Im Air Bike Vergleich erklären wir worauf bei Kauf geachtet werden muss und wir stellen unsere Favoriten vor. Alle Air Bikes aus unserem Vergleich sind uns positiv aufgefallen, jedoch entscheidet letztenendes der jeweilige Einsatzzweck und die persönlichen Präferenzen welches Air Bike für Zuhause am besten geeignet ist. Die Produkte aus unserem Vergleich haben wir alle auf Basis der Herstellerangaben und der bestehenden Kundenrezensionen verglichen.
- Wie robust der Rahmen ist und wie sicher das Air Bike steht.
- Über welche Funktionen der Computer verfügt.
- Kundenbewertungen und Rezensionen um zu sehen, ob es mögliche Schwachstellen gibt.
- Wie viel Platz das Air Bike benötigt.
- Welche Zusatzfunktionen es gibt, die andere Air Bikes vielleicht nicht bieten.
Noch mehr Infos in unserem Ratgeber-Video:
Solltest du keine Zeit haben den kompletten Beitrag zu lesen, kannst du auch direkt diese empfehlenswerten Air Bikes bei Amazon ansehen:
Air Bike Vergleich: Unsere Empfehlungen für Zuhause
Unser Air Bike Vergleich stellt beliebte Produkte vor und vergleicht diese auf Basis der Produktinformationen. Kundenrezensionen sind in der Bewertung ebenfalls berücksichtigt worden. Einen Praxistest haben wir nicht durchgeführt. Unser Air Bike Vergleich legt besonderen Wert auf das Preis-/Leistungsverhältnis und die Alleinstellungsmerkmale der jeweiligen Produkte.
Kauftipp: Schwinn – Airdyne AD8
Marke: Schwinn
Rahmen: Stahlrahmen, pulverbeschichtet
Computer: 9 Trainingsprogramme, Anzeige von zeit, Entfernung, Kalorienverbrauch, RMP, Watt, Puls und Geschwindigkeit
Antrieb: Riemen
Belastbarkeit: bis zu 160 kg Körpergewicht
Gewicht: 51 kg
Absolut stabile Stahlrahmenkonstruktion mit modernem Computer und LCD Display. Perfekte Kraftübertragung und kein Wartungsaufwand dank Single-Stage Antriebssystem über zuverlässigen Riemen. Perfekte Sitzposition dank ergonomischen Sportsitz mit vielen Einstellmöglichkeiten. Bewertung: Absolutes Profigerät für Sportler und Enthusiasten in nahezu unkaputtbarer, robuster Ausführung.
Preistipp: Assault Fitness – Assault Air Bike
Marke: Assault Fitness
Rahmen: pulverbeschichteter Stahlrahmen
Computer: LCD Display mit Watt-, Distanz-, Zeit-, Kalorien- und Herzfrequenzanzeige
Antrieb: Kette
Belastbarkeit: bis zu 155 kg Körpergewicht
Gewicht: 45 kg
Das legendäre Assault Bike weiß nicht nur in den USA sondern auch in Europa zu begeistern. Von Fitnessexperten und erfahrenen Ingenieuren entwickelt ist es der defacto Standard in Sachen Air Bike. Fitnesstudio Qualität für zu Hause. Optimales Ganzkörpertraining gegen den Luftwiderstand. Perfekte Sitzposition dank einstellbaren Hybdridsitz. Bewertung: Hervorragendes Preis-/Leistungsverhältnis und absolut robuste Konstruktion für langjährige Trainingserfolge.
SportPlus – Air Bike Heimtrainer
Marke: SportPlus
Rahmen: Stahl
Computer: kleine LCD Anzeige zeigt Trainingszeit, Distanz, Kalorienverbrauch
Antrieb: Kette
Belastbarkeit: bis zu 100 kg Körpergewicht
Gewicht: 25 kg
Effektives, ganzheitliches Training für zu Hause. Ideales Einstiegsgerät für Anfänger. Sehr gutes Preis-/Leistungsverhältnis. Rutschfeste Pedale und ein bequemer Sattel sorgen für Sicherheit und Komfort. Bewertung: Preiswertes Air Bike für Anfänger.
CAPITAL SPORTS – Strike Bike 2020 Edition
Marke: CAPITAL SPORTS
Rahmen: Metall
Computer: zeigt Werte wie rainingszeit, Geschwindigkeit, Entfernung, Umdrehungen pro Minute, Watt und verbrauchte Kalorien sind auf einen Blick sichtbar
Antrieb: Ventilationswiderstand mit seinem individuellen Luftstrom
Belastbarkeit: bis zu 150 kg Körpergewicht
Gewicht: 45 kg
Das Strike Bike ermöglicht ein intensives Cardio-Ganzkörpertraining, wobei sich der Widerstand beim Treten mit steigendem Luftstrom erhöht. Dadurch wird die Muskelkraft gefördert, es verbessert die Ausdauer und ermöglicht es dem Sportler viel Fett zu verbrennen. Wie bei vielen Fitnessgeräten für Zuhause ist auch hier eine Smartphone und Tablet-Halterung inklusive. Der Sattel lässt sich in 6 Positionen höhenverstellten (84 – 96cm Sattelabstand zum Boden).
