Ein Leitfaden zum richtigen Ergometer-Training Zuhause. Die Trainingspläne und Erklärungen sind sowohl mit Crosstrainer, Laufband, Rudergerät und Fahrrad-Ergometer umsetzbar. Wenn du dein Training mit dem Heimtrainer auf die nächste Stufe bringen willst ist dieser Guide genau das Richtige für dich.
Mindestalter: 16 Jahre
Fitnessstudio notwendig: Nein
Einsetzbar auf: Fahrrad-Ergometer, Crosstrainer, Rudergerät, Laufband
Seiten: 30
Trainingspläne: 8 Trainingspläne
Geeignet für: Sport-Neueinsteiger, Übergewichtige und Senioren
In unserem Leitfaden liefern wir dir auf 30 Seiten alles was du für ein erfolgreiches Training mit dem Heimtrainer brauchst.
Wie das Training aufgebaut sein sollte und mit welcher Herzfrequenz trainiert werden sollte wird ausführlich beschrieben. Auf 30 Seiten erfährst du alles um sofort loszulegen. Das eBook fokussiert auf folgende Zielsetzungen:
- Training des Herz-Kreisklauf-Systems und Verbesserung der Ausdauer
- Training mit dem Ziel Körpergewicht zu reduzieren (Fettabbau)
Zu beiden Zielsetzungen gibt es jeweils 4 Trainingspläne mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Die unterste Schwierigkeitsstufe ist auch für absolute Anfänger geeignet. Sport-Neueinsteiger, Übergewichtige und Senioren kommen gleichermaßen auf ihre Kosten. Mit steigender Fitness kann zu schwierigeren Trainingsplänen gewechselt werden.
Wirf einen Blick auf das Inhaltsverzeichnis:
Weitere Informationen zum Kauf des Trainingsguides
Der Trainingsguide kann beim Online-Shop Digistore24 gekauft werden. Du erhältst nach dem Kauf von Digistore24 eine Email mit Downloadlink über den du das E-Book als PDF ganz einfach herunterladen kannst.
Die Seiten auf denen sich die Trainingspläne befinden empfehle ich dir auszudrucken. Weitere Anweisungen zur Ausführung der Trainingspläne findest du direkt im PDF.
Solltest du Herzprobleme, Blutdruckprobleme oder akute Gelenkprobleme haben kläre
dein geplantes Training vorher mit dem behandelnden Arzt ab!
Mindestalter: 16 Jahre
Fitnessstudio notwendig: Nein
Einsetzbar auf: Fahrrad-Ergometer, Crosstrainer, Rudergerät, Laufband
Seiten: 30
Trainingspläne: 8 Trainingspläne
Geeignet für: Sport-Neueinsteiger, Übergewichtige und Senioren
In unserem Leitfaden liefern wir dir auf 30 Seiten alles was du für ein erfolgreiches Training mit dem Heimtrainer brauchst.
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