IF ist die Abkürzung für Intermittend Fasting bzw. Intermitierendes Fasten. Dabei handelt es sich um ein Ernährungssystem, welches sich dadurch kennzeichnet, dass es pro Tag nur ein fest definiertes Zeitfenster gibt an dem gegessen werden darf. Bei diesem Zeitfenster handelt es sich für gewöhnlich um 4-8 Stunden. Fängt man also Mittags um 2 Uhr mit Essen an und dann darf abends nach 10 Uhr nichts mehr gegessen werden (8 Stunden).
Hier geht es zu einer englischsprachigen Webseite die ausführlich über Intermittend Fasting informiert.
IF im Bodybuilding Sprachgebrauch
Aussage: “Ich ernähre mich nach IF!”
Bedeutung: “Ich verwende das Ernährungssystem Intermittend Fasting!”
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Tobias Bantle
Ich bin Tobias und ich betreibe den Blog online-fitness-coaching.com bereits seit 2013. Nach mehr als 20 Jahren Erfahrung im Bereich Kraftsport und Fitness gebe ich hier meine Empfehlung zu Trainingssystemen und verschiedenen Produkten weiter.
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