Im ersten Teil des Beitrags zeigen wir im Zughilfen Vergleich unsere Favoriten. Ob es einen Zughilfen Test von großen Verbraucher-Magazinen gibt, erfährst du im zweiten Teil des Beitrags. Viel Spaß bei der Suche nach der besten Zughilfe!

Zughilfen kaufen: Worauf achten?
  • Es gibt Zughilfen mit einer Schlaufe und einem Stahlhaken. Wir empfehlen die erste Variante, da das Gefühl für das Gewicht besser ist
  • Achte auf das Material. Zughilfen sollten aus hochwertige Baumwolle oder Nylon bestehen
  • Ziehe Baumwolle vor, da es Schweiß bestmöglich absorbiert und rutschfester ist. Nylon ist eher schweißabweisend und kann verrutschen
  • Eine leichte Polsterung ist ausreichend. Du schützt deine Hände und behältst das Gefühl für das Gewicht
  • Zughilfen sind in der Regel „Unisex“, es gibt keine bestimmten Größen
Produkt-Tipp: Derzeit besonders beliebt

Solltest du keine Zeit haben den kompletten Beitrag zu lesen, kannst du auch direkt diese empfehlenswerten Zughilfen bei Amazon ansehen:

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Inhaltsverzeichnis


Zughilfen Vergleich: Schiek, GASP & weitere

Unser Zughilfen Vergleich stellt beliebte Produkte vor und vergleicht diese auf Basis der Produktinformationen. Kundenbewertungen sind in der Bewertung ebenfalls berücksichtigt worden. Einen Praxistest haben wir nicht durchgeführt.

Der Einsatz von Zughilfen sollte im Training minimiert werden. Eine gute Alternative ist auch Magnesia. Für alle die dennoch gerne mit Lifting Straps und Zughaken arbeiten haben wir hier die besten Produkte zusammengefasst. Lifting Straps werden um die Stange gewickelt und verbinden so das Handgelenk direkt mit der Stange.

Zughilfen Ratgeber

Die Unterarme werden so entlastet und es kann sich voll und ganz auf die Wiederholung und die Muskelarbeit im Rücken konzentriert werden. Die folgenden Zughilfen sind im Produktvergleich zu finden:

Kaufempfehlung: Schiek – 1000DLS

Sale
Schiek Dowel Lifting Straps
Schiek Dowel Lifting Straps
Marke: SchiekZughilfe mit Handgelenksbandage
Material: Baumwolle, Neoprenschutz ums Handgelenk
Länge/Breite: 15,2 cm lang
Besonderheiten: Metallbolzen am Ende, Handgelenksbandage
Designs: 5 Farben auswählbar
Diese Zughilfe ist unsere Kaufempfehlung im Zughilfen Vergleich. Sie unterscheidet sich gleich in mehreren Punkten von einer normalen Zughilfe. Man erhält hier zusätzlich noch einen Handgelenksbandage der mit Neopren gepolstert ist und zusätzlich Halt gibt. Das Band ist am Ende mit einem Metallbolzen versehen der die Stange quasi verriegelt. Bewertung: Hochwertige Zughilfe mit Handgelenksbandage von Schiek.


Preistipp: GASP – Power Wrist Straps

GASP Power Wrist Straps Zughilfen
GASP Power Wrist Straps Zughilfen
Marke: GASPZughilfen Testsieger
Material: Baumwolle
Länge/Breite: keine Angabe
Besonderheiten: Sehr stabil
Designs: Schwarz

Diese Zughilfen von GASP sind aus Baumwolle und sehr robust. Desweiteren ist GASP für sein hochwertiges Trainingszubehör für Kraftsportler und Bodybuilder bekannt. Die durchgehend sehr positiven Bewertungen auf Amazon sprechen ebenfalls eine deutliche Sprache. Bewertung: Zuverlässige Zughilfen von GASP die auch bei schwerem Kreuzheben nicht versagen.


