Im ersten Teil dieses Beitrags vergleichen wir selbst diverse vegane Eiweißpulver und nennen unsere Favoriten. Im zweiten Teil zeigen wir, ob es einen vegane Eiweißpulver Test oder unabhängige Analysen gibt.  Viel Erfolg bei der Suche nach dem besten veganen Eiweißpulver!

Veganes Eiweißpulver kaufen: Worauf achten?
  • In veganen Lebensmitteln kommen essenzielle Aminosäuren seltener vor. Achte bei veganes Proteinpulver auf ein gutes Aminosäurenprofil
  • Gute vegane Quellen sind Bohnen, Reis, Erdnüsse, Mandeln oder Tofu. Eine Mischung aus mehreren Quellen ist empfehlenswert
  • Veganes Proteinpulver lässt sich in Flüssigkeiten schlechter als herkömmliches Pulver lösen, da oftmals Samen geschreddert werden. Dies ist ein normaler Herstellungsprozess
  • 80 Gramm Eiweiß auf 100 Gramm Pulver gilt als hervorragender Richtwert
  • Der Fettanteil ist von Natur aus höher als der Anteil an Kohlenhydraten
Produkt-Tipp: Derzeit besonders beliebt

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Inhaltsverzeichnis

Der vegane Lifestyle zieht immer mehr Menschen in seinen Bann und gerade junge Leute die viel Trainieren und Muskelaufbau zum Ziel haben sind auf der Suche nach dem passenden Proteinpulver für Veganer. Es gibt mittlerweile eine große Anzahl an veganen Eiweißpulvern, die sowohl für Vegetarier als auch für Veganer geeignet sind.

Als Basis Rohstoff dienen verschiedene pflanzliche Quellen, die zum Teil gut, zum Teil aber auch weniger gut für Proteinpulver geeignet sind. Im Eiweißpulver Guide findest du ebenfalls einen Abschnitt zum Thema pflanzliche Eiweißpulver. Weitere Supplemente findest du hier: Nahrungsergänzungsmittel


Vegane Eiweißpulver Vergleich: Myprotein, Frey Nutrition & mehr

In unserem folgenden vegane Eiweißpulver Vergleich stellen wir beliebte Produkte vor. Zur Beurteilung der Produkte haben wir uns auf die Herstellerangaben bzgl. der Inhaltsstoffe und Nährwerte verlassen und außerdem wurde für ausgewählte Produkte ein Geschmackstest gemacht. Auch bestehende Kundenbewertungen wurden berücksichtigt. Eine Labor-Analyse wurde von uns nicht durchgeführt.

Um das beste Proteinpulver für Veganer zu finden, wurden im Eiweißpulver Vergleich viele verschiedene Marken miteinander verglichen. Die Bewertung der Eiweißpulver erfolgt auf Basis der angegebenen Inhaltsstoffe, Nährwerte, Preis und Geschmack. Eiweißpulver ist nicht nur etwas für Sportler, die an Muskelaufbau interessiert sind, sondern auch für alle Personen interessant, die durch die normale Ernährung nicht genügend Eiweiß zu sich nehmen.

verganes eiweißpulver

Es wurden im Eiweißpulver Vergleich ausschließlich Sojaprotein-Isolat, Lupinenprotein, Erbsenprotein und Reisprotein mit aufgenommen. Bei Produkten, die nicht selbst probiert wurden, wurde die Spalte Geschmack und Löslichkeit frei gelassen.

MarkeProduktnameRohstoffKalorien (kcal)Eiweiß (pro 100g)Kohlenhydrate (pro 100g)Fett (pro 100g)GeschmackLöslichkeitPreis pro Kg (€)
MyproteinSoja Protein IsolatSoja3798813gutgut17,09
PeakSoy Protein Soja3678510,9sehr gutgut18,90
MyproteinVegan BlendErbsen, Naturreis, Hanf37775,312,33--18,29
MaskelmänErbsenproteinErbsen356853,21,7--29,90
PulsinPea Protein IsolateErbsen35080,40,57,1--56,26
MyproteinReisproteinReis37580101--19,39
Maskelmän ReisproteinReis38880122--24,90

In der folgenden Übersicht wurden 3 Kaufempfehlungen ausgewählt und auf Basis der unterschiedlichen Rohstoffquellen in Kategorien eingeteilt. Minderwertige Eiweißpulver wurden erst gar nicht in die oben aufgeführte Tabelle mit aufgenommen, generell sind also alle Produkte die in der oberen Tabelle aufgeführt sind zu empfehlen. Die besten 3, bezogen auf Nährwerte und Preis/Leistung wurden aber hier nochmal zusammengestellt.