Bewertung: Sie erhalten ein hochwertiges Modell für vollständige Cardio Workouts.
SportPlus – Air Bike Heimtrainer 2020
Marke: SportPlus
Rahmen: Metallische Faser
Computer: zeigt Geschwindigkeit, Trainingszeit, Kalorien, Herzfrequenz, Gesamtstrecke und Distanz an
Antrieb: Riemen
Belastbarkeit: bis zu 135 kg Körpergewicht
Gewicht: 31 kg
An dem Egometer sind Rollen für einen einfachen und unkomplizierten Transport angebracht. Der Computer zeigt während und nach dem Training alle wichtigen Parameter ein, damit Sie alle wichtigen Daten immer im Blick haben. Bewertung: Es handelt sich um einen nützliches und gut nutzbaren Heimtrainer.
Air Bike Ratgeber: Oft gestellte Fragen und wichtige Infos
Gerade wenn man sich für ein Sportgerät entscheidet, sollte diese Entscheidung wohl überlegt sein. Bei diesem Entscheidungsprozess stoßen viele Menschen immer wieder auf die selben Fragen. Diese häufig gestellten Fragen haben wir folgend angeführt und auch gleich für Sie beantwortet.
Definition Air Bike
Was ist eigentlich ein Air Bike. Manch einer mag die Assoziation zu den leichten Klapp- und Falträdern für den Urlaub herstellen, oder an ein Fluggerät denken, aber gemeint ist ein stationäres Trainingsgerät, ähnlich einem klassischen Ergometer.
Es ist optisch wie funktionell eine Kombination aus besagtem Ergometer und einem Crosstrainer. Zusätzlich zu der Fahrradfunktion wird auch der Oberkörper mit beweglichen Armteilen trainiert. Der große Vorteil des Air Bikes liegt sicherlich darin, dass sich der Widerstand mit der Trainingsintensität ändert. Je mehr “Gas” man gibt, desto mehr Widerstand gibt es. Deshalb eignet sich ein Airbike gleichermaßen für Einsteiger, wie auch für Athleten.
Was wird auf dem Air Bike trainiert: Kraft oder Ausdauer?
Auf dem Air Bike wird hauptsächlich der Kreislauf (sogenanntes Cardio Training) und die Ausdauer trainiert. Es werden reichlich Kalorien verbrannt, weshalb sich das Air Bike sehr gut zum Abnehmen eignet. Idealerweise wird das Training auf dem Air Bike mit einem intensiven Crossfit Krafttraining ergänzt. Auch wenn der Fokus nicht auf dem Krafttraining liegt, so wird dennoch auch reichlich Kraft trainiert, aber eher auf Kraftausdauer – und zwar des ganzen Körpers.
Vorteile und Nachteile vom Air Bike Training
Das Air Bike Training ist in aller Munde und voll im Trend, zu Recht, wie wir meinen. Das Air Bike Training bietet aus unserer Sicht so gut wie keine Nachteile, abgesehen vom Preis und Platzbedarf.
Die Vorteile
- maximaler Trainingserfolg bei minimalem Zeitaufwand
- einfache Überwachung des Trainingserfolgs
- maximaleffektives Cardio-Workout
- perfekte Ergänzung zum intensiven Krafttraining
- keine “high impacts”
Die Nachteile
- hohe Anschaffungskosten
- Platzbedarf zu Hause
Warum ist das Assault Bike im Crossfit so beliebt?
Das Assault Bike begeistert vor allem durch einfachste Handhabung und eine unglaublich robuste Konstruktion. Daher wird es auch oft in ein Crossfit WOD einebaut. Auch wenn das Assault Bike für Crossfit Wettkämpfe von Profis mehrfach auf- und abgebaut und transportiert wird, es klappert einfach nichts.
Das Assault Bike ist das qualitativ hochwertigste Air Bike auf dem Markt und der Computer ermöglicht ein einfaches Verfolgen der Trainingsfortschritte. Der Stahlrahmen des Assault Bikes ist nahezu unkaputtbar und absolut stabil.
Air Bike Trainingsplan: So sieht das richtige Training aus
Air Bikes sind perfekt für Hochintensive Intervalltrainings (HIIT) und das richtige Training baut entsprechend auf diesem Fakt auf. Es gibt unzählige Herangehensweisen und Trainer in Fitnessclubs geben entsprechend Auskunft, aber ein typisches Anfänger HIIT Training könnte wie folgt aussehen:
Alle Trainings sind ausgelegt auf dreimalige Wiederholung pro Woche. Zu Beginn jedes Trainings 5 Minuten Warmup bei mittlerer Intensität durchführen und am Ende jedes Trainings sollten 5 Minuten Cooldown bei mittlerer Intensität folgen.
