Im ersten Teil vergleichen wir selbst diverse L-Arginin Supplemente und nennen unsere Favoriten. Im zweiten Teil dieses Beitrags zeigen wir, ob es einen L-Arginin Test oder unabhängige Analysen gibt. Viel Erfolg bei der Suche nach dem besten L-Arginin!

Die Aminosäure L-Arginin hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Von Kraftsportlern wird L-Arginin hauptsächlich wegen der durchblutungsfördernden Wirkung konsumiert, um das „Pump Gefühl“ zu steigern.

Des Weiteren wird L-Arginin nachgesagt bei Potenzproblemen zu helfen und es soll Muskelaufbau, sowie die allgemeine Leistungsfähigkeit begünstigen. Weitere Supplemente findest du hier: Nahrungsergänzungsmittel

L-Arginin kaufen: Worauf achten?
  • Kapseln eignen sich zur genauen Dosierung und lassen sich besser transportieren
  • Die Einnahme liegt bei 3 bis 6 Gramm L-Arginin pro Tag, die Mindestdosierung sollte bei circa 500 bis 800 mg pro Kapsel liegen
  • Achte auf unerwünschte Füllstoffe wie Magnesiumstearat, Trennmitteln, Farbstoffen oder Stabilisatoren. Aromen sind in der Pulverform mit Geschmacksrichtungen erlaubt
  • Warnhinweise für bestimmte Personengruppen deuten auf einen seriösen Hersteller hin
  • L-Arginin kann Allergien oder Asthma verstärken
Produkt-Tipp: Derzeit besonders beliebt

Solltest du keine Zeit haben den kompletten Beitrag zu lesen, kannst du auch direkt diese empfehlenswerte Arginin Supplement bei Amazon ansehen:


L-Arginin Vergleich: TNT, My Supps & weitere

In unserem folgenden L-Arginin Vergleich stellen wir beliebte Produkte vor. Zur Beurteilung der Produkte haben wir uns auf die Herstellerangaben bzgl. der Inhaltsstoffe und Nährwerte verlassen. Auch bestehende Kundenbewertungen wurden berücksichtigt. Eine Labor-Analyse wurde von uns nicht durchgeführt. Wir haben in unserem L-Arginin Vergleich und Preisvergleich sowohl L-Arginin Pulver als auch L-Arginin Kapseln mit aufgenommen.

Das Preis-/Leistungsverhältnis beim Pulver ist jedoch viel besser. L-Arginin Kapseln sind immer teurer jedoch natürlich auch praktischer, da diese bereits dosiert sind. Die L-Arginin Produkte in diesem Vergleich enthalten alle einen Dosierlöffel, so dass auch hier die Dosierung kein Problem darstellen sollte.

ESN L-Arginin HCL, Raw Series

ESN L-Arginin HCL, 500g Arginin Pulver
Marke: ESN
Inhalt: 500g
Besonderheiten: Made in Germany, pflanzliche Quelle (Veganer & Vegetarier geeignet)
Verbindung: HCL
Vegan: Ja
Sonstige Inhaltsstoffe: Keine
Allergiehinweise: Keine

ESN stellt sein L-Arginin HCL in Pulverform her. Die Produktion findet ausschließlich in Deutschland statt. Trotzdem bieten das ESN L-Arginin eines der besten Preis-Leistungs-Verhältnisse. Bewertung: Ein gutes Produkt zum sehr fairen Preis.


Arginin Pulver von TNT

Sale
TNT – 250g Reines L Arginin Pulver – Premium Arginin Hochdosiert – Top Löslichkeit - Laborgeprüft - Premium Rohstoffe
Marke: TNT
Inhalt: 250g
Besonderheiten: Auf der Kölner Liste (getestet)
Verbindung: HCL
Vegan: Ja
Sonstige Inhaltsstoffe: Keine
Alergiehinweise: Spuren von Gluten, Soja, Laktose und Hühnerei-Eiweiß können nicht ausgeschlossen werden.

