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Beim Pull Day handelt es sich um eine Trainingseinheit in der nur Zugübungen trainiert werden. Der Begriff leitet sich aus dem englischen Wort Pull (Ziehen) und Day (Tag) ab. Zu den Zugübungen gehören z.B. Klimmzüge, Rudern, Kreuzheben, Latzug und viele mehr. Häufig wird das Training in Push Day und Pull Day aufgeteilt damit Drückübungen und Zugübungen nicht am selben Tag trainiert werden.

„Pull-Day“ im Bodybuilding Sprachgebrauch:

Aussage: „Dienstags hab ich Pull Day, dann stehen wieder Klimmzüge auf dem Plan.“

Bedeutung: „Dienstags trainiere ich Zugübungen, dann stehen wieder Klimmzüge auf dem Plan.“

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