Beim Pull Day handelt es sich um eine Trainingseinheit in der nur Zugübungen trainiert werden. Der Begriff leitet sich aus dem englischen Wort Pull (Ziehen) und Day (Tag) ab. Zu den Zugübungen gehören z.B. Klimmzüge, Rudern, Kreuzheben, Latzug und viele mehr. Häufig wird das Training in Push Day und Pull Day aufgeteilt damit Drückübungen und Zugübungen nicht am selben Tag trainiert werden.
„Pull-Day“ im Bodybuilding Sprachgebrauch:
Aussage: „Dienstags hab ich Pull Day, dann stehen wieder Klimmzüge auf dem Plan.“
Bedeutung: „Dienstags trainiere ich Zugübungen, dann stehen wieder Klimmzüge auf dem Plan.“
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Tobias Bantle
Ich bin Tobias und ich betreibe den Blog online-fitness-coaching.com bereits seit 2013. Nach mehr als 20 Jahren Erfahrung im Bereich Kraftsport und Fitness gebe ich hier meine Empfehlung zu Trainingssystemen und verschiedenen Produkten weiter.
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