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IF ist die Abkürzung für Intermittend Fasting bzw. Intermitierendes Fasten. Dabei handelt es sich um ein Ernährungssystem, welches sich dadurch kennzeichnet, dass es pro Tag nur ein fest definiertes Zeitfenster gibt an dem gegessen werden darf. Bei diesem Zeitfenster handelt es sich für gewöhnlich um 4-8 Stunden. Fängt man also Mittags um 2 Uhr mit Essen an und dann darf abends nach 10 Uhr nichts mehr gegessen werden (8 Stunden).

Hier geht es zu einer englischsprachigen Webseite die ausführlich über Intermittend Fasting informiert.

IF im Bodybuilding Sprachgebrauch

Aussage: „Ich ernähre mich nach IF!“

Bedeutung: „Ich verwende das Ernährungssystem Intermittend Fasting!“

 

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IF Fitness Lexikon Bodybuilding 2