ESN – Soy-Protein-Isolate

ESN Soy-Pro Isolate, Hazelnut, 1000 g
ESN Soy-Pro Isolate, Hazelnut, 1000 g
Marke: ESN
Nährwerte pro 100 g: 356 kcal, 80 g Eiweiß, 2,3 g Fett
Hauptbestandteile: Sojaprotein-Isolat, Aromen, Kakao
Geschmack: Haselnuss
Inhalt: 1kg

Unter Bodybuildern ist die Marke ESN bestens bekannt. Weil dieses Eiweißpulver zu einem hohen Teil aus braunem Reis besteht, kann es von Veganern verwendet werden. Angesichts der Nährwerte, eignet sich das ESN Vegan Pro Complex Vanilla Ice Cream für die Definitionsphase, in der es auf jede Kalorie ankommt. Kohlehydrate und Fette sind kaum enthalten. Zur Auswahl stehen noch weitere Geschmacksrichtungen. Bewertung: Eine gute Option für die vegane Ernährungsweise und preislich im mittleren Bereich erhältlich.


ProFuel – V-Protein 4K Blend Schokolade

Veganes Proteinpulver SCHOKOLADE 2x750g - V-PROTEIN 4K Blend - Unglaublich lecker & cremig | Aus Sonnenblumen, Soja, Hanfsamen & Kürbiskernen | Pflanzliches Eiweißpulver mit 74% Eiweiß
Veganes Proteinpulver SCHOKOLADE 2x750g - V-PROTEIN 4K Blend - Unglaublich lecker & cremig | Aus Sonnenblumen, Soja, Hanfsamen & Kürbiskernen | Pflanzliches Eiweißpulver mit 74% Eiweiß

Marke: Pro Fuel
Nährwerte pro 100 g: 348 kcal, 74,4 g, 3,3 g
Hauptbestandteile: Sojaproteinisolat, Sonnenblumenprotein, Hanfsamenprotein, Kürbiskernmehl
Geschmack: Schoko
Inhalt: 750 g x 2

Dieses cremige Proteinpulver gibt es in über 10 verschiedenen Geschmacksrichtungen. Das 2er -Pack hält für volle 50 Tage. Da es aus 4 verschiedenen pflanzlichen Proteinquellen hergestellt wurde, weist es einen hohen Eiweißgehalt von über 74 % auf. Damit wird ein vollständiges Aminosäureprofil mit einer Protein-Wertigkeit von 100 erreicht. Das 100 %  vegane Produkt ist außerdem zuckerfrei, fettarm, laktosefrei und low-carb.  Bewertung: Der hohe Eiweißgehalt und die unterschiedlichen Proteinbestandteile machen dieses Produkt zu einem erfolgreichen Nahrungsergänzungsmittel für Sportler!


Maskelmän – Erbsenprotein

Bio Erbsenprotein Pulver - 1 KG - Erbsenmehl inkl. aller essentiellen Aminosäuren - Veganes Eiweisspulver mit 84% Protein - Unterstützt den Muskelaufbau
Bio Erbsenprotein Pulver - 1 KG - Erbsenmehl inkl. aller essentiellen Aminosäuren - Veganes Eiweisspulver mit 84% Protein - Unterstützt den Muskelaufbau
Marke: Maskelmän
Nährwerte pro 100 g: 440 kcal, 82 g Eiweiß, 5,5 g KH, 8,5 g Fett
Hauptbestandteile: 100 % Bio-Erbsenmehl
Geschmack: Neutral
Inhalt: 1000g
Das vegane Eiweißpulver von der Marke mit dem lustig klingenden Namen “Maskelmän” ist ein ausgezeichnetes Proteinpulver wenn man gerne einmal Erbsenprotein ausprobieren möche. Viele Veganer haben Bedenken bzgl. des übermäßigen Sojaanbaus und den Auswirkungen auf das Klima. Der Preis für dieses Erbseprotein ist teurer als für normales Soja Protein Isolat aber das liegt vorallem daran, dass die Herstellkosten höher sind. Bewertung: Die Nährwerte und auch die biologische Wertigkeit ist sehr gut!