Die Marke TNT darf im L-Arginin Vergleich nicht fehlen, denn sie liefert qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel zum kleinen Preis. Das besondere ist, dass der Reinstoff regelmäßig von einem unabhängigen Labor getestet wird und so höchste Qualität garantiert werden kann. Bewertung: Ideal für alle die L-Arginin als Reinstoff haben möchten ohne sonstige Zusätze!


Arginin Simplex Kapseln von Ironmaxx

Sale
IronMaxx Arginin Simplex 1600 L-Arginin Aminosäure, 300 XXL Kapseln (Tricaps) (1er Pack)
Marke: Ironmaxx
Inhalt: 300 Kapseln (= 450g L-Arginin)
Besonderheiten: Keine
Verbindung: HCL
Vegan: Nein
Sonstige Inhaltsstoffe: Rindergelatine (Kapsel), Trennmittel (Magnesiumsalze der Speisefettsäuren)
Allergiehinweise: Kann Spuren von Gluten, Laktose, Soja und Hühnerei- Eiweiß enthalten

Kommen wir nun zu einem Kapsel-Produkt im L-Arginin Vergleich. Die L-Arginin Kapseln von Ironmaxx enthalten 1500mg L-Arginin pro Kapsel. Der Preis pro 100g Wirkstoff ist zwar deutlich höher als bei Pulverprodukten aber für Kapseln dennoch ein gutes Angebot. Bewertung: Alle die L-Arginin in Kapselform suchen können bei dem Produkt von Ironmaxx ohne Bedenken zugreifen!


My Supps – L-Arginin HCL

MySupps- 100% L-Arginin HCL, hochdosierte 4000mg Arginin HCL, pflanzliches und mikronisiertes Arginin, veganer Pre Workout Booster, für Sportler und Athleten, Made in Germany- 250g Pulver
Marke: My Supps
Inhalt: 250g
Besonderheiten: Keine
Verbindung: HCL
Vegan: Ja
Sonstige Inhaltsstoffe: Vitamin B6
Allergiehinweise: Es können Spuren von Gluten, Soja, Laktose und Hühnerei-Eiweiß enthalten sein.

Die Marke My Supps hat auch bereits bei unserem Beta Alanin Vergleich gezeigt, dass Qualität und ein günstiger Preis durchaus vereinbar sind. Auch hier, in unserem L-Arginin Vergleich, haben wir ein Produkt von My Supps mit auf der Bestenliste. Eine Dose enthält 250g L-Arginin. Das Produkt enthält außerdem auch noch Vitamin B6. Bewertung: Gutes Preis/Leistungsverhältnis, wer aber L-Arginin als Reinstoff, ohne Zusätze, möchte, muss hier aufpassen.


OLIMP Argi-Power Kapseln 1500

OLIMP- ArgiPower 1500 Mega Caps (120 Kapseln). Hochkonzentriertes L-Arginin Hydrochlorid Nahrungsergänzungsmittel
Marke: Olimp
Inhalt: 120 Kapseln (=180g L-Arginin)
Besonderheiten: Keine
Verbindung: HCL
Vegan: Nein
Sonstige Inhaltsstoffe: Trennmittel Magnesiumsalze der Speisefettsäuren, Kapsel (Gelatine, Farbstoff E 171)
Allergiehinweise: Keine

Im L-Arginin Vergleich schneiden die ArgiPower von Olimp gut ab. Olimp gehört zu den größten Sportnahrungsherstellern und ist für qualitativ hochwertige Supplemente bekannt. Mit den Mega Caps mit 1500mg L-Arginin pro Kapsel kommt man schnell auf die gewünschte Gesamtmenge. Bewertung: Empfehlenswertes aber relativ teures Produkt.


CDF Sports & Health Solutions -L Arginin Base Pulver

L Arginin Base Pulver - 500g Veganes Arginin Pulver 5g pro Tagesdosis - L-Arginin Ist Die Reinste Quelle Mit Höchster Bioverfügbarkeit Und Optimalen PH Wert
Marke: CDF Sports & Health Solutions
Inhalt: 500 g Pulver
Besonderheiten: Keine
Verbindung: Reine Aminosäure
Vegan: Ja
Sonstige Inhaltsstoffe: Vitamin C
Allergiehinweise: Keine Angabe

Bei diesem Produkt handelt es sich um komplett reines L Arginin. Es ist ebenfalls für Veganer geeignet. Sie erhalten das Mittel in Form von Pulver. Dadurch können Sie selbst die Dosierung bestimmen. Zusätzlich ist in dem Pulver wertvolles Vitamin C Enthalten. Bewertung: Sie erhalen ein hochwertiges Produkt in reinster Form und für Vegetarier geeignet.


