Die besten Bodybuilding und Fitness Sprüche

Ob „No pain, no gain“ oder „Von Salat schrumpft der Bizeps“ – auf lustige, kreative und motivierende Sprüche rund um Fitness und Bodybuilding stoßen wir im Alltag regelmäßig. Diese Fitness Sprüche sind beispielsweise auf T-Shirts, Flyern, Plakaten oder gar Tattoos zu finden. Wir zeigen hier unsere liebsten Sprüche und Zitate aus verschiedenen Kategorien.

Während letzterer der beiden anfangs genannten Bodybuilding Sprüche einem Song der deutschen Rapper Kollegah und Majoe entnommen ist, ihres Zeichens selbst leidenschaftliche Bodybuilder, ist der Ursprung der erstgenannten Schlagworte heute nicht mehr zweifelsfrei zu bestimmen.

Bodybuilding und Fitness Sprüche


Motivierende Fitness Sprüche für dein Training

Fitness SprücheBodybuilding Sprüche dieser Art stammen nicht nur von Arnold Schwarzenegger, auch andere Größen des Business und Leistungssportler im Allgemeinen wissen um die motivierenden Eigenschaften solcher Aussagen. Nahezu jeder Amateur-Boxer, der irgendwann auf den Durchbruch und Kämpfe in ausverkauften Arenen hofft, kennt sicher den Satz des ehemaligen Schwergewichts-Boxweltmeisters Jack Dempsey: „A champion is someone who gets up when he can’t“ – eine für viele inspirierende Einstellung des Mannes, der es durch harte Arbeit über viele Jahre an die Spitze des Boxsports geschafft hat.

Den allgemeinen Nutzen trainierter Menschen für die Gesellschaft hat bereits Krafttraining-Coach Mark Rippetoe erkannt – wenngleich diese Aussage mit einem Augenzwinkern zu verstehen ist: „Starke Menschen sind schwerer zu töten als schwache Menschen und im Allgemeinen nützlicher.“  Nicht nur Arnold Schwarzenegger weiß, dass ein ständiges Wiederholen der Übungen der einzige Weg zum Erfolg ist.

Fitness Sprüche witzigZur Kategorie der Fitnesssprüche, die auf den Kampfsportler Bruce Lee zurückgehen, gehört beispielsweise folgender: „Ich habe keine Angst vor dem Mann, der 10.000 Kicks einmal geübt hat, aber ich fürchte mich vor dem, der einen Kick 10.000 mal geübt hat.“

All diese Fitness Sprüche sollen vor allem eines bewirken: der Trainierende soll dazu motiviert werden, diszipliniert zu bleiben und seine Übungen immer und immer wieder auszuführen. Mike Tysons Definition von Disziplin lautet übrigens wie folgt: „Disziplin bedeutet das zu tun, was man hasst, aber es dennoch so zu tun, als würde man es lieben.“ Für motivierende Fitness Sprüche ist auch Wrestling-Legende und Hollywood-Star Dwayne „The Rock“ Johnson bekannt. Von ihm stammt beispielsweise: „Blut, Schweiß und Respekt. Die ersten beiden opferst du, letzteres erntest du.“

Die Intention der Nutzung solcher Fitness Sprüche liegt dabei klar auf der Hand: sie dienen der Motivation des Trainierenden. Gerade im Fall von „No pain, no gain“ wird diesem dabei vermittelt, dass maximaler Erfolg nur durch hartes Training entsteht. Das Erdulden von Schmerzen wird dabei als notwendiges Mittel angesehen, um die angestrebten Ziele zu erreichen.

Kurze Bodybuilding Sprüche wie diese sind oftmals auf T-Shirts, Hoodies oder Mützen zu finden und sind darüber hinaus beliebte Vorlagen für Tattoos. Wer Bodybuilding oder Fitness Sprüche auf der Kleidung oder gar auf der Haut trägt zeigt seinen Mitmenschen damit, dass er bereit ist, hart an seinen Zielen zu arbeiten. In die gleiche Kerbe schlagen weiterhin Sprüche wie „Ausreden verbrennen keine Kalorien“.

Die 10 besten Motivationssprüche:

