“Das Handbuch zu ihrem Körper – So erreichen Sie Ihr genetisches Maximum”. Das ist der erfolgsversprechende Name des Biochemie Buches für Anfänger. Auf 328 Seiten wird das Geheimnis der menschlichen Leistungsfähigkeit aufgeschlüsselt und wichtige Funktionsweisen anschaulich erklärt. Dank der Grafiken sind die Themen gut verständlich und machen Lust auf mehr. Es wird erklärt wie der menschliche Körper funktioniert, wie Energie erzeugt wird und Zellen arbeiten.
Das Handbuch zu Ihrem Körper
Es geht im Buch hauptsächlich um die menschlichen Zellen und wie man diese auf maximale Leistungsfähigkeit optimiert. Das Mitochondrium nimmt hier eine besonders wichtige Stellung ein und entscheidet am Ende über Gesundheit, Leistungsfähigkeit und einem ausgewogenes Körpergewicht. Alle Behauptungen werden naturwissenschaftlich erklärt und wer sich anschließend noch tiefer informieren möchte findet am Ende des Buches ein 21 seitiges Literaturverzeichnis mit vielen Studien und Fachartikel auf die sich im Buch berufen werden.
Hormone spielen im Buch ebenfalls eine entscheidende Rolle. Wie wichtig Testosteron für Männer ist sollte unseren Lesern ja schon bewusst sein. Auch darauf geht Chris Michalk und Philipp Böhm im Buch genauer ein. Ebenso auf wie Wechselwirkung mit anderen Hormonen. Nichts im Körper darf isoliert betrachtet werden. Alles hängt zusammen.
Dass Fasten der Schlüssel zu einem langen Leben ist steht im Mittelpunkt der Intermittent Fasting Ernährungsstrategie. Die Autoren erklären dies mit viel Hintergrundwissen und regen damit zum Nachdenken an.
“so erreichen Sie ihr genetisches Maximum”
AMPK und mTor sind 2 Begleiter die einem durch das ganze Buch verfolgen. Die beiden Enzyme steuer essentielle Vorgänge in der Zelle und nicht umsonst haben die Autoren Ihnen im Buch so viel Aufmerksamkeit gewidmet. Die Funktionsweise der beiden Enzyme zu verstehen ist essentiell wenn man seine Leistungsfähigkeit maximieren möchte.
Beurteilung: Wir finden “Das Handbuch zu Ihrem Körper” sehr gelungen. Gerade für Alle die nach einem Biochemie Buch für Anfänger suchen sind hiermit bestens beraten. Unsere Leser sind natürlich in erster Linie an dem Leitsatz interessiert: “Maximieren Sie ihr genetisches Maximum”. Auch hier wird man nicht enttäuscht und erhält neue Sichtweisen die einem vorher so wahrscheinlich nicht bewusst waren. Gerade für Personen die noch an alten Denkweise festhängen und denken sie müssten 6-8 mal täglich essen um Erfolge in Punkto Muskelaufbau zu haben, sollten sich dieses Buch dringend holen.
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