Woche 1: Intervalltraining für 10 Minuten, 10 Sekunden Vollgas geben, 50 Sekunden leichte bis mittlere Intensität.
Woche 2: Intervalltraining für 10 Minuten, 15 Sekunden Vollgas, 45 Sekunden bei leichter Intensität.
Woche 3: Intervalltraining für 10 Minuten, 20 Sekunden Vollgas, 40 Sekunden entspannte Intensität.
Woche 4: 10 Runden (nicht Minuten) von 15 Sekunden Vollgas und 30 Sekunden leichter Intensität.
Woche 5: 10 Runden (nicht Minuten) von 20 Sekunden Vollgas und 20 Sekunden leichter Intensität.
Woche 6: 10 Runden (nicht Minuten) von 20 Sekunden Vollgas gefolgt von 20 Sekunden bei leichter Intensität.
Haben Sie diesen Anfängerplan einmal im Griff, können Sie sich auf spezielle Trainingspläne festlegen, um zum Beispiel die Kraftausdauer zu steigern oder sich auf den Fettabbau zu konzentrieren.
Wir haben auch interessante Videos zum Thema auf Youtube gefunden (leider nur auf englisch):
Gibt es spezielle WODs für Air Bikes?
Aber ja, es gibt eine Vielzahl von speziellen Workouts für Air Bikes mit unterschiedlichen Trainingszielen von “mentale Stärke” (das Training auf einem Air Bike kann wirklich äußerst anstrengend sein) bis zur klassischen Fettverbrennung und Ausdauertraining.
Zwei bekannte Workouts sind die “Kenianische Rampe” und “Tabata”.
Kenianische Rampe
Angelehnt an die kenianischen Langstreckenläufer wird hier nach einem lockeren Start jede Minute die Intensität gesteigert. Dabei kann man sich entweder an der Geschwindigkeit oder der Kalorienzahl orientieren. Das Ziel ist es ungefähr 20 Minuten lang das Training stetig zu intensivieren. Eignet sich gut als Warmup oder auch nach dem Krafttraining um die Muskulatur zu lockern.
Tabata
Nach einem guten Auflockern über 10 Minuten geht das Tabata-Programm los und sieht wie folgt aus:
- 10 Sekunden Vollgas, gefolgt von 20 Sekunden locker über 8 Runden (Anfänger)
- 20 Sekunden Vollgas, gefolgt von 10 Sekunden locker, über 8 Runden (Fortgeschrittene)
Danach einen lockeren Cooldown für ca. 5 Minuten durchführen.
Es gibt noch eine Vielzahl weiterer spezielle Workouts für das Airbike.
Assault Air Bike oder Rogue Echo Bike?
Beide Marken Air Bikes sind von absolut hoher Qualität und haben sich als defacto Standards im Bereich der Air Bikes und Crossfit etabliert. Das Rogue Echo Bike ist etwas “klobiger” aber dafür noch stabiler als das ohnehin schon sehr robuste Assault Air Bike. Die Unterschiede sind bei einem ähnlichen Preisniveau gering, können aber je nach Vorliebe den entscheidenden Unterschied machen.
Das Rogue Echo Bike erzeugt mehr “Wind”. Es braucht aber auch mehr Platz als das Assault Air Bike und die Griffe sind etwas breiter und höher angelegt. Während das Assault Bike mit einem Kettenantrieb arbeitet, arbeitet das Echo Bike mit einem Riemen. Insgesamt wird dem Echo Bike nachgesagt die Kalorien etwas genauer zu berechnen und anzugeben, auch sei es etwas leiser. Dafür ist das Assault Air Bike aber auch geringfügig günstiger.
Einen klaren “Sieger” im Vergleich zwischen diesen beiden High End Air Bikes konnten wir an dieser Stelle nicht küren.
Wo gebraucht kaufen?
Gebrauchte Air Bikes für Zuhause kann man auch auf eBay finden, es empfiehlt sich aber über Kontakte im Fitnessclub oder in spezifischen Foren und Facebookgruppen nachzufragen. Stark gebrauchte Geräte aus Clubs kann man oft günstig erwerben. Manchmal kann man aber auch ein Schnäppchen von privat ergattern. Diese “Geheimtipps” findet man am besten in besagten Gruppen und Foren. Mancherorts gibt es auch groß organisierte Flohmärkte für Sportgeräte, mit etwas Glück, könnte man auch dort fündig werden.
Quellen und Links
- Fertiggerichte mit Mehrwert: Auswahl für eine ausgewogene Ernährung - 2024-03-27
- Laufen im Winter: Tipps für sicheres und effektives Training - 2024-02-06
- Personal Trainer in Esslingen 2024 - 2023-12-11