Myprotein – Reisprotein

Myprotein Brown Rice Protein Unflavoured, 1er Pack 1 x 1000 g
Myprotein Brown Rice Protein Unflavoured, 1er Pack 1 x 1000 g
Marke: Myprotein
Nährwerte pro 100 g: 373 kcal, 80 g Eiweiß, 10 g KH, 1 g Fett
Hauptbestandteile: brauner Reisprotein
Geschmack: Neutral
Inhalt: 1000g
Versandkosten: Abhängig von Shop und Bestellmenge

Das vegane Reisprotein von Myprotein ist das einzige Reisproteinen im Produktvergleich. Die Nährwerte sind im Vergleich mit anderen Eiweißpulvern auf Reisbasis sehr gut und auch im Preis punktet Myprotein auf der ganzen Linie. Einziges Manko ist, dass es das Eiweißpulver nur mit neutralem Geschmack gibt. Der Geschmack ist es leider nicht gut und das Trinken des Shakes ist wirklich kein Genuss. Bewertung: Gute Nährwerte aber sehr schlechter Geschmack.


VegiFEEL – Proteinpulver

VegiFEEL Vegan Protein - Eiweiß Sojafrei - pflanzliches Proteinpulver mit Erbsen-, Reis-, Johannisbrotkeimling- und Hanfprotein - Schoko - 500 g Zipp-Beutel
VegiFEEL Vegan Protein - Eiweiß Sojafrei - pflanzliches Proteinpulver mit Erbsen-, Reis-, Johannisbrotkeimling- und Hanfprotein - Schoko - 500 g Zipp-Beutel
Marke: VegiFEEL
Nährwerte pro 100 g: 392 kcal, 70 g Eiweiß, 5, 3 g KH, 8,5 g Fett
Hauptbestandteile: Erbsen, Reis, Kakaopulver, Johannesbrotkeimlinge
Geschmack: Schoko und neutral
Inhalt: 500g

VegiFEEL zählt nicht gerade zu den günstigsten Herstellern von veganem Eiweißpulver. Jedoch achtet der deutsche Hersteller auf eine sehr saubere Produktion. Außerdem enthält dieses Proteinpulver keine Spuren von Soja. Stattdessen wird auf vier andere Proteinquellen gesetzt. Unter anderem Erbsen- und Reisprotein, bzw. Isolate davon.

Das VegiFEEL Vegan Protein ist frei von Zucker, Gluten, Soja und Aspartam. Auf Amazon ist es zwar schon oft gekauft worden, aber der Durchschnitt von 3,7 bei 5 möglichen Sternen spricht für ein durchwachsenes Ergebnis. An erster Stelle wird der Preis angeführt. Zweitens der Geschmack, welcher bei Eiweißpulvern immer Probleme bereitet, weil ein Pulver nun mal mehlig schmeckt.

Bewertung: Sauberes und hochwertiges veganes Eiweißpulver zu einem teuren Preis-Leistungs-Verhältnis.


SunWarrior – Warrior Blend Vanille

Sunwarrior Warrior Blend Vanille, Organic, 375 g
Sunwarrior Warrior Blend Vanille, Organic, 375 g
Marke: SunWarrior
Nährwerte pro 100 g: 390 kcal, 71 g Eiweiß, 4,4 g KH, 8,6 g Fett
Hauptbestandteile: Erbsenprotein, Cranberryprotein, Hanfprotein, Vanillextrakt
Geschmack: Vanille
Inhalt: 375 g

Ein veganes Protein der Spitzenklasse. Darum scheint es sich beim SunWarrior Blend Vanille auf den ersten Blick zu handeln. Es basiert zum Großteil auf Proteinen aus Erbsen, Cranberry und Hanf. Verfeinert mit dem leckeren Aroma der Vanille, verspricht es ein tolles Geschmackserlebnis. Auch ist es frei von Chemikalien, Füllstoffen, Soja, Gluten, Milch und Zucker.

Doch diese absolute Reinheit hat auch ihren Preis und was für einen. In unserem veganen Eiweißpulver Vergleich belegt das SunWarrior Proteinpulver hier den letzten Platz. Bewertung: Ein reines Protein für Veganer darf ruhig etwas kosten, aber hier scheint uns der Preis zu hoch gegriffen.