Natural Elements – L-Arginin Kapseln

Sale
L-Arginin - 365 vegane Kapseln - 4500mg pflanzliches L-Arginin HCL pro Tagesdosis (= 3750mg reines L-Arginin) - Laborgeprüft, hochdosiert, vegan
Marke: Natural Elements
Inhalt: 365 Kapseln (= 3750 mg L-Arginin)
Besonderheiten: Hergestellt in Deutschland, laborgeprüft
Verbindung: HCL
Vegan: Ja
Sonstige Inhaltsstoffe: Keine
Allergiehinweise: Keine

Die Kapseln werden in Deutschland hergestellt und von einem Labor geprüft. Als Bestandteile sind keine weiteren Zusatzstoffe enthatlen. Das L-Arginin stamm aus gentechnikfreien Mais und ist deshalb auch für Veganer bestens geeignet. Bewertung: Sie erhalten insgesamt 365 Kapseln mit hochwertigen L-Arginin, welches auch für Veganer geeignet ist.


Gen German Elite Nutrition – L-Arginin 6000

L-Arginin - 380 vegane Kapseln - 6000 mg pflanzliches L-Arginin HCL pro Tagesportion (= 4980 mg reines L-Arginin) - Aminosäure - Hochdosiert - Laborgeprüft - Premium Qualität
Marke: Gen German Elite Nutrition
Inhalt: 380 Kapseln (=4980 mg L-Arginin)
Besonderheiten: Keine
Verbindung: HCL
Vegan: ja
Sonstige Inhaltsstoffe: Keine
Allergiehinweise: Keine Angabe

Als Inhalt finden Sie insgesamt 380 Kapseln wieder. In dem Präparat ist insgesamt 4980 mg L-Agrinin enthalten. Weitere Zusatzstoffe sind in dem Präparat nicht enthalten. Laut Produktbeschreibung ist es nur aus pflanzlichen Produkten hergestellt und deshalb auch für Veganer geeignet. Bewertung: Das Produkt ist unkompliziert und einfach zu dosieren. Es ist dank der Herstellung aus pfanzlichen Produkte auch für Veganer geeignet.


Gibt es bereits einen L-Arginin Test & Analysen? 

Herausgeber: L-Arginin Test vorhanden: Jahr:
Stiftung Warentest Nein
ÖKO-TEST Nein
Konsument.at Nein
Ktipp.ch Nein

Nahrungsergänzungsmittel stehen nicht im Fokus der großen Verbrauchermagazine, daher konnten wir bei unserer Recherche keinen L-Arginin Test finden. Wir werden weiter recherchieren und die Tabelle falls nötig aktualisieren.

Solltest du auf der Suche nach Analysen von Inhaltsstoffen sowie der Richtigkeit von Herstellerangaben sein, bist du hier richtig:

Viele Analysen von Nahrungsergänzungsmitteln werden in der Kölner Liste veröffentlicht. Die Prüfer schauen dabei sehr genau darauf ob verbotene Dopingsubstanzen wie anabole Steroide oder Stimulanzien verwendet wurden. Unter anderem wurden folgende Produkte getestet:

  1. TNT Naked L-Arginin – MBS Sports GmbH
  2. Arginine Shock – Body Attack Sports Nutrition GmbH

Die Testergebnisse können Sie auf der Kölner Liste einsehen.

Gibt es einen L-Arginin Test der Stiftung Warentest?

Wie bereits schon aus unserer Tabelle weiter oben in diesem Artikel sichtbar ist, hat die Stiftung Warentest bisher noch keinen passenden L-Arginin Test durchgeführt. Ob die beliebte und anerkannte Organisation in der Zukunft einen solchen Test durchführen wird, kann nicht mit Bestimmtheit gesagt werden. Die Stiftung Warentest entscheidet selbst, welche Produkte bzw. Produktgruppen einem Test unterzogen werden.


