrere. Viel Spaß beim lesen!

Empfehlung: Smartcooking – Das Kochbuch mit 50 einfachen und leckeren Rezepten für Muskelaufbau!

Fitness Kochbuch

Die besten Bodybuilding Bücher

Die folgenden Bodybuilding Bücher beschäftigen sich mit dem Thema Training und Ernährung im Bodybuilding / Kraftsport. Solltest du dich eher für Fitness und gesunde Ernährung interessieren kannst du dir auch die folgenden Buchtipps zum Thema Fitness ansehen: Fitness Bücher

Bodybuilding Buch Tipp 1: Leistungsernährung für Kraftsportler: Strategien für Muskelaufbau, Fettabbau und optimale Regeneration

von Christian von LoeffelholzBodybuilding Bücher Test

  • 183 Seiten
  • Novagenics Verlag
  • Erscheinungsdatum: 2002
  • ISBN-10: 3929002337

 

 

Muskelaufbau und Kraftaufbau funktioniert mit der richtigen Ernährung deutlich besser und daher sollte der Ernährung auch genügend Aufmerksamkeit geschenkt werden. Christian von Loeffelholz stellt in diesem Buch Ernährungsstrategien für Bodybuilder dar und vergleicht traditionelle Muskelaufbau-Ernährung mit neuen Ansätzen (z.B: Anabole Diät) mit neuen Ansätzen. Das alles Hinterlegt er mit praktischen Tips und beantwortet so gut wie alle Fragen die einem dazu in den Sinn kommen könnten. Es wird in diesem Buch nicht nur die Muskelaufbau-Ernährung betrachtet sondern auch verschiedene Strategien zum Fettabbau vorgestellt. Auch auf das Thema Wettkampfvorbereitung wird im Buch eingegangen. Absolute Empfehlung! Hier kaufen


Bodybuilding Buch Tipp 2: Werde ein geschmeidiger Leopard

Bodybuilding Büchervon Kelly Starrett

  • 400 Seiten
  • Riva Verlag
  • Erscheinungsdatum: 2014
  • ISBN-10: 3868833900

 

 

Kein klassisches Bodybuilding Buch aber dennoch sehr Hilfreich für alle Kraftsportler. Ein relativ neues Buch von Personal Trainer und Physiotherapeut Kelly Starrett. Dieses Buch erklärt die Übungsausführung der wichtigsten Langhantelübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und viele mehr. Ein großer Teil des Buches ist auf Steigerung der Flexibilität und Mobilität ausgelegt und es werden sehr anschaulich Dehnübungen vorgestellt und Behandlungsmethoden bei kleineren Verletzungen erklärt. Wer öfters mal Probleme mit den Knien oder der Schulter hat, für den ist dieses Buch Gold Wert denn es zeigt wie Gelenkprobleme dauerhaft vermieden werden können.

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Bodybuilding Buch Tipp 3: Krafttraining für Kung Fu und Karate: Mit grossem Ernährungsteil

Bodybuilding Büchervon Eberhard Schneider

  • 239 Seiten
  • Wu Shu-Verlag
  • Erscheinungsdatum: 2001
  • ISBN-10: 3927553034

 

 

Eines meiner absoluten Lieblingsbücher zum Thema Bodybuilding und Krafttraining. Es ist inzwischen zwar schon über 10 Jahre alt aber immernoch 100% zutreffend in allen Bereichen. Dieses Buch fasst sehr schön alle wichtigen Kernbotschaften zusammen auf die es ankommt um im Training langfristig erfolge zu haben. Auch auf das Thema Ernährung und Nahrungsergänzung wird eingegangen. Der Titel lässt vermuten das es hier hauptsächlich um das richtige Training für Kampfsportargen geht. Das ist jedoch nicht der Fall denn das beschriebene Krafttraining kann genau so auch im Bodybuilding erfolgreich eingesetzt werden. Sehr gutes Bodybuilding Buch und nicht umsonst ein Topseller. Hier kaufen


Bodybuilding Buch Tipp 4: PITT-Force Professional Intensity Training Techniques: Professionelles Intensitätstraining

Bodybuilding Buchvon Karsten Pfützenreuther

  • 164 Seiten
  • Verlag: Books on demand
  • Erscheinungsdatum: 2009
  • ISBN-10: 383911103X

 

 

In diesem Bodybuilding Buch von Karsten Pfützenreuther beschreibt er sein Trainingssystem P.I.T.T. und erzählt sehr anschaulich worauf es im Bodybuilding ankommt. Muskelwachstum ist keine hochkomplizierte Wissenschaft sondern sehr einfach und genau das versucht Pfützenreuther auch in seinem Trainingssystem  herüber zu bringen. Das Training basiert auf einzelnen Wiederholungen die direkt hintereinandern ausgeführt werden und nur von minimalen Pausen unterbrochen sind. Das Thema Ernährung wird im Buch zwar auch behandelt aber geht nicht sehr in die Tiefe. Wer sich besonders im Bereich Ernährung weiterbilden möchte sollte zum obersten Buch auf dieser Seite greifen. Für alle die im Training mal etwas neues ausprobieren möchten ist P.I.T.T. sehr gut geeignet. Hier kaufen


Bodybuilding Buch Tipp 5: Man 2.0 Engineering the Alpha (englisch)

Bodybuilding Buchvon John Romaniello und Adam Bornstein

  • 288 Seiten
  • Verlag: HarperOne
  • Erscheinungsdatum: 16. April 2013
  • Sprache: Englisch
  • ISBN-10: 006222087X

 

In diesem geht es mehr als nur Bodybuilding und Krafttraining. Es geht darum sein Leben so zu verändern wie man es sich immer gewünscht hat, es geht darum seine Ziele zu erreichen und mehr Selbstvertrauen zu finden. Auch Zwischenmenschliches und Sex wird Thematisiert. Alles wird begleitet von einem Trainingsprogramm das in 3 Phasen unterteilt ist. Romaniello erklärt anschaulich alle Übungen mit Bilder und das gesamte Buch ist in einem sehr angenehmen Schreibstil geschrieben. Am Beispiel „Der Reise des Helden“ erklären die Autoren die verschiedenen Lebens- und Trainingsphasen eines Menschen. Dieses Buch ist sehr unterhaltent geschrieben und hilft auch Leuten die denken sie wüssten schon alles üft Krafttraining zu neuen Ansichten. Hier kaufen


Bodybuilding Buch Tipp 6: Beyond Brawn: The Insider’s Encyclopedia on How to Build Muscle & Might (englisch)

Bodybuilding Buchvon Stuart McRobert

  • 509 Seiten
  • Verlag: C S Pub
  • Erscheinungsdatum: 2012
  • Sprache: Englisch
  • ISBN-10: 9963916384

 

Eines der besten Bücher zum Thema Krafttraining und Bodybuilding die ich jemals gelesen habe. Hier geht es um Training mit schweren Gewichten und nichts anderes. Stuart McRobert erklärt wie und warum Krafttraining funktioniert und was 95% der Leute in Fitnessstudios falsch machen. In diesem Buch wird der Fokus auf Grundübungen und Ganzkörpertraining gelegt. Es enthält verschiedene Programme und Trainingspläne die auch mit einfacher Hantelausrüstung trainiert werden können. Jeder der seit Jahren versucht einen Muskulösen Körper aufzubauen und es nicht schafft weil er sich ständig in Splittraining wiederfindet für den ist dieses Buch ein Muss. Absolute Leseempfehlung! Hier kaufen

 

 

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