Name: Lea Bauer
Personal Trainer seit: 2017
Ausbildung und Qualifikation: Trainer-B-Lizenz
Fachgebiete: Ernährungsberatung, Krafttraining, Functional Training
Einzugsgebiet: Hannover
Hausbesuche: Nein
Preise:
Einzeltraining (1 Stunde): 105 Euro
Gruppentraining (1 Stunde max. 5 Personen): 50 Euro pro Person
Meine eigenen Leistungen im Ausdauersport
Ausdauersport: Ich bin leidenschaftliche Schwimmerin und nehme regelmäßig an Wettkämpfen teil. Mein bisher größter Erfolg war der 1. Platz bei den Norddeutschen Meisterschaften 2019 über 400m Freistil.
- Bestzeit 10km Lauf: 52:47
- Bestzeit Halbmarathon: 1:58:36
- Bestzeit Marathon: –
Meine eigenen Leistungen im Kraftsport: Krafttraining ist für mich die perfekte Ergänzung zum Schwimmen. Durch funktionelles Ganzkörpertraining konnte ich meine Kraftausdauer verbessern und mein Verletzungsrisiko minimieren.
- Maximalleistung Bankdrücken: 65kg
- Maximalleistung Kniebeuge: 90kg
- Maximalleistung Kreuzheben: 105kg
Trainingssituation
Ich bin hauptsächlich in den Hannoveraner Stadtteilen List, Vahrenwald und Nordstadt aktiv. Meine Klienten trainieren in meinem modern ausgestatteten Personal Training Studio, das sich in der List befindet.
Im Training setze ich auf eine individuelle Kombination aus Krafttraining, funktionellen Übungen und Mobilitätsarbeit. Dabei lege ich großen Wert auf eine saubere Technik, eine schrittweise Belastungssteigerung und eine ganzheitliche Entwicklung von Kraft und Beweglichkeit.
Ergänzt wird das Training durch eine ausführliche Ernährungsberatung, um die Trainingserfolge zu optimieren und langfristig zu sichern. Mein Ziel ist es, jeden Klienten bestmöglich zu betreuen und ihn dabei zu unterstützen, seine persönlichen Ziele zu erreichen.
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