Kapseln oder Pulver besser?

Wenn Sie L-Arginin hochdosiert einnehmen möchten, dann ist Pulver die beste Wahl. Zudem bietet Pulver in den meisten Fällen eine Preisersparnis im Vergeich zu Kapseln. Jedoch hat Pulver einen unangenehmen Geschmack.

Wenn Sie hingegen eine einfacherer Lösung suchen und eine vordosierte Lösung suchen, dann sind Sie mit Kapseln auf der sicheren Seite.

Nebenwirkungen: Wie gefährlich ist L-Arginin?

Sie sollten sich generell immer an die Dosierungsratschläge halten. Wenn diese eingehalten werden, sind keine Nebenwirkungen zu befürchten. L-Arginin ist in diesem Fall nicht gefährlich.

Bei einer Überdosierung kann es zu Übelkeit und Durchfall kommen. Lediglich wenn Blutverdünner genommen werden müssen, ist besondere Vorsicht geboten. L-Arginin kann die Wirkung der Medikamente hemmen. Ebenfalls sollten Sie immer auf Allergien achten.

Für was ist L-Arginin gut?

L-Arginin ist ein wichtiger Bestandteil für die Bildung von Stickstoffmonoxid im Körper. Stickstoffmonoxid hat die Eigenschaft die Blutgefäße zu weiten und den Blutdruck zu senken. Dies konnte in verschiedenen Studien nachgewiesen werden.

Wenn also nicht genügend L-Arginin vorhanden ist, kann es zu Bluthochdruck, Durchblutungsstörungen oder Erektionsstörungen kommen.

Wie bekomme ich L-Arginin?

L-Arginin kann zum einen ganz natürlich über verschiedene Lebensmittel wie zum Beispiel Keime, Kerne und Nüsse dem Körper zugeführt werden. Ebenfalls enthalten Meeresfrüchte und Geflügel viel L-Arginin. Wenn dies alles nicht ausreichend ist, besteht die Möglichkeit, L-Arginin als Pulver oder in Kapseln den Körper zuzuführen.

Bei DM und Rossmann erhältlich?

DM: Wir konnten im Shop von DM verschiedene L-Arginin Produkte finden. Diese stammen nicht von Eigenmarken der Drogeriemarktkette, sondern von Firmen wie Sanotact, Doppelherz oder Nature Love.

Rossmann: Bei unseren Recherchen konnten wir ebenfalls bei Rossmann passende Produkte von Doppelherz finden. Da sich das Sortiment stetig im Wechsel befindet kann es gut sein, dass in Zukunft Produkte von anderen Herstellern im Sortiment zu finden sind.

Welche Lebensmittel enthalten viel L-Arginin?

Generell ist L-Arginin in vielen Lebensmitteln vorhanden. Beispielsweise ist in Fleisch, Hülsenfrüchten oder Nüssen viel L-Arginin enthalten. Pauschal kann gesagt werden, dass in vielen eiweißreichen Lebensmitteln diese Aminosäure enthalten ist.

Besonders viel L-Arginin ist in Kürbiskernen und Meeresfrüchten wie zum Beispiel Garnelen enthalten. Milch hingegen hat eher wenig L-Arginin.

L-Arginin in Apotheken kaufen?

L-Arginin ist auch in Apotheken erhältlich. Wie jedes andere Nahrungsergänzungsmittel kann auch L-Arginin in der Apotheke gekauft werden.

Die Preise liegen jedoch weit über den Preisen welche man im Internet oder in speziellen Geschäften für Nahrungsergänzungen bezahlt. Qualitativ ist das L-Arginin aus der Apotheke auch nicht besser als das unserer Kaufempfehlung.

Arginin für die Potenz?

Grundsätzlich wird dem Arginin eine Potenzsteigernde Wirkung zugesprochen. Die nicht-essentielle Aminosäure wird im Notfall von unserem Körper selbst hergestellt. Jedoch kann es aus verschiedenen Gründen zu einer Unterversorgung mit L-Arginin kommen. Ob diese Schuld an Potenzproblemen hat, gilt es im Einzelfall durch einen Arzt und Labor abzuklären.

