Beim Push Day handelt es sich um eine Trainingseinheit in der nur Drückübungen trainiert werden. Der Begriff leitet sich aus dem englischen Wort Push (Drücken) und Day (Tag) ab. Zu den Drückübungen gehören z.B. Bankdrücken, Kniebeugen, Schultderpressen, Beinpresse und viele mehr. Häufig wird das Training in Push-Day und Pull-Day aufgeteilt damit Drückbewegungen und Zugübungen nicht am selben Tag trainiert werden.
Push Day im Bodybuilding Sprachgebrauch:
Aussage: „Montags hab ich Push Day, dann steht wieder Bankdrücken auf dem Plan.“
Bedeutung: „Montags trainiere ich Drückübungen, dann steht wieder Bankdrücken auf dem Plan“
Zurück zum Bodybuilding und Fitness Wörterbuch
Tobias Bantle
Ich bin Tobias und ich betreibe den Blog online-fitness-coaching.com bereits seit 2013. Nach mehr als 20 Jahren Erfahrung im Bereich Kraftsport und Fitness gebe ich hier meine Empfehlung zu Trainingssystemen und verschiedenen Produkten weiter.
Letzte Artikel von Tobias Bantle
- 3 Symptome für verspannte Bauchmuskeln - 2023-03-22
- Sixpack Training für 15 & 16 Jährige - 2023-03-22
- Untere Bauchmuskeln trainieren: 5 brutale Übungen - 2023-03-22