Beim Pyramiden Training werden mehrere Sätze für eine Übung durchgeführt. Die Wiederholungszahlen und das Gewicht verändern sich jedoch bei jedem Satz. Wird das Gewicht von Satz zu Satz mehr dann handelt es sich um ein aufsteigendes Pyramidentraining, wird das Trainingsgewicht von Satz zu Satz reduziert handelt es sich um ein abfallendes Pyramidentraining. Beide Trainingsmethoden haben Ihre Daseinsberechtigung und kommen in unterschiedlichen Trainingssystemen zum Einsatz.
Im Bodybuilding Slang wird oft auch nur die Abkürzung “Pyramide” verwendet.
Pyramiden Training im Bodybuildnig Sprachgebrauch:
Aussage: „Hey Ralle, wie trainierst du gerade?“ „Ich mach Pyramide“
Bedeutet: „Hallo Ralf, welches Trainingssystem verwendest du?“ „Ich mache derzeit Pyramiden Training”
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