Doch lässt sich L-Arginin auch als Viagra-Alternative bzw. Ersatz benutzen? Ja und zwar deshalb, weil in den Schwellkörpern des Mannes L-Arginin benötigt wird, um Stickstoffmonoxid zu bilden. Dieses optimiert die Durchblutung, was wiederum zu einer stärkeren Erektion führen kann.

L-Arginin: Gibt es Nebenwirkungen?

Eine Überdosierung von L-Arginin kann theoretisch ab 15.000 mg täglich entstehen. Ab dann meldeten einige Menschen Nebenwirkungen. Grundsätzlich ist es aber schwer diese Menge zu erreichen. Mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung drohen Ihnen keine Probleme. Bekannt ist jedoch, dass L-Arginin in folgenden Fällen mit Vorsicht einzunehmen ist:

  1. L-Arginin schmeckt sehr bitter und setzt dem Magen in reiner Form ganz schön zu. Eine leichte Gewöhnungsphase sollte angestrebt werden. So lässt sich die Menge für eine Portion bspw. teilen, sodass es einmal vor dem Training und einmal im Alltag eingenommen wird.
  2. Wenn Sie derzeit rezeptpflichtige Medikamente zu sich nehmen müssen, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt vor der ersten Einnahme von zusätzlichem L-Arginin.
  3. Übertreiben Sie es auch nicht, um bspw. eine besonders tolle Wirkung aus Viagra und L-Arginin zu erzeugen. Unter Umständen ist der Effekt so stark, dass Sie erhebliche Probleme bekommen.
  4. Kämpfen Sie aktuell mit dem „Herpes simplex“, so sollten Sie auf die Einnahme von L-Arginin verzichten und bitte Ihren Arzt dazu befragen!

Arginin HCL, Alpha Ketoglutarate, Ethyl Ester? Unterschiede?

Arginin HCL: Auch als Arginin-Hydrochlorid bekannt. In der Herstellung erweist es sich als stabiler und leichter zu verarbeiten, als viele ähnliche Formen des Arginin. Hinsichtlich Verträglichkeit und Geschmack, gibt es keinen Unterschied, sofern es sich um reines Arginin HCL handelt.

Arginin Alpha Ketoglutarate: Als AAKG abgekürzt, handelt es sich um eine Entwicklung der Aminosäure Arginin. AAKG wird vorrangig in Kapselform vertrieben, kann aber auch als reines Pulver bestellt werden. Allgemein gilt es als gut verdaulich.

Arginin Ethyl Ester: Bei Arginin Ethyl Ester handelt es sich um eine neuartige Form von Arginin. Dank dem Ester in der Formel, kann dieses Arginin nahezu unverdaut durch den Darm wandern und soll dadurch besser aufgenommen werden. Ob sich dadurch der oftmals höhere Preis rechtfertigen lässt, sei dahingestellt.

L-Arginin Dosierung?

Die Dosierung von L-Arginin hängt stark davon ab was für eine Wirkung der Nutzer damit bezwecken möchte. Auch das jeweilige Körpergewicht muss bei der Dosierung berücksichtigt werden. Bei allen Produkten im oben durchgeführten Produktvergleich sind Dosierempfehlungen auf dem Produkt zu finden.

In diesem Video gibt es noch ein paar kritische Stimmen und Infos zu L-Arginin:

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Creatin: Creatin ist eines der sinnvollsten Supplemente für Kraftsportler. Es gibt mittlerweile die verschiedensten Formen doch die Wirksamkeit von Creatin Monohdrat ist bislang am besten erforscht. Mehr dazu: Creatin Test & Vergleich

Beta Alanin: Auch Beta Alanin wird häufig supplementiert. Es verbessert die Kraftausdauer und ist daher nicht nur im Kraftsport von Relevanz sondern auch beim Klettern oder Rudern. Alle Infos: Beta Alanin Test & Vergleich

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Quellen und weitere Infos:

 

Tobias Bantle
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