Kategorie: Training
Je mehr die Wissenschaft über den Stoffwechsel des Menschen erfährt, desto effektiver können wir trainieren. Sei es im Bodybuilding zum gezielten Muskelaufbau oder als Ausdauer-Sportler, welcher sich auf einen …
Beim Aufwärmen fürs Krafttraining kannst du nicht viel falsch machen oder? Warum sollte man seinen Körper überhaupt vorbereiten und erst dann die Gewichte zur Hand nehmen? Genau darum geht …
Beim Prinzip Push-Pull-Beine handelt es sich um einen sehr beliebten Trainingsplan. Doch was steckt eigentlich dahinter und wie oft darfst du danach trainieren? Wir erklären dir alles im Detail …
Die Mountain Climber Übung ist eine tolle Übung für Zuhause oder fürs Warm-Up um richtig ins Schwitzen zu kommen. Du kannst sie jederzeit und überall ausführen. Entweder zum Warm-Up …
Dehnen bzw. Stretching kann prinzipiell auf zwei Arten erfolgen. Wir sprechen hier vom statischen und dynamischen Dehnen. In beiden Fällen geht es darum, die Beweglichkeit des Körpers zu erhöhen. …
Für gewöhnlich trainierst du nach deinem Plan. Woche für Woche und alle paar Monate führst du etwas Abwechslung ein. Du versuchst dich schrittweise zu steigern. Doch dann kommt eine …
Du suchst einen Arnold Schwarzenegger Trainingsplan? Du willst gleich wie die Bodybuilding-Legende trainieren? Dann lehn dich ein paar Minuten zurück und lies diesen Artikel gründlich durch. Wir haben uns …
Da tritt mich doch ein Esel und das soll deinen Po kräftigen? Die Rede ist von den sogenannten „Donkey Kicks“. Warum du regelmäßig „den Esel machen“ solltest, das erklären …
Dwayne Johnson liegt das Krafttraining und wir haben recherchiert wie der The Rock Trainingsplan eigentlich aussieht. Der erfolgreiche Schauspieler ist für seine durchgehende Top-Figur bekannt. Egal ob er in …
Du suchst nach einem Türreck das du bequem zwischen den Türrahmen klemmen kannst? Die Klimmzugstangen sind sehr praktisch, da sie nicht verschraubt werden müssen. Genau so ein Modell stellen …
Wir haben uns den Trigger Point Foamroller „Grid“ genau angesehen und schildern in diesem Erfahrungsbericht ob sich der Kauf lohnt. Faszienrollen werden auch oft als Massagerollen oder Foamroller bezeichnet. …
Mit unseren Tipp zum Winkearme wegtrainieren lernst du, wie sich deine oberen Gliedmaßen wieder in Form bringen lassen. Es schlackert an den Armen und das sieht nicht schön aus. …
Starke Schultern können die Welt tragen. Ein schönes Gedankenspiel, in dem aber auch ein Funken Wahrheit steckt. Dabei musst du nicht zwingend ein Fitnessstudio besuchen. Es gibt verschiedene Schulterübungen …
Beim Brusttraining Zuhause musst du nicht zwangsläufig Kurzhanteln oder andere Geräte besitzen. Trotzdem ist es möglich, dass sich Männer und Frauen ihre Oberkörper kräftigen. Wir haben dafür fünf einfache …
Böse Zungen behaupten, wer nach Trainingsmotivation suchen muss, der hat schon verloren. Doch zwischen Job, Familie und Hobbies, braucht es manchmal den kleinen Anstoß um sich fürs Training aufzuraffen. …
Per Fitness App dein Training optimieren. Deinen Personal Trainer hast du damit sozusagen in der Hosentasche immer dabei. Das versprechen die mobilen Anwendungen für iOS und Android zumindest. Wir …
Wir alle wollen möglichst fit sein. Schneller, höher, weiter ist die Devise. Für die meisten Leser unseres Blogs ist klassisches Krafttraining das erste Mittel der Wahl. Doch was ist …
Ob beim Bankdrücken, Front- und Seitheben oder der Overhead Press: Unsere Schultern sind stets involviert. Sie stellen das Bindeglied zwischen Armen und Oberkörper dar. Weshalb wir sie richtig einsetzen …
Unsere Crossfit WOD Liste soll dir dabei helfen neue Herausforderungen zu finden. Crossfit lebt von seiner Vielseitigkeit. In nahezu jeder Situation lässt sich ein Workout durchführen. Nur mit dem …
Die besten Fitness Bücher sollten ein grundlegendes Wissen zu den Übungen und zum Training vermitteln. Wer seine Fitness verbessern möchte der steht oft vor der Frage wie er dies …
Im heutigen Blogartikel geht es zur Abwechslung mal nicht um die vielen positiven Gründe seinen Körper zu stählen sondern um die Falschen. Nicht jeder ist dafür bestimmt dem Kraftsport …
Beim Bankdrücken Weltrekord muss in Gewichtsklasse und Verband unterschieden werden. Es gibt viele verschiedene Vereine/Verbände und jeder hat seine eigenen Rekordlisten. Beim Bankdrücken Weltrekord muss folgendermaßen unterschieden werden. Bankdrücke …
Auf unserer Gym Worldtour waren wir diesesmal in Dubai und Abu Dhabi. Araber sind dafür bekannt sich gerne in traditionelle weiße Roben zu hüllen und nur selten kurze Hosen …
Der Reduktionssatz, oft auch Dropsatz genannt, ist eine Intensitätstechnik im Kraftsport bzw. Bodybuilding. Das Ziel eines Dropsatzes ist, wie auch bei anderen Intensitätstechniken, den Muskel maximal zu erschöpfen. Dropsätze …
Der eaglefit Sling Trainer, auch Suspension Trainer bzw. Schlingentrainer genannt, funktioniert ähnlich dem TRX oder Sling Trainern anderer Hersteller. Es gibt eine große Anzahl an Sling Trainern und wir …