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Der Begriff Gains (oft auch mit „z“ geschrieben: Gainz) stammt aus dem englischen und beschreibt die Zunahme von Muskelmasse bzw. die bereits  aufgebaute Muskelmasse. Der Slangbegriff ist inzwischen in Deutschland sehr weit verbreitet und wird in der Fitness und Bodybybuildingszene sehr viel benutzt.


Gains / Gainz im Bodybuilding Sprachgebrauch:

Aussage: „Ich geh heute nicht saufen, ich habe Angst meine Gainz zu verlieren!“

Bedeutet: „Ich trinke heute keinen Alkohol weil ich Angst habe, dass mein Körper Muskelmasse abbaut“

Gainz saven

Gainz saven wird oft als Synonym zum Verb „essen“ verwendet. Die Aussage: „Fertig mit Training, jetzt erst mal die Gainz saven“ bedeutet demnach, dass nach dem Training gegessen werden soll um den Körper mit allen notwendigen Makronährstoffen zu versorgen um die Gainz (Muskeln) zu saven (sichern).

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Gains Gainz Bodybuilding Lexikon

Tobias Bantle

Tobias Bantle

Ich bin Tobias und ich betreibe den Blog online-fitness-coaching.com bereits seit 2013. Nach mehr als 20 Jahren Erfahrung im Bereich Kraftsport und Fitness gebe ich hier meine Empfehlung zu Trainingssystemen und verschiedenen Produkten weiter.
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