Zughilfen Vergleich: NetroxSports® – Power Grips Zughilfen

NetroxSports® – Power Grips Zughilfen für Bodybuilding, Gewichtheben, Krafttraining & Fitness – speziell entwickelt für schwere Gewichte – extra Starke Lifting Straps für Frauen & Männer (Grün, S)
NetroxSports® – Power Grips Zughilfen für Bodybuilding, Gewichtheben, Krafttraining & Fitness – speziell entwickelt für schwere Gewichte – extra Starke Lifting Straps für Frauen & Männer (Grün, S)
Marke: Neutron Sports®
Material: Strapazierfähiger Kunststoff
Länge/Breite: keine Angabe
Besonderheiten: strapazierfähiges Griff Pad, doppelte Nähte für besondere Langlebigkeit
Designs: Schwarz/Grün

Weiter geht es im Zughilfe im Vergleich mit dem Hersteller NetroxSports® und den Zughilfen aus strapazierfähigem Kunststoff. Diese kosten zwar ein paar Euro mehr, sind aber jeden Cent wert. Die breiten Pads sorgen dafür, dass die Handinnenflächen weniger beansprucht werden, sodass sich weniger Hornhaut bildet. Dazu sind sie leicht anzulegen und zu händeln. Die Amazon Kundenrezessionen sind durchweg positiv und auch nach längerem Gebrauch sind diese Zughilfen noch in Takt. Bewertung: In dieser Preisklasse rundum zu empfehlen!


Zughilfen Vergleich: Schiek – Leder Lifting Straps

Sale
Schiek Sports Schiek Leder Hebebänder 10023
Schiek Sports Schiek Leder Hebebänder 10023
Marke: Schiek
Material: Leder
Länge/Breite: 50 cm / 3 cm
Besonderheiten: Braunes Leder
Designs: –

Schiek ist die Kultmarke wenn es ums Powerlifting und Gewichtheben geht. Diese braunen Leder Zughilfen sind für anspruchsvolles Training gemacht und halten auch Kreuzheben mit schwerem Gewicht stand. Bewertung: Wer schwer hebt und bei seinem Training auf der sicheren Seite sein möchte der sollte hier zuschlagen.


Zughilfen Vergleich: Klimmzughaken von Best Body

Best Body Nutrition Zubehör Best Body Latzughilfe - Hotgripper, Paar
Best Body Nutrition Zubehör Best Body Latzughilfe - Hotgripper, Paar
Marke: Best Body Nutrition
Material: 65% Rexine  (89% Polychlorid, 7% Polyester, 4% Baumwolle), 25% Stahl, 5% Polyurethan, 5% Nylon
Länge/Breite: Keine Angabe
Besonderheiten: Klimmzughaken mit Stahlkralle
Designs: Schwarz

Diese Zughilfen, auch Klimmzughaken genannt, unterscheiden sich von den oben genannten Zughilfen. Es wird hier kein Band um die Stange gewickelt sonder ein Stahlhaken eingehakt. Diese Zughilfen können ebenfalls bei Ruderübungen, Kreuzheben und Klimmzügen verwendet werden, besonders eigenen sie sich jedoch für Klimmzüge. Die Verarbeitung der Klimmzughaken ist sehr gut und im Gegensatz zu vielen anderen Modellen wo diese aus Kunststoff sind wurde hier Stahl verwendet. Wie in der Einleitung bereits geschrieben empfehlen wir prinzipiell lieber Magnesia (Kreide, Chalk) für besseren Grip. Bewertung: Wer mit normalen Lifting Straps nicht zurecht kommt, der kann diesen Klimmzughaken eine Chance geben.


Zughilfen Vergleich: Grip Power – Pads Cobra Grips

Grip Power Pads Cobra Grips® V2 Gewichtheber-Handschuhe, robust, Zughilfen für Kreuzheben, New Cobra Grips Black Rubber
Grip Power Pads Cobra Grips® V2 Gewichtheber-Handschuhe, robust, Zughilfen für Kreuzheben, New Cobra Grips Black Rubber
Marke: Grip Power Pads
Material: Neopren
Länge/Breite: unbekannt / 6 mm breit
Besonderheiten: 1 Jahr Garantie
Designs: Schwarz oder Pink

Ein starkes Paar Zughilfen für das Gewichtheben. Stolze 6 mm breit, leider in der Länge unbekannt. Zu kaufen in je einem Design für Herren und Damen. Aus 147 Amazon-Rezensionen ergaben sich bei unserem Vergleich 4,8 von 5 Sternen. Trotz einer mangelhaften Übersetzung aus dem Englischen, sind fast alle Sportler mit diesen Zughilfen sehr zufrieden. Lediglich bei Retouren muss man sich etwas geduldig zeigen, da der Kundenservice nicht immer sofort das Anliegen versteht.