Vegane Eiweißpulver Test: Übersicht & Analysen

Herausgeber: Vegane Eiweißpulver Test vorhanden: Jahr:
Stiftung Warentest Nein, kein spezieller vegane Eiweißpulver Test aber ein allgemeiner Test zu Eiweißpräparaten: Link 2008
ÖKO-TEST Nein, kein spezieller Test für veganes Eiweißpulver aber ein allgemeiner Test zu Eiweißpräparaten: Link 2016
Konsument.at Ein vegane Eiweißpulver Test wurde noch nicht gemacht
Ktipp.ch Nein, wir konnten keinen vegane Eiweißpulver Test finden.

Wir haben nach einem Vegane Eiweißpulver Test recherchiert, konnten aber leider keine speziellen Tests finden. Die bekannten Verbrauchermagazine veröffentlichen bisher nur wenige Tests zu veganen Produkten.

Wir werden weitere recherchieren und die Liste selbstverständlich aktualisieren sobald wir einen vegane Eiweißpulver Test gefunden haben. Wir konnten allerdings zwei Tests allgemein zu Eiweißpräparaten finden, die Links findest du oben in der Tabelle.

vegane eiweißpulver Empfehlung

Folgend zwei Webseiten veröffentlichen Analysen zu der Richtigkeit der Herstellerangaben und Inhaltsstoffe:

Die Prüfer der Kölner-Liste prüfen sehr genau, ob Präparate Dopingmittel enthalten. In der Liste werden sehr viele Nahrungsergänzungsmittel getestet. Eine große Analyse zu verschiedenen Eiweißpulvern findest du außerdem auch hier: Link

Gibt es einen aktuellen Vegane Eiweißpulver Test von Stiftung Warentest?

Aktuell liegt kein spezifischer Testbericht der Stiftung Warentest vor, der sich explizit mit veganen Eiweißpulvern auseinandersetzt. Die unabhängige Verbraucherorganisation hat bislang noch keine Untersuchung dieser Produktkategorie durchgeführt.

Es ist jedoch immer ratsam, die Webseite der Stiftung Warentest regelmäßig zu besuchen, da ständig neue Tests und Produktvergleiche veröffentlicht werden.

In der Zwischenzeit können Verbraucher auf Erfahrungsberichte und Bewertungen anderer Nutzer oder alternative Testportale zurückgreifen, um Informationen über die Qualität und Wirksamkeit verschiedener veganer Eiweißpulver zu erhalten.

Welche Kriterien sind bei der Wahl eines veganen Eiweißpulver Testsieger wichtig?

Bei der Wahl eines veganen Eiweißpulver Testsieger sollten mehrere Kriterien berücksichtigt werden. Zunächst ist es wichtig, auf die Qualität der Inhaltsstoffe zu achten.

Das Eiweißpulver sollte aus hochwertigen, pflanzlichen Proteinquellen stammen und möglichst frei von künstlichen Zusatzstoffen sein. Die biologische Wertigkeit des Proteins spielt ebenfalls eine Rolle, da sie angibt, wie gut der Körper das Protein verwerten kann. Weiterhin sollten auch der Geschmack und die Löslichkeit des Pulvers beachtet werden, da diese Faktoren die Einnahme beeinflussen.

Zudem ist es wichtig, auf das Preis-Leistungs-Verhältnis zu achten. Ein gutes veganes Eiweißpulver muss nicht teuer sein, sollte aber einen angemessenen Preis für die gebotene Qualität haben. Schließlich kann auch die Nachhaltigkeit der Produktion ein entscheidendes Kriterium sein, insbesondere für Verbraucher, die sich bewusst für eine vegane Ernährungsweise entschieden haben.

Gibt es einen aktuellen Vegane Eiweißpulver Test vom Verbrauchermagazin Ökotest?

Derzeit hat das renommierte Verbrauchermagazin Ökotest noch keinen spezifischen Test zu veganen Eiweißpulvern durchgeführt. Es existieren somit noch keine offiziellen Bewertungen oder Testberichte zu diesen Produkten von dieser Quelle.

Es ist jedoch ratsam, die Webseite von Ökotest regelmäßig zu überprüfen, da das Magazin ständig neue Tests und Produktbewertungen veröffentlicht. Sollte in der Zukunft ein entsprechender Test zu veganen Eiweißpulvern durchgeführt werden, wird dieser dort veröffentlicht werden. 


