Ist Matjes gesund?

Wir möchten in diesem Beitrag der Frage nachgehen, ist Matjes gesund? Für viele Leute gehört Matjes hin und wieder auf den Speiseplan. Matjes kann generell in vielen verschiedenen Variationen genossen werden.

Ist Matjes gesund

Zusammenfassung:
In Matjes sind verschiedenste Vitamine und Mineralien enthalten, was den Fisch für den Menschen so gesund und vielseitig macht.

Ist Matjes gesund oder ungesund?

Auf Basis der untenstehenden Kriterien bewerten wir Matjes als Fisch mit vielen wichtigen Mineralien und Nährstoffen eingestuft. Demzufolge ist er entsprechend gesund für den menschlichen Körper.

Matjes ist nicht für die vegetarische und vegane Ernährung geeignet. Generell lassen sich am Markt verschiedene Varianten von dem Fisch finden.

Grad der Verarbeitung: Verarbeitet

Offizieller Nova Score: 3-4
Offizieller Nutri Score: D-E
Kalorien pro 100g: 265 kcal
g Zucker pro 100g: 0 g
Ballaststoffe pro 100g: 0 mg
Ohne Palmöl: Nein
Vegetarisch: Nein
Vegan: Nein
Halal: Ja
Enthaltene Vitamine & Mineralien: Vitamin A,B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9,B12,C,D,E,K, Calcium, Kalium, Phosphor, Natrium, Magnesium.

Wie gesund ist Matjes laut NOVA und Nutri-Score?

Angeboten wird Matjes meist in mehr oder weniger stark verarbeiteter Form. Als NOVA Score wird in diesem Fall ein Wert von 3 oder 4 angezeigt.

NOVA Score 3

Als Nutri-Score Wert erhält Matjes meist die Benotung von D-E, was der untere Teil der Skala ist.

Nutri Score D
Wie oft und viel Matjes darf man essen?

Die empfohlene Tagesdosis von Matjes beträgt etwa 565 g. Diese Werte gelten für einen erwachsenen Menschen. Demzufolge ist es möglich, täglich Matjes zu sich zu nehmen, wenn die entsprechende Tagesdosis nicht überschritten wird.

Wieso ist das Salz im Matjes gesund?

Neben den verschiedenen Vitaminen und Mineralien sind in Matjes auch Salze enthalten, welche der Körper ebenfalls benötigt. Zudem werden von vielen Herstellern dem Matjes zusätzlich noch Salz zugefügt.

Dies führt dazu, dass Matjes in einigen Fällen zu salzig ist und der Tagesbedarf an Salz meist mit einer Portion an Matjes gedeckt ist.

Kann man zu viel Matjes Fisch essen?

Natürlich ist es möglich, auch zu viel Matjes zu essen. Dies ist dann der Fall, wenn die empfohlene Tagesdosis überschritten wird. Zudem ist jeder Mensch anders, sodass individuelle Mengen für den Verzehr gelten. Bei zu viel Matjes können entsprechende Nebenwirkungen eintreten.

Was ist gesünder: Matjes oder Lachs?

Lachs gilt als ein sehr gesunder Fisch, sodass dieser im Ranking vor dem Matjes liegt. Jedoch hat auch Matjes viele wichtige Nährstoffe, welche für den Mensch wichtig sind.

Somit haben beide Fische ihren Nutzen und sind für die Gesundheit des Menschen entsprechend wichtig.

Was ist gesuender Matjes oder Lachs
Ist Matjes gesund für Leber und Herz?

Einige Inhaltsstoffe in Matjes sind besonders gut für die Herzgesundheit. Für die Leber kann Matjes ebenfalls förderlich sein, jedoch nur wenn roher Matjes konsumiert wird. In verarbeitetem Matjes stecken oft verschiedene Bestandteile, welche sogar schädlich sind.

Ist Matjes Hering gut zum Abnehmen geeignet?

Generell gilt Fisch wie der Matjes Hering als gute Möglichkeit für eine Diät. Es ist entsprechend gut möglich damit abzunehmen. Lediglich bei einer natriumarmen Diät sollte Mathes nicht eingesetzt werden.

Generell sind mit einem entsprechenden Ernährungsplan abgestimmt auf die Gesundheit des jeweiligen Menschen die besten Ergebnisse zu erzielen.

Wo findet man gesunde Rezepte mit Matjes?

Generell lassen sich im Internet verschiedenste Rezepte mit Matjes finden. Durch die Vielzahl der Rezepte ist sicherlich für jeden Geschmack etwas dabei.

Zudem gibt es gesunde Rezepte, welche einfach und schnell nachzukochen sind. Es gibt aber auch aufwendigere Kreationen.

Anhand der Informationen hoffen wir, dass man sich selbst einen Eindruck darüber verschaffen kann, ob Matjes gesund ist oder nicht.


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Tobias Bantle