Und noch ein Tipp: Auch wenn es auf den Fotos so aussehen mag, es handelt sich um keine geschlossene Schlaufe. So halten Sie lediglich die Straps um die Hantelstange fest.  Bewertung: Hochwertige und leistungsstarke Zughilfen.


Zughilfen Vergleich: RDX Handgelenk Bandagen mit Zughilfen

RDX Handgelenk Bandagen Mit Zughilfen Krafttraining, 60CM, 5mm Gepolstert Gewichtheben Handgelenkschutz und 45cm Gym Bandage Wrist Wraps Straps zum Fitness Weightlifting Kreuzheben, Männer Frauen
RDX Handgelenk Bandagen Mit Zughilfen Krafttraining, 60CM, 5mm Gepolstert Gewichtheben Handgelenkschutz und 45cm Gym Bandage Wrist Wraps Straps zum Fitness Weightlifting Kreuzheben, Männer Frauen
Marke: RDX
Material: Baumwolle
Länge/Breite: 18 x 10 x 2 cm, Länge: 60cm
Besonderheiten: 5 mm dicke Neoprenpolsterung mit rutschfestem Griff
Designs: 2 verschiedene (auch für Damen etwas dabei)

Die Fitnessmarke RDX ist uns schon aus vielen Vergleichen für ihr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis bekannt. Aus Baumwolle gefertigt und entsprechend verflochten, unterstützen diese Zughilfen die Handgelenke bei schweren Lasten. Die 60cm Länge sorgt dafür, dass der Sportler eine optimale Unterstützung der Handgelenke bekommt während er lange Zeit schwere Hebeaktivitäten durchführt. Mit dem einfach zu bedienenden Klettverschlusssystem haben diese 3 Zoll breiten und 18 Zoll langen Riemen auch eine Daumenschlaufe, um ein verrutschen zu verhindern. 

Wichtig ist dabei, dass Sie Grip Flex Gummistreifen immer zur Stange zeigen. Auf diese Weise verhindern sie ein Rutschen beim Heben. Unter den beiden verschiedenen Designs befindet sich auch eine Variante für sportliche Damen, welche Interesse an Gewichtheben zeigen. Bewertung: Günstige und dennoch robuste Zughilfen.


Zughilfen Vergleich: C.P. Sports Zughilfen Standard

C.P.Sports Zughilfen Paar – 50cm Lifting Straps aus reißfestem Stoff – Zugband Gewichtheben/Klimmzüge Griffhilfe – für Fitness, Bodybuilding, Krafttraining, Gym (Schwarz)
C.P.Sports Zughilfen Paar – 50cm Lifting Straps aus reißfestem Stoff – Zugband Gewichtheben/Klimmzüge Griffhilfe – für Fitness, Bodybuilding, Krafttraining, Gym (Schwarz)
Marke: C.P. Sports
Material: strapazierfähige Baumwolle
Länge/Breite: 50 x 4 cm
Besonderheiten: rutschfest, reißfest
Designs: 5 verschiedene (auch für Damen geeignet)

Einfache Zughilfen für weniger als 10 Euro. Ideal für Einsteiger des Kraftsports oder Bodybuildings. 50 cm lang und 4 cm breit, somit One Size für alle Gewichtheber. Die strapazierfähige Baumwolle hat C.P. Sports so gestaltet, dass sie sich als rutschfest und reißfest erweist.

Bei Amazon schon mehr als 50-mal gekauft, woraus sich 4,0 von 5 Sternen ergeben haben. Einige Käufer bemängeln den Tragekomfort und das Fehlen von Polstern. Wer nach einer umfangreicheren Ausstattung sucht, sollte auch bereit sein mehr Geld für seine Zughilfen auszugeben. Bewertung: Für den Anfang vollkommen ausreichend, aber nichts für fortgeschrittene Kraftsportler.


Zughilfen Test-Übersicht

Herausgeber: Zughilfen Test vorhanden: Jahr:
Stiftung Warentest Nein, noch wurde kein Zughilfen Test veröffentlicht.
ÖKO-TEST Nein, ist kein spezieller Zughilfen Test vorhanden.
Konsument.at Nein, einen Zughilfen Test gibt es leider noch nicht.
Ktipp.ch Nein, bislang gibt es noch keinen Zughilfen Test.

