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Du möchtest zuhause trainieren und trotzdem das Maximum aus deinem Körper herausholen. In den Trainingsvideos die wir hier auf Fitness TV gesammelt habe, zeigen wir dir wie das geht.

Training zu Hause ist möglich und auch wenn man keine Zeit hat ins Fitnessstudio zu gehen und keine schweren Handeln und Gewichte zur Verfügung hat so kann man dennoch einen guten Körper aufbauen. Mit verschiedenen Übungen und selbst gebauten Hilfsmitteln kannst du deine Wohnung in dein eigenes kleines Fitnessstudio verwandeln.

Beim Training zu Hause ist es besonders wichtig die Technik richtig zu auszuführen da kein Trainer in der näher ist der deine Übungsausführung korrigieren kann. Wenn es dir möglich ist dann geh zumindest einen Monat ins Fitnessstudio oder nimm dir einen Personal Trainer und lass dir die Übungen die hier in den Trainingsvideos erklärt sind zeigen. So kannst du sicher sein die Technik richtig auszuführen. Viel Spaß bei Fitness TV und Training zu Hause.

Die 44 besten Körpergewichtsübungen fürs Training zu Hause


Einsteigertraining für Zuhause von Goeerki


Trainingsplan für Zuhause für Fortgeschrittene von Goeerki


Ganzkörper Trainingsplan für Zuhause mit Kurzhanteln und Gymnastikball


Weitere Körpergewichtsübungen fürs Training zu Hause


Und noch mehr Trainingsvideos zu Körpergewichtsübungen


Ganzkörperplan für Training zu Hause von InFitnessTV


 

Tabata Training zu Hause

Ein sehr gutes Training für Zuhause ist Tabata. Diese Art des Trainings zeichnet sich dadurch aus, dass 8 Zirkel mit je 20 Sekunden gemacht werden und dazwischen 10 Sekunden pausiert wird. Erfindet dieses Trainings ist ein japnischer Arzt namens Tabata.

Diese Art des Trainings ist ausgezeichnet dafür geeignet um Fett zu verbrennen, die Aerobe und die Anerobe Kapazität zu erhöhen. Tabata Training kannst du zuhause machen und kannst verschiedene Übungen miteinander kombinieren.

Wir haben Tabata Trainingspläne erstellt die du dir als PDF herunterladen kannst : Link

Joe Paleo erklärt Tabata Training allgemein


Auch in diesem Video wird Tabata Training erklärt und ein Einsteigertraining vorgestellt


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