Häufig gestellte Fragen zu veganem Proteinpulver:

In Apotheke kaufen?

Bislang kennen nur wenige Apotheken den Trend der veganen Eiweißpulver. Nachfragen schadet nicht, aber im Internet steht Ihnen eine größere Auswahl zur Verfügung und auch preislich sind die gleichen Produkte in Apotheken oft deutlich teurer.

Zum Abnehmen bzw. Diät geeignet?

Nicht das Eiweißpulver entscheidet, sondern ob Sie den Tag mit einem Kaloriendefizit beenden. Verbrennen Sie mehr als Sie zuführen, klappt es mit dem Abnehmen bzw. der Diät. Wer vegan lebt und Gewicht verlieren will der kann natürlich seine Ernährung mit veganen Eiweißshakes ergänzen, das steht dem Abnehmerfolg nicht im Weg.

Bei DM / Rossmann kaufen?

Bei den Drogerien DM und Rossmann gibt es nicht nur eine Marke sonder viele verschiedene. Wir empfehlen nach Meinungen und Erfahrungsberichten im Internet zu suchen. Informationen zum Hersteller einholen, vergleichen und dann entscheiden.

Vegane Eiweißquellen für Proteinpulver: Reis, Soja, Hanf, Erbsen, Weizen

  • Reisprotein ist vergleichsweise einfach zu gewinnen. Es lässt sich in großen Mengen günstig produzieren. Besonders beliebt ist brauner Reis, weil er eine noch bessere und gesündere Zusammensetzung der Nährstoffe bietet.
  • Über Sojaprotein streiten sich mittlerweile alle. Manche halten es für den heiligen Gral, andere bezeichnen es als giftig und gefährlich. Viele vegane Eiweißpulver verzichten deshalb komplett darauf.
  • Hanfprotein gilt als der letzte Schrei, weil es wohl viele gesundheitliche Vorteile und ein wertvolles Aminosäureprofil bietet. Die Forschung steckt hier teilweise noch in den Kinderschuhen.
  • Beim Erbsenprotein verhält es sich ähnlich wie mit dem Reis. Sie lassen sich günstig in großen Mengen anbauen und bieten ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis an. Viele vegane Eiweißpulver basieren hauptsächlich auf Erbsen.
  • Vom Weizen sind mittlerweile viele Hersteller abgekommen. Es wird zunehmend nachgewiesen, dass der Körper Weizenprotein nur bedingt aufspalten und verwerten kann.

Ist veganes Eiweißpulver gesund?

Das ist stark von den verwendeten Inhaltsstoffen abhängig. Achte beim Kauf auf eine hochwertige Zusammensetzung und kaufe wenn möglich in BIO-Qualität. Zudem solltest du immer Bedenken: Egal ob aus pflanzlichen oder Tierischen Eiweißen hergestellt – Proteinpulver ist ein Nahrungsergänzungsmittel und soll deine gesunde und ausgewogene Ernährung nur unterstützen.

Gibt es Veganes Eiweißpulver auch ohne Süßungsmittel?

Ja, einige Hersteller verzichten gänzlich auf Zucker, Süßungsmittel und andere Zusatzstoffe. Es hängt vom persönlichen Geschmack ab, ob man ein Produkt “ohne alles”, gesüßt oder mit Schoko- oder Vanillegeschmack bevorzugt.

Geschmack von veganen Eiweißpulvern?

Auch wenn veganes Eiweißpulver in Geschmacksrichtungen wie Schoko, Vanille, Zimt oder Haselnuss angeboten wird, so bleibt seine Konsistenz doch stets dieselbe. Soll heißen, es handelt sich um ein Pulver und dieses basiert hauptsächlich auf Isolaten. Die Konsistenz ist fast immer mehlartig und der Geschmack leidet da der Shake klebt und zäh wirkt.

Wenn Sie regelmäßig auf veganes Eiweißpulver zur Nahrungsergänzung setzen wollen, müssen Sie sich leider an diesen Geschmack gewöhnen. Statt Wasser können Sie auch mit verschiedenen Milchsorten, rein pflanzlich natürlich, experimentieren. Allerdings müssen Sie dann die zusätzlichen Nährwerte berücksichtigen.


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Tobias Bantle