Im Rahmen unserer Recherche für dieses Beitrag haben wir nach einem Zughilfen Test gesucht. Das Ergebnis unserer Recherche findest du oben in der Tabelle. Wir hoffen, dass zukünftig häufiger Kraftsport-Equipment von Verbrauchermagazinen getestet wird. Derzeit stehen nur wenige Tests und Informationen zur Verfügung.

Zughilfen Bewertung


Häufig gestellte Fragen zu Zughilfen:

Es gibt zum einen klassische Zughilfen aus Leder oder Stoff (Lifting Straps genannt) und zum anderen Zughaken die mit einem Metall oder Kunststoff Haken ausgestattet sind. Am häufigsten werden Zughilfen bei vorgebeugtem Rudern, Kreuzheben, Latzziehen und Klimmzügen verwendet. Zughilfen mit Haken werden auch oft als Klimmzughaken bezeichnet.

Sinn und Zweck einer Zughilfe ist es, beim Training mit schwereren Gewichten trainieren zu können als es die Griffkraft zulässt. Werden Zughilfen dauerhaft bei einer Übung getragen werden Disbalancen geschaffen die später nur schwer wieder auszugleichen sind.

Sollten Trainierende sich dennoch unter Abwägung der Vor- und Nachteile für die Verwendung entscheiden können Sie sich mit Hilfe unseres Zughilfen Vergleichs zumindest verlässliche und qualitativ hochwertige Zuhilfen kaufen.

Zughilfen mit Haken?

Zugilfen mit Haken werden auch als Klimmzughaken bezeichnet. Man kann sich damit sehr leicht an die Klimmzugstange “einhängen”. Auch bei manchen Maschinen wie jene zum Rudern, liegen die Hände soweit auseinander, dass sich die Riemen nicht nacheinander mit beiden Händen befestigen lassen. Einhändig braucht es etwas Übung dazu. Zughilfen mit Haken lösen dieses Problem ganz einfach damit, dass sie nur noch an der Stange bzw. dem Griff eingehängt werden müssen.

Hierbei braucht es aber eine individuelle Einstellung, sodass bei der Gewichtsverteilung nicht zu viel vom Haken übernommen wird. Zughilfen sollen unterstützend wirken, aber nicht die Hand völlig entlasten, wodurch dann ein starker Zug am Handgelenk entsteht. Wir empfehlen Klimmzughaken nicht oder nur sehr selten einzusetzen!

Leder oder Textil?

Zum Großteil tendieren alle zu den günstigeren Zughilfen aus Textil/Stoff. Sie erledigen den Job genauso gut, kosten aber weniger. Auch wir von online-fitness-coaching.com empfehlen normale Textil Zughilfen für Hobby-Sportler.

Mit Handgelenksschutz oder ohne?

Zughilfen mit Handgelenkschutz kosten etwas mehr. Spätestens bei hohen Gewichten macht sich der Unterschied schnell bemerkbar. Ein zusätzliches Polster am Handgelenk verteilt den Druck besser. Außerdem kann der Riemen nicht so stark in die Haut einschneiden.

Zughilfen Anleitung: Wie Zughilfen richtig anlegen?

Eine 10 seitige Zughilfen Anleitung ist zum Glück nicht notwendig um dir beizubringen wie du Zugilfen richtig benutzt und die Zugilfen anlegen kannst.

Zunächst einmal bildet man mit der Zughilfe eine Schlaufe um das Handgelenk. Diese sollte flach aufliegen und nicht seitlich drücken. Bei vielen Modellen gibt es dafür eine bereits vorgefertigte Schlaufe, wo der Riemen nur durchgeschoben werden muss. Danach wickeln Sie den Riemen mehrfach fest um die Hantelstange.

Der häufigste Fehler der beim Anlegen der Zughilfen gemacht wird ist es die Zughilfen falsch herum um die Stange zu wickeln. Auf dem unteren Bild siehst du wie Zughilfen richtig angelegt werden und auch wie du es nicht machen sollst. Wenn die Zuhilfen richtig benutzt werden kannst du deutlich mehr Gewicht halten als wenn du sie falsch anlegst da bei falscher Benutzung die Stange sich aus der Hand bzw. dem Band rollen kann.

Zughilfen Antleitung, Zughilfen Anlegen

 

Zuhilfen richtig benutzen


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Tobias Bantle