  1. Englisch: „Excuses don’t burn calories“ Deutsch: „Ausreden verbrennen keine Kalorien“
  2. Englisch: „No pain, no gain“ Deutsch: „Kein Schmerz, keine Erfolge“
  3. Englisch: “If you always do what you’ve always done, you’ll always get what you’ve always got.” Henry Ford Deutsch: „Wenn du das tust was du immer getan hast, wirst du das bekommen was du immer bekommen hast“ Henry Ford
  4. Englisch: „If it doesn’t challenge you, It doesn’t change you“ Deutsch: „Wenn es dich nicht fordert, verändert es dich auch nicht“
  5. Englisch: „Don’t stop when it hurts, stop when you’re done“ Deutsch: „Hör nicht auf wenn es weh tut, hör auf wenn du fertig bist“
  6. Englisch: „It doesn’t get easier, you get stronger“ Deutsch: „Es wird nicht einfacher, du wirst besser“
  7. Englisch: „The only bad workout is the one that didn’t happen“ Deutsch: „Das einzige schlechte Training, ist dass welches nicht stattgefunden hat“
  8. Englisch: „When you feel like quitting, think about why you started“ Deutsch: „Wenn du daran denkst aufzugeben, erinnere dich warum du angefangen hast“
  9. Englisch: „Don’t be afraid to fail, be afraid not to try“ Deutsch: „Habe keine Angst davor zu versagen, habe Angst davor es nicht zu versuchen“
  10. Englisch: „First they ignore you, then they laugh at you, then they fight you, then you win“ Mahatma Ghandi Deutsch: „Zuerst ignorieren sie dich, dann lachen sie über dich, dann bekämpfen sie dich, dann gewinnst du“

Witzige Fitness Sprüche

Insbesondere Bodybuildern wird gerne nachgesagt, dass sie nicht die intelligentesten Zeitgenossen sind. Obwohl einige der bekanntesten Bodybuilding Sprüche auf diesen Sachverhalt schließen lassen, kann diese Behauptung schnell entkräftet werden. Denn Bodybuilding ist mittlerweile in allen Gesellschaftsschichten angekommen, auch Lehrer, Ärzte und Politiker bringen ihre Körper in schweißtreibenden Workouts in Form.

Durch lustige Bodybuilding Sprüche, über die Normalbürger nur den Kopf schütteln können, möchten die Urheber in der Regel sich selbst oder die gesamte Szene aufs Korn nehmen. Dies gelingt unter anderem durch Fitness Sprüche wie „I may not be very smart, but I can lift heavy things”, „Schweiß fließt, wenn Muskeln weinen“ oder „Dieses T-Shirt ist nicht zu klein – ich bin riesig.“ Lustige Bodybuilding und Fitness Sprüche können die Stimmung während anstrengenden Trainingseinheiten heben und dadurch wiederum motivierend wirken.

Hier unsere Favoriten der witzigsten Fitness Sprüche:

  • „I may not be very smart, but I can lift heavy things”
  • „Schweiß fließt, wenn Muskeln weinen“
  • „Dieses T-Shirt ist nicht zu klein – ich bin riesig.“
  • „It’s not about the arm, it’s about the arm hanging out of the window“ („Es geht nicht um das Auto sondern um den Arm der aus dem Fenster hängt“)
  • „Starke Menschen sind schwerer zu töten als schwache Menschen und im Allgemeinen nützlicher.“ Mark Ripptoe
  • „Breiter ist besser.“
  • „Wenn es weh tut, noch drei Wiederholungen“
  • „Das Leben ist zu kurz um schwach zu sein“
  • „Wenn es leicht wäre, würde es Fußball heißen!“

Bodybuilding Sprüche


Bodybuilding Zitate von Arnold Schwarzenegger

Schauspieler, Unternehmer, Politiker – und der erfolgreichste Bodybuilder der Welt. Kaum ein anderer Kraftsportler kann auf eine so beispielhafte Karriere zurückblicken wie Arnold Schwarzenegger. Er gilt als die Personifikation des „American Dream“ und hat in seinem erfolgreichen Leben gezeigt, was ein Junge aus der Steiermark durch Ehrgeiz und Zielstrebigkeit erreichen kann.

Es verwundert daher kaum, dass viele bekannte Fitness Sprüche und Bodybuilding Sprüche vom Governator höchstpersönlich stammen. Er selbst weiß am besten, dass hochgesteckte Ziele nur durch harte Arbeit zu erreichen sind, was beispielsweise seine Aussage „Es gibt keine Abkürzungen, nur Wiederholungen, Wiederholungen, Wiederholungen.“ belegt.

„Failure is not an option. Everybody has to succeed“ bedeutet auf Deutsch „Scheitern ist keine Option. Jeder muss erfolgreich sein” ist einer der bekanntesten Bodybuilding Sprüche Arnold Schwarzeneggers. Einmal mehr zeigt er hier seinen unbändigen Siegeswillen und die Bereitschaft, sowohl im Gym als auch im Leben alles zu geben. Zusätzliche Motivation für das Training bieten auch die folgenden Fitness Sprüche: „Um erfolgreich zu sein, muss du dich zu 100% deinem Training, deiner Ernährung und deinem Geist widmen“ und „Ich wollte diesen Körper und es interessierte mich nicht, was ich dafür tun musste.“

Hier unsere 10 liebsten Zitate von Arnold:

  1. „Failure is not an option. Everyone has to succeed.“
  2. „The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent.“
  3. „For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer.“
  4. „The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that.“
  5. „It’s simple, if it jiggles, it’s fat.“
  6. “You have to remember something: Everybody pities the weak; jealousy you have to earn.”
  7. “There are no shortcuts—everything is reps, reps, reps.”
  8. „I’m addicted to exercising and I have to do something every day.“
  9. „I do the same exercises I did 50 years ago and they still work. I eat the same food I ate 50 years ago and it still works.“
  10. „The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That’s what most people lack, having the guts to go on and just say they’ll go through the pain no matter what happens.“

Quelle: Muscle & Strength

T-Shirts mit Bodybuilding Sprüchen kaufen

Fitness Sprüche für TshirtsIn Fitnessstudios und auf Events, die sich thematisch mit Fitness und Bodybuilding befassen, sieht man häufig Personen, die T-Shirts mit Bodybuilding Sprüchen tragen. Dabei handelt es sich sowohl um kurze Catchphrases und bekannte Fitness Sprüche wie das anfangs erwähnte „No pain, no gain“ oder „Sleep, eat, lift, repeat“ als auch längere Zitate bekannter Bodybuilder und Leistungssportler.

Doch wo kann man T-Shirts mit Bodybuilding Sprüchen kaufen? Gute Anlaufstellen sind Fitness Stores oder deren Onlineshops. Diese haben meist ein umfassendes Sortiment an T-Shirts mit Fitness Sprüchen, Hoodies, Basecaps und anderen Kleidungsstücken auf Lager. Motivierende Fitness Sprüche bekannter Sportler findet man weiterhin oft auf T-Shirts großer Marken wie Adidas, Nike und Puma.

Wer auf der Suche nach T-Shirts mit Bodybuilding Sprüchen ist, wird ebenfalls in Stores fündig, die auch ansonsten eine große Auswahl an Bodybuilding-Equipment zu bieten haben. Weiterhin bieten große Onlinemarktplätze, wie Ebay oder Amazon, eine abwechslungsreiche Auswahl an entsprechenden Klamotten in vielen Größen und Farben.

Ein Tipp für alle, die ihren Lieblingsspruch bei den genannten Anlaufstellen nicht finden: Fitness Sprüche auf T-Shirts drucken lassen ist hier das Stichwort. Druckereien finden sich im Internet zur Genüge, das Ergebnis ist in der Regel qualitativ ebenso hochwertig und oftmals sogar noch günstiger.

Bodybuilding Sprüche für ein Tattoo

Fitness Sprüche für TattoosWer Bodybuilding oder Fitness Sprüche auf dem T-Shirt trägt, identifiziert sich mit dieser Lebensweise und möchte dies gegenüber anderen zur Schau stellen. Ein Höchstmaß an Hingabe zeigen darüber hinaus Personen, die sich Fitness Sprüche auf der Haut verewigen lassen. Beliebt sind dabei sowohl kurze Catchphrases wie das bereits mehrfach erwähnte „No pain, no gain“ als auch längere Zitate bekannter Ikonen des Leistungssports.

Fitness Sprüche als Tattoo verewigt halten ihren Besitzern stets ihr selbstgewähltes Motto vor Augen. Zusätzlich beweisen sie hundertprozentige Hingabe zum Sport und die Identifikation mit der damit verbundenen Lebensweise.

Hier einige weitere Beispiele für kurze Fitness Sprüche oder Bodybuilding Sprüche, die sich als Tattoo eignen:

  • „Breiter ist besser.“
  • „Shut up and Squat!“
  • „Train smart, but hard!“
  • „Time is too short to be small!“
  • „I’m big, you’r small. Have a nice day!“
  • „No, I am not on steroids … but thanks for asking!“
  • „Sacking up is 90%!“ – Steve Shaw
  • „Lerne alles. Dann vergiss alles.“ – Bruce Lee
  • „Stop whining!“ – Arnold Schwarzenegger
  • „Rise & grind.“ – Mike Rashid
  • „Impossible is nothing.“
  • „Never give up!“
  • „Von nichts kommt nichts.“
  • „Pain is temporary, Pride is forever!“
  • “Go Hard… Or Go Home.”

Bilder von Fitness Sprüchen für Whatsapp, Facebook und Co.

Fitness Bodybuilding Sprüche WhatsappWer mit Freunden trainiert, nutzt zur besseren Absprache wahrscheinlich Whatsapp, Facebook oder andere soziale Medien. Nicht selten ist es dabei notwendig, die Trainingspartner zum gemeinsamen Workout anzuregen. Hierzu eignen sich kurze Fitness Sprüche mit motivierenden Zitaten, wie sie in diesem Beitrag zu finden sind. Wir haben im Artikel viele passende Bilder eingefügt. Massenweise davon sind auch über die Google Bildersuche zu finden sind.

Zudem sind bekannte Bodybuilder und andere Leistungssportler auf Plattformen wie Twitter oder Instagram vertreten und füttern ihre Follower dort regelmäßig mit inspirierenden Zitaten. Diese Bodybuilding Sprüche können wiederum von jedem geteilt und weiterverbreitet werden.

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